Pravila za izvedbo dneva razkladanja na kefir

Kot pravijo, ni omejitev do popolnosti, in je taka stvar, kot ideal ni mogoče zaključiti v strogih mejah. In hkrati ne vsi mislimo, da je naša slika idealna: vedno je nekaj centimetrov, ki nas odvzamejo za počitek in spanec. Kaj naj storim? Odgovor je preprost - preživeti dan raztovarjanja kefirja. To ni mono-prehrana, temveč le kratek "oddih" za naše telo kot celoto, zlasti za prebavni sistem. Ta metoda odlikuje njegova preprostost, razpoložljivost in uporaba glavnega izdelka, rezultat pa bo zelo oprijemljiv.

Iščete izdelek za dan posta? Bodite pozorni na kefir!

Zakaj kefir?

Kefir je vključen v seznam zdravih prehrambenih izdelkov in njegove uporabne lastnosti je mogoče dolgo časa govoriti. Plus, je poceni in cenovno dostopen za vse, zaradi česar so dnevi, ki temeljijo na njem, zelo privlačni. Kefir je treba kupiti v najbližji trgovini in ga uporabiti takoj brez dodatnega zdravljenja. Primerno je, da ga vzamete s seboj, če greste na sprehod. Skratka, z minimalnimi finančnimi naložbami dobite najbolj priročen izdelek.

Kefir dan izcedek je zelo udobna in na področju zdravja, poleg tega pa ni treba uporabljati le glavni izdelek: jogurt je vsestranski in odlično "zveni" z drugimi prehranskimi sestavinami. Glavna stvar je, da izgubite težo z veseljem in se ne mučite s strogimi omejitvami, ampak hkrati opazujte mero.

S pomočjo jogurta lahko očisti telo in prinese sliko v idealnih kazalnikov

v svoji sestavi jogurt vsebuje okoli 20 vrst bakterij in kefir zrna, katerih delo ima pozitiven učinek na delovanje našega prebavnega trakta. Zaradi svoje normalne flore, ki lahko trpijo po prejemu antibiotiki preprečilo o dogodkih, ki občutek teže v želodcu in iztrebljanja pojavi normalno. Plus, je jogurt lahko prebavljiva in ima malo kalorij: maščobe - 56 kalorij na 100 g, z nizko vsebnostjo maščob - 32 kalorij na 100 g Tako, da se poslovite od prekomerne telesne teže upravljanje dokaj hitro.

Pomembno! Poskusite kupiti kefir s kratkim rokom uporabnosti, saj bodo aktivne kefirske glive in uporabne bakterije poskrbele za zdravje črevesja! Za

kefir prinesel le koristi, izberite samo svež izdelek

še en plus v korist jogurta kot osnovni material za postom dni, je to, da je izguba teže po želji izbrati nizko vsebnostjo maščob. In če se že zdaj bojiš bližnjega občutka lakote, ne pani, dobi maščobni jogurt. Dejstvo je, da je njegova glavna naloga spodbujanje metabolnih procesov, ki bodo začeli delo celotnega organizma. Aktivne snovi bodo v vsakem primeru začele delovati, kalorije pa bodo "izginile" zaradi procesa čiščenja.

Kakšen bo rezultat?

Občasno opravljate dan praznjenja kefirja, lahko dobite naslednje rezultate:

• Telo bo očiščeno in posledično se bo celotno stanje opazno izboljšalo. Boste občutili lahkotnost, veselo in burno energijo.
• Ekstra kilogrami bodo "uničeni", vendar se to zgodi ne zaradi izgorevanja maščobe, temveč zaradi diuretičnega učinka fermentiranega mleka. Kefir dobro odstranjuje odvečno vodo in ostanke hrane, ki je ubila črevesje.
  

  Opomba!Če upoštevate vsa pravila, vam tak dan postavi, da se znebite 1 kg teže!

• Delo črevesja se bo vrnilo v normalno stanje, žolčni kanali in jetra pa bodo delovali veliko bolje.
• Uporaba kefirja pozitivno vpliva na stojišče kardiovaskularnega sistema. Omogoča preprečevanje ateroskleroze in normalizira krvni tlak.
• Zaradi čiščenja telesa se stanje kože izboljša, polt se postane enakomerno, pigmentirane pike izginejo.

Če se dnevi kefir redno izvajajo, je mogoče zagotoviti zanesljivo zaščito telesa pred škodljivimi vplivi okolja

tešče dni kefir so najbolj udoben za hujšanje, saj je glavni izdelek opravlja več pomembnih funkcij: metabolizem

• teče zelo hitro;
• ima prijeten okus, ampak zato, ker je pijača čez dan enostavna;
• ima enostaven diuretični učinek in odvajalni učinek;
• kefir hitro zaduši občutek lakote, zato odstrani razdražljivost.

Upoštevajte! Kefir na področju medicine se šteje za zelo dober antidepresiv, zato ga je pogosto priporočljivo uporabiti za izboljšanje čustvenega ozadja različnih bolezni!

Kefir čistijo telo in dvignite žganja

osnovna pravila

Torej ste se odločili preživeti Kefir dan razrešnico za hujšanje. Za to je potrebno:

• Kefir, ki bo postal glavni izdelek v bližnji prihodnosti. Hkrati upoštevajte minimalno rok uporabnosti. Maščoba se odloči po svojem okusu, če želiš, jogurta brez maščob in maščob lahko izmenjujete ves dan.
• Za en dan morate piti približno 1-1,5 litra kefirja. Z močnim občutkom lakote lahko povečate glasnost, vendar ne več kot 2 litra.
• Če kombinirate kefir z drugimi izdelki, preden jih konzumirate, bodite pozorni na skupno kalorično vrednost za ves dan. Ne sme presegati 700 kcal.
  

  Opomba!Če dnevna norma kalorij v navadni prehrani znaša približno 1400 kalorij, potem se na dan ponovnega natovarjanja nujno zmanjša za polovico!

• Vse dni je prepovedano jesti sol in sladkor.Če želite sladko piti, lahko dodate majhno količino naravnega medu.
• Ker kefir odstrani tekočino iz telesa, je priporočljivo napolniti svojo pomanjkljivost na ta dan. Brot dogroze, zeliščnega čaja, mineralne vode - vse to lahko pijete v neomejenih količinah.

Zeliščni čaji bodo preprečili dehidracijo in bodo prinesli dodatne koristi

Kaj je lahko dieta?

Obstaja kar nekaj različic dni raztovarjanja kefirja. Ta izdelek se lahko kombinira s sadjem, jagodami, zelenjavo, žitaricami in celo začimbami. Toda pravila uporabe se bodo nekoliko spremenila. Oglejmo si najpopularnejše kefirske dneve.

le

jogurt Če ste prebivajo v klasični različici, tu Pravila so preprosta:

• pridobiti potrebno količino osnovnega proizvoda;
• zjutraj popijemo eno skodelico pijače;
• nadalje, čez cel dan porabimo kozarec našega fermentiranega mleka z intervalom 3 ure.

Tako boste čez dan potrebovali pijačo približno 6 kozarcev s kapaciteto 200 ml.

Kefir dan je priporočljivo enkrat tedensko

dan otrobi

postom na otrobov in jogurt daje bolj živo pozitiven učinek. Znano je, da otrobi vsebujejo veliko vlaknin, vitaminov in veliko mikro- in makroelementov. Vse te snovi napolnijo naše telo z energijo in prehranske vlaknine lajšajo občutek lakote.

tak izpust dnevna rutina je, kot sledi: od dneva, ko bo imel tri obroke, od katerih vsak vključuje 2 žlici otrobov, začneš sperete kozarec vode. Ob istem času skozi dan pijete kefir, ki deli skupno količino na 6 delov.

Opomba! Dan razkladanja na kefir z otrobi se lahko vadijo enkrat v 10 dneh.

otrobi zagotavlja občutek sitosti za dolgo časa in kefir pomoč čistih črevesju toksinov in žlindre

Z jabolka

tešče dan jabolka in jogurt - to je najboljši variacije na temo hujšanje. Seveda je bolje uporabiti sezonsko sadje, ki bo napolnjeno z vitamini in biološko aktivnimi snovmi.

Torej, kako preživeti tak dan? Obstajata dve možnosti:

• Popijte skodelico jogurta, eno uro jesti 2 jabolka, potem še eno uro - kozarec kefirja. In tako naprej do večera.
  

  Priporočilo! Izdelke je treba zamenjati, jih ni mogoče zamenjati pri enem sprejemu! Jabolka

• v količini 2 kg peci in jih razdelimo v 5 korakov. Tudi liter kefirja je razdeljen, vendar le na šest delov. Izdelujemo nadomestne izdelke čez dan z intervalom 1,5 ure.

Sveže sadje in mlečne izdelke - kombinacija enega izmed najboljših za ravnanje z dneva

Možnosti tešče dni za jabolka boste našli v članku: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

cimet Cimet

je znan po svojih močnih stimulativnih lastnostih. Ne samo aktivira presnovne procese v našem telesu, vendar je tudi aktivno sodeluje pri razgradnji maščobnega tkiva. Poleg tega ta začimba daje energijo in prispeva k izboljšanju splošnega stanja. Zato, na tešče dni kefir in cimetom dajejo osupljive rezultate.

Začnimo s koktajlom. Po dodajanju 200 ml jogurta pol žličke cimeta in premešamo.Če želite, lahko v prašek postavite majhen ščip čilija in ingverja. V enem dnevu morate piti približno 1,5 litre take pijače. V tem primeru se lahko okus razlikujejo po svoji lastni presoji dodajanjem več chili ali ingver.

"vroče" napitek iz jogurta in cimeta hitro lajšanje vaše telo, pospeši presnovo in topi občutek lakote

Na

kefir dan razrešnice za kislo mleko, bo darilo za vse ljubitelje pijače. Tako kot jogurt, ima pozitiven učinek na prebavo in prinaša veliko koristi za tiste, ki trpijo zaradi pogostih motenj.

Za en dan boste potrebovali 2 litra kislega mleka, ki ga delimo s 6 sprejeme. Na splošno je uporaba tega fermentiranega programa mleka se ne razlikuje od pravil kefir dan. Med odmori, imate tudi pravico do piti zeleni čaj in druge zeliščni čaji v neomejenih količinah.

Ryazhenka hranljiva in je zelo lahko ga nadomešča jogurt, postaja iz dneva v praznjenja rezanih

Kontraindikacije

koristi tešče dan kefir je očitno, a kljub temu obstajajo primeri, v katerih je pijača lahko povzroči in škode. To je zelo zaželeno, da izvajanje tovrstnih dejavnosti med menstruacijo, saj je telo v tem času prešibak. Kefir dni ni priporočljivo prakso za mladostnike, zaradi povečane potrebe po biološko aktivnih snovi - telo raste in razvoj mu potrebuje največ vitaminov in mineralov ter abstinenco, celo kratkoročno, lahko naredimo veliko škode.

Za kategorične kontraindikacijah vključujejo:

• intoleranco za mlečne izdelke;
• gastritis v akutni obliki;
• razjede na želodcu in druge bolezni prebavil.

In ne pozabite, da se upoštevajo posebnosti svojega telesa, tako da, če ste občutljivi na mlečne izdelke, bi morali izbrati na 3-dnevni kefir, nagnjeni k zaprtjem - dan.