Diet Catherine Mirimanova för viktminskning - minus 60: de grundläggande principerna och essensen av kost, regler, vitaminer, motion, motivation

det möjligt viktminskning utan restriktioner mat? Det låter för bra för att vara sant. Catherine Mirimanova säger att för att uppnå harmoni, svälta och förneka sig själv är inte nödvändigt. Dessutom tillåter dig godis nästan dagligen, Catherine lyckades förlora hälften av sin kroppsvikt. Och detta är varken mer eller mindre än 60 kg fett. Principerna för deras kost Mirimanova uppdelad i vår artikel.

Catherine Diet Mirimanova - -60: fördelar, de grundläggande principerna är kosten

Diet Mirimanova kan ha en söt tand! Om så önskas kan du festa på bakverk, vitt bröd, sötsaker nästan varje dag. Det enda förbudet Catherine ålägger mjölkchoklad. Ersätta den med svart, och kan även inkludera det i kosten.

VIKTIGT: The Secret Mirimanova att sötsaker bör konsumeras fram till middagstid, och då är det inte omvandlas till fettdepåer.

Faktum är att Catherine inte begränsar dig i några produkter, men bara rekommenderas att äta dem på morgonen. Detta gör dieten lätt psykiskt och förhindrar närings haverier. Minns att orsaken till störningar av livsmedel, under vilken du kan få fler kilo än förlorades - bara svält dieter med många restriktioner.

Diet "Minus 60" inte binda dig till en viss meny och strikta måltider. Du kan äta när du vill, och de rätter som kommer att välja själv.

Mirimanova Diet verkligen fungerar. Bevis för att hon - en spenslig ung kvinna, vesivshaya gång 120 kg, samt vittnesmål från lyckliga anhängare Program "Minus 60".

VIKTIGT: Catherine Method är ett system som ligger nära principen om rätt kost. Det är en balanserad kost, inte att skada din hälsa.

Catherine Mirimanova Diet - -60: regelbaser

Catherine erbjuder regler som du bygger din egen meny och komma till idealvikt. Den gyllene regeln för att banta

• - obligatorisk och en rejäl frukost.Äta på morgonen långsamma kolhydrater, proteiner och fetter. Om du inte kan få mig att äta frukost väldigt tight, begränsa hunk av rågbröd med en bit ost och en varm dryck utan socker.
• uppfriskande drycker som kaffe , te och även alkohol inte är förbjuden .Te- och kaffedrick sockerfri. Om detta test dig tills styrkan du vara fruktos eller brunt socker, sötningsmedel och dosen gradvis minskar.

• Kassera fullständigt mjölkchoklad .Byt ut denna feta och skadliga produkt med bitter choklad.Öka andelen kakao i plattorna från en gång, och du själv kommer inte märka hur du älskar high-end choklad.
• Garneringen är lämplig för sådana användbara korn som bovete och ris .Förbered spannmål utan att tillsätta smör. Vitt mark ris ersätt gradvis med brunt. I honom är det ibland mer användbara ämnen och mindre stärkelse.
• För kött serveras även garneringar gjorda av frysta grönsaker .Snabb frysning berövar inte grönsakerna av sina värdefulla egenskaper, men låter dig lagra produkter, och de är beredda mycket snabbt och enkelt.
• De flesta viktminskningsprogram förbjuder stärkelsekänsliga livsmedel. Mirimanova tillåter potatis och pasta i små mängder och på morgonen .Om du vill äta potatis eller pastarätter till lunch, lägg inte mer till dem.
• Den sista måltiden ska vara några timmar innan sova. För tidigt på middag, till exempel vid 06:00, om du går vid midnatt, är det omöjligt, eftersom kroppen kommer att sakna de näringsämnen, och du - oemotståndlig hunger.
• Middag bör vara lätt , så att på morgonen du inte plågas av svårighetsgraden av kroppen och svullnad.

• Catherine håller inte med majoritetsutlåtandet om hur mycket vätska och salt som används. Hon ber att inte tvinga sin kropp att dricka genom styrka eller äta osaltad mat. Drick så mycket som du vill ha . Detsamma gäller saltet i disken .
• Koka måltider på något sätt. Stekpanna är endast tillåtet fram till middagstid .

VIKTIGT: Försök att göra matintag så enkelt som möjligt. Om du vill äta potatis, lägg inte till kött eller svamp till det. Köttet är bättre att äta med en grönsakssallad. Som snacks passar frukter, sura mjölkprodukter, vissa nötter och torkade frukter.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motivation

Förutom information om produkter, energisparläge, förbud och tillstånd menyn

VIKTIGT: viktig psykologisk aspekt att förlora vikt. Mirimanova betalar honom mycket uppmärksamhet, säger att inte korrekt konfigurerad på viktminskning, du antingen inte gå ner i vikt, eller göra det med stor möda.

• Börja träna dig nu .Imorgon kommer aldrig att komma. Har beslutat att förändra, gör det gradvis från det ögonblicket.
• Behandla dig med förståelsen för .Överdriven vikt är inte en anledning att anse dig själv för att vara dålig och försöka bli smal.Älska dig själv för vem du är, hitta dina bra sidor. Förstå att kilogram inte kommer just så, de behöver en anledning för deras utseende. Och därför måste du elimineras, men du kan bara göra det genom att bli kär i dig själv.
• du inte är Stålmannen , övernaturliga och kommer inte tillgängliga för dig. Det är omöjligt att tolerera deprivation i mat. Kanske några dagar eller veckor kommer du att lyckas, men då kommer det oundvikligen att bli en uppdelning. Du behöver inte viljan att gå ner i vikt. Allt som krävs av dig är att vilja förändras.
• Önskar att äta överskott är en absolut normal reaktion på några dagar. Honkroppen är utformad så att hormonella utsläpp gör att damerna ibland vill äta mer. På sådana dagar ökar delarna jämnt, så att på kvällen hade du inte en önskan att sopa bort allt från kylskåpet.

• Dietens främsta stimulans är din personliga önskan att bli smal och vacker .Att vara tunn, du kommer att vara attraktiv, energisk och viktigast av allt en frisk kvinna. Inga andra faktorer - missnöje av mannen, frånvaro av mannen i livet, fördömande av medarbetare - kommer inte att hjälpa dig på vägen till harmoni.

VIKTIGT: Berätta inte själv att du inte kan. Många kunde, Ekaterina Mirimanova kunde, och du kan.

• Vänta inte på de omedelbara resultaten av .Din kilo uppträdde i månader eller år, så varför tror du att du kommer att kunna förlora dem om några dagar?
• Ställ inte in för strikta mål för , till exempel, förlora på alla vikt vid det nya året. Organismen rekonstrueras gradvis, olika omständigheter fördröjer eller påskyndar viktminskning. Gå bara, utan att trycka dig in i ramen.
• inte rädd om sina kroppar efter att ha förlorat vikt - slapp hud, hudbristningar, rynkor. Ta regeln att vårda din kropp varje dag, och sådana problem passerar dig.

• Efter att ha satt målet, dela det in i 6 .Du måste gå ner i vikt med 30 kg? Gärna dela det här numret med 6 och fortsätt att följa den här lilla segern. Det blir fler segrar, och processen att gå ner i vikt blir enklare och trevligare.
• Sluta äta stressen av .Det finns många andra sätt att slappna av. Prova meditation eller aromaterapi, ta en promenad i frisk luft, skapa nya bekanta. Eller gör dig själv en shoppingresa och försök på saker som du inte tidigare ägde.

VIKTIGT: Vänta inte på godkännande av andra, gör din "verksamhet" själv. Stöd kanske inte alls, men det här är ingen ursäkt för att sluta arbeta med dig själv.

Catherine Mirimanova Diet - -60: motion, laddning

VIKTIGT: Catherine anser fysisk aktivitet en integrerad del av viktminskning.

Du behöver inte svettas i gymmet. Tillräckligt regelbundna laddningar eller halvtimmars uppsättningar övningar. Den enda regeln - klasserna ska vara dagligen.

I det komplex som erbjuds av Mirimanova finns det inga exotiska övningar. Det hoppar, springar, flyger med ben och andra grundläggande och är tillgängliga för kvinnor med alla förberedelser.

Catherine Mirimanova Diet - -60: vitaminer för

hälsa under viktminskning kroppen behöver extra vitaminer och mineralsmink. Här är några regler, hur man inte gör ett misstag och väljer ett användbart komplex.

• Hela komplexet av vitaminer och mineraler passar bäst, vilket kommer att balanseras, inte individuella preparat.
• Välj tabletter utan arom av jordgubb, citron och andra smakämnen tillsatser .
• Typiskt vitamin komplex tas månad , följt av en paus på 1-2 månader. Läs mer i instruktionerna för den specifika beredningen.

VIKTIGT: Om du regelbundet delta intensiv träning för viktminskning, diskuterar emot ytterligare förbättrade tabletter med en tränare och en läkare.

Diet av Ekaterina Mirimanova - minus 60: om det är nödvändigt att ta droger för viktminskning?

I motsats till populär tro, tog Catherine inga speciella tillägg för viktminskning.

Hemligheten med hennes skönhet och harmoni är i rätt näring, vanlig motorisk aktivitet och hudvård.

När det gäller egenvård rekommenderar Mirimanova följande procedurer för att spara elasticitet och ungdomlig hud under viktminskning:

• regelbundet tillbringar peeling alla kroppen med hjälp av hemmagjorda scrubs;
• problemplatser dagligen massage - detta kommer att vara förebyggande av streckmärken;
• daglig vård av ansiktet och halsen enligt hudtyp och dess ålder - det kommer att hålla huden ung.

Catherine Mirimanova Diet - -60: betyg och resultat

Masha gått ner i vikt:
Hej, flickor! Idag är jag på systemet den sjätte dagen började jag med en vikt av 82. Under dessa dagar är plummet 2 kg. Jag förstår det då kommer vikten att gå långsammare eller bli, men resultatet är lyckligt. Lycka till alla!

Maxim:
Jag har provat mycket olika dieter och när jag såg en intervju med Mirimanova. Jag tyckte i hennes program att det inte är en diet, men rätt mat, det vill säga, inte vägra något i sig själv, och vid en viss tid kan man äta någonting. Som ett resultat, i 4 månader minskade jag 40 kg. Han vägde 102, sjönk till 62. Medan han inte gick på gymmet, gjorde han ibland övningar som push-ups och pressar hemma. För närvarande väger jag 70 kg, men så byggde jag mina muskler i en gungstol. Systemet fungerar, det var svårt för mig att inte äta de första två veckorna efter 18.00, men sedan byggdes kroppen snabbt och det blev mycket lättare. Det viktigaste är att tro.

Olga:
Tjejer, hej till alla. Jag vill dela min framgång. På mirimanka började gå ner i vikt under 2011. Med en ökning på 158 cm vägde 78 kg. Under de första tre månaderna sjönk 10 kg, och sedan gradvis ytterligare 14 kg. Resultatet i 8 månader är minus 24 kg. Allt i livet har förändrats dramatiskt. Ett nytt jobb och en massa positiva saker. Efter att hon gått ner i vikt sitter hon inte så strikt på kosten. Vikt hölls plus eller minus 2 kg. För ett år sedan födde jag ett tredje barn. Jag matar fortfarande barnet, men bestämde mig fortfarande för att gå på en diet. Nu är vikten 65. Jag börjar.

Video: Vi blir av med extra pounds lätt. Online med Ekaterina Mirimanova

Video: Diet minus 60. Granska