Kombinacije izdelkov, ki lahko škodujejo zdravju

click fraud protection

Tisti, ki se zanimajo za zdravo prehranjevanje, dobro vedo, da je zdrava in škodljiva hrana. Koristna hrana mora biti osnova prehrane, škodljiva pa je treba porabiti čim manj, zato je bolje, da jih popolnoma zavrnejo.

A malo ljudi ve, da obstajajo škodljive kombinacije izdelkov. Včasih tudi najbolj uporabne komponente, ki se uporabljajo hkrati, medsebojno komunicirajo tako, da rezultat sploh ni vesel. Skupna uporaba nekaterih škodljivih proizvodov lahko večkrat poveča negativen vpliv na telo.

Beli kruh z marmelado

Čeprav je ta kombinacija je ena izmed najbolj priljubljenih kombinacij za zajtrk, strokovnjaki priporočajo zjutraj namesto belega kruha in marmelado dati prednost z drugimi možnostmi. S kombiniranjem belega kruha in marmelade obogatite svoje telo z veliko sladkorja in mu sploh ne dajete beljakovin;poleg tega zajtrka vsebuje zelo majhno količino maščob.

Glede na to, da je raven krvnega sladkorja močno in nato dvigne spet pada strmo navzdol, ste nagnjeni k jesti preostanek dneva. Namesto belega peko svojo izbiro na kruh iz pšenične moke, ki vsebuje prehranske vlaknine in marmelada zamenjati, na primer, dober pršut ali omleta, da bi svoje telo z največjo količino beljakovin.

instagram viewer

Nachos s salsa

Nachos in salse je koristen element večine strank, vendar hkrati, in zelo izdajalski kombinacija. Kljub temu, da je salsa nizkokalorični izdelek, spodbuja apetit, še posebej v kombinaciji s soljenimi nachos. In s stališča kalorične vsebine niso popolnoma neškodljivi.

Musli z mlekom

Čeprav vam verjetno ne bo sum ničesar, je ta kombinacija priljubljeno zajtrka lahko povzroči vaše prebavne težave.Žita, kot tudi mleko, vsebujejo ogljikove hidrate, ki povzročajo "raketne posnetke" energije in enako hiter padec.

Poleg tega ima vaše telo veliko težav pri prebavi takega zajtrka. Izdelki, ki se počasi prebavljajo, so veliko manj obremenjujoči za vaše telo.

Za lažje delo v želodcu dodajte maščobe in beljakovine na zajtrk. Na primer mešajte muesli z belim jogurtom in peščico matic.

Vino s sladico

Ali ste pili kozarec vina za noč z nekaj sladkega? Potem poskusite spremeniti to kombinacijo na skodelico čaja.

Alkohol poveča raven insulina v krvi, kar pomeni, da se sladkor iz vaše sladice skoraj takoj pretvori v maščobo.Če se ne želite odreči vaši najljubši pijači, ga dodajte s svežo zelenjavo.

Hamburger s krompirčkom

"Immortal" kombinacija hitre hrane napolni telo z nasičenimi maščobami, poleg tega pa zaradi kombinaciji z ogljikovimi hidrati krompirjem začne proizvodnjo citokinov, ki so odgovorni za metabolični sindrom.

Prehrana in zdravje
  • Apr 18, 2018
  • 5
  • 410