Cum se trateaza tulburari de adaptare a ochilor la copii si adulti

Cazare - este capacitatea ochiului de a se concentra pe obiecte la distanțe diferite, menținând în același timp claritatea vederii. Neglijarea regulile de ingrijire a ochilor, boli diferite si legate de varsta, duce la o perturbare a sistemului vizual, care afectează calitatea vieții umane.

conținut:

cazare mecanism de măsurare
Standarde
motive tipuri
și simptome de tulburări
presbiopie( viziune senila)
acomodativă slăbiciune astenopatie
de
cazare Obișnuit, o tensiune de exces de cazare( PINA) și cyclospasm( miopie false, sindromul ochi obositi)
corecție pareze și paralizii de cazare( cicloplegia)
mai periculoase
Tratamentul
picături vitamine si minerale
Puncte Lentile
laser
tren
ApparAta
Fizioterapie
Copii
Prevenire Mecanism

cazare de calitate

a ochiului este determinată de capacitatea de a refracta razele de lumină și să efectueze astfel încât să se vadă la fel de bine la distanțe lungi scurt, mediu și lung. Pentru a schimba unghiul de refracție al luminii permite elasticitatea cristalinului și reglarea tensiunii sale musculare ciliar( ochi musculare abur intern) și zonule de Zinn( ligament circular retinere lentila).

instagram viewer

Atunci când se analizează distanța obiect relaxează mușchiul ciliar și Zinn ligamentare stiffens, trăgând o capsulă a cristalinului și făcându-l plat.În acest caz, puterea de refracție a sistemului optic de ochi este redus.
Concentrându-se pe un obiect apropiat de stres provoacă relaxarea muschiului ciliar si ligamentare Zinn, din cauza care devine lentile convexe, și ochi crește puterea de refractie.procesul de cazare

este automat si controlat de sistemul nervos autonom: activitatea diviziei de parasimpatic musculare ciliar este responsabil pentru o grămadă de Zinn - simpatic.

la cuprins ^

Măsurarea

utilizați mai mulți parametri la verificarea capacității de acomodare a ochiului:

absolut cazare - calculată pentru un ochi atunci când opriți din a doua vedere.
cazare relativă - viziune binoculară( doi ochi), în care puterea de cazare însoțită de procesul de convergență( reducerea axelor vizuale ale ochilor pe subiect).Cu cazare vedere normală și de convergență au loc în paralel și la unison.
funcțională cazare liniștită - o afectiune in care stimul acomodativă este absent, nu este nevoie de a implica muschii ciliari si ligamentele Zinn, vederea este îndreptată în depărtare. DOMENIU
( lungime) a cazare - distanța dintre punctul cel mai îndepărtat în mod clar distinse( persoană sănătoasă, acesta se află la infinit) și cel mai apropiat punct de vizibilitate clar( la o distanță de 10 centimetri).Exprimat în termeni liniari. Volumul
( putere, amplitudine sau latime) Cazare - diferenta de refractie( puterea de refracție a sistemului optic), care crește de la repaus la tensiunea maximă de cazare, care este, atunci când se uită la cel mai îndepărtat punct de viziune clară pentru aproape. Unitatea este dioptrie.
cazare tensiune - partea negativă a cazare relativă, volumul de cazare cheltuit pentru a se concentra ochii pe un anumit subiect.
Reserve Cazare - partea pozitivă cazare relativă, cazare volum de alimentare rămase după oprirea ochiului la orice punct de fixare.În mod normal, pentru o scurtă distanță indemnizația de cazare nu trebuie să fie mai mică decât jumătate din tensiunea( optimă - 33 cm), în caz contrar există o oboseală vizuală rapidă.Pentru diagnosticul tulburărilor

procesului de cazare, următoarea metodologie:

Verificați viziunea fără ochelari și cu alegerea ochelarilor adecvate( lentile).
visometry - evaluarea acuitatii vizuale folosind tabele speciale( Sivtseva, Golovin).
accommodometer - determinarea poziției punctelor de apropiere și departe de claritate pentru fiecare ochi cu ajutorul dispozitivelor medicale speciale( sau optometrie accommodometer).
Proksimetriya - zona de calcul de cazare folosind o linie specială și pentru a muta pe ea obiect, precum și lentila sferică.
scotoscopy - determinarea tipului și gradului de refracție. Aceasta se realizează într-o cameră întunecată, cu oglinzi și lentile linie skiaskopicheskoy.
ergograph - evaluarea rezistenta, performanta si gradul de oboseala a ciliar( ciliar) mușchii sub sarcină prin imagini grafice vizuale( ergogram).
automată refractometrie - examen ochi de refracție( determinarea punctului în ceea ce privește imaginea ideală a retinei), folosind un dispozitiv medical( Refractometru automat).
Oftalmometre - măsurarea razelor de curbură, și puterea de refracție a corneei cu ajutorul ophthalmometer dispozitivului. Pachymetry
- ultrasunete sau determinarea optică a grosimii corneei ochiului.
Ehobiometriya( A-scan) - cu ultrasunete de dimensiunea ochiului. Dezvăluie patologia fundului de ochi, corneei, cristalinului, retinei, probabilitatea de miopiei.
biomicroscopie - fluide metoda de ochi si examinarea tesutului prin biomicroscop( microscop oftalmic special).

loading. ..

la cuprins ^ Standarde

capacitatea de acomodare a ochiului scade odată cu vârsta.

norme vârsta aproximativă volum de cazare absolută în dioptrii:

10 ani - 12-14;
16 ani - 10-14;
20 ani - 9-13;
25 ani - 8-12;
30 ani - 6-10;
35 -5-9;
40 de ani - 3-8;
45 ani - 2-6;
50 ani - 1-3;
55 de ani - 0,75-1,75;
60 de ani - 0,5-1,5.

standarde exemplare de rezervă cazare relativă în dioptrii în funcție de vârstă: 7-9 ani

- 3;
10-12 ani - 4;
13-20 ani - 5;
13-20 ani - 5;
21-25 ani - 4;
26-30 ani - 3;
31-35 ani - 2;
36-40 ani - 1;
41-45 ani - 0.

la conținutul ^

provoacă deterioararea cazare are loc din mai multe motive:

Modificări

legate de vârstă - pierderea treptata a elasticitatii cristalinului și curbura( capacitatea de a schimba forma), sigiliul său, slăbirea mușchiului ciliar. Fibrele
de atrofie musculară ciliar datorită presiunii intraoculare crescute( cum ar fi glaucom).procese
inflamatorii, tumori, sangerare in globi oculari.înfrângerea
meningelor: tumori, meningita, tuberculoza.slăbiciune
a mușchilor spatelui și a gâtului, tulburări circulatorii ale coloanei cervicale, cauzate de lipsa de activitate fizică.Accidentări sau intervenții chirurgicale asupra ochilor.
Bolile infecțioase și neurologice.
Otrăvire cu medicamente sau toxine.
dieta nesănătoasă, aportul insuficient de vitamine, proteine și grăsimi.
Tulburări metabolice, diabet zaharat.
Imposibilitatea de a lucra și de odihnă, o presiune excesivă asupra ochilor - de lungă ședere la un monitor de calculator, un televizor, o poziție incorectă în timpul citirii. Aparate de cazare
Hipochinezie - apariția de dispozitive optice moderne, utilizarea care elimină necesitatea aparatului de cazare, echilibru perturbat între acomodare si convergenta este atenuata de interacțiune binoculară între ochi.

loading. ..

și simptome de tulburări de acomodare

Patologie impartite in varsta( presbiopia) și dobândite.

presbiopie( văz moșneagului)

apare odată cu vârsta, simptomele caracteristice la persoanele cu vedere normală vizibile după 40-45 de ani, clarviziune( hipermetropie) deteriorare are loc mai devreme în miopie( miopie) - mai târziu.

Simptome: tulpina de vizibilitate

;
oboseală vizuală rapidă în timpul citirii;
distanțarea cel mai apropiat punct de claritate, adică, incapacitatea de a citi amendă de imprimare sau de a vedea obiecte mici aflate în imediata apropiere, pentru a se concentra lor retrase mai departe de ochi;
estompează literele atunci când este vizualizat în apropiere;
vedere încețoșată( minor) în aspectul de traducere între aproape și obiecte de departe;
a redus viziunea în lumină slabă și a redus simptomele în lumina soarelui.

accommodative astenopatie

caracterizate prin tulpina oculară crescută datorită activității prelungite în apropierea( citire, munca de calculator) și este cauzată de slăbiciune sau de surmenaj a mușchiului ciliar. Asthenopia nu este considerată o boală, dar se poate dezvolta într-o patologie gravă.Aproximativ jumătate dintre utilizatorii de PC se confruntă cu acest fenomen.

Simptome:

dublarea obiectelor imagine neclară;
apariția unui voal înaintea ochilor;
înțepătură, durere, o senzație de arsură în ochi, ochi umezi;forme de schimbare
și dimensiunile obiectelor sub observație( de exemplu, literele din text);
Inflamația mucoasei oculare;
cefalee.

cazare slăbiciune

stare de cazare inadecvate sau instabile, există o lungă perioadă de timp, este arătată treptat. Simptome

: înclinare

scăzută a capului, postura greșită în timpul scris și citit;
oboseală, disconfort la nivelul ochilor;
dureri de cap;
cazare declin sa dublat( în comparație cu norma de vârstă), prin eliminarea cea mai apropiată aproximarea și în continuare punctul de vedere clar.

tensiunea obișnuită excesivă de cazare( PINA) și spasm de cazare( miopie false, sindromul de ochi obosit)

PINA - existent pentru un ton excesiv de mult timp de cazare în care mușchiul ciliar rămâne tensionată, chiar și după încetarea sarcinii( de exemplu, aratăîn distanță).Când PINA AVCO( ochelari) nu este redusă și este de 1,0( 100%).O astfel de încălcare este cel mai des observate la copii de vârstă școlară și studenților care trebuie să studieze foarte mult.

spasm de cazare - este, de asemenea, o contracție spasmodică a mușchiului ciliar, a continuat într-un mediu în care accentul nu este necesar să se închidă.Cu toate acestea, spre deosebire de PINA, spasm determină o scădere a BCVA la 0,7-0,9.Simptomele

ale acestor tulburări:

deteriorarea acuității vizuale;Viziune dublă
;
oboseală rapidă a ochilor în timpul lucrului vizual apropiat;
senzație de durere și arsură în ochi;Durerea
în ochi, zone temporale și frontale;
roșeață a ochilor;
lacrimare;
apariția iritabilității excesive și a oboselii;
cantitatea de cazare in spasm este dificil de determinat - punctul cel mai îndepărtat de viziune clară, aproape se contopește cu apropierea și zona de cazare se extinde doar 2-3 cm;
PINA la cel mai apropiat punct de vizibilitate clar este la distanță, iar volumul de cazare sub normal de aproximativ 2 ori.

spasm se dezvoltă rapid și devine un motiv pentru care caută un optometrist. PINA manifestat treptat perioade viziune clară la distanță și săraci urmați reciproc, tulburări de vedere persistentă este transparentă și, în cele mai multe cazuri detectate întâmplător, în timpul examinării medicale.

pareze și cazare( cicloplegia)

paralizie caracterizata prin incapacitatea de a vedea obiecte mici de la apropiere din cauza blocadei contracțiilor musculare ciliare.

pareză poate fi:

central - din cauza otrăvirii cu metale grele, boli infectioase, diabet;
periferic ca urmare a preluării M-cholinolitice. Paralizia

provocat boli infectioase, leziuni, leziuni ale oculomotor sau trigemen nervoase precum și o varietate de agenți farmacologici.

de tulburări sunt:

estompat( neclaritate) aproape de viziune - mână cu un text cu un font standard, trebuie să se retragă mai departe de ochi;dificultăți
în scris - persoana nu vede scrisoarea care spune;
incapacitatea de a lua în considerare textul de la o înclinare a capului, citind cu un singur ochi;
squint dacă este necesar pentru a considera obiectul în apropiere;
cruciș frecvente, înroșirea pleoapelor și conjunctivei;
frecarea ochilor, mâncărimi, senzație de arsură, obiect străin;
cefalee după efort vizual;Diplopia
( dublarea imaginii);
mydriasis( pupil dilatat);incapacitatea de
pentru a determina cantitatea de cazare - punctul cel mai apropiat de viziune clară fuzionează cu FAR.

Patologiile se dezvoltă rapid și pot afecta unul sau ambii ochi.

spasme

mai periculoase, pareze și paralizii de cazare pot indica afecțiuni grave - leziuni traumatice ale creierului, tumori cerebrale, tulburări vasculare, leziuni infecțioase sau neurologice. Ignorând tulburări

, cum ar fi slăbiciune de cazare sau cod PIN poate duce la consecințe grave:

deteriorarea 1-3 dioptrii, și, uneori, mai mult;
senzație constantă de arsură, corp străin în ochi, roșeață;
durere în ochi și cap;
deteriorarea stării de sănătate, creșterea oboselii.

În absența terapiei, astfel de schimbări devin permanente.

uita-te la ceea ce cataracta, de ce se dezvolta si modul de a trata boala la copii și adulți http://woman-l.ru/katarakta-prichiny-simptomy-lechenie-i-profilaktika/

Tratamentul

implică integratabordare și este atribuită în funcție de tipul de patologie:

Drops

când încălcări ale cicloplegică de cazare folosite și droguri midriatici - acestea vă permit să se relaxeze mușchiul ciliar( de exemplu, în spasm), pentru a crește contractilitatea mușchilor( la PINA), pentru a extinde elev,ia-te departeea ochi mobilitate( atropina, Digofton, Irifrin, Mezaton, Taufon, Tsiklomed).

Vitamine si minerale echilibru

dintre aceste substanțe au un efect stimulator asupra acomodarea:

de calciu și vitamina D3 imbunatateste conducerea neuromusculara, relaxarea și contracția mușchiului ciliar;antioxidanți
( antocianozide extract de afine, beta-caroten, vitaminele C și E, Diquertin, luteina, seleniu, zinc) îmbunătățirea proprietăților vaselor sanguine consolidarea și creșterea fluxului sanguin la nivelul retinei.

Puncte

implică ochelari continue sau periodice, oftalmolog selectate în funcție de tipul și gradul de refracție: ochelari

Monofocale pentru aproape viziune - sunt folosite pentru presbiopie sau slăbiciune de cazare, precum și pentru timpul de corecție pareza. Avantajul metodei este ușurința de fabricație, un rezultat bun, low cost. Dezavantaj - restrângerea zonei viziune clară în apropierea locului, iar când te uiți la unele puncte suplimentare la distanță trebuie să închirieze sau să vegheze asupra lor.
alternativ slabomiopicheskaya defocalizare este unilateral( ca alternativă anizokorrektsiya) - folosesc 2 perechi de ochelari pentru a fi purtat pe tot parcursul zilei.În ochelari, este creat un defocus pentru fiecare ochi. Metoda este recomandată pentru copii cu o miopie mică atunci când detectează slăbiciune de cazare. Avantaje - acuitatea vizuală ridicată în timp ce reducerea sarcinii pe unitatea de cazare, ușurința de selecție, preț rezonabil. Dezavantajul este o ușoară încălcare a echilibrului refractar-acomodativ.
monofocale ochelari cu corecție monovizhen - conceput pentru cei cu anisometropia miop( tulburare de refracție, a cărei măsură este diferită pentru fiecare ochi), ochelari cu gipokorrektsiey purtat anterior.În aceste ochelari un ochi este ajustat pentru a vedea aproape, altul - pentru o distanță.Ochelari
bifocale, în care partea superioară a lentilei este utilizat pentru corectarea vederii la distanță și cea mai mică - la aproape. Sunt destinate presbiopilor și persoanelor cu o deficiență de cazare, inclusiv a copiilor.În tranziția de la partea superioară a lentilei la partea de jos refracție se schimbă brusc.
progresivă ochelari - oferă o calitate înaltă a vederii la distanțe diferite.În ele, tranziția de la partea de sus a lentilelor( pentru distanta), la partea de jos( vederea aproape) este buna. Avantaje - posibilitatea de a avea o pereche de ochelari de uzură continuă, claritatea vederii, nici o imagine salturi. Printre deficiențele - necesitatea de a schimba comportamentul obișnuit( înclinarea și rotirea capului), deformarea imaginii atunci când se uită în zona greșită a cristalinului.
monofocale ochelari pentru vederea de aproape cu scădere treptată - sunt folosite pentru a corecta prezbiopia.În ele, forța optică a lentilelor variază ușor de jos în sus.
Puncte pentru a sprijini cazare - ochelari cu lentile de corecție monofocale, descărcăm acomodarea puțin atunci când lucrează aproape. Recomandat pentru persoanele cu oboseala vizuala, tineri prezbiopie, copiii cu risc de dezvoltare miopie.

ca atunci când poartă ochelari, corectarea vederii cu lentile de contact este de a utiliza principiul monovizhen, precum și utilizarea de lentile bi- sau multifocale.

În funcție de structura a cristalinului sunt:

simultane - care funcționează pe principiul de vizibilitate simultană, atunci când o imagine clară a zonei sunt situate la distanțe diferite, în zona elevului. Ca rezultat, proiectate pe retina mai multe imagini la distanță diferite, murături cerebrale dorite.
alternantă - utilizează principiul alternării vederii la ochelari bifocali și progresive.

alternative laser ochelari de corecție și lentile, este modificarea grosimii corneei( eliminarea defectelor și a neregularităților acestuia, ceea ce duce la pierderea vederii) folosind fascicule laser, crescând astfel puterea de refracție ochi și claritatea imaginilor obiectelor crește. Indicatii

miopie de la -1 la -13 dioptrii;
hipermetropie de la +1 la +6 dioptrii;
astigmatismul de +/- 1 până la +/- 4.Metode moderne

de corecție sunt sigure și fără dureri, pot restaura vederii la pacientii de 18-45 ani.

tren

Scoateți cyclospasm ajutor exerciții speciale pentru ochi. Ele pot fi de asemenea folosite pentru prevenirea încălcărilor.

La domiciliu:

Închideți ochii și mutați lent elevii din lateral, de sus în jos, în diagonală, de-a lungul circumferinței, pentru a descrie opt. Se recomandă efectuarea cât mai des posibil a efortului vizual.
Blink strâns pentru câteva secunde, apoi clipește rapid timp de 30 de secunde. Poate fi folosit în mod repetat când lucrați la computer.
Desenați un punct de pe fereastra( poți mental), încet, în căutarea de la acest punct de pe obiectele aflate la distanta in afara ferestrei, și apoi pe vârful nasului. Exercitați 1-2 ori pe zi timp de 3-7 minute. Dacă pacientului li s-au prescris ochelari pentru distanță, ei trebuie instruiți în ele.

Staționar: formarea

pe Avetisov-Matz. Prezintă citirea pentru câteva minute în diferite obiective - de la sarcina maximă posibilă la minim. Metoda
de optic micro-fogging de Dashevsky. Se utilizează pentru a trata PNA, separat pentru fiecare ochi.acuitatea vizuală corectată la 1,0 cu ochelari, se adaugă la ea, și apoi curățați obiectivul +0.25 dioptrii, de formare a ochiului pentru a trece de la un mic aburirii la restaurarea automată a acuității vizuale la 1,0.Prin același principiu, reduceți apoi numărul de dioptri negativi din ochelari.
Metoda de propagare pentru Volkov-Kolesnikova. Utilizat cu PIN stabil, bazat și pe înlocuirea lentilelor - de la pozitiv la negativ, cu mai multă putere mai mică.În acest caz, pacientul se uită la liniile din tabelul Sivtsev pentru câteva minute.

Masina de spalat

Pentru a elimina încălcările de cazare cu ajutorul unor dispozitive speciale:

Oftalmomiotrenazher-relaxer Vizotronik - are un efect relaxant asupra mușchiului ciliar.
dispozitiv medical pentru cazare de formare ochi Oxis - permite să alterneze relaxarea și tensiunea mușchiului ciliar, schimbând distanța dintre obiect imagine și ochiul pacientului la aproape de la distanță înainte și înapoi. Aparatură
pentru formare cazare Rucheyok - datorită unei multitudini de emițătoare de lumină formate pe unitatea de obiect de lentile care se deplasează de la o distanta de aproape la infinit virtuale în direcția opusă.Dispozitivul
MACDEL 09 - asigură stimularea laser cu intensitate scăzută a mușchilor ciliari. Expunerea fără contact la radiația laser infraroșu sporește activitatea metabolică a celulelor epiteliale ale corpului ciliar. Laser pistrui
- obtinerea împrăștiată fascicul laser HeNe radiatii pe retina cauzează imaginea ca o multitudine de spoturi amplasate aleatoriu de dimensiuni diferite( model pistrui).În același timp, lucrarea aparatului senzorial al ochiului se îmbunătățește, tensiunea aparatului de găzduire scade. Aparat
pentru masaj oftalmic vid( AVMO) sau baroterapie locală( pneumomassage).Utilizarea undelor de aer îmbunătățește circulația periferică, reduce spasmul vaselor de sânge, îmbunătățește trofismul țesuturilor. Electrostimulator oftalmic
( ESOF), acupunctura magnetic masaj Zhezoton - afectează ochi aparate impulsuri de curent electric slab senzoriale si neuromusculare.
Complex Ambliocor - asigură corecția video-bioelectrică a activității părții corticale a analizorului vizual. Pacientul se uită prin filme animate sau de lung metraj, cu o percepție înrăutățitoare, ecranul devine gol, iar când se îmbunătățește, se aprinde. Metoda se bazează pe motivația de a vedea cât mai mult posibil, în timp ce creierul stimulează cea mai bună viziune.

Fizioterapie

Următoarele metode sunt utilizate pentru a restabili cazare:

magnetice și magnetophoresis - sugerează efecte ale câmpului magnetic pentru a îmbunătăți reactivitatea și microcirculația vasculare, normalizarea de elasticitate și de tonul lor. Atunci când magnitoforă utilizează medicamente, efectul cărora este sporit de aparat.
Electroforeza - imbunatateste penetrarea si actiunea medicamentelor cu o sursa cc.
Acupunctura - metoda de acupunctura cu ace de argint introduse în punctele de bio-active ale corpului, inclusiv ochii. Pentru a elimina senzațiile dureroase, se permite astfel masajul preliminar al punctelor.
Electroreflexoterapie - influență asupra punctelor de acupunctură prin curent electric. Punctele comune sunt furnizate cu un curent de polaritate negativă, la punctele din zona ochiului - pozitive.
zona gâtului și zonei gulerului - îmbunătățește circulația sângelui, se recomandă efectuarea de cursuri pentru 10 sesiuni de 2 ori pe an.

În caz de tulburări de cazare cauzate de traume, leziuni infecțioase, neurologice sau psihologice, tratamentul vizează eliminarea bolii de bază.

copii

Una dintre cele mai comune boli in oftalmologie pediatrica este un spasm de cazare - conform statisticilor, aceasta afectează aproximativ 15% dintre copiii de vârstă școlară.

Încălcarea oboselii vizuale cauzate atunci cand un copil petrece o lungă perioadă de timp de la un computer, tabletă, telefon, ma uit la ecranul TV, precum și o mulțime de lectură, desen, lucrul cu detalii mici( broderii, tesaturi din mărgele).

Pentru a determina deficiența vizuală, părinții pot prin caracteristici caracteristice: oboseală

în lucrul vizual;
frecarea frecventă sau scindarea ochilor;Dureri de cap
la un copil;
scăderea performanțelor școlare;Degradarea
a clarității imaginii la distanța standard, difuză sau dublată atunci când vă uitați.

Această stare poate dura câteva luni și chiar ani și este reversibilă până la un anumit punct. Totuși, miocardicitatea falsă necorespunzătoare pe termen lung poate deveni în cele din urmă adevărată.Prin urmare, diagnosticul precoce al tulburărilor de cazare și tratamentul adecvat sunt foarte importante.

principal de activitate - formarea unei imagini clare pe retină, ca răspuns la apariția de contururi neclare când se apropie de un obiect la ochi. Realizarea cu succes a acestei sarcini depinde în mare măsură de starea fiziologică a sistemului acomodativ, următoarele măsuri ajută la susținerea acesteia în norma:

Iluminare corectă. Pentru sarcini vizuale, lumina naturală este de dorit, iar lumina trebuie distribuită uniform. Când utilizați o lampă de masă, trebuie să fie amplasată pe partea stângă( pentru stânga în partea dreaptă) și să includă și iluminarea generală.
Poziția corectă a corpului. Distanța optimă la lucrul cu obiecte apropiate( carte, tabletă) - 35-40 centimetri. Calculatorul trebuie instalat în fața persoanei, chiar sub nivelul ochilor, iar televizorul trebuie să fie la o distanță de 3-5 metri. Citirea minciunii și înclinarea capului în carte sunt principalele motive pentru dezvoltarea miopiei.
Mod de vacanță - atunci când este necesar, la fiecare 30-40 de minute de muncă grea, să ia o pauză și să dea ochii de odihnă timp de 5 minute.
Gimnastica pentru ochi - chiar și copiii mici ar trebui să fie învățați să efectueze un simplu set de exerciții( cruciș, în căutarea de la un obiect îndepărtat la o strânsă, și invers, o mișcare circulară a închis ochii).
Exerciții fizice - întări corpul în ansamblu și în special viziunea. Sunt deosebit de importante jocurile de sport pentru copii, între formarea în care trebuie să se miște în mod activ( alergați, săriți, răsuciți, îndoiți).Plimbări utile în masaje în aer liber, înot, gât și umăr. Proceduri
pentru apă. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în retină, băi de contrast pentru ajutorul pentru față, vă puteți spăla alternativ cu apă caldă și rece. Atunci când vizitează piscinele cu apa cu clor și rezervoare deschise este necesar să se folosească ochelari speciali pentru a proteja ochii de la infecții și dezinfectante.
Nutriția corectă. Dieta trebuie să fie variată și echilibrată, incluzând suficiente vitamine și minerale.legume cu frunze deosebit de utile verzi( varza, spanac, măcriș), morcovi, ardei, portocale, kiwi, fructe uscate( stafide, caise uscate, prune), nuci, legume, oua, produse lactate, pește de mare.
corectarea vederii adecvate - necesită selectarea corectă a ochelari sau lentile de contact, ținând seama de caracteristicile individuale ale unei persoane.