Diet Catherine Mirimanova za hujšanje - minus 60: osnovna načela in bistvo prehrane, pravila, vitamini, vadba, motivacija

je možno hujšanje brez omejitev hrane? Sliši se prelepo, da bi bilo res. Catherine Mirimanova pravi, da je za doseganje harmonije, stradati in zanikati sebe ni potrebno. Poleg tega se omogoča, da sladkarije skoraj vsak dan, Catherine uspelo izgubiti polovico svoje telesne teže. In to ni niti več niti manj kot 60 kilogramov maščobe. Načela svoji prehrani Mirimanova razdeljen v našem članku.

Catherine Diet Mirimanova - -60: koristi, osnovna načela so prehrana

Diet Mirimanova omogoča, da imajo sladkarije!Če želite, lahko praznik na peciva, belega kruha, sladkarij skoraj vsak dan. Edina prepoved Catherine nalaga mlečne čokolade. Zamenjajte jo s črno, in lahko vključujejo tudi v prehrani.

POMEMBNO: The Secret Mirimanova, da bi morala sladkarije biti porabljena do poldneva, nato pa se ne pretvori v maščobne zaloge.

Dejstvo je, Catherine vam ne omejuje vse izdelke, vendar le svetujemo, da jih jedo zjutraj. Zaradi tega je prehrana enostavno psihično in preprečuje prehranske okvar. Spomnimo se, da je razlog za prekinitev hrane, v katerem lahko dobite več kilogramov, kot je bilo izgubljenih - samo stradanje prehrane s številnimi omejitvami.

Diet "Minus 60" vas ne veže na določen meni in strogih obrokov. Lahko jesti, če želite, in tiste jedi, ki se odločijo za sebe.

Mirimanova dieta res deluje. Dokaz, da je - vitka mlada ženska, potem ko vesivshaya 120 kilogramov, kot tudi pričevanja veselo privržencev program "Minus 60".

POMEMBNO: Catherine Metoda je sistem, ki je blizu načelih pravilne prehrane. To je uravnotežena prehrana, ne more škodovati vašemu zdravju.

Catherine Mirimanova Diet - -60: pravilo podlage

Catherine ponuja pravila, s katerimi si gradijo svoj meni in pridejo do idealne teže. Zlato pravilo dieto

• - obvezno in bogatim zajtrkom. Jejte v jutranjih počasnih ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.Če se sam ne more prinesti zajtrkovati zelo tesen, omejiti kup rženega kruha s kosom sira in vroče pijače brez sladkorja.
• osvežilne pijače, kot so kava , čaj in celo alkohol ni prepovedan .Čaja in kave, pijače nesladkano.Če je ta preizkus ste do moči, bodite fruktozo ali rjavi sladkor, sladilo in odmerek postopoma zmanjšuje.

• Popolnoma zavrzite mlečno čokolado .Zamenjajte ta maščobni in škodljivi proizvod z grenko čokolado. Povečajte odstotek kakava v ploščicah od enkrat in sami ne boste opazili, kako ljubite vrhunsko čokolado.
• Okras je primeren za uporabne zrnje kot ajde in riž .Pripravite žita brez dodajanja masla. Beli rdeči riž postopoma zamenja z rjavim. V njem so včasih bolj uporabne snovi in ​​manj škroba.
• Za meso služijo tudi garniture iz zamrznjene zelenjave .Hitro zamrzovanje zelenjave jih ne more odvzeti dragocene lastnosti, vendar pa vam omogoča shranjevanje hrane, in so pripravljeni zelo hitro in enostavno.
• Večina programov za zmanjšanje telesne teže prepoveduje živila, ki vsebujejo škrob. Mirimanova omogoča krompir in testenine v majhnih količinah in zjutraj .Če želite za kosilo jedli krompir ali testenine, jih ne dodajte več.
• Zadnji obrok mora biti nekaj ur pred spanjem .Prezgodaj za večerjo, na primer, ob 6. uri, če greš ob polnoči, je nemogoče, saj bo telo primanjkuje hranilnih snovi, in vi - neustavljivo lakoto.
• Večerja mora biti lahka , tako da zjutraj niste muči resnosti telesa in otekline.

• Catherine se ne strinja z večinskim mnenjem o količini uporabljene tekočine in soli. Ona zahteva, da ne silijo svojega telesa, da pije z močjo ali jedo nesalomljene hrane. Pijte toliko, kot želite . Enako velja za sol v posodah .
• Kakorkoli kuhajte obroke. Vroče cvrtje je dovoljeno samo do poldneva .

POMEMBNO: poskrbite, da bo vnos hrane najbolj enostaven.Če želite jesti krompir, ne dodajte mesa ali gob. Meso je bolje jesti z zelenjavno solato. Kot prigrizki ustrezajo sadju, kislim mlekom, nekaj oreškov in suhega sadja.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivacija

Poleg informacij o izdelkih, načinu napajanja, prepovedi in meni dovoljenj,

POMEMBNO: pomemben psihološki vidik izgubi teže. Mirimanova mu posveča veliko pozornosti, pravi, da se ni pravilno nastavljen za hujšanje, ki jih niti ne izgubijo težo, ali pa to storite z veliko truda.

• Začnite sami vaditi zdaj .Jutri ne bo nikoli prišlo. Ko ste se odločili za spremembo, to naredite postopoma od tega trenutka.
• Privoščite si razumevanje .Presežna teža ni razlog za to, da se počutite slabo in poskusite postati vitek. Ljubite se za koga ste, poiščite svoje dobre strani. Razumeti, da kilogrami ne pridejo tako, da potrebujejo razlog za njihov videz. In zato se morate odpraviti, vendar to lahko storite le, če se zaljubite vase.
• Niste superčudni , nadnaravna volja vam ni na voljo. Nemogoče je prenašati pomanjkanje v hrani. Morda boste nekaj dni ali tednov uspeli, potem pa bo neizogibno razčlenitev. Ne potrebujete volje za izgubo teže. Vse, kar se zahteva od vas, je, da želite spremeniti.
• Želite jesti presežek je popolnoma normalna reakcija v nekaj dneh. Žensko telo je zasnovano tako, da hormonske emisije dame včasih želijo več uživati. V takih dneh enakomerno povečajte dele, tako da zvečer nimate želje, da vse odstranite iz hladilnika.

• Glavna spodbuda prehrane je vaša osebna želja postati vitek in lep .Biti tanek, boš privlačna, energična in najpomembnejša zdrava ženska. Nobeni drugi dejavniki - nezadovoljstvo s svojim možem, odsotnost moških v mojem življenju, obsojanje drugih - ne bo vam pomaga na poti k harmoniji.

POMEMBNO: Ne povejte sebi, da ne morete. Mnogi bi lahko, Ekaterina Mirimanova je bila sposobna, in lahko.

• Ne čakajte na takojšnje rezultate .Vaši kilogrami so se pojavili v mesecih ali letih, zakaj mislite, da jih boste lahko izgubili v nekaj dneh?
• Ne postavljajte preveč strogih ciljev za , na primer, zagotovo izgubite težo do novega leta. Postopek rekonstruiramo organizem, različne okoliščine zavlačujejo ali pospešujejo izgubo teže. Pojdite po poti, ne da bi se potisnili v okvir.
• Ne bojte se svojih organov po izgubi teže - povešanje kože, strije, gube. Vsak dan vzemite pravilo skrbi za svoje telo in te težave vas spravijo.

• Ko nastavite cilj, ga razdelite na 6 .Morate izgubiti težo za 30 kg? Razdelite to številko za 6 in vztrajno sledite tej majhni zmagi. Tam bo še več zmag in proces izgube teže bo postal lažji in prijetnejši.
• Ustavite napetost .Obstaja veliko drugih načinov za sprostitev. Poskusite meditacijo ali aromaterapijo, se sprehodite po svežem zraku in spoznajte nove znance. Ali pa si sami naredite nakupovalno potovanje, poskušate stvari, ki jih niste prej imeli.

POMEMBNO: Ne čakati na odobritev drugih, opravljajo svoje "podjetje" za sebe. Podpora morda sploh ne pride, vendar to ni izgovor, da prenehate delati zase.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vaja, polnjenje

POMEMBNO: Catherine meni, da telesna aktivnost sestavni del hujšanje.

V telovadnici vam ni treba znojiti. Zadostno redno polnjenje ali pol ure urnih vaj. Edini pravni razredi morajo biti dnevno.

V kompleksu, ki ga ponuja Mirimanova, ni eksotičnih vaj. Skakanje, tek, letenje z nogami in druge osnovne in na voljo za ženske s kakršnimi koli pripravami.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitamini za zdravje

med hujšanjem telo potrebuje dodatne vitamine in mineralne ličila. Tukaj je nekaj pravil, kako ne narediti napake in izbrati koristnega kompleksa.

• najbolje, da se prilega celo vrsto vitaminov in mineralov se uravnoteženo, ne pa posameznih produktov.
• Izberite tablete brez vonja jagod, limonin in drugih aromatičnih dodatkov .
• Vitaminski kompleks se praviloma vzame za mesec , po katerem se odmerek izvede v 1-2 mesecih. Preberite več v navodilih za določeno pripravo.

POMEMBNO: Če se redno udeležujejo intenziven trening za hujšanje, razpravljali o sprejemu dodatnih izboljšane tablete s fitnes trenerjem in zdravnikom.

Prehrana Ekaterine Mirimanove - minus 60: ali je treba jemati zdravila za hujšanje?

V nasprotju s splošnim prepričanjem, Catherine niso sprejeli nobenih posebnih dodatkov za hujšanje.

Skrivnost njene lepote in harmonije je v pravilni prehrani, redni motorni aktivnosti in negi kože.

Glede samooskrbe je Mirimanova priporoča naslednje postopke za shranjevanje elastičnost in mladostno kožo med hujšanjem:

• redno porabili piling vse telo, s pomočjo domače grmičevja;
• dnevna masaža problema - to bo preprečevanje strij;
• dnevno nego obraza in vratu glede na tip kože in njeno starost - to bo vaš koža mlada.

Catherine Mirimanova Diet - -60: ocene in rezultati

Masha shujšala:
Pozdravljeni, dekleta! Danes sem na šesti dan sistema, ki se začne s težo 82. V teh dneh Plumb 2 kg. Razumem, da bo teža počasneje ali postala, rezultat pa je srečen. Srečno vsem!

Maxim:
Poskusil sem veliko različnih diet in enkrat sem videl intervju z Mirimanovo. V svojem programu mi je všeč, da to ni prehrana, ampak prava hrana, to pomeni, da ne zavrača ničesar sama po sebi, in v določenem času lahko jesti kaj. Kot rezultat, 4 mesece sem padel 40 kg. Tehtal je 102, padel na 62. Medtem ko ni šel v telovadnico, je včasih vadil kot so push-up in stiskalnice doma. Trenutno tehtam 70 kg, vendar sem tako zgradil mišice na stojalu. Sistem deluje, težko mi je bilo jesti prvih dveh tednov po 18.00, potem pa je telo hitro ponovno zgradilo in postalo je veliko lažje. Najpomembnejša stvar je, da verjamem.

Olga:
Girls, zdravo vsem.Želim deliti svoj uspeh. Na mirimanka je začela izgubljati težo v letu 2011. S povečanjem 158 cm je tehtala 78 kg. V prvih treh mesecih je padlo 10 kg, nato pa postopoma še 14 kg. Rezultat 8 mesecev je minus 24 kg. Vse v življenju se je dramatično spremenilo. Novo službo in kup pozitivnih stvari. Ko je izgubila težo, ni bila tako strogo prisotna na prehrani. Teža smo hranili plus ali minus 2 kg. Pred letom dni sem rodil tretjega otroka.Še vedno hranim otroka, vendar se je še vedno odločila za prehrano. Zdaj je teža 65. Začenjam.

Video: zlahka se znebimo dodatnih kilogramov. Online z Ekaterino Mirimanovo

Video: Diet minus 60. Pregled