Vasele calde, ascuțite și grase nu vor să mănânce la o temperatură de treizeci de grade. Ce să mănânci atunci în acest an al anului? Fructele și legumele, boabele și verdele sunt întrebate pe masă.Este necesar să se pregătească de la ei mâncăruri utile și gustoase.
Ce să mănânce în căldura verii atenția
cu plată la lumină, inclusiv primele cursuri de rece. Opțiuni excelente - gazpacho( supă de roșii), borsch rece oxalic, okroshka. Aceste feluri de mâncare satisface atât foamea cât și setea. Puteți alege oricare dintre cele mai multe rețete pentru pregătirea lor și o zi de vară fierbinte pentru a diversifica meniul la gustul dumneavoastră.
legume proaspete si plante aromatice, care sunt abundente în timpul verii și nu atât de scump - napi, castraveți, roșii, ridichi, marar, patrunjel, ceapa verde, etc, poate și trebuie să se pregătească tot felul de salate. Servite cu ulei vegetal, smântână sau smântână, acestea vor fi un plus excelent la masa de vară.Dacă este posibil, salatele ar trebui să consume un minim de sare.Întârzie umiditatea în organism, care poate afecta negativ sănătatea.
Fără nicio restricție, puteți mânca fructe și fructe de vitamine cu un depozit de minerale utile. Vara - sezonul de suculent căpșuni, căpșuni, cireșe, caise, cireșe, pepeni, piersici, pepeni și. Fructe și fructe de padure conțin o multitudine de umiditate care dă viață și care este necesară pentru căldură.Puteți să le mâncați ca o farfurie independentă, precum și să pregătiți un desert delicios de la ei. Amestecarea diferite fructe și învelind-le smântână, puteți obține o salata de fructe delicioase, sau pur și simplu adăugați la brânză de vaci și felii de fructe de pădure fructe. Micul dejun ideal este vara. Ovăz, grâu, orez, hrișcă și orice alte cereale conține carbohidrați, grăsimi, proteine și alte materiale foarte utile. Ea va acoperi energia pentru întreaga zi și va umple în organism o cantitate de substanțe necesare.
băuturi, potolește setea perfect - cafenii, chefir, ayran, suc, acasă BREW, sucuri proaspete. Chiar și ceai verde fierbinte fără zahăr face perfect cu sentimentul de sete și de a da energia corpului pentru intreaga zi. Pentru acele băuturi, care bea într-o zi fierbinte de vară este de dorit includ: ceai, cafea și suc dulce. Evitați să bea cantități mari de produse de patiserie si fast-food.