Ak chcete nájsť ideálne čistiace diétu preto, že chcete schudnúť, zrýchliť váš metabolizmus a zlepšujú pleť, vlasy a nechty, iste budete sa diviť, odrody, ktoré sa zídu v ich hľadaní.
Takmer všetky druhy majú spoločné základné pravidlá:
- piť veľa vody, využitie
- z rôznych čerstvého ovocia a zeleniny,
- zaradenie do ponuky celé zrná, semená a orechy.
Bez ohľadu na to, ktoré z čistiacich diét si vyberiete, určením vhodného pre vaše telo a chuť, tieto 3 prvky budú určite prítomné v ňom. Bez nich takáto strava nie je schopná poskytnúť správnu úroveň účinnosti.
Kedy požiadať čistiace diétu
stravy tohto typu je dovolené používať len ako krátkodobé, najlepšie - na konci zimy a na jar. Potom telo najviac potrebuje regeneráciu a dodatočné zdroje energie, ako aj zbavenie sa toxínov a nežiaducich metabolických produktov, ktoré sa v ňom nahromadili.
presné odporúčania týkajúce sa dĺžky užívania tohto typu stravy neexistuje - je to do značnej miery závisí na individuálnych vlastnostiach každého človeka, jeho životný štýl a zdravie.
Odporúčaný časový harmonogram pre
Niektoré čistiace diéty sa môžu navzájom líšiť počas trvania aplikácie, ako aj podľa iných zásad. Napríklad odporúčané produkty v nich, počet povolených jedál alebo denná spotreba energie.
Ale takáto strava trvá spravidla najmenej 3 dni a nie viac ako 2 týždne. Počas tejto doby môžete "skládku" 3-4 kg.
Populárna čistiaca strava
Medzi čistiacimi diétami stojí za to venovať pozornosť niektorým, ktoré rozlišujú určité výhody.
1. Zeleninový strava
Je založený hlavne na zelenine, ktoré by podľa jej autora, by malo viesť k spontánnej detoxikácii. Táto strava je dosť prísna - nemusí byť vhodná pre tých, ktorí nie sú schopní presne splniť svoje požiadavky. Okrem toho poskytuje spotrebu veľmi malého množstva kalórií, takže by ju nemali používať osoby, ktoré vykonávajú ťažkú fyzickú prácu.
2. Ovocie strava
Ona ochotne používa mnoho ľudí po celom svete, a to predovšetkým vzhľadom na to, že spolu s účinnosťou vynikajúcu chuť použitý riad. Praktici prakticky necítia hladové útoky - často jesú.Ale takýto systém pomáha zbaviť sa nežiaducej hmotnosti a pokožky, vlasov a nechtov. Obrovské množstvo vitamínov v strave má priaznivý vplyv na celkový stav tela.
3. Diéta na čistenie jabĺk
Jedná sa o jednu z najjednoduchších a najlacnejších diét. Skladá sa iba z jabĺk, ktoré sa pripravujú rôznymi spôsobmi. Strava trvá maximálne 2 dni - nepoužívajte ju dlhšie, pretože po chvíli môže dôjsť k nedostatku mnohých živín.
4. Citrónová diéta
Táto strava je populárna na Západe medzi známymi osobnosťami. Ešte stále nevieme. Jeho ďalším názvom je limonáda. Jeho podstatou je pitie limonády z citrónovej šťavy, vody, kajenskej korene a niektorých ďalších zložiek. Táto metóda umožňuje dosiahnuť efektívne čistenie tela toxínov a v dôsledku toho priniesť významné výsledky pri strate hmotnosti.
5. Diéta na čistenie ovocia a zeleniny
Jedna z najpopulárnejších spôsobov čistenia pre nás, pozostávajúca predovšetkým z konzumácie prevažne čerstvého ovocia a zeleniny. Skladá sa z niekoľkých štádií, ktoré trvajú 10 dní.
6. Čistiaca strava na šťavách
Najprísnejšia zo všetkých metód čistenia tela. Zahŕňa iba pitie džúsov. Po celý čas sa používa zákaz potravín. Toto ťažké obdobie trvá len 3 dni. Vďaka tomu sa dosiahne vysoká účinnosť odstraňovania prakticky všetkých nahromadených toxínov z tela.