Sú všetky "dietetické" produkty užitočné?

Často, pri príležitosti televíznej reklamy, sme sa oklamali tým, že sme konzumovali nízkotučné jogurt, svetlo majonézu a iné veľmi užitočné, na zabezpečenie reklamy, výrobkov. Koniec koncov, chcete sa stať štíhlym a krásnym cez noc! A začneme piť len mlieko s nízkym obsahom tuku, raňajme len s tvarohom, jedláme polovicu na obed a my dokonca vynecháme večeru.

Avšak nie všetko je na prvý pohľad tak jednoduché, ako sa to môže zdať.Bez toho, aby sme si toho všimli, jednoducho oklamáme sami seba a nakupujeme reklamné slogany v nádeji, že klamstvo sa ukáže byť pravdivé.

Predtým, než si sadnete na inú stravu založenú na mlieku alebo bielkovinách, musíte si najprv vysvetliť, že riziko nadmernej hmotnosti je oveľa väčšie ako pravdepodobnosť, že sa tela zbaví nadmerného množstva. A problém spočíva v tých výrobkoch, ktoré bohužiaľ nie sú.Jogurt, mlieko a mliečne výrobky. Najprv by sa malo chápať, že nie všetky jogurty môžu byť užitočné pre telo, aj keď o tom povedia slávni umelci z televíznych obrazoviek.Áno, je nepopierateľné, že jogurt nie je ďalší produkt v strave, ale nie pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.Jednoduché jogurty sú extrémne kalorické, sú vytvorené na potlačenie pocitu hladu, ale nie na zníženie telesnej hmotnosti. Z tohto dôvodu odborníci na výživu odporúčajú prečítať si výrobok a starostlivo si prečítať informácie o obsahu kalórií v jogurte, pretože 250 gramov výrobku môže mať rovnaký počet kalórií.Táto zásada by sa mala vzťahovať na všetky mliečne výrobky. Nemalo by to byť zvykom piť domáce kravské mlieko a chytiť ho s domácim syrom.

pomarančová šťava. Takmer všetky diéty odporúčajú pitie čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu na prázdny žalúdok, čo motivuje, že to prinesie veľa úžitku pre telo. Samozrejme, vitamín C v šťave je prítomný, ale pohár pomarančovej šťavy predstavuje asi 120 kcal. Ak pijete pohár šťavy, hladina cukru v krvi sa okamžite zvýši a po krátkom čase prudko klesne. To vedie k pocitu smädu, že chcete uhasiť ďalším pohárom čerstvej šťavy. A to sú ďalšie kalórie, ktoré nepotrebujeme. Preto je lepšie jesť ovocie, v ktorom nielen menej kalórií, ale aj viac vlákniny.

Sýtené nápoje s označením "light".Reklama hovorí, že v týchto nápojoch nie sú žiadne kalórie, prečo nie kúpiť taký báječný.Avšak aj keď tieto nápoje nemajú žiadne kalórie( čo je tiež ďaleko od skutočnosti), to znamená fosfor, ktorý neumožňuje absorbovať vápnik. A ako nedávno dokázali vedci - tento užitočný minerál dokáže konsolidovať výsledky získané počas operácie, aby znížil svoju vlastnú hmotnosť.Preto, ak chcete schudnúť, potom telo potrebuje dodať vápnik, a nie fosfor.

Chlieb. Vieme, že s cieľom znížiť telesnú hmotnosť je najprv potrebné odmietnuť chlieb a iné výrobky z múky. Avšak v tomto prípade sa získa dvojitý meč.Biely chlieb, sušienky a bochníky sú škodlivé.Ale čierny chlieb nie je zdrojom veľkého množstva kalórií, a preto je užitočný pre telo. Obsahuje veľa vlákniny, sacharidov, ktoré sú potrebné ako energia a pomáha normalizovať tráviace procesy. Najmä ak je kompozícia otruby.

V dôsledku toho sa ukáže, že existuje veľa nástrah, do ktorých sa dostávame kvôli nevedomosti o vlastnostiach výrobkov, ktoré nám reklama poskytuje ako veľmi užitočné a stravovacie. A zároveň odmietame tie výrobky, ktoré sa zdajú byť škodlivé a vysokokalorické, ale skutočne majú priaznivý vplyv na telo.

Užitočné informácie