Avokado - je rastlina iz družine lovor, katerega domovina je Mehika. Plodovi te rastline je oblikovan kot hruške in doseže 20 centimetrov v dolžino. Od zgoraj so prekriti s črno, včasih temno zeleno težka kožo. Meso ali zelenkasto rumeno odtenek. Za okus avokado, kot maslo, ima rahlo slasten okus. To se pogosto uporablja pri kuhanju in kozmetiko.
- kemična sestava
- koristi
- Za
- moške Za
- ženske za diabetike
- Ko hujšanje
- med nosečnostjo
- kalorij
- Kako izbrati dobro sadno
- Kako pravilno čist
- Kako so
- , ki se uporablja pri kuhanju
- Guacamole
- solata pašteto z avokadomjajce
- mousse avokado avokado
- ocvrte
- Spread avokado
- Kozmetična uporaba
- maska avokado
- maska z medom
- masko s skuto
- masko iz neposrednetemperaturo
- maska gube od
- Folk recepti
- brozge driska
- Iz
- gingivitis Od črvi
- Immunoukreplyayuschy marmelada
- shranjevanje
- škodo in kontraindikacij
avokadovo kemična sestava
100 gramov avokado vsebuje:
- 72 g vode;
- 2 gramov proteina;
- 20 gramov maščobe;
- 7,4 gramov ogljikovih hidratov.
sadje je bogata z minerali, kot so: kalij
- ;
- železa;
- fosfor;
- magnezija;
- kalcija;
- natrij.
bistvene vitamine, ki sestavljajo avokado so A, C, K, PP, E, B. V svoji strukturi se je enkrat nenasičene maščobe, ki se dobro absorbira v telo.
na vsebino ^dajatvah
Avokado ima številne koristne lastnosti, ki imajo pozitiven učinek na telo:
- bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in krvnih žil;
- borijo z zaprtjem;
- zmanjša aktivnost bolezni gastrointestinalnega trakta;
- preprečuje nastanek sive mrene;
- zmanjšuje nevarnost diabetesa;
- uporabne pri pooperativnem obdobju;
- po hudih nalezljivih bolezni;
- koristnih športniki nosijo veliko dnevno vadbo. Posebno
- snov - mannoheptulose, del izdelka ima ugoden učinek na živčni sistem, zmanjšuje razdražljivost, bori utrujenost, povečuje koncentracijo in povečuje učinkovitost.
- Vitamini izboljša stanje kože, zmanjšajo vnetje, gladke gube, lajšanje akne.
Men
To sadje je afrodiziak in vsebuje veliko biološko aktivnih snovi, elemente in vitamine, ki lahko poveča reproduktivne funkcije pri moških v sledovih.
Uporaba avokado v majhnih količinah pomaga ohranjati normalno težo in so jih strokovnjaki za prehrano za dneve posta pogosto priporočljivo.
je znano, da so moški bolj nagnjeni k srčno-žilnih bolezni in avokada vsebuje zapis količino kalija, ki je pomemben mineral v sledovih za srce deluje pravilno.
Ženske
sadje blagodejno vpliva na žensko telo kot celoto. Plodovi so koristne za kožo, spodbuja njeno gladkost in elastičnost, zgladi gube.
biološko aktivne snovi, ki jih vsebuje sadje, sposobna, da zmanjša nastajanje estrogena, ki prispeva, da odloži menopavzo.
za doječe matere avokado ima tudi svoje prednosti, ker vsebuje rastlinske beljakovine, ki so potrebni za dojenčke za normalen razvoj.
To sadje smo uporabili v kozmetologiji.
za diabetike pri sladkorni bolezni prehranjevanja avokado prispeva k stabilizaciji vseh presnovnih procesov v telesu.
Poleg tega je to sadje vir rastlinskih beljakovin, ki je indiciran za prehrano ljudi s sladkorno boleznijo.
Najpogosteje priporočamo diabetike, da uporabite ta izdelek v različnih solatah.
na vsebino ^Ko hujšanje
Kljub visoko kalorične, te kalorije ne povzročajo maščobe, seveda, za uporabo izdelka v razumnih količinah. Avokado nevtralizira holesterol, vsebuje malo sladkorja. Najdeno
njej L-karnitin in L-karnitina, ki so odlični izgorevanje maščob sredstva, spodbujanje cepitev in odstranitev maščobe iz telesa.
Plodovi lahko pospešijo metabolične procese v telesu.
na vsebino ^med nosečnostjo
Vitamini in mono-nenasičenih maščobnih kislin, so del avokada, ki sodeluje pri razvoju sistemov in organov ploda: možganov, živčevja, oči in tako naprej.
folna kislina preprečuje fetalne prirojene napake, kot so, na primer, zajčja ustnica.
Redno uživanje avokada nosečnici, da se prepreči nastanek anemije, razvoj težav s srcem, je preprečevanje prehladov.
To eksotično sadje, da bi se izognili takim neželenim pojavom, kot so raztezanje, kot so snovi, ki so vključene v to navlažijo, neguje in zdravi poškodovano kožo.
na vsebino ^kalorij
zaradi velike količine maščob, vključenih v avokada, energijska vsebnost proizvoda je tudi precej visoka. Vendar morate vedeti, da gre za mononenasičene maščobe, ki znižujejo holesterol, kadar jih uživate v zmernih odmerkih. Te masti dajejo telesu potrebno energijo in sodelujejo pri asimilaciji hranil.
V 100 gramov sadja vsebuje 208 kilokalorij.
na vsebino ^Kako izbrati dober sadni
Zapadlost plod se določi, nekoliko ga stiskali v roki.Če je zelo mehka, potem pomeni, da je konec, če je trdna, potem pa, nasprotno, to ni dovolj.
Potrebno je izbrati zlato sredino - elastično sadje, ki se pri stiskanju rahlo zmečka.
Zrelo sadje je dobro rezano, meso je sočno, ima rumeno barvo. Bliže robu, barva pridobi zelenkasto odtenek.
do vsebine ^Kako očistiti
Plod se očisti zelo enostavno, če je pravilno izbran. Avokado je treba rezati z nožem, dokler se ne ustavi v kosti, po kateri se polovice obrnejo v različne smeri in ločijo drug od drugega. Kamen se odstrani, koža se razreže, pobere se z nožem in potegne iz ploda.
na vsebino ^Kako so
Kuhanje avokado praviloma ne bo veliko časa, saj je večina tega zaužijejo surove, saj je le na ta način ohranja vse svoje koristne lastnosti. Zaradi dejstva, da imajo avokadovi slabe okusne lastnosti, je ta izdelek združen z zelo veliko živilskimi izdelki. Posebno dobro so jedi iz avokada in rdečih rib, morskih sadežev, perutnine, kruha in solat.
na vsebino ^uporabljajo pri kuhanju
Modern kuhanje obilo jedi, kjer je glavna sestavina avokada. Tu so nekatere od njih:
na vsebino ^Guacamole
znana mehiška omaka, prigrizek, ki je narejen iz avokada. Univerzalni recept je klasičen z apnom. Za to potrebujejo
4 majhne zrel avokado, 1 apno, koriander - 50 gramov, 2 majhna stroka česna, 50 ml olivnega olja, morske ali kuhinjske soli, začimb in črnega popra.
Avokado razrežemo na dva dela, odstranimo kamen. Meso se razprostira z žlico v skledi, česen in limetin sok pa se stisnejo ven. Celuloze se skrbno gnetite z vilicami( lahko uporabite mešalnik) do konsistence kreme. Zunanjost fino sesekljamo in jo dodamo k celulozi skupaj s črnim poprom in soljo. Polnjenje z oljem in mešanje.
do vsebine ^Avokado solata s jajcem
potreba: 1 avokado, 2 jajci, 3 stroki česna, 6 žlic jogurta( naravni ali sladka), eden ščepec soli in črnega popra, zelišč za registracijo obrokov.
Jajce je kuhano, beljakovina je ločena, nato pa fino zmleto na fino rezilo. Avokado je treba očistiti in gnetiti v stanje lupine z vilicami. Po tem dodamo rumenjak in temeljito razkrojimo do homogene konsistence. Nato dodajte zdrobljen česen in beljakovine, jogurt, poper, sol in dobro premešajte v mešanico. Okrasite z zelenjem pred služenjem.
na vsebino ^pene avokado
pripravi potrebne: 1 kos avokado, 30 gramov sira, 6 žlic smetane, koper - 2 žlici soli in popra.
Očistite od lupine avokada in zmešajte vse sestavine v mešalnikih.
na vsebino ^avokada ocvrte v
Potrebujete: 1/4 skodelice moke, rastlinskega olja, soli, stepena jajca - 2 kosa, krušne drobtine 1/4 skodelice očistimo avokado - 2 kosa. Predhodna
Segreti pečici na 100 stopinj, in olje 180. Treba je pripraviti 3 plošče: eno pour mešanico moke in soli v drugo stepena jajca in krušnih drobtin na tretjino. Rezine rezan avokado, najprej jih dajte v moko, nato v jajce in pire.
Pokažite predgreto olje do zlate rjave barve. Nato ga položimo na pekač in ga položimo v pečico, dokler ni pripravljen. Končana posoda posuta s soljo.
na vsebino ^Spread avokado
Za jedi, ki jih potrebujete: 2 veliki avokado, sok 2 limet, 2 stroka česna, čili v prahu - 1 čajna žlička soli in poper po okusu.
prečiščena avokado treba narežemo na kocke in ga v drobilnik se dodamo apno sok, česen in čili. Vse sestavine je treba zmleti do konsistence pire, soli in popra po okusu. Pred uporabo je priporočljivo dati ploščo in potresati s čili. Nudite takoj.
na vsebino ^kozmetične uporabo
priljubljeni naslednje načine:
do vsebine ^maske avokadovo
Za izdelavo maske bodo potrebovali eno sadje avokado. Priprava: potrebno je pripraviti sadje: ga rezati in odstraniti kamen. Po tem se celuloza temeljito razganja z vilico in nanese na kožo( obraz, vrat, dekolte).Maska ne sme biti več kot 20 minut. Da ga odstranite s kože, je dovolj, da se opere z vodo, obrišite območje s suhim salonom, nato pa uporabite hranilno kremo. Običajno je maska opravljena 2-krat na teden. Popolnoma vlaži, očisti in hrani.
na vsebino ^masko z medom
Sestavine: 1 avokado, 1 jajce, 1 žlica medu in 1 žličko olivnega olja. Priprava: da začne taliti medu v tekočem stanju, in avokado je treba temeljito pretlačimo z vilicami. Dajanje teh dveh komponent in dodamo k rumenjaka in olivnega olja, dobro premešamo spet dokler gladko, nato zmes pustimo, da napolni za 2 minuti. Masko, ki je posledica tega, nanese na kožo obraza in vratu, stoji 30 minut, nato sperite s tekočo vodo in obrišite suho kožo. Po postopku morate uporabiti hranilno kremo. Ne priporočamo, da se pogosteje uporablja 1-krat na teden.
na vsebino ^maska s sirom
Sestavine: 1 avokado in 1 žlica skute. Priprava: Avokado temeljito gnetite in pomešajte z nizko vsebnostjo maščobnega skuta. Priporočljivo je, da se nanese na koži v krožnici, brez tlaka, gibanja, pustite jo 20 minut. Odstranite jo s tekočo vodo. Lahko uporabite 3-4 krat na teden.
na vsebino ^maska akne
Sestavine: pol avokada, 1 žlica zelene gline in jogurta, 1 čajno žličko limoninega soka. Priprava: Avokado zmešamo z vilicami do pire, dodamo gline, razredčimo s kefirjem in limoninim sokom. Temeljito premešajte zmes, nato pa na kožo obraza in vratu 15 minut. Masko odstranjuje tudi z vodo. Primerno za pogosto uporabo( 2-3 krat tedensko).
na kazalo vsebine ^Maska proti gubam
Sestavine: pol avokada in banane, 3 žlice smetane. Priprava: Avokado in banana sta zdrobljena v kašastem stanju, dodana smetani in dlani na obrazu 20 minut, sperite s toplo vodo. Nanesite 2-3 krat na teden.
v kazalo ^Folk recepti
plodovi se uporabljajo kot prehransko izdelek za take bolezni, kot so sive mrene želodec, dispepsija, visok krvni tlak, slabokrvnost. Za to je izdelek jedel suro, večkrat na dan.
na vsebino ^juho iz
Driske da decoction listov in semen rastlin.Če želite to narediti, vzemite 15 gramov in nalijte en kozarec vrele vode, pokrijte in pustite, da se piva. Po tem filtrirajte in vzemite 1/3 skodelice trikrat na dan.
na vsebino ^od bolezni dlesni za boj proti vnetje dlesni mešanih žlico avokadovega olja z dvema kapljic sivke in čajevca. Mešanica se nanese na bombažni bris in 20 minut deluje na problematična področja. Postopek se ponovi 2-krat na dan.
na vsebino ^Od črvov, da se znebite črvi vzeti lupino iz ene vrste sadja in prelijemo z vrelo vodo čez noč.Zjutraj se zdravilo vzame na prazen želodec. Trajanje zdravljenja je 3 dni.
na vsebino ^Immunoukreplyayuschy marmelada
zdravje jam iz avokada, suhe marelice, fige in medu. Vse sestavine pomešamo v enakih količinah in zmešamo v mletju mesa, dodamo med, nato pa zmes ponovno mešamo. Vzemite 1 žlico 3-krat na dan po jedi.
na vsebino ^shranjevanje
najbolje hraniti v reza ne oblikujejo na spodnji polici v hladilniku ali v temni omari, da se posuši in proč od virov toplote.
na vsebino ^škode in kontraindikacije
avokado Čeprav je neškodljiv in razpoložljivosti sadja, ima številne kontraindikacije:
- ne more jesti sadje, če ste alergični na agrume;
- je kontraindicirano sadje in s posamezno nestrpnostjo;Zdravila
- ne uporabljajte pri ljudeh z alergijo na lateks;Kosti avokada
- niso primerne za hrano.