Kako zmanjšati velikost velike prsi brez kirurških vaj, živil, prehrane, ljudskih zdravil doma? Kako vizualno zmanjšati prsi z nedrčkom, obleko, kopalke, oblačila?

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje prsi. Preberite o njih v članku.

Vsebina

Katere vaje lahko zmanjšate svoje prsi?
Kakšni izdelki zmanjšujejo prsi?
Diet za zmanjšanje prsi
Diet za lepe prsi
Kako zmanjšati prsi pri izgubi teže?
Kako zmanjšati prsi folk pravnih sredstev?
Kako zmanjšati prsi z olji?
Kako zmanjšati, zožiti prsnega koša po nosečnosti, dojiti?
Ali je mogoče zmanjšati prsi s tabletami, zdravili?
Kako vizualno zmanjšati prsi z nedrček, obleko, kopalke, oblačila?
Video: Pomoč, imam velik prsni koš - Vse bo dobro - številka 12 - 19.07.2012 - Vse bo v redu

Ženske uporabljajo različne tehnike za zadovoljitev moških. Barve lase, poudarite čudovite linije obraza z ličenjem, spremenite barvo oči z kontaktnimi lečami. Tudi ženske povečajo ali zmanjšajo svoje prsi, če obstajajo razlogi za to.

O metodah povečanja dojke je napisano in veliko rečeno. Zdaj pa v modni naravnost in idealne oblike: dolge noge, tanek pas in dojka povprečne velikosti, ki je bila dlanu na dlani.

instagram viewer

Velike prsi povzročajo tudi veliko težav za ženo z zdravjem( njena hrbta lahko boli) in je nemogoče najti primerna oblačila.
Ta članek vam bo povedal o metodah zmanjšanja dojk. Malo žensk ve, da obstajajo načini za zmanjšanje prsnega koša, ne da bi se zatekel kirurgu.
Kako narediti manjšo velikost dojk z vadbo, dieto ali zdravili?

Katere vaje lahko zmanjšajo prsni koš?

Fizični napadi pozitivno vplivajo na telo kot celoto. Posebne vaje prispevajo h krepitvi določene skupine mišic. V skladu s tem je gimnastika za krepitev mišic prsnega koša. Zaradi tega se mišice premaknejo v maščobo. Dovolj pol ure na dan, rezultat pa vas bo pogledal na nov način.

Vse ženske nimajo možnosti, da se udeležijo fitnesa - skrbi, otrok, družine, dolžnosti. Gimnastiko lahko delate doma. Malo vztrajnost, vera v sebe in rezultat bodo vidni po nekaj tednih pouka. Katere vaje lahko zmanjšajo dojenje? Izobraževalni kompleks je sestavljen iz takih vaj:

1. Vtiči iz tal. Roke položite na tla, rahlo širši od širine prtljažnika. Od glave do stopala naravnost. Do 15 push-up, ponovite 3 pristopa.Če je vaja težavna, se lahko noge postavijo na kolena. Vendar se prepričajte, da je hrbet ravno in da se ne spelje v ledvenem predelu, da se izognete poškodbam.

2. Vadba z dumbbells. Vzemite gume in spustite roke. Nato ga razprostrite. Ponovite 15-krat, 3-krat.

3. "Garmoshka" .Vzemite dumbbells v svoje roke in jih poravnajte na prsnem košu. Naredite kreteni, potiskate roke v različnih smereh. Vaja se izvaja vsaj 3 sklice 10-krat.

4. "Mill" .Vzemite gume v svoje roke in se ne nagibajte pod pas. Naredite kreteni - najprej z eno roko navzdol, drugi - navzgor. Potem spremenite roke. Ponovite vadbo 10-krat. Naredite 3 pristopa.

5. "Box" .Udobno sedite na tleh. Hands with dumbbells se nagnejo v prsnem košu. Namesto tega vrnite eno ali drugo roko naprej. Ta vaja se lahko izvaja na posebnem gumijastem simulatorju, ki se prodaja v vseh športnih trgovinah.

6. Zdaj morate ležati na klopi ali podobni ravni površini. Vzemite metke in raztegnite roke pred prsmi. Bendirajte jih na straneh in ne spustite rok pod površino klopi. Naredite 4 nizov 15-krat.

Če izvajate te vaje vsak dan ali vsaj dan kasneje, boste videli prvi rezultat v drugem tednu. Gimnastiko je treba izvesti hitro. Krožno usposabljanje lahko opravite: vse vaje v enem pristopu, nato počivajte 60 sekund in nadaljujte 2 kroga, nato pa 3. in 4. kroga.

Enkrat na teden lahko greš v telovadnico, da popraviš učinek. Tam se vse vaje izvajajo na simulatorjih.

Kateri izdelki zmanjšajo prsi?

Prsa sestavljajo mišice in maščobna plast.Če želite odstraniti maščobo, morate črpati mišice - to je bilo že dolgo znano. Ampak lahko zmanjšate plast maščobe, če jeste nizko kalorično hrano. Telo potrebuje energijo in če od zunaj ne prejme kalorij, jih bo začelo vzeti iz lastne maščobe.

Obstajajo živila z negativno kalorično vsebino, to pomeni, da bo njihovo prebavo porabilo več energije kot prejela. Ko boste uporabili te izdelke, bo plast maščobe "izginila" pred vašimi očmi. Torej, kateri izdelki zmanjšajo dojenje? Seznam:

špinača in druge zelenice - peteršilj, koper, listi zelene solate;
zelena;
kupus - beli, savoy, barva, brokoli;
črna redkev;
redkev;
sveži zeleni grah;Asparagus
;
kumare.

Opečuje zeleni čaj in vodo. Namesto garnishes z mesom in ribami lahko jedo solato sveže zelenjave. Okovje je treba kombinirati tudi z mesnimi izdelki, vendar s sveže razrezano solato.

Odlično pomaga v boju proti telesne maščobe beljakovinska hrana - jesti in prsih shujšati, skupaj z drugimi deli telesa:

pusto ribe;Piščančji file
;
govedina;
kefir, sirotka, skuta.

Poleg teh izdelkov lahko jedo sadje in jagodičje. Iz telesa odstranjujejo toksine, žlindre in so odličen diuretik.

prehrana za zmanjšanje

prsih Vsaka ženska ima problem območje, v katerem je maščoba začne nabirati takoj, ko preneha skrbeti zase: jedo vse in vodi sedeči življenjski slog.

Če je vaš cilj - je, da gorijo maščobe na problematično področje( obstajajo ženske, ki jo imajo v zgornjem delu telesa se nabira več maščobe, še posebej v prsih, podlakti), potem je treba opustiti stroge diete. Diete motijo metabolizem in spodbujajo telo k še večji kopičenju maščobe v problematičnih območjih.

Zato prava dieta za zmanjšanje prsi, ne obstaja. Vendar se lahko držite nekaterih načel prehrane:

Ne jejte preveč maščob in slaščic. Zavrzite pakirane sokove. Pijte le sveže stisnjene sokove iz zelenjave in sadja za sezono.
V dnevnem meniju vključite beljakovine in sveže sadje in zelenjavo. Ribe, piščančji file, kuhano goveje meso, jabolka, korenje, zelje, zelenice - vse to je treba vsak dan pojediti.
Uporabite delno moč - v majhnih delih jejte vsaj 5-krat na dan.
Pijača voda - 1,5-2 litra prečiščene vode brez plina vsak dan. Voda čisti telo toksinov in toksinov.
uravnotežena prehrana moč - za prenos poseben program na telefonu in preberite kalorij, količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Kupite kuhinjske lestvice, da boste vedeli, koliko jedo hrano v eni seji in na dan. To bo pomagalo pri enostavnem izračunu vseh potrebnih kazalcev hrane.
Ne jejte pred spanjem. Če želite jesti pozno zvečer, pijte kozarec vode ali kefirja.

Spodnji video je o prehrani za ustvarjanje čudovitih prsi. Ampak to ni niti prehrana, temveč meni pravilne uravnotežene prehrane za en dan. Druge dni, lahko zamenjate piščanca govedine in okrasite, če se krompir utrujeni, lahko jeste ajdove ali riž.

Diet za lepe prsi

Kako zmanjšati prsi pri izgubi teže?

Ženska prsa se nahaja na vrhu mišic in je sestavljena iz žleznega tkiva in kože. Okoli prsi je maščobni sloj, ki je anatomija ženske prsi.Če imate vprašanje, kako zmanjšati prsi pri izgubi teže, potem vedite, da bo pri izgubljanju teže celotno telo izgubilo težo in prsni koš.Maščoba bo enakomerno zapustila vsak del telesa.

Kako zmanjšati prsi folk pravnih sredstev?

Tradicionalna medicina je ločena znanost. Z njim se lahko pozdravi veliko bolezni in pomaga pri izgubi teže. Kako zmanjšati prsi ljudje pravna sredstva? Obstaja več načinov:

Stiskalnice: se zmeša v 0,5 litra vode in 50 gramov makovih glav( pre-grinder v mešalniku).Dajte plin in ga zavrite. Posodo odstranite z vročine in pustite, da se raztopina infundira 15 minut. Surovi juh skozi sira in ohladite na sobno temperaturo. Nato v raztopino brizgajte brisačo v raztopini, z žarenjem in nanjo na prsih vsak dan - zjutraj in zvečer.
Masaža: vedno uporabljajte kremo ali losjon za masažo, tako da ni draženja. Srednji in prstni prsti, v krožnem gibanju, masirajte eno dojko 10 minut. Potem ponovite masažo za druge dojke. Da bi dobili rezultat, morate masirati dojka 2-krat na dan 3 mesece.
Zeleni čaj: piva vsak dan pijete. Ta pijača pomaga pri izgorevanju maščob in drugače, zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke.
Jajca bela: razjeda beljakovine in širi dojke. Pustite ga 30 minut, nato sperite. Ponovite postopek za 3 mesece.
Izvleček ingverja: 1 čajna žlička naribanega korena nalijte kozarec vrele vode in ogenj. Kuhajte 10 minut, napolnite in dodajte polovico čajne žličke medu. Pijte 2-3 skodelice te infuzije na dan.
Flaxseed pomaga zmanjšati raven estrogena v telesu, kar je vzrok za povečanje prsi.1 žlica semen pour kozarec vrele vode. Naj se piva in pije to infuzijo zjutraj po jedi.

Malo potrpljenja in malo časa je preživel dan in čez nekaj časa boste videli spremembe v ogledalu.

Kako zmanjšati prsi z olji?

Olja so že dolgo uporabljali ljudje za zdravljenje različnih bolezni. Trenutno se uporabljajo v kozmetologiji in celo zmanjšajo prostornino prsi. Kako zmanjšati prsi z olji? Več receptov:

olje grozdnega semena in olje jojoba : premešajte 4 ml olja grozdnega semena in 25 ml jojoba olja. Dodajte nekaj kapljic vrtnega olja, premešajte in pregrinjate v prsi s svetlobnimi gibi. Po 30 dneh bo prsi postalo manjše, koža pa ne bo preplavila.
Olje iz lanenega semena : Vzemite 1-2 žlico žlici na dan. Toda začnite z 0,5 čajne žličke, ki se povečajo do želene prostornine.
Litmetno olje : olje jojobe 20 ml, olje grozdnih pečk 5 ml in namesto rožnega olja uporabite olje apna - 4 kapljice. Dobro deluje na kožo in zmanjša plast maščobe.

Prav tako lahko vzamete ribje olje. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo vsebnost estrogena v telesu - hormon, ki povečuje velikost prsi.

Kako zmanjšati, zožiti dojke po nosečnosti, dojiti?

Da bi ženske preprečile visi po nosečnosti ali hranjenju dojenčka, mora ženska vnaprej skrbeti. Med in po nosečnosti morate nositi modrček s širokimi pasovi. Morala bi ustrezati velikosti. Med obdobjem hranjenja ni treba odstraniti modrčka niti ponoči. Izberite model, v katerem bo primeren za spanje.

Ampak, če se je dojka povečala in podložila, moraš razmišljati o tem, kako zmanjšati, zategniti prsni koš po nosečnosti, dojiti? Seveda je plastična kirurgija velika nevarnost in vse ženske nimajo denarja in časa za to, še posebej po rojstvu otroka.

Ampak lahko zožite prsni koš z vadbo, ki bo pomagal zgraditi mišice na določenem območju in dodati lepoto prsi. Izvedite vsakodnevno 3-4 vaje, v mesecu pa boste videli oprijemljiv rezultat:

Na kolena se spustite pred kavčem ali naslonom. Postavite roke na rob kavč na širino ramen in jim prenesite vso svojo telesno težo. Potem upognite roke v komolce in se dotaknite roba pohištva s prsmi, poravnajte roke. Ponovite to 15-krat.
Stojalo na razdalji 2-3 metre od stene. Vzemite žogico v roki in jih začnite prebiti proti steni, oddaljite se od sebe, upognite in upognite roke na komolcih. Takšno vajo je mogoče storiti skupaj.Število krat je neomejeno, dokler vam ni dolgčas.
Push-ups iz poda - če vam je težko narediti na prstih, potem lahko klečate na tla. Roke na prsnem košu, širše od ramen, nog, ki so upognjeni na kolenih, brez nogavic. Spustite se čim nižje na tla in pojdite gor. Ponovite to vajo 10-krat.

Push-up iz tla in s kavč se lahko opravi v 3-4 pristopih. Med pristopi počivajte 30 sekund in nato nadaljujte. Končno pustite igro z žogo.Če še vedno dojite, ne pretiravajte tako, da mleko ne izgine. Začnite postopno povečati obremenitev z 1 pristopa, ki se dvakrat podaljša na 3 pristopa in naprej.

Ali je mogoče zmanjšati prsi s tabletami, zdravili?

Kot smo že omenili, obstajajo različne ljudske metode za zmanjševanje prsi, olja za drgnjenje in še več.Ali je mogoče zmanjšati dojke s tabletami, drogami?

Hoelen gob je divja rastlina, ki jo najdemo blizu korenin rdečega bora. Ta goba raste na Kitajskem. Uporablja se za izdelavo kapsul, ki pomagajo zmanjšati prsi. Takšne tablete običajno prodajajo v trgovinah z naravno kozmetiko.
Guarana je glavna sestavina tablet za zmanjšanje dojk. Ta rastlina vsebuje veliko kofeina, kar pospeši presnovo. To vodi do hitrega izgorevanja maščob. Vzemite zdravilo s to snovjo v skladu z navodili proizvajalca.

Toda za zdravila in biološko aktivne dodatke je potrebno v zadnjem obratu. Pred njihovim sprejemom je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kako vizualno zmanjšati prsi z nedrček, obleko, kopalke, oblačila?

Pravilno izbrana oblačila lahko poudarijo prednosti in skrijejo pomanjkljivosti. Kako vizualno zmanjšati prsi z nedrček, obleko, kopalke, oblačila? Nekaj nasvetov:

Bra-minimizer. Obstajajo modeli nedrčkov, ki se imenujejo minimizers. Z njihovo pomočjo lahko naredite prsi v vizualni obliki 2 manjših. Te nedrčki imajo široke trakove in popravne vložke na strani.
Ne nosite oblačil z dvema prsima z enim gumbom. Ko je suknjič zaklenjen do sredine, je poprsje vidno povečano.
Na obleke poveča prekomerno napetost prsnega koša. Bolje je nositi obleke na vrhu. Tesno zategnite tudi karkoli, saj bo jasno vidno v obleki s prostim rezom.
Zategovalno dno povečuje vidljivost. Odpustite ozke hlače in krilca svinčnika.Če imate tanek pas in veliko prsnico, lahko nosite celo baklo ali ples.
Kvadratni izrez ali velik vratni izrez na bluzi, obleke in bluze. To je tabu, ker bo takoj v očeh vrže velike prsi.

Guipure bra-minimizer s širokimi pasovi - udoben, lep. Tak modrček mora biti v garderobi vsake dame, ki želi vizualno zmanjšati velikost prsi.

Če je deklica mlada, lahko z majhnimi skodelicami nosi kopalke takšnih modelov. Starejše dame bolje nosijo poprsje s širokimi pasovi in globljo skodelico( minimizer), tako da se videz ne zdi vulgaren.

Blazine brez reza so super za velik prsni koš.Taka oblačila jo vizualno zmanjšajo za nekaj velikosti.

Oblačila brez izreza z majhnim vratnim čolnom - elegantna in elegantna.

Zdaj veste, kako zmanjšati prsi z različnimi sredstvi ali oblačili. Najprej začnite izgubljati težo. Skupaj s stranicami in maščobo na pasu bo pustil maščobe na prsih. To bo bolj gladko in estetsko lepo.