dieta Fulgii de ovaz va ajuta sa nu pierde numai 3 la 5 kilograme într-o săptămână, dar, de asemenea, bun pentru a curăța organismul, normaliza microflorei intestinale. Acest rezultat este obținut datorită proprietăților remarcabile ale ovăzului - un cereale util și gustos, care este inclus pe o lungă perioadă de timp în dieta omenirii.
Descrierea dietei de ovăz
Dieta foarte de ovăz pentru pierderea în greutate este foarte simplă.De trei ori pe zi, trebuie să mănânci terci din ovăz și să-l folosești în orice cantitate.
între mese puteți mânca fructe neindulcit( mere verzi, portocale, kiwi, etc. .) și legume non-amidonoase, de asemenea, în orice cantitate, dar nu supraalimentare, evitand senzatia de satietate.În același timp, între mâncare și consumul de fructe ar trebui să dureze cel puțin două ore.
De asemenea, puteți bea cât doriți, dar nu mai devreme de o jumătate de oră după masă.Se acordă prioritate băuturilor simplu din apă, dar a permis și ceaiuri, verde și ierburi, apă minerală, suc neindulcit, băuturi din fructe, se pot răsfăța, ocazional, ceai negru și cafea.
Durata dieta și "duritatea" ei depind în mod direct de felul în care gătiți fulgi de ovăz. Dacă gătiți-o pe apă și fără aditivi, durata unei astfel de alimentații nu ar trebui să fie mai mare de o săptămână.Ci mai degrabă o versiune mai moale a dietei atunci când terci de cereale este gătit, în funcție de gustul și dorința, apoi apă, lapte, apoi scăzut de grăsime, acesta poate fi un pic mai adauga putina sare si se adauga la ea fructe uscate( stafide, caise uscate), ușor îndulci cu zahăr, miere, gem, un picuntul tău de unt.
În plus, între mese, pe lângă legumele, fructele și băuturile de mai sus, puteți bea o jumătate de cești de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Această variantă a dietei poate fi observată până la o lună.
Curățarea orezului înainte de începerea dietei
Înainte de a începe dieta de ovăz, curățarea orezului este recomandată în oricare dintre variantele sale.4 linguri de orez se înmoaie peste noapte în apă rece, și în bucătărie dimineața timp de o oră.Ar trebui să obțineți un jeleu, care trebuie să fie beat și după aceea să nu mănânci și să bei timp de 5 ore. După aceasta, puteți mânca în modul obișnuit, dar încercați să limitați grăsimi, prăjituri, feluri de mâncare și dulciuri. Ultima masă ar trebui să fie de 5 ore înainte de culcare, după care puteți bea doar apă curată.Durata recomandată a unei astfel de curățiri este de 1-3 zile.
contraindicații specifice dieta pe terci are, cu toate acestea, înainte de a fi utilizat, cu toate acestea, este de dorit să se consulte un medic, mai ales dacă suferă de boli cronice. Apropo, dieta ovăz poate fi util în unele boli ale tractului gastro-intestinal, dar recomandările specifice în acest caz, trebuie să ofere un medic.