Cum de a reduce dimensiunea unui sân mare fără exerciții chirurgicale, alimente, dietă, remedii populare acasă?Cum sa reduci vizual sânii cu un sutien, rochie, costum de baie, haine?

Există multe modalități de a reduce sânii. Citiți despre ele în articol.

Cuprins

Ce exerciții vă puteți reduce sânii?
Ce produse reduc sanii?
Dieta pentru a reduce sânii
Dieta pentru sanii frumos
Cum de a reduce sânii atunci când pierdeți în greutate?
Cum de a reduce remediile folclorice?
Cum de a reduce sânii cu uleiuri?
Cum de a reduce, strângeți pieptul după sarcină, alăptează?
Este posibil să se reducă sânii cu pastile, droguri?
Cum se reduce sânii cu un sutien, rochie, costum de baie, haine?
Video: Ajutor, am un piept mare - Totul va fi bine - Ediția 12 - 19.07.2012 - Totul va fi bine

Femeile folosesc diferite tehnici pentru a le mulțumi pe bărbați. Vopsiți-vă părul, subliniați liniile frumoase ale feței cu machiajul, schimbați culoarea ochilor cu lentile de contact. De asemenea, doamnelor le crește sau descrește sânii dacă există motive pentru acest lucru.

Despre metodele de augmentare a sânilor este scris și spus foarte mult. Dar acum într-o naturalitate de modă și forme ideale: picioare lungi, o talie subțire și un sân de dimensiunea medie care a fost plasat omului într-o palmă.
instagram viewer
Sânii mari provoacă, de asemenea, o mulțime de probleme pentru o femeie cu sănătate( spatele ei poate răni) și este imposibil să găsească haine adecvate.
Acest articol vă va spune despre metodele de reducere a sânilor. Puține femei știu că există metode de reducere a bustului, fără a recurge la ajutorul unui chirurg.
Cum se face dimensiunea sânului mai mică cu exerciții, dietă sau medicamente?

Ce exerciții pot reduce pieptul?

Stresul fizic are un efect pozitiv asupra corpului în ansamblu. Exercițiile specifice contribuie la întărirea unui anumit grup de mușchi.În consecință, există o gimnastică pentru întărirea mușchilor pieptului. Din acest motiv, grăsimea este deplasată de mușchi. Destul de o jumătate de oră pe zi, iar rezultatul te va face să te uiți la tine în mod nou.

Nu toate femeile au posibilitatea de a participa la o sală de fitness - îngrijire, copii, familie, îndatoriri. Puteți face gimnastică acasă.O mică perseverență, încrederea în tine și rezultatul vor fi vizibile după câteva săptămâni de ore. Ce exerciții pot reduce sânul? Complexul de antrenament constă în astfel de exerciții:

1. Push-up-uri de la podea. Puneți mâinile pe podea, puțin mai largi decât lățimea portbagajului. De la cap la picior un drept. Faceți 15 push-up-uri, repetați 3 abordări.În cazul în care exercițiul este dificil, atunci picioarele pot fi plasate pe genunchi. Dar asigurați-vă că spatele este drept și nu se îndoaie în regiunea lombară pentru a evita rănirea.

2. Exercitarea cu gantere. Luați ganterele și puneți mâinile jos. Apoi, răspândiți-o. Repetați de 15 ori, de 3 ori.

3. "Garmoshka" .Luați ganterele în mâini și îndreptați-le la nivelul pieptului. Fugiți, împingând-vă mâinile în direcții diferite. Exercitarea este efectuată de cel puțin 3 seturi de 10 ori.

4. "Mill" .Luați ganterele în mâini și nu vă sprijiniți sub talie. Fugiți - mai întâi cu o mână în jos, cealaltă - în sus. Apoi schimba-ți mâinile. Repetați exercițiul de 10 ori. Faceți 3 abordări.

5. "Box" .Stați confortabil pe podea. Mâinile cu gantere se îndoaie aproape de piept. Alternativ, aruncați unul sau altul înainte. Acest exercițiu poate fi realizat pe un simulator de cauciuc special, care este vândut în fiecare magazin de sporturi.

6. Acum trebuie să stați pe o bancă sau pe o altă suprafață plană similară. Luați gantere și extindeți-vă brațele în fața pieptului.Îndoiți-le în lateral, fără a vă coborî mâinile sub suprafața bancului. Faceți 4 seturi de 15 ori.

Dacă efectuați aceste exerciții în fiecare zi sau cel puțin o zi mai târziu, veți vedea primul rezultat în a doua săptămână.Gimnastica ar trebui să se desfășoare într-un ritm rapid. Puteți face Circuit de formare: toate exercițiile pe o singură abordare, apoi se odihnească timp de 60 de secunde și să continue în cercul 2, apoi 3 și 4 rotund.

O dată pe săptămână puteți merge la sala de gimnastică pentru a repara efectul. Acolo, toate exercițiile sunt efectuate pe simulatoare.

Ce produse reduc sânii?

Sânul este format din mușchi și stratul gras. Pentru a elimina grăsimea, trebuie să pompezi mușchii - acest lucru a fost cunoscut de mult timp. Dar puteți reduce stratul de grăsime, dacă mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii. Corpul va avea nevoie de energie și, dacă din exterior nu primește calorii, va începe să-i ia de la propriile grăsimi.

Există alimente cu calorii negative, care este, digestia lor organismul va cheltui mai multă energie decât va primi. Atunci când utilizați aceste produse, stratul de grăsime va "pleca" în fața ochilor. Deci, ce produse reduc sanii? Lista: spanacul

și alte verdeață - patrunjel, mărar, frunze de salată;Țelina
;
varză - albă, savoi, culoare, broccoli;
negru ridiche;
ridiche;
mazăre verde proaspăt;Asparagus
;
castraveți.

Arde ceai verde cu grăsime și apă.În loc de garnituri cu carne și pește, puteți mânca o salată de legume proaspete. Decorul ar trebui, de asemenea, să fie combinat nu cu produse din carne, ci cu salată proaspăt tăiată.

ajutor excelent lupta grăsime organism alimente bogate in proteine - mânca și piept pierde în greutate, împreună cu alte părți ale corpului:

pește macră;File de pui
;
carne de vită;
kefir, zer, brânză de vaci.

În plus față de aceste produse puteți mânca fructe și fructe de pădure. Ei elimină toxinele din organism, zgurii și sunt un excelent diuretic.

dieta pentru a reduce

piept Fiecare femeie are o zonă problemă în care grăsimea începe să se acumuleze cât mai curând vom înceta să ai grijă de tine: mananca totul și să conducă un stil de viață sedentar.

În cazul în care obiectivul dvs. - este de a arde de grăsime în zona cu probleme( există femei care le au în partea superioară a corpului se acumuleaza mai multa grasime, mai ales în piept, antebraț), atunci este necesar să se renunțe la diete stricte. Dietele perturba metabolismul și provoacă organismului o acumulare mai mare de grăsimi în zonele cu probleme.

De aceea, nu există o dietă adecvată pentru reducerea sânilor. Dar puteți să respectați anumite principii de nutriție:

Nu mâncați alimente prea grase și produse de cofetărie. Aruncați sucurile ambalate. Beți doar sucuri proaspete stoarse din legume și fructe pentru sezon.
Includeți în meniul zilnic proteine și fructe și legume proaspete. Pește, file de pui, carne de vită fiartă, mere, morcovi, varză, verdețuri - toate acestea trebuie mâncate zilnic.
Utilizați puterea fracționată a - mâncați de cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.
Bea apă - 1,5-2 litri de apă purificată fără gaz în fiecare zi. Apa curăță corpul de toxine și toxine.
Dieta echilibrată - descărcați un program special pe telefon și numărați calorii, cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cumpărați cântare de bucătărie pentru a afla cât de mult consumați alimente într-o singură sesiune și pe zi. Acest lucru va ajuta la calcularea cu ușurință a tuturor indicatorilor necesari de hrană.
Nu mâncați înainte de a merge la culcare. Dacă doriți să mâncați târziu seara, beți un pahar de apă sau chefir.

Videoclipul de mai jos este despre o dieta pentru a crea un san frumos. Dar nu este chiar o dieta, este un meniu al dietei echilibrate corect pentru o zi.În alte zile, puteți înlocui carnea de vită de pui, si garnisiti, în cazul în care cartofii sunt obosit, puteți mânca hrișcă sau orez.

Dieta pentru un sân frumos

Cum de a reduce sânii atunci când pierdeți în greutate?

Pieptul unei femei este situat pe partea superioară a mușchilor și constă din țesut glandular și piele.În jurul sânului este stratul de grăsime, care este anatomia mamelor mamare. Dacă aveți o întrebare, cum să reduceți sânii atunci când pierdeți în greutate, atunci știți că atunci când pierdeți în greutate întregul corp, veți pierde în greutate și piept. Grăsimea va părăsi în mod egal din fiecare parte a corpului.

Cum de a reduce remediile folclorice?

Medicina tradițională este o știință separată.Cu aceasta, multe boli pot fi vindecate și ajută la scăderea în greutate. Cum de a reduce remediile populare de san? Există mai multe moduri: pachete

: mix intr-un vas de 0,5 litri de apă și 50 g de capete de mac( pre-pisa într-un blender).Puneți gazul și aduceți-l la fierbere. Scoateți recipientul de la căldură și lăsați soluția perfuzată timp de 15 minute. Tulpina se presară prin tifon și se răcește până la temperatura camerei. Apoi puneți pânza într-o soluție, stoarceți-vă și aplicați-o în fiecare zi - dimineața și seara.
Masaj: utiliza întotdeauna o cremă de masaj sau loțiune, astfel încât să nu existe iritație. Degetele mijlocii și inelul, într-o mișcare circulară, masați un sân timp de 10 minute. Apoi repetați masajul pentru celălalt sân. Pentru a obține rezultatul, trebuie să masați pieptul de 2 ori pe zi timp de 3 luni.
Ceaiul verde: preparați-l și beți-l în fiecare zi. Această băutură ajută la arderea grăsimilor și, în afară de aceasta, reduce riscul de apariție a cancerului de sân.
Albă de ou: amestecă albusurile de ou și răspândește sânul. Lăsați-l timp de 30 minute, apoi clătiți. Repetați procedura timp de 3 luni.
ghimbir infuzie: 1 linguriță de rădăcină de ras se toarna un pahar de apă clocotită și a pus pe foc. Gatiti timp de 10 minute, strainati si adaugati o jumatate de lingurita de miere. Bea 2-3 cani din această perfuzie pe zi.
flaxseed ajută la reducerea nivelului de estrogen din organism, care este cauza mărirea sânilor.1 lingură de semințe se toarnă un pahar de apă fiartă.Lăsați-l să bea și beți această perfuzie dimineața după ce mâncați.

O mică răbdare și un pic de timp petrecut o zi, iar după un timp veți vedea schimbări în oglindă.

Cum de a reduce sânii cu uleiuri?

au fost utilizate de mult timp de către oameni pentru a vindeca diverse boli.În prezent, ele sunt folosite în cosmetologie și chiar pentru a reduce volumul sânului. Cum de a reduce sânii cu uleiuri? Cateva retete:

de semințe de struguri și ulei de jojoba : Se amestecă 4 ml de ulei din semințe de struguri și ulei de jojoba 25 ml. Adăugați câteva picături de ulei de trandafir, amestecați și frecați în bust cu mișcări ușoare. După 30 de zile, pieptul va deveni mai mic, iar pielea nu va cădea.
Ulei de semințe de flax : luați 1-2 linguri de masă pe zi. Dar începeți cu 0,5 linguriță, mărind volumul dorit.
limetta ulei : jojoba 20 ml ulei de semințe de struguri este de 5 ml, și în loc de ulei de trandafir, ulei de utilizare limetta - 4 picături. Are un efect bun asupra pielii și reduce stratul de grăsime.

De asemenea, puteți lua ulei de pește. Conține acizi grași omega-3, care reduc conținutul de estrogen al organismului - un hormon care mărește dimensiunea sânului.

Cum se reduce, se strânge sânul după sarcină, alăptează?

Pentru a preveni suspendarea sânilor după sarcină sau hrănirea copilului, femeia trebuie să aibă grijă în avans.În timpul și după sarcină, trebuie să purtați un sutien cu curele largi. Ar trebui să se potrivească dimensiunii.În timpul perioadei de hrănire, sutienul nu trebuie să fie îndepărtat chiar și noaptea. Alegeți un model în care va fi convenabil să dormiți.

Dar, în cazul în piept a crescut si moale, trebuie să se gândească la modul de a reduce, strânge sânii după sarcină, alăptare? Desigur, chirurgia plastica este un risc mare si nu toate femeile au bani si timp pentru asta, mai ales dupa nasterea copilului.

Dar puteți să vă strângeți pieptul cu exerciții care vă vor ajuta să construiți mușchii într-o anumită zonă și să adăugați frumusețea bustului. Efectuați zilnic 3-4 exerciții, iar într-o lună veți vedea un rezultat tangibil:

Aduceți-vă genunchii în fața unei canapele sau a unui fotoliu. Puneți mâinile pe marginea canapelei pe lățimea umerilor și transferați toată greutatea corporală a acestora. Apoi, îndoiți-vă brațele în coate și atingeți marginea mobilierului cu pieptul, îndreptați-vă brațele. Repetați acest lucru de 15 ori.
Stați la o distanță de 2-3 metri de perete. Luați mingea în mână și începeți să le bateți pe perete, aruncându-vă departe de dvs., îndoind și flexându-vă brațele la coate. Un astfel de exercițiu se poate face împreună.Numărul de ori este nelimitat, până când vă veți plictisi.
Push-up-uri de la podea - dacă este greu pentru tine de a face pe degetele de la picioare, atunci puteți îngenunchea pe podea. Mâini la nivelul pieptului, mai largi decât umerii, picioarele îndoite la genunchi, șosete libere. Du-te cât mai jos posibil pe podea și du-te în sus. Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Push-up-uri de la podea și de la canapea se poate face în 3-4 abordări.Între abordări se odihnesc 30 de secunde și apoi se continuă.În cele din urmă părăsiți jocul cu mingea. Dacă alăptați în continuare, nu exagerați prea mult, astfel încât laptele să nu dispară.Începeți să măriți treptat sarcina de la 1 abordare, crescând timp de două săptămâni la 3 abordări și dincolo.

Este posibil să se reducă sânii cu pastile, droguri?

După cum sa menționat mai sus, există diferite metode populare de reducere a sânilor, uleiuri pentru frecare și multe altele. Dar este posibil să se reducă sânul cu tablete, droguri?

Ciuperca Hoelen este o plantă sălbatică care poate fi găsită în apropierea rădăcinilor de pin roșu. Această ciupercă crește în China. Se utilizează pentru a crea capsule care ajută la reducerea sânilor. Astfel de tablete sunt de obicei vândute în magazine cu produse cosmetice naturale.
Guarana este principalul ingredient în pilulele pentru reducerea sânilor. Această plantă conține o mulțime de cafeină, care accelerează metabolismul. Acest lucru duce la arderea rapidă a grăsimilor. Luați medicamente cu această substanță în conformitate cu instrucțiunile producătorului.

Dar pentru preparatele medicinale și aditivii biologic activi este necesar în ultimul rând.Înainte de recepție este mai bine să se consulte cu medicul.

Cum să reduci vizual sânii cu un sutien, rochie, costum de baie, haine?

Îmbrăcămintea bine selectată poate evidenția avantajele și ascunde defectele. Cum sa reduci vizual sânii cu un sutien, rochie, costum de baie, haine? Câteva sfaturi:

Bra-minimizer. Există modele de sutiene, numite minimizatoare. Cu ajutorul lor, puteți face sânii vizibil 2 dimensiuni mai mici. Aceste sutiene au bretele largi și inserții corective pe lateral.
Nu purtați jachete duble cu un singur buton. Când jacheta este fixată până la mijloc, bustul este mărit vizual.
Mărește talie exagerată pe rochie. Este mai bine să poarte rochii libere în partea de sus. Strângeți, de asemenea, pieptul, pentru orice, deoarece va fi clar vizibil în rochia unei tăieri libere.
Fundul de strângere crește vizibilitatea. Dați pantalonii înguste și o fustă de creion. Dacă aveți o talie subțire și o bustă mare, puteți purta chiar o flare sau o plesa.
Un gât păstrat sau un gât mare pe bluze, rochii și bluze. Acesta este tabu, deoarece imediat în ochi vor fi aruncate sani mari.

Guipure bra-minimizer cu bretele largi - confortabil, frumos. Un astfel de sutien ar trebui să fie în dulapul fiecărei doamne care dorește să reducă vizual mărimea sânului.

Dacă fată este tânără, atunci poate purta un costum de baie cu astfel de modele cu cupe mici. Femeile mai în vârstă poartă o bustă mai mare cu curele largi și o ceașcă mai adâncă( minimizator), astfel încât aspectul să nu pară vulgar.

Tricourile gratuite pentru bluze sunt mari pentru un piept mare. Astfel de îmbrăcăminte îl reduce vizibil cu câteva dimensiuni.

Rochie fără decupare cu o barcă mică - elegantă și elegantă.

Acum știi cum să reduci sânii cu diferite mijloace sau haine.În primul rând, începe să piardă în greutate.Împreună cu părțile laterale și grăsimea de la talie va pleca și grăsime pe piept. Acest lucru va face mai curat și estetic frumos.