Kapustová polievka strava po dobu desiatich dní
Ten-kapustovej diéty je len jedna ponuka, ktorá sa opakuje každý deň.
Na raňajky by ste mali vypiť šálku čiernej kávy bez cukru.
Potrebujete jesť kapustu s prídavkom lyžice nerafinovaného rastlinného oleja a jedného vajca. V nasledujúcich dňoch sa môže zvýšiť počet vajec( ale pridajte maximálne jedno vajce denne).
Večera by mala pozostávať z 200 gramov mäsa alebo rýb s nízkym obsahom tuku a, ak je to žiaduce, pohára nízkotučného kefíru.
V intervaloch medzi jedlami môže byť čerstvá kapusta kedykoľvek a v akomkoľvek množstve jedená;môžete piť až dva litre vody denne.
Kapustová polievka Diéta pre mesiac
počas mesačného dodržiavanie diéty kapusta zdržať sa požívania alkoholu a obmedziť príjem cukru. Okrem toho je potrebné vylúčiť zo stravy ľahko stráviteľných sacharidov, soli, majonézy a horčice, čierneho korenia a ďalších aktuálnych korenia.
Diétne menu
prvý deň.
prvý raňajky - 150 g šalát, ktorý obsahuje strúhanej mrkvy, kapusty, zelené fazule( konzervy) s kvapkou rastlinného oleja, rovnako ako kus varené rýb a nesladené kávy.
Druhá raňajky je 100 g nízkotučného tvarohu, kúsok chudého vareného mäsa a jablka.
Obed - bravčová kapusta a dusená mrkva, varená na zeleninovom vývaru s jablkovým kompótom.
večera - dve varené zemiaky, kúsok varenej ryby a pohár nesladeného čaju.
Druhý deň.
Pôvod B - 200 g čerstvej kapusty hlávkového šalátu s zeleným hráškom, rastlinný olej kvapky a cibule žiarovka, ktorá môže byť premyje sa 100 ml nesladené kávy.
Druhá raňajky je pohár nízkotučného kefíru.
obed - 100 g mäsa, dusené v kréme s varenými mrkva ako príloha, skla jablkového kompótu. Jedálenský
opäť skladá z dvoch varených zemiakov a 100 g kus varenej rýb, ktoré pridávajú grapefruit alebo pomaranč.
Tretí deň.
Prvá raňajky - jedna prípitka bieleho chleba, studené varené vajce a šálka kávy alebo čaju.
Druhá raňajky pozostáva zo 100 g pohánkovej kaše s ovocím.
Na obed, kus vareného bezlepkového kuracieho jablka a oranžovej.
povečeral ten deň zálievkou kapusta s kvapkou rastlinného oleja, ktorý sa spláchne sa pohárom kompótu.4. deň.
Prvé raňajky pozostávajú z strúhanky a pohára kefíru.
Druhá raňajky - šalát uhoriek alebo mrkvy s kvapkou rastlinného oleja.
Na obed - 150g.šalát z kapusty, zeleného hrášku a cibule v množstve 150 gramov s prídavkom malého množstva rastlinného oleja.
Večera s zeleninovou polievkou, varená na chudom mäsovom bujóne a 100 g mrkvového šalátu s kvapkou majonézy. Piaty deň.
Prvá raňajky - 70 g tvarohu a šálka nesladenej kávy.
Druhá raňajky je iba ovocie: buď jedno jablko alebo jedna oranžová.Obed
150 g porcie nasekaného čerstvého kapusta, posypeme citrónovou šťavou a s nízkym obsahom tuku, saláma, premyje sa s tým všetkým pohári pomarančovej šťavy.
večera pozostáva z kusu dusenú alebo vyprážaných rýb, 100 g plodov červené ríbezle a egreše sa 100 ml minerálnej vody. Deň šesť.
Prvé raňajky - 100 g kysnutého kapusty a chudého vareného mäsa.
Druhá raňajky - rovnaké množstvo tvarohu.
Nasledujte denne nasledujte zeleninovú polievku, varenú na mäsovom alebo hubovom vývaru a malý plátok čierneho chleba.
u večera - šalát z varenej repy a sliviek a asi sedemdesiat gramov chudého bravčového mäsa, piť čaj bez cukru.
Siedmy deň.
prvé raňajky by mala pozostávať z sto gramov pohánkovú kašu s medom.
V druhej raňajke jeme 150 gramov ovocného šalátu.
Večera: 150 gramov šalátu z kyslej kapusty s konzerv hráškom a cibuľou, sezóna všetko s rastlinným olejom a asi sto gramov varené chudé ryby.
Supper dve varené zemiaky s vareným chudého mäsa asi sto gramov, sa pohárom jablčného kompótu.
Nasledujúci týždeň zopakujte toto menu.