På fördelarna med havskalkrätter för de som är på diet

click fraud protection

Innehåll:

  1. Sammansättning
  2. värdefulla egenskaper
  3. Funktionsprincip
  4. aptitväckande recept
  5. Framgångsrika tillsatser
  6. Slutsatser

kommer inte att spela katt och råtta, betecknade samtidigt - havet kål kost är verkligen behövs. Endast om rätt kvinna, som söker att bli av med överskotts centimeter vid midjan, förstå principen att använda denna fisk?

från kelp sallad framställes så att Yum

Sammansättning

Laminaria - är en ätbar tång, även känd under namnet "Kelp".Den växer längs kusterna av havet av Okhotsk, Japan och ett antal andra hav, hela bildar ett bälte - plantager. Tack vare den rika sammansättningen användbar för den mänskliga kroppen vattensväxtmikronäringsämnen fick snabbt popularitet bland lokalbefolkningen, och blev snart känd långt utanför landets gränser i Japan, Ryssland och Nordkorea.

Du kan prata om fördelarna med kelp i veckor i slutet. Tång är unik genom att den innehåller rika på vitamin sammansättning och en stor uppsättning av spårämnen som är nödvändiga för att frisk person.

instagram viewer




Vi talar om jod, fosfor, järn, magnesium, vitaminer linje - A, B1, B12, D, E, och pantotensyra, folsyra och andra syror. På den här listan slutar de aktiva substanserna inte. Bladet av havskalk innehåller många ytterligare element.ska inte hantera villkoren i det periodiska systemet, är det bäst att i detalj diskutera fördelar och recept kost sallad från havet grönkål.

värdefulla egenskaper

Lamin önskvärt att äta allt, inte bara de som förlorar i vikt. Förklaringen är enkel - skaldjur är ovärderlig för hälsan.

i allmänt bruk är som följer:

  • stimulera mental och fysisk aktivitet,
  • normaliserar funktion nervsystemet,
  • förbättrar den allmänna hälsan,
  • renar blodet av radionuklider, toxiner och annat skräp, stärker immunförsvaret
  • ,
  • normalisera aptiten och matsmältning,
  • aktiverar utbyteämnen
  • hindrar utvecklingen av åderförkalkning,
  • främjar fettförbränning.

Diet alger är en av de mest effektiva metoder för viktminskning, men som någon diet med fisk och skaldjur.

Obs! I en vecka tillåter kelp att förlora från 4 kilo. Principen för operationen

Lamin - lönsam produkt för viktminskning. Dess värmevärde är 24,9 kcal / 100 g. Men uppskattar konsumenten skaldjur för en annan effekt - förmågan hos organismen att lura imaginära mättnadskänsla och förmåga att absorbera överflödig vätska.

Denna person får nog av hela listan av viktiga spårämnen. Att vara på en diet noterar en kvinna en förbättring av hennes hälsotillstånd och utseende.

Intressant! Tång snabbt och fullständigt undertrycker känslan av hunger, förhindra överätande vid bordet.

aptitväckande recept

Ren kelp välsmakande produkt kan inte kallas. Något hala fint strimlad blad har en specifik smak och lukt av jod. Men! Om du kommer till skära kost sallader med fantasi, kan erhållas utgående skålen - "Yum"

Sallad "Korean»

Ingredienser:

  • 50 g torr alger,
  • 30 ml solrosolja,
  • 2 msk.l.klassisk soja,
  • en morot,
  • 1,5 citron,
  • 4-6 vitlöksklyftor,
  • ½ tskkoriander,
  • peppar,
  • socker
  • salt,
  • gröna att dekorera.
Lamin hälls på vatten 2 timmar därefter luta och tvättas genom ett durkslag. Pressa ut saften ur citronerna och blanda det med krossade vitlöksklyftor, koriander sås, salt och socker. Till den resulterande varma och kryddig fyllning lägga rivna morötter i tunna strimlor och hav grönkål. Slutligen är olja bringas att koka på spisen och hälldes omedelbart på ingredienser. Picklingtid av kostsallad från havskål - 2 timmar. Innan servering är det önskvärt att dekorera skålen med örter.

Sallad med paprika

Denna maträtt kan säkert kallas en vitaminbomb. Tänk bara på dess sammansättning!

Aptitretande skålen kommer inte att lägga extra kilo, men snälla

exotiska smak Ingredienser:

  • Soaked tång,
  • lök,
  • peppar,
  • citronsaft,
  • peppar,
  • olivolja,
  • salt,
  • vitlök.

Skala löken från skinken, skär i smala remsor. Paprika tvätta, hugga i remsor. Blanda ingredienserna, tillsätt havskålen, hackade vitlöksklyftor, jordad peppar, salt. Stänk sallad med citronsaft och krydda med olivolja. Det återstår att lämna maträtten i ett par timmar för att låta ingredienserna suga upp kryddorna och marinera.

grönsakssallad

Enkel och vackra skålen är en favorit i varje kök.

Denna sallad av tång som värdinnan för smaklighet, och för de stora smak

Ingredienser:

  • 150 gram tång,
  • en morot,
  • en gurka,
  • en röd paprika,
  • en liten lök,
  • 30 ml olivolja,
  • 2 tsk.ättika( 6%),
  • 1 tsk.senap,
  • ¼ tsk.socker,
  • salt,
  • persilja.

Gurka och bulgarisk peppar tvättas, skärs i remsor eller kuber. En liten glödlampa skallas av skalen, strimlad med smala halvringar. Riven morötter är malda. Till de hackade grönsakerna lägger du till havskalk. Grunden för disken är klar.

att förbereda såsen kommer att behöva: ansluta vinäger med olivolja, senap, salt, peppar och socker - allt noggrant röra.

återstår att fylla grönsaker kryddig sås, och innan servering, dekorera med hackad persilja. Kostsallad från havskål är klar. Gå ner i vikt med nöje!

sallad med ägg

Snabb, bra med en kryddig smak - det är salladen nedanför receptet.

ljus och samtidigt en rejäl frukost

Ingredienser:

  • 2 mskvegetabilisk olja,
  • 1 lök,
  • 1 tsk.vinäger( 6-9%),
  • fjädrar grön lök,
  • 3 ägg,
  • 300 g av alger,
  • salt.

halv liten lök skuren i tunna halvringar, till vilken sattes vinäger och fuktig havs grönkål. Alla blandade, lätt saltade.

skalade sedan ägg skurna i halvringar smala, finhackad greener. Alla ingredienserna kombineras ihop. Säsadsallad vegetabilisk olja.

fruktsallad "Uppfriskande»

Detta ljus och delikat sallad lämnar någon oberörd.

Ingredienser:

  • 300 g selleri,
  • 50 g torkad kelp,
  • 200 g surt-söt äpple,
  • 1 matskedyoghurt,
  • 1 tsk.citronsaft.




Havskål hälls kallt vatten i 1,5-2 timmar för att suga. Därefter hälls produkten i en kolv och tvättas. Om så önskas kan kelp kokas i 3-5 minuter. Detta är en amatör.

Äpplet är skuren i små kuber. Selleri strimma halm. Färdiga ingredienser blandas, kryddat med yoghurt och citronsaft.

Obs! Termisk behandling minskar signifikant värdet av havskål som en källa till användbara spårämnen. Alger måste undvikas.

Sallad «Persiska»

Spicy recept kommer att uppskatta fans kryddstark mat.

Ingredienser:

  • 250 g av alger,
  • 5 g sesamfrö,
  • 2 lökar,
  • 2 vitlöksklyftor,
  • 100 g sojasås,
  • 3 matskedarvegetabilisk olja,
  • 1 tsk.peppar,
  • ½ tsk.socker.

Torkad Laminaria indränkt i vatten, överskottet av vätska avlägsnas. Lök finhackad, lätt stekt i vegetabilisk olja och blandas med Laminaria klar. Kryddat ingredienser paprika, soja, hackad vitlök och sesam. I slutet tillsätt salt och socker. Sallad klar.

Framgångsrika tillsatser

Det finns massor av sallader Marine kål diet. Utforska alla recept praktiskt taget omöjligt. Det är dock viktigt att orientera hemmafruar på kosttillskott som är användbara vid beredning av kost rätter. Till de bästa ingredienserna är:

  1. tankning - sesam, soja, olivolja, yoghurt
  2. grönsaker kalorifattig - gurka, paprika, morötter, lök, rödbetor, selleri, sparris
  3. frukt( citrus) - äpplen är sura, konserverad ananas, citron
  4. mager kyckling
  5. skaldjur - räkor, bläckfisk
  6. färska örter kryddor - peppar, linfrön, sesamfrön.
exotisk kelp när väl förberedda, kan bli en favoriträtt

Slutsatser På den brännande frågan: "Kan vi äter havet kål på en diet?" Det är nödvändigt att svara på det - du inte kan, och behöver. Det är viktigt för kroppen att leverera en produkt som kommer att hjälpa gå ner i vikt och det tillåter inte att förlora en värdefull leverans av vitaminer och spårämnen.

Huvudsyftet med kvinna på en diet - att samla in största möjliga antal intressanta recept och njuta av processen för viktminskning i ordets rätta bemärkelse. Lamin i begåvade händer blir mycket välsmakande.

Bon appetit!

  • May 01, 2018
  • 39
  • 242