Avlastningsdag på vattnet eller hur man går ner i vikt på en dag

click fraud protection
Innehåll:
  1. Förberedelse av
  2. Alternativ för drinkdag
  3. Vad ska jag komma ihåg?
  4. resultat
  5. Kontra

urladdning dag på vattnet - det är en kortsiktig mono-diet med noll kalorier. Det är ganska tufft, men det ger mycket bra resultat. Under denna dag rensar kroppen kroppen av toxiner och toxiner, och celler och vävnader får resurser för snabb regenerering.

Allt du behöver gå ner i vikt och rena kroppen - det är bara att dricka vatten

Förberedelse

Dricka dagar som tas tag efter en magnifik fest. Man tror att det är vid den här tiden att vår kropp behöver lossa och vila. I viss utsträckning är det sant, men inte i fallet med svält. Efter övermålning ska kroppen "lugna ner" gradvis. Därför är det bättre att träna en drickdag när som helst, men glöm inte att det är önskvärt att förbereda sig för det.

Så om morgon du planerade att lossa, då idag ska du:

  • berika din meny med lätt smältbara produkter;
  • att överge fet mat och mejeriprodukter
  • begränsa eller helt avlägsna från kosten ägg och alla typer av kött;
  • instagram viewer
  • på bordet kan vara närvarande spannmål i form av spannmål med frukt och grönsaker, men utan salt och olja.
Middagen ska endast bestå av lätta rätter, till exempel en sallad av färska grönsaker och grönsaker, grönt te och kostkaka

Tips! På kvällen på kvällen på en fast dag är det lämpligt att dricka ett glas buljong från pommes frites, vilket kommer att rengöra och förbereda tarmarna!

Med tanke på dessa rekommendationer kan du snabbt överföra dricksdagen.

Alternativ

dricka dagar som faktiskt föreslagna alternativen nedan inte skiljer sig från varandra, eftersom den inte kräver något annat än en vätska. Men var och en har sina egna små egenskaper och regler.



Endast vatten

kärnan i hanteringen av dagen på enbart vatten är följande:

  • dag du kommer att behöva cirka två liter rent dricksvatten, inte kokande, är det bäst att använda filtrerat eller mineral utan gas;

    Obs! Varje mousserande drink är ett direkt sätt att celluliter!

  • vattentemperatur kan vara något - kallt, varmt eller varmt, men under uppvärmning till kokning får det inte tas med;
  • vätskevätska är annorlunda, så te, kaffe och andra drycker är förbjudna - bara vatten!

På den sistnämnda punkten, spelar det en roll inte så mycket att förlora vikt som kroppen rengöring, eftersom det bara kommer att vara helt föremål för användning av rent vatten.

Det rekommenderas att träna utsläppsdagar på vatten inte oftare än en gång var tionde dag. Nästa dag efter att en en-dagars fasta inte skulle "attackera" på mat.

Det är lämpligt att gradvis byta till en vanlig kost: färska, icke-sura frukter, ångade och stuvade grönsaker, spannmål svetsade på vatten etc.

Vatten med citron

Man tror att en dag med vatten med citron är effektivare när det gäller viktminskning. Men innan starten, är det önskvärt att hitta alla funktioner:

  • citronsaft och förhållandet mellan vatten bestäms individuellt - genom flera droppar till två teskedar per 200 ml vatten;
  • dagdrinknorm - minst två liter;
  • -surgjort vatten kan öka aptiten, och det är något svårare att upprätthålla sådan utmatning.
  • -syra närvarande i citronsaft, tenntandemaljning och för att minska dess negativa effekter, efter att varje del av surgjort vatten ska skölja munnen.

Vad ska jag komma ihåg?

Under dricksdagen bör du vila och inte överstiga din kropp.

Obs! Många unga damer, som vill ha höga resultat i kampen mot övervikt, kombinerar ofta träning och dagar för frisläppande. Men detta är en falsk väg, som ett resultat av kroppen upplever en hel del stress och metaboliska processer är långsammare. Och det visar sig att för att bli av med extra pounds, flickor endast bidragit till deras ackumulation!

Varje övning och andra liknande klasser ska flyttas till en annan dag
inför dagen dricker absolut inte önskvärt att äta för mycket. Uppfyll din meny med användbar lättmat. Vid samma middag bör planeras klockan 19.00, men inte senare. Annars följande inträffar: kroppen, bearbeta en stor mängd mat, arbetar mycket aktivt, samma händer med njurar, mage, lever, tarm och bukspottkörtel - de försöker också med all sin kraft "vinna" vad du det presenteras ifest. Och nästa dag när du ska svälta, alla organ som arbetar i samma takt, och att drastiskt minska produktionsvolymen är omöjligt. Sådana vassa förändringar för vår kropp är en stor stress!

resultat

urladdning dag på vattnet kan ge följande resultat:

  • celler och vävnader i våra kroppar börjar mer aktivt absorbera vitaminer, mineraler och andra näringsämnen, plus hela, tillväxten av celler förbättras avsevärt;
  • regenerering av skadade vävnader sker i en accelererad mod, processen för restaurering och uppdatering flöden trevligare grund av den snabba produktionen av friska celler av proteinet;
  • hud förvärvar ett friskt utseende - gå akne, botade akne och akne, lindrar inflammation och linjer och rynkor blir mindre synliga;Efter att ha druckit dagar
    hy förbättrats markant, och huden blir mer färsk
  • en intensiv rening av toxiner, gifter och andra skadliga ämnen som kan lagras i de inre organ och system i kroppen;
  • hur mycket du kan förlora om praxis fasta dag på vattnet - från 1 till 2 kg per dag, men även detta intervall är ungefärliga, eftersom varje kropp på en mono-diet kommer att reagera på sitt eget sätt och som ett resultat, kommer någon att förlora mindre än ellermer.

Det bör noteras att resultatet påverkas av många faktorer. Denna metabolism och tendensen att gå upp i vikt, och graden av metaboliska processer, och, naturligtvis, uppfyller alla ovanstående regler. Men speciell uppmärksamhet bör ges exakt till din meny före och omedelbart efter en drickdag.

Det rekommenderas att träna sådana fasta dagar även för dem som är aktivt involverade i sport. Trots den stela menyn och förmågan att alltid hålla dig i bästa form, fasta dagar kommer att vara långt ifrån överflödiga. Faktum är att de flesta träningsdieter baseras på proteinprodukter, av vilka vissa är av artificiellt ursprung. Således är regelbunden rengöring av kroppen till idrottare helt enkelt nödvändig. Plus, kommer en sådan kortvarig fasta låta lite "vila" i mag-tarmkanalen.

urladdning dag på vattnet i frånvaro av kontraindikationer, och med förbehåll alla regler har en positiv effekt på hela kroppen - varje cell börjar att mata ut skadliga ämnen och resultatet är en betydande rening

Kontra

Alla urladdning dag, vad skulle gynna det kan medföra harett antal kontraindikationer. Och dricka är inget undantag.Öva det bör inte vara i sådana fall:

  • för njure och hjärta, både kronisk och akut form;
  • med hypotension och benägenhet för det;
  • med frekvent yrsel
  • för kronisk trötthet och svaghet;
  • vid menstruationsblödning;
  • under graviditet och amning;
  • efter några sjukdomar, när kroppen inte har återhämtat sin styrka;
  • i tonåren och äldre.

Men även i avsaknad av direkta kontraindikationer rekommenderas det inte att starta en dag av lossning på vattnet. Preliminär bör samråda med en specialist.



Generellt är det mer praktiskt att öva drickdagar på helgerna. Så du kan ha en bra tid och inte känna lite obehag. Det är bättre att inte planera några affärsmöten och andra allvarliga händelser för denna dag. Försök hålla den i nära kontakt med vatten, inte bara med det, utan också genom att genomföra vattenprocedurer. Om det är sommar kan du gå till stranden, under de kallare månaderna är det tillrådligt att besöka badhuset eller helt enkelt suga i det varma badet.

  • Mar 19, 2018
  • 43
  • 162