Mnogi ljudje danes trpijo zaradi prekomernega uživanja hrane, pogosto zelo škodljiva, vendar pa ne more ustaviti in zmanjšati količino hrane jedel. Zakaj se to dogaja?
Razlog za preobremenjenost je v glavi?
Ni čudno, da pravijo, da morate začeti izgubljati težo iz glave.prenajedanje problem ni iz želodca, in naravnost iz naših možganov, pogosto pa posledica nekaterih psihičnih težav. Torej nekdo jedo redno čokoladico zaradi prepira z ljubljeno osebo, nekoga, zaradi težav pri delu, medtem ko je drugi od pogostih napak in stresa. Reševanje te navade je težko, a mogoče.
Najprej morate razumeti sebe. Analizirajte vaš dan, ne pozabite, kaj se ti je zgodilo, preden se spet pokvaril in pojedel veliko junk hrane. Naslednjič, ko ko boste čutili potrebo, da se prepustite v škodljivih obravnava, poskusite upreti želji, da ga pošljete na drug kanal.
Kako, da ne preveč jesti med stresa in drugih težav
Na primer, lahko denar, ki bi jih porabili za nakup različnih dobrot ali pohod v kavarni, se uporablja za plačilo storitev v kozmetičnem salonu ali nakup novih oblačil. Tako lahko "ubije dve muhi na en mah" - bo en korak na poti, da se znebite odvisnosti od hrane, in uživajte v nakup stvari, ali novih občutkov po spreminjanja njihovega videza.
Če preklopite svoje želje ne moreš imeti, nato zvit. Kupite si različne sadove in ob njihovi želji pojesti. Postopoma jih boste radi, boste našli sadje zelo okusen izdelek, in vsak dan jih bo več in več, da bi pozabili na željo, da bi jedli čips in pijačo soda.
morda želeli, da razmišljajo o sebi nobene hobi, v katerem bi želeli, da vlagajo svojo energijo in morda denar. Na primer, če imate radi, da barve, lahko razvajali sami kupujejo nove barve ali album, bo v veliki meri pomagal pobegniti iz konstantne navado, da sem zadovoljiti s hrano.
Ne Graja sebe za napake, samo veseli, da ste danes sproščeno, in naslednji dan se je začel z novim zagonom in odločno držo.
Verjemi v svoj moči, nenehno hvalijo sami za vsak majhen korak na poti k osvoboditvi od odvisnosti razumeti, da je vse, kar delaš samo za svoje lastno zdravje in dobro počutje. Predstavljajte si, kako vam bodo z veseljem z njim, ko se končno znebili odvisnosti, kako rast vašega samozavest in ponos.