Sunt toate produsele "dietetice" utile?

De multe ori, mergând cu ocazia publicității televizate, suntem înșelați prin consumul de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de maioneza ușoară și de alte foarte utile, pe asigurări de publicitate, produse. La urma urmei, vrei sa devii subtire si frumoasa peste noapte!Și începem să bem numai lapte cu conținut scăzut de grăsimi, mâncăm micul dejun numai cu brânză de vaci, mâncăm jumătate din porție pentru prânz și chiar sămbați cina.

Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu cum ar părea la prima vedere. Fără a observa acest lucru, pur și simplu ne înșelăm, cumpărăm sloganuri de publicitate, în speranța că amăgirea se va dovedi a fi adevărată.

Înainte de a vă așeza pe o altă alimentație bazată pe lapte sau proteine, trebuie mai întâi să vă explicați că riscul de a câștiga excesul de greutate este mult mai mare decât probabilitatea de a scăpa de organismul din exces de kilograme. Problema constă în acele produse care, considerate dietetice, din păcate, acestea nu sunt. Iaurt, lapte și produse lactate.În primul rând, trebuie să înțelegem că nu toți iaurturile pot fi utile organismului, chiar dacă artiști de renume de pe ecrane de televiziune ne spun despre asta. Da, este incontestabil faptul că iaurtul nu este un produs suplimentar în dietă, dar nu pentru cei care încearcă să piardă în greutate. Iaurturile simple sunt extrem de calorice, sunt create pentru a stinge senzatia de foame, dar nu pentru a pierde in greutate. Din acest motiv, nutriționiștii recomandă citirea produsului și citirea cu atenție a informațiilor despre conținutul de calorii al iaurtului, deoarece 250 de grame de produs pot reprezenta același număr de calorii. Acest principiu ar trebui să se aplice tuturor produselor lactate. Nu ar trebui să nu fiți obișnuiți să beți lapte de vacă de casă și să-l luați cu brânză de casă.

Suc de portocale. Aproape toate dietele recomanda consumul de suc proaspat de portocale pe stomacul gol, motivand ca va aduce mult beneficii corpului. Desigur, vitamina C în suc este prezentă, totuși, un pahar de suc de portocale reprezintă aproximativ 120 kcal. Dacă beți un pahar de suc, nivelul zahărului din sânge va crește imediat și după un timp scurt va scădea brusc. Acest lucru duce la un sentiment de sete pe care doriți să-l stingeți cu un alt pahar de suc proaspăt.Și acestea sunt calorii suplimentare de care nu avem nevoie. Prin urmare, este mai bine să mănânci un fruct, în care nu numai calorii mai puține, dar și mai multe fibre.

Băuturile carbogazoase marcate cu "lumină".Publicitatea spune că în aceste băuturi nu există calorii, de ce să nu cumpărați un astfel de delicios. Cu toate acestea, chiar dacă aceste băuturi nu au calorii( care este, de asemenea, departe de fapt), adică fosfor, care nu permite absorbția calciului.Și așa cum au dovedit recent oamenii de știință - acest mineral util este capabil să consolideze rezultatele obținute în timpul operației pentru a reduce greutatea proprie. Prin urmare, dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci organismul trebuie să furnizeze calciu, și nu fosfor. Pâine

.Știm că, pentru a reduce greutatea corporală, în primul rând este necesar să refuzați pâinea și alte produse din făină.Cu toate acestea, în acest caz se obține o sabie cu două tăișuri. Pâinea albă, biscuiții și pâinile sunt dăunătoare. Dar pâinea neagră nu este o sursă de un număr mare de calorii și, astfel, utilă pentru organism. Acesta conține o mulțime de fibre, carbohidrați, care sunt necesare ca energie, și ajută la normalizarea proceselor digestive. Mai ales dacă compoziția este tartă.

În consecință, se pare că există multe capcane pe care le primim din cauza ignoranței proprietăților produselor pe care publicitatea le oferă ca fiind extrem de utile și dietetice.În același timp, refuzăm acele produse care par a fi dăunătoare și cu un conținut ridicat de calorii, dar de fapt au un efect benefic asupra organismului.

Informații utile