Diéty a cvičenia z pivného brucha. Ako čistiť brušné pivo v populárnych spôsoboch?

Pivo by sa malo piť pomerne a nebude tam žiadne pivo brucho.

Bez ohľadu na pohlavie, vek, spoločenské postavenie a postavenie, každá osoba chce byť zdravá, krásna a vhodná.Objavil sa s časom pivné brucho sa stáva nielen estetickým problémom, ale aj znakom výskytu určitých chorôb.

dôvody pre pivné brucho

• príčina pivného brucha má ďalekosiahle dôsledky. Samotný obrovský brucho je neškodný.Ale tuk, ktorý sa hromadí v oblasti brucha na vnútorných orgánov, môže priniesť veľké škody na zdraví
• držiteľov tejto zvláštnosti nezneužíva nevyhnutne pivo. Príčinou - vzdelávacie
instagram viewer
• tuku, predpokladá sa, že tvorba pivného brucha začne s využitím nadbytočných kalórií spotrebovaných ako občerstvenie s pivom. To je samozrejme tak

A ak človek trochu trochu?

• Veľké brucho je naplnené hlístami a nie oxidovanými produktmi.Že to, čo sa nepodarilo enzýmy ľudského tela je spracovaný červami a mikroorganizmy
• Pivo a alkohol podporujú tvorbu kyslom prostredí.Enzýmy v takomto prostredí a pri chladení nefungujú.Milovníci piva ju používajú za studena. To prispieva k hnilobe všetkého, čo je v pive. Z toho dôvodu sa objaví pivný žalúdok
• Minimálna fyzická aktivita zvyšuje objem brucha. Nie je vynaložené kalórií nebude váhať pridať centimetrov do vašej postavy
• dôležitým faktorom je genetická predispozícia. Vedci dokázali, že veľké brucho objavujú predovšetkým na tých, ktorí majú genetickú

obezity Ako odstrániť pivné brucho doma?

Tuk, ktorý sa nahromadil v priebehu rokov je veľmi ťažké odstrániť, ale je to možné.
Najprv by ste mali prestať používať pivo a alkoholické nápoje. Aspoň dočasne.
Potom by ste mali vyčistiť telo. Bez toho nebude pomáhať ani diéta, ani telocvične. Nečistím telo toxínov, nie je možné dať nové jedlo.
Čisté telo celá rada spôsobov:

• recepcia antihelmintík, antimykotiká
• transfúzia krvi
• čreva čistenie
  A až potom, čo:
• úplne zmeniť stravu. Výber vhodnej stravy
• Zvýšime fyzickú aktivitu. Vypracovať komplexný individualizovaný program

Video: Ako odstrániť žalúdok

doma Ako sa zbaviť pivného brucha človeka?

Po 35 rokoch vedie veľké množstvo tuku na mužskom žalúdku k hormonálnemu zlyhaniu v tele. Mužský hormón testosterón sa mení na ženský hormón estrogén. Zníženie dôležitý mužský pohlavný hormón, v tele vedie k nasledujúcim negatívnych faktorov:

• znížené libido
• svalovej hmoty znižuje
• pocit
• depresie, strata pamäti, mentálne schopnosti
• znižuje životaschopnosť
• je podráždenosť, únava
• rýchlosť metabolických procesov je znížená, existujú ďalšie telesného tuku

Boj s pivným bruchom u mužov by mal byť predovšetkým zameraný na zvýšenie významu pre mužovhormón testosterónu.

Ako zvýšiť testosterón

Zdravý, zvukový spánok

Počas spánku sa uvoľňuje testosterón. Spánková deprivácia vedie k nedostatočnej tvorbe potrebných hormónov

Power

Pre testosterónu, vyžaduje koordinovanú činnosť vnútorných orgánov. Prevádzka jeho

poskytujú živiny:

• minerály, ktoré obsahujú zinok, je horčík, vápnik, selén. Požadované látky nájdené v orechy, ryby, morské produkty, tekvicové semienka
• C Vitamíny, E, D, B, obsiahnuté v rybom oleji, citrusové ovocie, orechy, mnoho plodov a zeleniny
• sacharidov, bielkovín, tukov, bez ktorého sa používa niktobiochemický proces. Zvlášť sú potrebné na syntézu testosterónu. Dôležitým faktorom v jedle je rovnováha výživy.
• Voda. Pitie potreba aspoň dva litre, v závislosti na

hmotnosti nemôžu jesť:

• Rýchle sacharidy sa nachádzajú v čokoláde a pekárenské výrobky
• výrobkov, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku a cholesterolu
• nápoje s cukrom a plyn

cvičenie s činkami

Sport je s hmotnosťouzvýšenie hladiny testosterónu mužského pohlavia. Tieto triedy sú prioritou mužskej moci. Najdôležitejšie je vybrať kompetentný komplex a nepreháňať ho. V opačnom prípade sa dosiahne opačný účinok.

právo vyvíjať s hmotnosťou, ako sa zbaviť pivného brucha:

• výcvik necelú hodinu
• dva alebo tri sedenia týždenne, nie viac. Prestávka medzi triedami aspoň jeden deň
• Precvičovanie chrbtových svalov, hrudníka a nohy. Pridanie cvičenie s činkou z polohy v ľahu a postojačky, v podrepe

optimálnu hmotnosť strely - umožňuje, aby nie viac ako 8-10

opakovaní nutne znížiť množstvo piva pitnej

Ako sa zbaviť pivného brucha u žien?

Prostredníctvom výskumu, vedci k záveru, že ženy pivné brucho nestane. Príčinou nadmerného telesného tuku u žien je banálny prírastok hmotnosti. Na rozdiel od mužského pivného brucha, ženského tvorená spotrebúva veľké množstvo kalórií.

dôvody, ktoré vyvolávajú vznik falošného pivného brucha:

• liter piva obsahuje 500 kalórií.Plus čipy, občerstvenie, kalórie prijaté v obvyklom menu. Tisíc za deň napísaný
• solené Kirieshki, orechy, ryby oneskorenie výstupu tekutiny z tela
• Gormonobodobnye látok obsiahnutých v pive do tela, prirodzenej hormóny atrafiruyut prístroja. Pri užívaní piva dostane ženské telo zbytočnú hormonálnu liečbu. To nastane hormonálna porucha, ktorá zvyšuje
• Mastná telesnú hmotnosť, slané potraviny, pitie piva, nepriaznivý vplyv na pečeň a obličky. V prípade rozšírenia pečene objavia
• žalúdok, keď sa piť pivo neustále, takže sa športové nemajú čas. Objaví sa žalúdočné

Žena s obezitou žiadna aktivita nemá nič spoločného s pivným bruchom. To je len ospravedlnenie pre ich fyzickú lenivosť a nedostatok obmedzenia vo výžive.

Napriek tomu sa zbavenie brucha bude veľmi užitočné.

začať zdravý životný štýl:

• prestane piť pivo nápoje
• zabudnúť občerstvenie, solené Kirieshki, orechy
• dodržiavať správny spánok
• aktívny odpočinok
• tvorí vyvážená strava
• chodiť do posilňovne, chodiť do prírody

princíp prístupu k chudnutiu je podobný u mužov. Iba dôvody sú rôzne.

Ako čistiť pivo brucho s diétou?

Ak chcete odstrániť pivné brucho, ktoré potrebujete začať s správnej diéty režim:

• jedlo so sebou malé porcie päťkrát až šesťkrát denne. Počas rovnakého času
• V noci nejedia. Večera najneskôr štyri hodiny pred
• spánku denne vypiť dva litre vody. Sklenená pol hodiny pred jedlom. Zvyšok čísla postupne počas dňa
• Neprechádza. Po jedle by mala byť trochu hlad

diéta znížiť pivné brucho:

Raňajky:

• jogurt, ovsené vločky, kus chleba s
• Toast so šunkou a syrom, ovocný šalát
• čierneho chleba, jogurt, vajcia uvarené natvrdo
• sendvič so syrom, vareným vajcom, jablko
• šťava, rybie tortu, paradajka

Obed:

• Toast so syrom, trochu varené zemiaky a mäso
• Huby s duseným pečene, paradajkový šalát
• varená ryža, chudého mäsa na grile
• dve varené zemiaky, rybu dusenú hrachu
• rezanceparadajky a výplň

Olovrant:

• krajec čierneho chleba so syrom, miešané vajíčka
• špargľa s zemiakov v šupke
• kuracie mäso, šalát, toast
• nektárinky alebo banánom

večera:

• jogurt, toast so syrom, jablko, fazuľa
• dusenou rybu so zeleninou
• rezance s omáčkou, zeleninová polievka
• Kefír, grapefruit

Ako odstrániť pivné brucho cvičenia?

Najúčinnejšie cvičenie spáliť pivného brucha

• začať s nižšou brušné svaly drží na brvno a lopaty pre zníženie napätia vo svaloch. Zvyšujeme nohy čo najvyššie. Zostávame niekoľko sekúnd. Pomaly nižšia
• nohy v rovnakej pozícii niesť Mahi nohy ohnuté v kolenách
• sedieť na stoličke alebo lavici proti operadla. Odmietame späť.Zvyšujeme nohy veľmi pomaly na úroveň hrudníka. My upevniť nohy plemeno v ruke, spojiť
• robiť iný zvrat. Položte ich na chrbát. Nohy sa ohýbajú v kolenách. Zastaví odpočívať na podlahe. S kefami stláčame našu hlavu na úrovni chrámov. Udržujte lakte rovnobežné s podlahou. Vydýchnite a sú spracovávané na jedno koleno na nádychu späť na zem. Pevné lokty fixujeme v nasadenej polohe, nepripájame ich. Opakujte na druhú kolená
• Rovnaký výkon vykonané bez krútenia. Snažte sa dotknúť čelo dvoch kolien

Všetky cviky sú vykonávané s najvyššou možnou rýchlosťou. Ale nepreháňajte to. Pridajte zaťaženie postupne. Pre mužov pridávame cvičenia s váhami.

Pivné brucho u mužov. Foto

ľahko stavať

žalúdok nie je ľahké zbaviť

Tam je niečo usilovať

pivného brucha u žien. Túto fotografiu

žalúdka nie je nutná

trochu úsilia a majú lepšiu

To je výsledok

usilovať o ideálny spôsob, ako sa zbaviť žalúdka sú takmer zhodné pre mužov aj ženy. Pri prvých príznakoch brucha je dôležité prijať hlavné opatrenia. Nečakajte ihneď skvelé výsledky. Tuku, ktorý sa nahromadil roky, sa nevzdáva svojej pozície.

Video: Pre AK odstrániť pivné brucho?