Dieta de varza timp de zece zile
Dieta zilnică de zece zile are un singur meniu, care se repetă din zi în zi.
Pentru micul dejun trebuie să beți o ceașcă de cafea neagră fără zahăr.
Trebuie să mănânci varză cu adaos de linguri de ulei vegetal nerafinat și un ou.În zilele următoare, numărul de ouă poate fi mărit( dar nu se adaugă mai mult de un ou pe zi).
Cina trebuie să cuprindă două sute de grame de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi și, dacă se dorește, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
În intervalele dintre mese, varza proaspătă poate fi consumată în orice moment și în orice cantitate;puteți bea până la două litri de apă pe zi.
Dieta de varza pentru o luna
In timpul respectarii dietei lunare de varza, refuza sa bea alcool si sa limiteze consumul de zahar.În plus, este necesar să se excludă carbohidrații ușor digerabili, sarea, maioneza din dietă și, de asemenea, mustar, piper negru și alte condimente picante.
Meniu dieta
Ziua 1.
Primul mic dejun este de 150 g. Salată, care include morcovi, varză, mazare verde( conservată) cu o picătură de ulei vegetal, precum și o bucată de pește fiert și cafea nealcoolică.
Al doilea mic dejun este de 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de carne fiartă și un măr.
Pranz - borsch de varza si morcovi tocani, fierte pe bulion de legume cu compot de mere. Cina
- două cartofi fierți, o bucată de pește fiert și un pahar de ceai neîndulcit.
Ziua a doua.
Primul mic dejun - 200 g de salată proaspătă de varză cu mazare verde, o picătură de ulei vegetal și ceapă, care poate bea 100 ml de cafea nealcoolică.
Al doilea mic dejun este un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pranz
- 100 de grame de carne tocată în smântână cu morcovi fierți ca o farfurie, un pahar de compot de mere. Cina
este din nou compusă din două cartofi fierți și o bucată de pește fiert de 100 de grame, la care adăugăm grapefruit sau portocaliu.
A treia zi.
Primul mic dejun - un pâine prăjită de paie albă, un ou fiert rece și o ceașcă de cafea sau ceai.
Al doilea mic dejun constă din 100 g terci de hrișcă cu fructe.
Pentru prânz, o bucată de pui fiert fără grăsime cu mere și portocale.
Bucurați-vă în această zi cu salata cu varza cu o picatura de ulei vegetal, care se spala cu un pahar de compot. Ziua a 4-a.
Primul mic dejun este format din pesmet și un pahar de chefir.
Al doilea mic dejun - o salata de castraveti sau morcovi cu o picatura de ulei vegetal.
Pentru prânz - 150g.salata din varza, mazare verde si ceapa in cantitate de 150 de grame, cu adaugarea unei cantitati mici de ulei vegetal.
Cina cu supă de legume, gătită pe bulion de carne slabă și 100 de grame de salată de morcov cu o picătură de maioneză.Ziua cinci.
Primul mic dejun - 70 g de brânză de vaci și o ceașcă de cafea nealcoolică.
Al doilea mic dejun este doar fruct: fie un măr, fie o portocală.
O prânz de 150 de grame de varză proaspătă tocată, presărată cu suc de lamaie și cârnați săraci, spălat-o cu un pahar de suc de portocale. Cina
constă dintr-o bucată de pește prăjit sau coaptă, 100 g de boabe de coacăze roșii și de fructe de măsline cu 100 ml de apă minerală.Ziua a șasea.
Primul mic dejun - 100 de grame de varză și carne slabă.
Al doilea mic dejun - aceeași cantitate de brânză de vaci.
Mâncați în această zi urmează supa de legume, gătită pe ciorbă sau ciupercă de ciuperci, și o felie mică de pâine neagră.
Pentru cină - salată de sfecla și prune uscate și aproximativ șaptezeci de grame de carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi, beți ceai fără zahăr.
A șaptea zi.
Primul mic dejun ar trebui să conțină o sută de grame de terci de hrișcă cu o lingură de miere.
La al doilea mic dejun mâncăm 150 de grame de salată de fructe. Pranzul
: 150 de grame de salată din varză, cu mazare și ceapă conservate, umplându-l cu ulei vegetal și aproximativ o sută de grame de pește cu conținut scăzut de grăsimi fierți.
Avem cina cu doua cartofi fierti, cu carne slaba fiarta de aproximativ o sută de grame, spălând un pahar de compot de mere.
În fiecare săptămână următoare repetați acest meniu.