Peste de orz pentru pierderea în greutate

pe care doriți să o parte cu excesul de greutate, fără a simți foame? Acest lucru este posibil. Perlova pentru pierderea în greutate este potrivită pentru cei care au grijă de corpul lor. După cereale fierte în mod corespunzător ajuta aduce corpul de toxine care au acumulat in ea de-a lungul anilor. Utilizați

și daune orz slăbire

orz obținut prin obmola întregi de orz boabe. Oamenii din cele mai vechi timpuri au folosit aceasta planta, nu numai pentru a pregăti mese delicioase, dar, de asemenea, ca un medicament.compoziția

și proprietățile benefice ale dietei

orz Prezenta compoziție orz grupele

1. Vitamina PP, elementele A, B și E.
2. Trace( fier, fosfor, calciu, și altele).
3. Proteină vegetală ușor asimilată.Fibră
4. .

• se știe că lizina provoacă o senzație de sațietate. Această senzație persistă câteva ore.
• promovează producerea de colagen - o proteina care asigură elasticitatea pielii. Consumul de
• regulat de dieta orz terci promovează mișcarea normală a intestinului.Și toate datorită conținutului bogat de fibre.
• de orz din care orzul este folosit în medicina populară ca un diuretic.Și elimină perfect inflamația și spasmele.

Contraindicatii slăbire

In ciuda multe proprietati benefice, orz nu este pentru toată lumea. Cine nu ar trebui să o folosească? Contraindicații:

1. a crescut aciditate a stomacului.
2. Sarcina.
3. O tendință la constipație frecventă.
4. Intoleranță la proteine ​​vegetale.
5. Probleme gastro-intestinale.

Vârtejul perlat va ajuta să piardă în greutate?

Multe femei caută modalități eficiente de a pierde în greutate. Unii oameni aranjează o grevă a foamei de mai multe zile. Alții nu ies din sală.Astfel de metode dăunează organismului. Pierderea în greutate ar trebui să fie graduală și confortabilă.

• Perlovka va elimina zgurile și compușii nocivi. Indicatorii de curățare corporală sunt transpirația crescută și urinarea frecventă.
• Următoarea etapă va fi arderea depozitelor grase. Cu un orz relativ scăzut de calorii poate provoca un sentiment de plenitudine.

Orzul este folosit pentru mono-dieta. Condițiile ei sunt simple:

1. te mananca numai fierte în terci de apă preparată din 0,5-1 cupe de cereale.
2. Distribuiți orz pe 4-5 recepții.
3. Zahărul și sarea sunt interzise.
4. De la băuturi permise: ceai verde și compot de fructe neindulcit.
5. Pentru pierderea in greutate de succes, precum și eliminarea toxinelor și edem, în ziua în care ar trebui să bea 1,5-2 litri de apă curată.

• este o combinație de 500 g de terci de arpacaș cu alte produse. Acest tip de hrană poate fi luat ca bază pentru o dietă de 7 sau 14 zile.

Conținutul de calorii al perforatorului

Conținutul caloric al cerealelor - 320 kcal( sub formă uscată).Valoarea energetică a porridge depinde de durata gătitului.

În crengile multivarcan pot fi sudate fără înmuiere. Această abordare va economisi timp și va salva maximum de substanțe utile. Timp de o oră gratarul perlat se va fierbe și crește în volum de 4 ori. Ca urmare, din ½ ceasca de cereale uscate va produce aproape 500 de grame de terci de cereale.Și aceasta este de numai 250 kcal.

Cum de a găti perla faina de orz

1. Se înmoaie timp de 10-12 ore. O poți lăsa toată noaptea.În acest timp, masa sa va crește substanțial.
2. Dimineața spălăm orzul de perle.
3. Transferați la o tigaie și gătiți timp de 20-25 minute.
   Vă reamintim că sarea și zahărul nu pot fi adăugate în ovăz.În caz contrar, pierderea în greutate nu va avea loc.
4. În mixtul multiquark pregătit timp de 1 oră și nu necesită pre-înmuiere. Meniul

este slăbire

• porțiune de orz terci poate fi suplimentat cu sfecla fierte, castraveți și roșii, și conopidă tocat.
• De două ori pe săptămână gătiți o pereche de pești de mare.
• Dulciurile își pot diversifica dieta cu fructe care conțin fibre. Acestea includ pere, avocado, grapefruit și banane. Din fruct se îndepărtează pielea și pulpa este trimisă la blender pentru măcinarea ulterioară și transformarea într-un piure.

• Pentru micul dejun, puteți mânca o omletă din lapte și un ou( 120 kcal).Dar restul meselor ar trebui să includă un orz de perle.supe de legume
• permis meniul( 30-50 kcal / 100 g), branza degresata de vaci, stafide, și 100 g de carne de piept de pui fiert( fara piele).

interzise care nu ar trebui să fie utilizate în legătură cu orz în timpul pierdere în greutate legume și fructe

1. prime, care conțin celuloză brută.Utilizarea lor simultană cu orzul de perle cauzează dureri abdominale și constipație.
2. Bran, fructe uscate, paine neagra si sucuri cu pasta.
3. Produse lactate fabricate din acidofil. Dacă utilizați o bară de perle în același timp cu iaurtul sau cu chefirul, poate apărea o formare puternică de gaz.

Rețete de feluri de mâncare pentru scăderea în greutate

Rețetă №1.Supa din perlovka

Set de produse alimentare:

• 2-3 cartofi;
• 1,5 litri de bulion de legume;
• Sticlă de orz de perle;
• Bec mediu;
• Doi morcovi;
• O grămadă de patrunjel;
• Lavrushka - 2 frunze;
• Condimente.

Cum de a găti supă de orz:

1. clar ceapă și morcovi.Întreaga le plasați într-o oală cu apă.Se gătește până se pregătește. Rezultatul este un bulion de legume parfumat. Morcovul și ceapa luăm și aruncăm.
2. Turnați orzul de perle într-un castron. Umpleți cu apă clocotită.Lăsați o jumătate de oră, închizând capacul.În acest timp se va înmuia și, prin urmare, va fi gătit mai repede. După 30 de minute, trimiteți crupa la bulionul fierbinte.Înregistrăm 8-10 minute.
3. Clătiți și curățați cel de-al doilea morcov și cartofi. Tăiați-le în cuburi și puneți-le în supă.Se gătește timp de 20 de minute. Adăugăm un pic de sare. Supă de lingură pe plăci, presărată cu verdeață tocată.

Rețeta nr.2.stafide Orz fără înmuiere Ingrediente multivarka

:

• 1 sticlă perla orz,
• pumn de stafide,
• 3 cana de apa rece, sare linguriță
• 1/2.

Mod de preparare:

1. orz se spală în mai multe ape( 3-5 ori).Stafide
2. curat de moloz și se lasă la macerat timp de 15 minute în apă clocotită.
3. apoi îmbinați cu orz de apă, crupe pus în și umple multivarku 3 căni de apă proaspătă.
4. Se adaugă, de asemenea, stafidele umflate și sarea. Se amestecă și se pune "Hrișca" timp de 1 oră.

Micul dejun delicios și sănătos este pregătit. Bon apetit!

Rețeta # 3.Cutleturi de pește cu orz de pește în vasele de aburi

Ingrediente: bec

• Mediu.
• 2/3 ceașcă de orz de perle.
• 500 g file de tilapia.
• Greens la gust.
• 1/2 linguriță de sare.

Cum se prepară bucățelele cu orz de perle:

1. Clătirea cârligului. Se toarnă în farfurie.
2. Scoateți cojile de pe ceapă.Carnea tăiată în bucăți mari. Fileul de pește
3. se spală cu apă de la robinet.Împărțiți-vă în 3-4 părți.
4. Crupe, precum și bucăți de pește și ceapă sunt trecute printr-o mașină de tocat carne.
5. Masa rezultată de sare, adăugați verdele. Formăm cozi din el. Le trimitem la vapor. Se gătește 20 de minute. Morcovul răzuit sau sfeclă roșie pot servi ca o farfurie. Rețetă

# 4.Berry cu legume

Lista de produse:

• 2 catei de usturoi.
• 1 lingura.l.brânză rasă.
• 200 grame de orz de perle.
• Ulei de măsline.
• 3 roșii.
• Ardei dulci - 2 bucăți.
• Bec mediu.
• 2 dovlecei;
• O vinetă.
  

  

Partea practică a rețetei:

1. Toate ardeii sunt coapte în cuptor. Nu va dura mai mult de 20 de minute. Apoi scoatem și tăiem inele subțiri. Zucchini și vinete se spală cu apă.Îndepărtăm cozile și frunzele. Trebuie să fie tăiate în cercuri.Îl trimitem în tigaie și îl prăjim, folosind ulei de măsline.
2. Tăiați roșiile. Scoatem cojile din ceapă și usturoi. Grind-le( de preferință cuburi).
3. Puneți roșiile, ceapa și usturoiul într-un blender. Sosul rezultat este turnat într-un castron. Apoi adăugați puțin ulei de măsline și mirodenii.
4. Luăm un bol de salată mare și plat. Primul strat este pus orz fiert. Apoi vin legumele. Se toarnă tot cu sos de roșii. Ultimul strat va fi brânza rasă.

Rețeta # 5.Oțel perlat cu ciuperci

Produsele necesare:

• 50 g brânză tare;
• 1/3 ceașcă de vin alb( de preferință semi-uscat);
• usturoi - 4 cuișoare;
• bec mediu;
• 150 g ciuperci;
• greens;
• 100 g smântână de unt( nu poți adăuga);
• 300 grame de orz de perle;
• 500 ml de bulion de legume;
• ulei vegetal puțin.

Procesul de gătit:

1. Krupu spălat și înmuiat peste noapte. Acest lucru va scurta timpul de gătire la 1 oră.Dimineața, amestecați lichidul rămas și puneți într-o farfurie.
2. Curățăm becul din coji. Grind-o. Se prăjește într-o tigaie cu ulei vegetal. Odată ce ceapa are o nuanță de aur plăcută, puteți adăuga usturoi zdrobit la ea. Se prăjește timp de 5 minute.
3. În tigaie se toarnă orzul. Vărsăm vin alb. Apoi amestecați ingredientele. Adăugați treptat bulion de legume fierbinte. Când porridge se umflă, puteți introduce următorul ingredient - ciuperci tocate. Se amestecă din nou. Rotiți vasul până când ciupercile sunt gata. La sfârșitul procesului, sare și piper. Gratar perlat cu ciuperci puse într-o farfurie. Pe partea de sus a vasului se presară cu brânză rasă și se decorează cu mărgele de mărar.

Recenzii ale pimperului de pierdere în greutate

Este eficient să pierzi în greutate? Merită să pierdeți timpul? Clarificarea situației va ajuta la revizuirea femeilor care au încercat dieta pe ei înșiși. Ce cred ei despre asta?

• Aproape jumătate dintre femeile care și-au părăsit mărturiile vorbesc despre o reducere semnificativă a greutății( pierderea în greutate de 3-4 kg în 7 zile).
• Multe fete au remarcat de asemenea că pielea de pe față și păr a început să arate mai bine.

rezultate dieta pe Perlovka

Nu te aștepta la miracole din cereale. Acest produs nu are proprietăți de ardere a grăsimilor. Greutatea se îndepărtează cu adevărat, dar datorită curățării intestinelor și eliminării excesului de lichid din țesuturi.

• Cu acțiunea luminii diuretică a cerealelor, vă va despărți cu 1-2 kg. Deci, veți pierde în greutate, după ce ați petrecut ziua de descărcare pe perlovke. Timp de o săptămână, puteți reduce greutatea cu 2-3 kg. Dacă introduceți
• orz în dieta pentru o lungă perioadă de timp, eliminarea grăsimilor rafinate și carbohidrați digerabili și creșterea activității fizice, puteți obține rezultate uimitoare.

sub dieta stricta si exercitii fizice regulate, veți obține rezultate excelente în formă de pierdere în greutate. Vă dorim succes în lupta împotriva excesului de kilograme. Video

corelate:

15:44

proprietăți benefice de orz pentru pierderea in greutate dieta reteta

01:21

Cum de a pierde in greutate folosind orz?

01:36

Dieta Perlovka 10 kg pe săptămână