Kako čiščenje želodca in strani za en teden

danes s perečim vprašanjem, kako izgubiti težo in izgleda kot slika. Mnogi ljudje pridobivajo težo s starostjo, nekateri se rodijo s polnim telesom, vendar pa ima moški pogosto pivski trebuh. V vsakem od teh primerov obstaja izhod, glavna stvar pa ni, da bi izgubili težo ogromno neznosno težavo.

Kako odstraniti trebuh maščobe v tednu

binglja trebuhu odstrani banalen pijačo. Voda je aktivna in hitro gorljiva maščoba, le ne kot osnovni obrok. Gotovo je vsakdo slišal, da morate piti kozarec vode zjutraj. To je pravilna izjava, vendar ni tako učinkovita. Da izgubite težo - očistite režim pitja.

Dnevno vzemite 1,5-2 litra čiste vode brez arom in plinov. Zapomni si zlato pravilo: čaji, sokovi, kava, kompoti in druga tekočina se ne nanašajo na rokobornike s prekomerno težo.

Torej, da bi se pravilno gorijo maščobe morate piti 1 skodelico vode zjutraj na tešče pred spanjem in 300 ml pred vsakim obrokom. Praviloma mora oseba opazovati pet obrokov dnevno, količina vode pa ustreza temu, kar je skoraj 2 litra.Če je količina vaših obrokov manjša, se voda ne sme zmanjšati. Tako se v 7 dneh želodec in trepalnic znatno zmanjšata.

Odkritje želodca lahko odpravite z ljudskimi pravili. Zdaj priljubljena tehnika s pomočjo sode. Hkrati prekomerna teža gre ne samo iz trebuha( tudi iz bokov, roke, brade).Za to v kozarcu tople vode dodajte sode na konico noža in pijte. Pitje je dovoljeno samo enkrat na dan, da ne škoduje želodcu. Le postopek je treba opraviti vsak dan 14 dni, nato pa v istem intervalu naredite odmor. V odmori lahko vzamete sodne kopeli, ki prav tako prosijo za rezultat.

Kako odstraniti trebuh maščobe v tednu doma( pri meni teden)

Ne postopek ne bo prineslo želenega rezultata, če imate slabo neuravnoteženo prehrano. Mnogi ljudje mislijo, da je pravilna prehrana potrebno na ne le z dieto in postane usodna napaka. Seveda, brez prehrane je težko pripeljati telo v red. Uporabite lahko naslednjo možnost menija, s katero boste izgubili 3-5 kg ​​v 14 dneh.

1 dan.

Potrebno je kuhati 600 g piščančjega mesa in razdeliti na 3 sprejeme. Vsaka porcija je sestavljena iz 200 gramov hrane.

Zajtrk: meso, hruška in zeleni čaj ;
ІІ zajtrk: malo steklenega jogurta 1 stekla;
Kosilo: meso , zelenjavna solata;
Okrepčevalnica: nizko-maščobni skuti, 1 citrus;
Večerja: piščančje meso , sveža zelenjavna solata z oljčnim oljem.

2 dan.

Zjutraj kuhamo kozarec riža brez soli in ga razdelimo na 3 dele.

Zajtrk: riž, zelenjavna solata, kompot;
Zajtrk: ½ ananas;
Kosilo: riž , zelenjavna obara;
Prigrizek: ½ ananas;
Večerja: riž, zelenjavna solata z oljčnim prelivom.

3 dan.

Zajtrk: solata: piščančje jajce + brynza, jabolka, skodelica čaja;
ІІ zajtrk: grenivka ;
Kosilo: losos s parjeno zelenjavo;
Snack: 450 ml kefirja;
Večerja: peščena ajda, 1 sklad. Tomato Morse.

4 dan.

Zajtrk: ovsena kaša s sušenjem in čajem;
ІІ zajtrk: sadje ;
Kosilo: bučna smetana juha, jabolka;
Prigrizek: zelenjavna solata ;
Večerja: brazdast polokat, kefir, jabolka.

5 dni.

Zajtrk: sirovi sir, omleta, čaj;
II Zajtrk: sadna poslastica v obliki solata z jogurtom;
kosilo: pari kotlet telečjega kuhan fižol, grenivka;
Prigrizek: skuta s kuponi;
Večerja: mošus, kefir, jabolka.

6 dan.

Dodamo kozarec ajde in razdelimo v 3 odmerke.

Zajtrk: ajde solata: kumare + paradižnik;
ІІ zajtrk: oranžna;
Kosilo: ajda , zelenjavni sortiment;
Snack: kivi;
Večerja: ajda, mors.

7. dan.

Zajtrk: goveje meso, paradižnik in poper;
ІІ zajtrk: skuta z malinami;
Kosilo: kuhan piščanec, ragu z bučkami in jajčevci;
Prigrizek: kozarec jogurta;
Večerja: piščanec , citrusi.

Takšna okusna in preprosta prehrana je primerna za deklice, fantje in celo najstnike. Hkrati pa noge izgubijo težo. Podobno zmanjšanje hujšanja lahko brezplačno prenesete na strani strokovnjakov za prehrano.

Kaj morate storiti, vaje, da izgubijo težo na pas

prva stvar je, da se znebite maščobnega tkiva, ki je za njegovo zmanjšanje. Tista, ki ne dopušča doseganja harmonije. Na tej stopnji je zelo učinkovita za črpanje stiskalnice .

Performing zahteva pravilen pristop, sicer se bo trebušna mišica raztegnila in se bo pojavila. V YouTubu je masa videoposnetkov s pravilno izvedbo tiska. Ohišje mora ležati na ravno in trdno površino, in noge naj bi zravnal, da, še posebej, če želite, da dvigni spodnjo tipko. Vadite z vajo 15-krat, povečajte se za 5 wiggles vsak dan.

saggy trebuh zamenjati neverjetno pasu, ko zavrtite gimnastična streme .V enem dnevu se pomaknite 20 minut in po dveh mesecih boste videli želeni rezultat.

Vsako dekle znane koristi pobočja .Za pas - to je božansko darilo. V dan, vzemite pobočja 7-10 minut, in če je mogoče - dve vadbi.

Resnično pomagajte zmanjšati pas postane .Do 50 na vsaki strani in po kratkih centimetrih se bo zmanjšalo.

pomaga spali kalorij udarec svoje noge , ne 100-krat z vsako nogo.Če morate nujno doseči rezultate, potem vključite v treninge. Ta vaja vpliva na spodnji trebuh in lyakha ter na pas in zadnjico. Lahko skočite toliko, kot želite, vendar ne manj kot 15 minut na dan.

Zanimivo usposabljanje je predstavljeno v programu "Vse bo dobro", ki si ga lahko ogledate na spletu.

Bodyflex je tudi dober način, da izgubijo težo v pasu, pa povratne informacije ni bilo vse pozitivno.

Video «odstraniti maščobe iz trebuha in straneh za 7 dni»

Vsaka ženska lahko videti kot model na sliki, razen, seveda, ne bodi len. Marina Korpan kako očistiti trebuh za en teden videoposnetek daje dobre spretnosti. Njeno usposabljanje vam omogoča hitro ustvarjanje čudovite figure, ki uporablja le fizično delo.