Gurka diet anses vara en av de mest effektiva och användbara dieter för viktminskning. Gurka är 90% vatten och innehåller mycket få kalorier, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Det bör också noteras att gurkan kan ha urindrivande och laxerande effekt, de aktiverar också matsmältningen, vilket resulterar i en balanserad vattensaltbalansen i kroppen och huden återfår sin friskt utseende.
Rules gurka diet
Sticking gurka kost bör vara tre till fem dagar, under vilken tid du kan förlora från 2 till 4 kg. Dessa dagar är det gurka bör ligga till grund för den dagliga kosten, den dag de bör ätas 1,5-2 kg. Under diet som du behöver för att överge användningen av salt, om du inte används och inte gillar att äta gurka utan salt, du kan strö dem med citronsaft och tillsätt en mängd olika kryddor som kommer att förbättra deras pikant.
Glöm inte gröna, vilket är mycket användbart att använda med gurkor. Under gurkedieten kan du äta en tomat om dagen. Grönsaker och grönsaker, som utgör grunden för kosten, är mycket användbara och dessutom tillåter de dig att spara budgeten betydligt, eftersom de är billiga. Följande är ett ungefärligt
menyn i dag, som kan varieras enligt din smak, men i varje fall inte att förändras radikalt.Exempel på meny gurka diet
Utmärkt frukost kan göra en bit svart bröd, fullkorn och gurka sallad med färska örter, blandat med låg fetthalt gräddfil eller yoghurt är inte söt. Middag
kan tjäna som aptitretande, men kalorifattig sallad kinakål och gurka, med olivolja, som matas med en liten 100-150 grams bit av kokt kycklingbröst utan att lägga till salt. Smaka på den färdiga maträtten med kryddor.
Blanda gurkor med kokt ägg och magert grädde, du får ditt mellanmål .För mer näring, äta allt detta med en bit svart bröd.
Du kan ha kvällsmat med samma gurksallad, men med tomater och paprika. Använd ett tesked olivolja och citronsaft som ett dressing. Fans av akut kan lägga till lite svartpeppar och örter.
Grönsaker i ovanstående sallader kan ersättas med alla, utom potatis. Istället för kyckling kan du laga kalkon eller mager biff. Jag är hungrig efter en gurka diet, men om du fortfarande vill dricka - bara vatten och grönt te.
För att kosten ska bli effektivare och förbättra kroppen är det lämpligt att köpa markgurkor, inte från ett växthus. Under kosten rekommenderas att man tar vitamin mineralkomplex, eftersom gurkor inte innehåller alla nödvändiga mikroelement för kroppen.
Gurka diet är mycket relevant om du behöver gå ner i vikt på kort tid, till exempel till en viktig händelse.
Diet på gurkor och kefir
Ett alternativ till en gurka diet är den berömda kost på yoghurt och gurka. Som du redan gissat blir kefir en ytterligare huvudprodukt i kosten. I det här fallet bör du naturligtvis äta gurkor och kefir i olika måltider.
Gurka - en oumbärlig produkt för viktminskning, och gurkedieten är enkel nog och bidrar ofta till att förbättra hälsan.