Prehranska glavne jedi - ključ za vitko postavo in dobrega zdravja. Območje ni veliko kalorij, recept je zelo bogata. Zelenjava, pusto meso in ribe so pripravljene hitro in enostavno.
Vsebina
- okusno fižol prehrana
- nenavadno jed leče hujšanje
- videoposnetek «okusno jed z lečo»
- preprostih jedi ječmen hujšanje
- jedi piščančjih prsi hujšanje
- Okusne purana hujšanje
- Hitre jediajde prehrana
- jedi iz gob, da izgubijo težo, vsak dan
- jedi iz rib prehrane za vsak dan
- morske
- hujšanje recepte od bučno hujšanje
- Retzste jedi iz krompirja, prehrana
- Jedi zelene za hujšanje, recepti
- Jedi iz pesa prehrane, recepti
- jedi zelje, recepti za hujšanje
- jedi brokoli, recepti za hujšanje
- Hitro hrane bučkami hujšanje
- Video: "Prehranskazarebrnica z zelenjavo »
okusno fižol fižol hujšanje
super izdelek, ki pomaga, da izgubijo težo in pridobili občutek sitosti.
para Runner fižol Zeleni fižol
čudovito svež okras do vseh mesa in rib. Torej, to je kombinacija lososa, piščanca in kuhano govedino. Fižol ima nežen sladek okus in ne zahteva dolgo kuhanje problematično.
jed zeleni fižol - potrebno količino fižola( ne več kot funt) obremenitev v dvojni kotel ali multivarku
- V aktivnem stanju, fižol pripraviti približno petnajst minut
- V tem času pripravimo omako: olivno olje, limonin sok in rožmarina
- Kuhan fižol posuto s soljo in
okus omake Prehranska lobio fižol
kuhanja fižola lobio v multivarka zelo preprosta. Zaradi pomanjkanja Multivarki, fit normalno ponev z debelim dnom.
lobio rdeč fižol Za pripravo lobio fit koli fižol, vendar je najbolje, da se Red velike:
- pol kilograma za fižol nalijemo vodo ponoči
- naložiti multivarku namočeno fižol in zalijemo z vodo na dva prsta nad fižola
- izberite "parnik" način
- vv eni uri prijava vodostaj periodično
- lije skozi gašenje uri dodamo julienne nekoliko paprike feferon
- drobno sesekljamo belo in rdeče žarnice, dodamo multivarku pour
- e 3 žlice rastlinskega olja in premešamo ter jed
- trije stroki česna, stisnite skozi Načrt za pakiranje, sekanje sveža zelišča( peteršilj ali koper) in dodamo
- jed prelijemo fižol z paradižnikov sok in kuhamo še eno uro
nenavadno jed lečo hujšanje
edinstvenost lečo vda je popolnoma ekološki izdelek. V kakšnimi pogoji se ne rastejo, leča ne morejo kopičijo nitrate. Obstajajo tri vrste žita: rdeča, rjava in zelena.
Red leča v slanici
Za to jed potrebujemo le ječmen, čebulo in začimbe.
rdeče leče - poln kozarec leča je treba temeljito oprati pred prahom in vpijejo
- V ponev nalijemo zrna in ga napolnite z vodo na dveh prstov na nadmorski višini
- drobno nasekljamo belo čebulo in malo pora
- pritiska v žit strok česna, sol in vrgel eno zalivleaf
- Cook leča pol ure po tem, ko pripravljen, odcedimo odvečno vodo, sezono z maslom in začimbami
leče zarebrnice
Ta prvotni jed, ki bo odlično dopolnilo za mizo in se v prehrani in v post.
leče pleskavice - skodelice leča potrebujejo dolgo, da zavre, dokler
- pire v ponvi prepražimo nasekljano čebulo
- česen pire dodamo začimbe, sol, poper in zazharku
- po masa ohladi, da nastane njenih pleskavice, povaljamo v drobtine in popecite na olivnem olju
Video"okusna jed leče»
preprostih jedi ječmen ječmen
dieto lahko postane izvirna jed, če jo kuhamo z dušo.
Rižota z
ječmena za pripravo jedi potrebni:
- korenje
- čebule
- grah
- česen
- zelenicah
- olje
- voda
- ječmena
ječmena rižota - čebulo drobno narežemo, korenje rešetka
- float v ponvi prepražimo čebulo in korenje, dodamo česen
- ječmen je( 10 žlic) pre-kuhar in odcedimo
- vsypte ječmen in grah v ponev, lahko zgornji pokrov
- dodamo malo vode
- sezoni jed s soljo in začimbami, okrasite seenyu
Ječmen kaša z gobami
Ta jed je enostavna za pripravo in je uporabna v multivarka.
ječmen z - gob v skledo Multivarki pour žlica
- olja sesekljajte na drobno čebulo čebulo in narežemo por
- ko lok naj sok, pošljite multivarku gobe, narezana grobo
- , gobe rahlo opečeni, stisnite strok česna v rastlinskih in jih napolnijovoda
- vsypte ječmenova kaša( pokal)
- vrgel v vodo, je potrebno
- soli kuhinjske in sezona začimbe
hrane piščančje prsi hujšanje
piščančjih prsi -dietichesky beljakovin izdelkata položaj potrebno telo potrebuje, medtem ko dieto.
roll piščančje prsi s špinačo
- kosa piščančjih prsi, tako da dobimo žep
- sol in poper prsi, marinirati v sojino
- omaka pan mladic por s svežnjem špinače in eno reliefnim strok česna, sol
- žep prsi zapolnila zazharki in pečatzobotrebec
- mladic dojke potrebno v isti ponvi, kjer je bilo zazharki
- se olje ne doda, če je posoda dovolj suh - blow off nekaj vode
- roll je povsem mogoče, in se lahko reši obrokampak
zvitek s špinačo Piščančje mesne kroglice v paradižnikovi omaki
- piščančjih prsi zdrobljenega v mlinom za meso, da seseklja
- za nadev dodamo sesekljano čebulo in česen
- sezono z mletim začimb na
- okus v ponvi, da prepražimo čebulo in strok
- česen čiste paradižnik iz kože in semen in dodamoda zazharki
- ko preoblikovala v paradižnikov pire vlijemo dve žlici sojine omake obliko
- kroglic iz mletega mesa v omaki in spodnjem
- obara ponvi dokler kuhane mesne
piščančji okusnye jedi puran hujšanje purana ima odličen niz mikroelementi, ki nasiti telo.
pečena Turčija pečica
- pečica segrejemo na 200 stopinj
- mastjo mesnih kosov korenja in česna
- Turčija mesa marinado: olivno olje, sol, poper, zmes italijanske trave
- meso peče v dobro ogreti pečici pol ure
- vsakih 10 min je treba zaliti oranžnasok lahko( ne sladko)
- prsi narežemo na rezine, drugo puranje meso služil v delih
pečene puranje prsi Fragrant purana s suhimi slivami
- puranje razkosano meso na kocke
- sesekljajte čebulo in drobno sesekljajte česen strok
- pečenke je s čebulo v ponvi, dokler beljenje
- premik v visoki prepražimo ponev vlijemo malo vode
- dodati ponev pest suhih sliv in mešamo
- sol in poper po okusu, kuhamo, dokler kuhanega mesa
- jed pritrusit koper v skledo
puran s suhimi slivami Hitre jedi iz ajde prehrane
ajde - žitarice, preobremenjevanja koristne elemente v sledovih telesa in daje občutek sitosti. Cook je hitro in enostavno.
sladko ajde z suho sadje
- namočimo ajde pred kuhanjem, tako da je hitrejši kuhati in bo krhka
- namočimo v toplo vodo, posušeno sadje: datumi, rozine, fige, marelice in slive
- rezina fino posušene
- Pošlji ajdove obara, ko voda zavre - vsypte
- posušeno sadje Cookdokler kuhani žit
- sezoni končni jed z medom sladko
ajde ajdovo kašo z bučo in gobami v ponvi
- prepražimo čebulo in gobe
- rezino buče poslali deset minut v mikrovalovni pečicida bi bilo mehko
- dal kuhati ajdovo
- ko je kaša skoraj pripravljena, dodamo ocvrte gobe z maslom in sesekljane buče
- sol in sezona jed po okusu, Okrasimo z zalenyu
ajde z gobami in bučno jedi iz gob za hujšanjednevne
gobe - to je vedno okusna, dišeča in krepko uspešno razredčena in dolgočasno prehrana brezmesne prehrane.
Ocvrti šampinjoni z stročji fižol
- gobe čistih in narežemo na lepe rezine
- v ponvi segrejte
- olje poslati na ponev gobe in por
- obroči, ko gobe začnejo dobili temno in preveč svetlobe, dodamo v ponev stročjega fižola
- sol in poper jed po okusu
- strok česnadodajanje arome in začimbe
Rižota z gobami
- put kuhanega riža, dokler pol
- v ponvi segrejemo olje in prepražimo čebulo in korenje
- ko čebula postane pregleden, pošljite na ponev gobe in grah
- gobe morali mladic do pol kuhan, v času, ko so prazni sok - dodajte pol-sliko
- rižota priveden k pripravljenosti v visoki ponvi, dodamo sol, se lahko doda, kot je potrebno za okus
- vode
rižota z gobami jedi iz rib prehrane za vsak dan
rib - pomemben del vsake prehrane. To je mogoče oblikovati tako, da je jed iz zelo prehranskih in koristno.
Heck v paradižnikovi omaki iz
- Multivarki dno Multivarki ležal razrezane zelenjave, kot čebulo in korenje
- dodamo žlico olja in so "Hot" način
- po pol ure v skledo poslati tri sesekljan paradižnik
- ko paradižnik zavre in se obrnejo na žgance v skledo pošiljanje kose osličanežno premešamo omaka zajeti vsi koščki
- kuhamo jed vsaj pol ure do kuhane ribe, dodamo sol po okusu
- okrasite končni jed z sesekljane zelenimi
osliča v paradižnik hrani ribe paro
- čiščenje filribe iz kosti in marinirati
- marinade: olje, sol, poper, limonin sok, mešanica italijanskih zelišč, nageljnove žbice
- česen Postavite file ribe v parnik ali multivarku
- ribe zajema sveženj peteršilja in kuhamo nekaj dvajset minut
rib paro Seafoodhujšanje
Seafood krasijo vsako mizo, še posebej, če so pravilno kuhani.
Paro kozice z gobami
- kozic odjuge popolnoma
- jih kuhamo v vreli vodi
- sešteti kuhano kozice v skledo in jih stisnemo česen, premešamo
- v ponvi prepražimo gobe z žlico
- oljem dodamo eno žličko nemastno kremo
- pour kozice do gobe, premešamo indal ven še pet minut
kozice z gobami in zelenjavo gob pečenje z lignji
- kuhanjem v vodi, vrgel trupa lignje v vrelo vodo in izklopite ogenj
- odstraniti trupla lignje v desetih minutah innarežemo na trakove
- čebulo narežemo na kolobarje in prepražimo na žlici
- olja na čebuli dodamo sesekljane gobe in pražimo, dokler ne piha
- sok zelenjavo dodamo sesekljan lignje in dušimo 5 minut s česnom
- prestavite posodo v obliki in ga napolnite s stepenim jajcem
- poslati v pečico za 20 minutpri temperaturi 200 stopinj
pečenje z lignji in gobe Recepti buče hujšanje
pečena buče z medom in cimetom
- iz bučnih semen
- buče znotraj izrežemo z nožem pol jasno, daobrnil kocke
- buče bris tanko plast
- medu potresemo cimet
- pečemo pol ure pri 200 stopinjah
pečene buče ovsena kaša z medom in bučnim
- v ponvi zavremo
- vode, dodamo oves in premešamo
- dokler kaša zavre rešetke buče na grobo Rende
- dodatkabučna čipi v
- kašo dodamo dve žlici medu
- ko je kaša zavre, izklopite toplote in zajema ponev
- kaša mora vztrajati še 15 minut
ovsena kaša z bučno Receptije krompir prehrana Krompir
, ki se uporablja skupaj z drugo zelenjavo, da je prehranski izdelek.
pistou
- kocke zelenjava: krompir, jajčevci, bučke, čebulo, zelje, korenje in papriko
- poslati v ponvi in prelijemo paradižnikov sok
- ko je jed zavre solimo, dodamo česen
- sezono z začimbami in mesto v zalivu jed listov
- končal jed Okrasite
zelena zelenjavna enolončnica pire krompir z zeleno in cvetača
- narežemo na majhne kocke krompirja, zelene in cvetače
- kuhanjem v vodi in ga podsolite, dodamo lovorov list
- pošiljanjeti zelenjava v
- vrelo vodo za kuhanje morajo biti do popolne pripravljenosti zelene
- kuhana zelenjava razlage ali poslali v mešalniku
- pripravljen pire sezono z olivnim oljem in zeleno čebulo
pire krompir, zeleno in zelje Jedi zelene za hujšanje, recepti
zelena - nenavaden koren,ki so vse bolj pogosti v našem trgu. Jedi z zeleno dišeče in uporabno.
omleta z zelene
- zelene rešetki
- poslati čipov na ponev in obara z maslom in vodo, dokler vlaga ne izhlapi
- v skledo Mešalnikih tri jajca z dvema žlici
- mleka sol jajčni masi in ga zmešamo z drobno narezanih zelišč
- pour omleta čip prepražimo overflew
- zeleno na majhnem ognju 10 minut
- okrasite kuhinjske paradižnikove rezine
prehransko omleta Polnjene zelene
- čir kruglozernovoy Slika
- Mletje piščančji nadev
- vreti rezine zelene, jih zvijati v mlinčkom za meso
- mix polnjenje z zeleno in riža, sol
- zelja pusti vreti v vreli vodni
- zavit v zeljni listi mletega
- pošljemo v ponvi z debelo dno, pour juhoali paradižnikov sok
- pogasiti 40 minut
polnjene s kaviarjem zelena hrane pese hujšanje recepti
pese z česna
- pese očistiti umazanije pod vodo zavremo poslali
- dMehkoba
- kuhana pesa zasuk v mlinčkom za meso
- česen pritiska v Načrt za pakiranje( po okusu), dodamo k pese
- napolnite z rastlinsko olje in sol
kaviar pesa peso mesne
- zavre pesa, zasuk v
- mlinom v masi dodamo jajce, sol, malo moke
- oblika pleskavice
- jih povaljamo v drobtinah in ocvrt v olje
pesa Hrana pleskavice zelje, prehrana recepti
zelje z
- gobe v ponev mladic čebulo in korenjeth
- dodamo gobe, narežemo na trakove
- narezan zelje, poslati v ponvi
- prelijemo zelje z paradižnikov sok in kuhamo, dokler razpis
kislo zelje z gobami zelje z rižem
- kuhamo riž do pol
- v ponvi prepražimo čebulo in korenček
- dodati ponev zelje inprelijemo paradižnikovo
- prelijemo s pol
- riž s soljo in začinite po okusu
zelje z jedi, riž brokoli, hujšanje recepti
kuhan brokoli
- čist brokoli cvetje
- bitje Plodovi v vrelo vodo za pet
- minut, da se odstranijo zelje skimmer in neposreden prehod v mrzlo vodo
- kuhamo omako: olivno olje, limonin sok, poper in sol
- začimb zelje omaka
kuhan brokoli pečenje z brokoli in jajce
- zavre brokoli prejšnjem receptu
- sredini več jajca umešana, soli in začimb
- dana v obliki brokoli, pour jajce omleta
- pečemo v pečici 15 minut pri temperaturi 200 stopinj ob uporabi
- potresemo
- sira okrasitiJelenia
dušene brokoli Hitro bučke hrana hujšanje
krape bučke
- naribamo bučke na grobo Rende, odstranite odvečno sok
- dodati, da jim jajce, premešamo
- sol in poper po okusu
- dodamo moko žlico gostota
- pečemo v pečici pri200 ° do zlato rjave barve krape
mozga pečica Polnjene bučkami pečice
- squash je razdeljen v dve polovici
- izhaja iz semen
- poslan v pečici 20 minut pri temperaturi 200 stopinjSove
- piščančje prsi seseklja v žarometih, zmešamo z jajcem in začimbe
- dobili bučke in jih nadev v
- ladjo poslali v pečico za 20 minut
- okrasite z zelenjem
bučkami-čoln