Každá žena sa zaujíma o to, čo má robiť, aby vyzerala mladšie ako jej vek. Samozrejme, môžete vytvoriť zázraky a uchýliť sa k plastickej chirurgii, ale sú veľmi drahé a nie vždy dávajú požadovaný vzhľad. Nezostávajte stáť a rozvíjať sa v oblasti kozmetológie, ale účinok zázračných krémov, masiek a procedúr je často krátkodobý.
Ušetriť prírodné krásy pomôže správnej výžive. Vyvážená strava pomáha bojovať proti starnutiu pleti, pretože potraviny obsahujú živiny, minerály a vitamíny, vyživuje pokožku vlhkosť, normalizuje výmenu krvi, pracovných buniek a chráni pred negatívnymi UV žiarenia.
pôsobenie vitamínu C
Početné štúdie preukázali, že nedostatok vitamínu C vedie ženy k sušenie, ovisnuté kože a vrásky.Ženy, ktoré konzumujú potraviny bohaté na vitamín C, vyzerajú oveľa atraktívnejšie.
Vitamín C - je to silný antioxidant, zlepšuje endokrinný systém, čo vedie k produkcii dostatočného množstva kolagénu, ktorý je zodpovedný za vzhľad pokožky. Strava každá žena sa stará o svojej kráse, určite musí byť citrusové plody, brokolica, paprika, paradajky, čučoriedky, brusnice, maliny a šípky.
Divy fytoestrogénov nazýva fytoestrogénov
látky, ktoré sú zodpovedné za normálneho pohlavného cyklu, zatiaľ čo v rovnakom čase, spomaľujú proces starnutia.Špecialisti vyvinuli špeciálnu diétu, ktorá zahŕňa výrobky obsahujúce fytoestrogény. V dostatočnom množstve, môžu byť pripravené, ak sú zahrnuté v dennej strave jedlo šošovka, čerešne, granátové jablká, jablká, slnečnicové semienka, fazuľa, dáta, mrkvu a petržlen.
Užitočné infúzie šalvie a lípy.Ženy po 30 rokoch sa odporúčajú, aby vykonávali omladzovacie kurzy trikrát ročne. Za mesiac by ste mali vypiť infúziu šalvie. Pripravte to veľmi jednoducho: 1 čajovú lyžičku šalvie, nalejte horúcu vodu a trvajte na jej úplnom ochladení.Infúzia sa má opiť 30 minút pred jedlom. Lyžica medu alebo plátok citrónu môže "osladiť" špecifickú chuť omladzujúcej infúzie.
Ženy pre 40 odborníkov odporúčajú nahradiť šalvi s vápnom odvarom. Spotrebovať sa taktiež nasleduje kurzy 1,5 mesiaca. Lipa kvety ľahko dostupné cez pult, 2 lyžičky nalial 500 ml vriacej vody, vývar musí trvať asi 30 minút. Potom môžete pridať prírodnú citrónovú šťavu a polovicu grapefruitu. Bujón by mal byť opitý ráno na prázdny žalúdok, a to 2 hodiny pred jedlom.
Nezabudnite na zelený čaj. Je obohatený o užitočné antioxidanty a polyfenoly. Pijte 2-3 šálky čaju denne a po chvíli si všimnete, že vaša pokožka je navlhčená, je jemná, sametová.
Phytohormóny sa môžu použiť na výrobu rôznych masiek. Napríklad maska zeleného čaju. Listy zeleného čaju by mali byť drvené, potom zmiešané s 3 veľkými lyžičkami jogurtu, a dal na očistenú tvár po dobu 15-20 minút, potom umyť.
Proteínové potraviny, ktoré obsahujú málo tuku
Pokrčený v koži ženskej podobe rozpadu kolagénu. Telo musí byť v dostatočnom množstve na získanie proteínových potravín, pretože bielkovina zvyšuje hladinu elastínu a kolagénu. V štandardnej strave by malo byť prítomné hydinové mäso, lúpané z kože, vajíčka a chudé hovädzie mäso. Nestrácajú zo zreteľa mliečnych výrobkov, pretože normalizovať črevnú funkcie a jej prevádzku ovplyvňuje farbu a stav kože.
tučné ryby
Rôzne druhy morských živočíchov, najmä rýb tiež treba zahrnúť do svojho jedálnička, ak chcete zostať mladý.Losos a losos dodávajú tela mastné kyseliny, vrátane Omega-3, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky a jej schopnosť regenerovať.Najužitočnejšie druhy rýb sú pstruhy, makrely, sardinky a sleďa.
Ak sa nelieči fanúšikmi ryby, mastné kyseliny tiež môžu dostať do nášho tela prostredníctvom slnečnicové semienka, tekvicové semienka a oriešky.
Celé zrná
Celé zrná sú zdrojom selénu, ktorý chráni pokožku pred poškodením. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, a to čistí tráviacu sústavu, pomáha v boji proti nadváhe a spomaľuje starnutie, okrem toho má pozitívny vplyv na srdce. Zahrňte ovocnú kašu, najmä pohánku, tmavú ryžu a ovsené vločky.
Zelenina a jasné ovocie
Karotenoidy sú látky, ktoré poskytujú ostrú farbu( červenú, žltú, oranžovú) na ovocie a zeleninu. Karotenoidy majú účinný účinok na sliznicu nášho tela, pokožku a endokrinný systém. Beta-karotén je hlavnou zložkou týchto antioxidantov. Udržiava potrebné množstvo vody v tele, čo zase zlepšuje vodivosť kyslíka v bunkách a hydratuje pokožku. Nemožno nehovoriac o lykopéne, ktorý chráni pokožku pred nebezpečnými ultrafialovými lúčmi. Povedzte "Áno" na paradajky, rajčiak, korenie, tekvica, mrkva a marhule.Špenát, listové zeleniny, šaláty, koriander, petržlen a rozmarín sú tiež považované za užitočné kvôli vysokému obsahu luteínu.
Krása ženského tela a kože, ako vidíte, absolútne nevyžaduje obeť.Stačí stačiť kompetentnú stravu, vyriešiť veľa problémov, zlepšiť zdravie, posilniť imunitu a zvýšiť metabolizmus. Začnite správne jesť a otázka, ako vyzeráte vždy atraktívne, pre vás prestáva existovať.