Perie pentru salata pentru pierderea in greutate

Slimming sunt rafturi în mod constant creierele lor peste întrebare: „Carecum să mănânce pentru a pierde in greutate?“.Postul nu ar trebui să fie practicat, deoarece duce la încetini metabolismul si epuizeaza corpul.Și nu mulți vor fi în măsură să treacă un astfel de test. Dar perie

salata de slăbire rezolva toate problemele: este scăzut de calorii, gustoase și sănătoase( uneori este numit un tel).Dar lucrul cel mai important - se curata intestinele de ani de stivuirea toxine, otrăvuri organism. Salata Rețetă publicat nu numai Elena Malysheva, acestea sunt în meniul dieta Regina Marguerite.

Beneficiu pentru intestinal

salata perie Numele „perie“ salata a fost bine meritat. El este ca o mătură curăță reziduurile din intestin sub formă de zgură, care tind să se acumuleze.

1. Varza.
2. morcovi.
3. de sfeclă.

Utilizarea lor pentru intestinului este ca fibra( de asemenea, denumite fibre dietetice) nu sunt digerate de organismul uman. Scopul său principal - retragerea din organism digerat reziduurile alimentare, care nu mai este adecvat pentru eliberarea de energie și substanțe biologic active. La fel ca

burete fibre alimentare se umfla în apă, în creștere în volum. Prin urmare, chiar și un mic hit in intestin activeaza peristaltismul, care împinge teanc de țesut în colon. Fibers, astfel, ca un bulgăre de zăpadă de rulare, care ia cu ea o parte din zăpadă de la sol, perii cu zgura peretelui intestinal.

alimentară modernă săracă în fibre: ele nu există în produse lactate, carne, ouă, produse de patiserie dulce, bomboane. Iar consecințele unei astfel de putere: constipație, gaze, depunerea zgurii.

Cu toate acestea, pentru unii oameni nu aduce doar beneficii, ci și rău. Peria va fi

• , caracterizată prin aciditate ridicată;
• ulcer gastric;
• prezența pancreatitei cronice sau acute;ulcer duodenal
• .

Contraindicatii pentru consum perie salata, datorită faptului că, în gastrointestinal acid necesară pentru a mânca alimente cu un echilibru acido-bazic neutru. O salata include fie suc de lămâie, în care o mulțime de acid citric, acid malic sau acid acetic. Ele pot agrava o boala ulcer existent.

Acum, răspunsul la întrebarea principală: „Cât de mult puteți pierde în greutate cu ajutorul unei perii salată?“.

Depinde de cât de multe zile, urmați această dietă, și ce alte produse vor fi incluse în ea.

• Dacă face cel puțin o zi de post, în mijlocul săptămânii, apoi o lună mai târziu, s-ar putea găsi că burta și părțile laterale a luat aproximativ două kilograme. Dacă
• supraviețuiesc 7-10 zile la o salata, atunci puteți arunca aproximativ 5 kg. Dacă
• includ alimente dietetice de proteine ​​(branza de vaci conținut scăzut de grăsime, piept de pui fiert sau carne de vită), atunci poate arunca 3-4 kilograme. Cu cât este mai

a fost greutatea de pornire, cu atât mai mult vă picătură în timp ce dieta, și vice-versa.perie Salata

: o reteta de la Elena Malysheva

foarte mulțumit că perie salata a fost recunoscută de către Elena Malysheva, care nu este numai bine-cunoscut prezentator TV, dar, de asemenea, un medic.lucrător de sănătate nu se poate recomanda metode de dieta și de curățare a intestinului, care sunt dăunătoare pentru oameni.

Reteta perie de Elena Malysheva este foarte simplu și evită adăugarea de orice ulei. El a sunat într-una din telecasts „trăiesc sănătos“.

Compoziția de feluri de mâncare includ:

• 500 g varză albă;
• 500 g de morcovi roșii;
• 500 g de sfeclă;
• 1 lingurita de suc, stors din lămâie proaspătă.

Pregătirea:

1. Toate legumele sunt tocate cu paiete mici. Sfecla și morcovul sunt umplute în mod convenabil cu un răzuitor special, destinat pregătirii morcovilor în limba coreeană.Sfecla nu poate fi preparata, la fel ca restul ingredientelor. Din Elena Malysheva a fost adăugat un comentariu că este imposibil să se sare și să se condimenteze un fel de mâncare cu condimente, deoarece acestea vor menține apă în organism. Scopul descarcarii este tocmai curatarea intestinului, pentru care schimbul rapid de apa este important.
2. Legumele tăiate ar trebui să fie aromate cu suc de lămâie, și apoi stoarse pentru a crea suc.

În urma descărcării, nu numai că intestinul va apărea curat, dar grăsimea subcutanată va începe să fie defalcată pentru a produce energie. Conținutul caloric al unei salate întregi este de numai 485 de calorii( mai puțin de 25% din normă), astfel că organismul trebuie să extragă energia prin orice mijloace. Aceasta este baza funcționării periei de salată de Elena Malysheva.

Rețete perie Salata de la Margarita Regina

Salata din Regina Margarita constă în principal din sfecla si morcovi. Componentele rămase sunt adăugate în cantități mici. Principala diferență față de alte variante de panicule este posibilitatea de a vă arăta imaginația și de a vă adăuga produsele preferate, dar numai verzi.

Rețeta este după cum urmează:

1. Tăiați sfecla în benzi subțiri - 1 bucată.Sfeclă gătită nu se potrivește.
2. Grătar pe o răzătoare mare sau scobit 1 morcov.
3. 2-3 frunze de varză albă.Ierburi
4. proaspete( frunze de mărar, ceapa verde pene, pătrunjel, salată) - să ia o grămadă de opțional, fin cotlet.
5. Se amestecă legumele și verdele.
6. Se stropeste cu ulei de masline - 1 lingurita.
7. Adăugați 1 lingură de apă și 1 linguriță de suc de lămâie.
8. Se amestecă salata.

Marguerite Miezul reginei nu este principalul vas alimentar. Este inclus în complexul dietei de bază.Prin urmare, în plus față de salată, trebuie să aveți grijă de disponibilitatea:

• de același număr de produse pentru gătit coapte "panicles;Miere
• ( 3 lingurițe pe zi).

Cum functioneaza dieta Margarita Queen?feluri de mâncare de legume

satura organismul cu vitamine si minerale, astfel încât metabolismul nu încetini, este important să se mențină nivelul de greutate atins după ce dieta este terminat.

număr mare de fibre dietetice ajuta la curatarea organismului, saraca in calorii - pierderea in greutate, si uleiul de masline ajuta sa absoarba vitamina A.

pentru a pierde în greutate, precum și, după cum se vede de la Regina, lăptuci prime și fiert separat trei părți egale.În total, ar trebui să existe 6 părți. Cum să mănânci mese?

1. Dimineața, mâncați o porție de perie brută, iar în următoarea masă - analog de tocană.
2. Margarita Queen are 6 mese în total, între care trebuie să beți apă curată - 200-400 ml.
3. În timpul zilei, puteți mânca nu mai mult de 3 lingurițe de miere.

Alte retete de salate perie slăbire

cei care au încercat să-și piardă în greutate măturică, a făcut propriile lor versiuni de feluri de mâncare. Principiul principal, care ar trebui să fie ghidat de a face propria ta rețetă perie, este de a păstra efectul pe care salata îl are asupra corpului. Aceasta înseamnă că trebuie să păstrați conținut scăzut de calorii, un conținut ridicat de minerale și vitamine, precum și fibre dietetice.

Astăzi, există mai multe rețete de panicule, care sunt enumerate mai jos.

Whisk fără sfecla

Aceasta este o rețetă exclusivă pentru o pensulă care nu include sfecla. Ideal pentru cei care nu tolerează această legume în formă brută.

În calitate de ingrediente, luați:

1. Țelină stelată - 500 g.
2. Castraveți proaspeți - 500 g.
3. Verde preferat - 1 ciorchă.
4. Uleiul de măsline - 1 lingură.
5. Suc de lămâie - 130-140 ml.

Țelină de țelină și castravete pe ras. Din lămâie strângeți cantitatea potrivită de suc. Verzile sunt tocate fin. Toate componentele sunt amestecate și alimentate cu ulei.

Whisper cu măr și rădăcină de țelină

Aceasta este o altă rețetă pentru salată cu țelină și măr, dar deja cu sfeclă roșie.Țelina nu mai este folosită ca tulpină, ci ca o țelină rădăcină.Este de dorit ca fructele să fie proaspete, să nu supraviețuiască iernii. Pregătiți:

• 200 g de rădăcină de țelină;
• 500 g sfecla brută;
• 600 g de mere verzi;
• Pe o lingura de ulei de masline si suc de lamaie.

Sfecla este mărunțită cu paie, iar țelina cu grătar de măr. Se amestecă legumele cu fructe și se servește cu unt și suc strâns din lămâie.

Cât de des există un fel de mâncare pentru a beneficia cel mai mult? Pentru prevenție este recomandat să se organizeze o zi de descărcare pe săptămână.

Perie cu mere

Această rețetă de salate elimină varza, care este înlocuită cu mere verzi.

1. Pentru prepararea sa, să ia sfeclă, mere verzi și morcovi în cantități egale.
2. Îndepărtați produsele cu paie și amestecați.

Cât de mult este acest fel de mâncare pe zi? Este suficient să consumați 1-1,5 kg de panicule pe zi pentru a pierde în greutate.Împărțiți această cantitate în porții de 200-300 de grame, fiecare savurându-vă cu 1 linguriță de ulei de măsline și două linguri de suc de lămâie.

Perie de fructe

Soiurile de panificație din fructe conțin cantități semnificativ mai mari de calorii și fibre substanțial mai puțin dietetice. Acestea sunt modalități mai puțin eficiente de a pierde în greutate. Dar au avantajele lor față de analogii de legume:

• Sentimentul de foame dispare datorită conținutului de fructoză, care dă un semnal creierului despre saturație.
• Transmite mai usor, prin urmare, recomandat persoanelor cu vointa slaba.
• Ajută la reducerea în greutate treptat, dar nu neregulată.Datorită acestui fapt, rezultatele dietei sunt conservate mult timp. Dacă pierdeți brusc greutatea, atunci kilogramele pierdute se întorc repede. Reteta perie de fructe

:

1. Cut 1 grapefruit;
2. Se adaugă 100 g semințe de rodie;
3. Tăiați 100 g de prune și caise uscate;
4. Se condimentează salata cu suc de rodie.

Mănâncă de fiecare dată când vrei să fii insuportabil. Este de dorit să existe cel puțin 4 mese pe zi. Bea multe pentru a face corpul mai curat. Nu dieta pentru mai mult de 7-10 zile.

Versiunea fructului a paniculei cu tărâțe

Pentru prepararea paniculelor cu tărâțe, luați:

• o lingură de tărâțe de ovăz;
• 2 fructe de fructe kiwi;
• 1 măr verde;
• 1 portocaliu;
• 1 linguriță de fructoză( poate miere);
• 4 linguri de kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural.

Tăiați fructele și amestecați. Se condimentează cu chefir de salată sau iaurt. Nu este necesar să îndulciți un vas. Mănâncă în timpul zilei.

Recenzii ale pensulei de slăbire pentru salată

Despre salată, numită pensulă, revizuirile îi lasă pe toți cei care au îndrăznit să-și ia rămas bun de la excesul de greutate. Uneori, chiar și ei se răspândesc pe fotografiile de pe Internet ale celor care și-au pierdut greutatea, prin care puteți judeca cât de eficient este o lovitură de mâncare pentru pierderea în greutate. Rezumatele

sunt lăsate în majoritatea cazurilor de către femei, deoarece tind să păzească cifra. Au reusit sa slabeasca cu aceasta salata?

• Speranță, 27 de ani

Cu o săptămână de dietă pe perie, puteți pierde cât mai multe kilograme pe care le puteți arunca o lună întreagă pe oricare alt regim alimentar. Nu mă așteptam la rezultate uimitoare.

Pentru pierderea in greutate, am pregatit o salata conform retetei Margarita Regina. Le-am mâncat numai, am băut multă apă.Ca rezultat, am aruncat 5 kilograme. Dar dupa terminarea dietei sa intors 1 kg. Am de gând să organizez o astfel de descărcare o dată pe lună, până când greutatea mea este egală cu 50 kilograme.

• Xenia, 37 de ani

Da, rezultatele pe care le oferă peria sunt neașteptate. Pentru prima zi a dietei, greutatea mea a fost redusă cu 3 kilograme. Trupul meu a fost atât de înfundat?În ziua următoare, greutatea a scăzut cu încă 1 kilogram. Nu mai puteam rezista, pentru că simțeam un sentiment puternic de foame. Voi lua o respirație și încercați din nou.

• Catherine, 35 de ani

Deoarece am slab dezvoltat voința, am ales o opțiune de dietă săraci.Într-o zi mi-am permis să mănânc o salată, care a recomandat Malysheva.Între mâncarea salatei, am mâncat de asemenea 50 de grame de piept de pui. A suportat în acest mod toate cele 10 zile și nu a regretat. Săgeata scalei a început să arate cu 4 kilograme mai puțin.

• Anastasia, 32 de ani

Anterior, a încercat să piardă în greutate, sporind activitatea fizică.Dar este greu să te forțezi să faci fitness sau aerobic, dacă nimeni nu te sprijină.Așa că am decis să găsesc o rețetă pentru un fel de fel de mâncare, pe care să îl puteți mânca toată ziua și să nu vă îmbunătățiți.

Și un astfel de fel de mâncare, așa cum sa dovedit, există!E o pensulă.Cu toate acestea, nu-mi plac sfecla, în special brută.Așa că am înlocuit sfeclă roșie cu mere. M-am lăsat să mănânc o carne de vită fiartă - 300-400 de grame pe zi.

Astfel, o perie de salată ajută să piardă în greutate chiar disperată.Diferitele feluri de mâncare sunt adaptate gusturilor diferite. Prin urmare, este ușor să alegeți opțiunea ideală numai pentru dvs.În același timp, nu trebuie să stați pe o dietă, este suficient să organizați regulat zilele de descărcare. Este această panică și a câștigat inima femeilor.

3:19

Salata de slăbire "Pensulă".Rețeta.

06:34

perie Salata de slăbire

05:04

5 kg în 10 zile. Dietul din Malyshevoy