Glucomannan - källan till den nödvändiga fibern för rening av kroppen

önskan att gå ner i vikt och bli ägare till den ideala siffran är utmärkande för människorna för länge sedan. Och nyligen har frågan om övervikt blivit ett verkligt problem, vilket nästan hälften av planeten står inför. I det här fallet är människor alltmer villiga att använda naturliga växtbaserade läkemedel för att lösa hälsoproblem. Inte överraskande, och för att bekämpa övervikt används vegetabiliska bioadditiva i allt högre grad, en relativ nyhet bland vilka blivit glucomannan.

Vad

Den huvudsakliga aktiva ingrediensen av tillskott är en ovanlig växt kallas konjak( andra namn: konjak, potatis konjak, Konnyaku).För sitt ursprungliga utseende kallas det även djävulens språk. Denna växt har bara ett stort ark som växer från knölen. Det är starkt dissekerat, därför ser det ut som ett litet träd. Under blomningen bildas stor blomma på en lång stjälk( ca 110 cm), en smutsig blekbrun varvat med svart, grönt, gråaktiga prickar.

Det är kul! När blommande växt avger en stark lukt som liknar lukten av ruttnande kött, samtidigt belysa de små viskösa droppar. Hemma, för att uppnå blomning är mycket svårt, så blir det ofta odlat som ett husplanter på grund av vackra löv.

Konzhak flera tusen år odlas i Asien( främst Japan och Kina), med hjälp av i matlagning och medicin. Knölarna i denna växt är rik på naturlig vattenlöslig fiber, som ofta saknas i kroppen med en olämplig kost.

principen och användningen av bantning

glukomannan huvudsakliga egenskap, som säkerställer det popularitet som ett medel för viktminskning - är förmågan att absorbera en stor mängd vätska( ca 200 gånger sin egen volym).

svällde av vatten, glukomannan ökade signifikant i storlek för att fylla magen, vilket orsakar en känsla av mättnad som inträffar inom några minuter efter administrering. Tack vare detta reduceras mängden mat som äts betydligt, vilket innebär att mängden kalorier som tas emot minskar också.Det är dock viktigt att dricka mycket vatten för konjak, annars han inte kan lösa och utföra sitt uppdrag helt.

Tack vare sin höga absorptionsförmåga, absorberar glukomannan fibern inte bara vatten utan även skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen. De tillåter inte heller att fett och kolesterol absorberas i blodet, vilket bidrar till deras snabba eliminering. På grund av dess höga fiberhalt kan glucomannan reglera insulinproduktionen, minska blodsockernivån och rena blodet.

annan användbar egenskap av råfiber som finns i de knölar av konjak, - möjligheten att effektivt rengöra tarmen. Passerar det, glukomannan absorberar och tar bort gifter, toxiner, osmält matrester osmält fett och syror. Resultatet av denna mekanisk rengöring utvinnes i tarmen den normala floran, vilket bidrar till eliminering av gasbildning, väderspänning, diarré, förstoppning och kolik.

Alla dessa egenskaper bidrar till att rena kroppen av ackumulerade föroreningar normalisering matsmältning och aptit minskar, vilket orsakar extra vikt och gå.

Ytterligare användbara egenskaper

naturligtvis först och främst, de flesta människor tar konjak viktminskning, dock glukomannan fiber och har andra fördelaktiga egenskaper för kroppen. Bland dem:

• förbättrad metabolism;
• -reglering av mängden fria triglycerider i kroppen;
• -stabilisering av pH-nivån i mag-tarmkanalen;
• förmåga att binda tungmetaller, livsmedel färgämnen och andra skadliga tillsatser och säkert ta bort dem från kroppen.

Med glukomannan rekommenderas för personer som lider av högt blodtryck, hyperlipidemi, hyperglykemi, liksom för att förebygga och behandla aterosleroza, diabetes, reumatoid artrit, allergier.

Acceptregler, hur man använder

För att undvika negativa konsekvenser är det mycket viktigt att noga följa reglerna för glukocannan.

Den viktigaste av dessa är behovet att dricka upp till 2 liter rent vatten per dag under varje kurs. Samtidigt tvättas varje servering av Konjak med minst ett glas vatten. Vatten är nödvändigt för att fibrerna ska svälla i magen, börja mjukna och lösas upp.

Med brist på vatten, kommer fibrerna att vara grova och styva, så det är lätt att skada slemhinnan i magen och tarmarna. Detta är särskilt farligt vid användning av konjak i form av tabletter, eftersom en liten mängd vatten kan orsaka kvävning eller spasmer i andningsorganen, halsen, matstrupen eller tarmen.

pulver Enligt forskningspersonal av den amerikanska Dietetic Association, är dagligt intag för en vuxen 25 gram för kvinnor och 50 gram för män( 50 år).Efter 50 år reduceras denna hastighet till 21 g respektive 30 g. Det är bättre att börja använda glucomannan från små doser - 3-4 gram per dag, som är uppdelade i flera delar som tas före varje måltid( precis före måltiden eller 1 timme före det).



Många butiker erbjuder idag en mängd olika drycker eller produkter med tillsats av konjak eller beredda från dess fibrer. I synnerhet finns det fruktjuicer med konjak, som bidrar till viktminskning, eliminering av toxiner och samtidigt släckning av törst. I matlagning används konjak huvudsakligen som gelningsmedel( tillsammans med agar-agar eller gelatin), så det finns ofta gelé på marknaden, som samtidigt som du behåller alla användbara egenskaper är också en läcker efterrätt.

Även från konjakknölarna gör mjöl, som sedan används för att göra makaroner eller shiratakududlar. Dessa produkter är mycket populära i asiatisk mat.

Biverkningar, kontraindikationer

Biverkningar av glucomannan är vanliga för alla kostfibrer:

• uppblåsthet;
• magont
• lös avföring;
• flatulens;
• diarré.

Det finns också ett antal kontraindikationer för att ta glucomannan. Speciellt mycket noga bör det tas till personer som lider av diabetes, eftersom konjakfibrerna kan orsaka en kraftig minskning av sockret.

Även glucomannan är kontraindicerat hos personer med strukturella störningar i tarmarna eller matstrupen, eftersom fibrerna kan provocera ett blockering av mag-tarmkanalen.

En annan kommentar gäller kombinationen av glucomannan med droger. Det förhindrar i regel att full absorption av läkemedel, så det rekommenderas att distribuera mottagningen i tid och ta medicinen på en timme och bättre - 4 timmar efter glucomannan.

Liksom alla andra växtbaserade läkemedel kan glucomannanfibrer inducera individuell intolerans. När det upptäcks är det nödvändigt att omedelbart utesluta denna produkt från din kost för att undvika allvarliga konsekvenser för kroppen.

Trots att konjak verkligen är riktigt effektiv för viktminskning, bör den användas med stor försiktighet, eftersom om reglerna för antagning inte följs kan allvarliga hälsokonsekvenser uppstå.