Bokhete diet - snabb viktminskning och alla fördelar och nackdelar

click fraud protection
Innehåll:
  1. om dieter och deras inverkan på vår hälsa
  2. Diet på bovete - och nackdelar
  3. Bovete diet - olika alternativ

menyn När vi är unga, vackra och smal, vi är nöjda. Men inte alla får naturligtvis ha en tunn kvarn och nåd. Vikt kan komma efter olika händelser i livet. De kan vara glad, till exempel leder födelsen av barn ofta till viktökning, men det händer och sorgliga stunder. De sista många människor provocerar att gripa på stressen, och åtminstone på något sätt må bättre. I varje fall för de flesta av oss den extra vikten - det är ett problem och behöver bli av med det, och ett av de sätt - detta bovete kost.

Diet på bovete är mycket effektiv

OBS!Vi rekommenderar starkt att du inte testa din kropp, ändra inte kosten om du har en sjukdom. Alla manipuleringar med vikt, hälsa, spendera endast efter att ha råd med en läkare. Dieter kan få allvarliga negativa konsekvenser.

om dieter och deras inverkan på vår hälsa

Innan du börjar gå ner i vikt genom diet på bovete, måste du förstå att det inte alltid är en skarp förändring i kost och kalorirestriktion leder till resultat som du förväntat. Varje organism är individuell, och reaktionen hos alla kan vara annorlunda. Hundratals kvinnor kan gå ner i vikt på någon form av mat, och din vikt får inte gå från plats. Det är väldigt viktigt att förstå anledningen till att rekrytera kroppsvikt. Diet - är inte ett universalmedel som kommer att spara en gång från allt som du har samlat under åren.

instagram viewer

Inte alla dieter kan hjälpa

Ja, bovete diet anses vara en av de mest effektiva, någon kan förlora upp till 12-14 kg i 1-2 veckor, men det är viktigt att förstå att kroppens resurser är olika. Om du har under åren haft ett underskott av vitaminer, mineraler, ofta nervös, då en kraftig förändring av kosten kan leda till allvarliga fel i kroppen. Problem uppstår, och en av de vanligaste är att menstruationscykeln upphör. Dessutom kan kvinnor märker en försämring av tillståndet i håret, förlust av dem känner problemen med tänder, naglar.



är viktigt, naturligtvis, inte bara gå på en diet och sluta äta allt men bovete gröt, men också att delta i sport, resor, eftersom du inte vill att din hud gungade. Behöver träna, både före kosten, och efter att ha börjat äta korrekt. Allt detta kommer du att lära dig vidare. Begränsa dig inte ofta till att äta, bättre överväga din kost och livsstil. Och din vikt kommer att gå smidigt, men kanske långsammare, men med hälsofördelar, utan stress till nervsystemet och hela organismen. Således kilo kommer inte tillbaka i överskott, vilket ofta händer med alla dem som gått ner i vikt dramatiskt.

Rätt kost - det är en garanti för hälsan

Diet på bovete - och nackdelar

Positiva aspekter

  • Bovete - en produkt för oss alla, inte dyrt, smaka spannmål trevlig och familjär sedan barndomen, det vill säga, kommer stressen i kosten vara minimal. Naturligtvis, om det inte finns några kontraindikationer.
  • Du kan äta gröt så mycket som du vill ha under dagen.
  • Bovete diet ger utmärkta resultat - för den första veckan ut, som regel mer än 7 kg, kan ta upp till 10 kg, och för två veckor upp till 14 kg.
  • Denna diet för kroppen mindre problematiskt - från hennes sällan illamående, yrsel.
  • Bovete innefattar fiber, vilket kommer att rena kroppen från skadliga ämnen hjälpa matsmältningen, som en följd av frekventa förstoppning dieter. I detta fall, fiber eller grova fibrer ger en känsla av mättnad under en lång tid.
  • Genom att rengöra tarmarna och kroppen från gifter, kommer att rengöras och huden.
  • Bovete diet ger en känsla av lätthet i kroppen, varje dag kost som känner växer.
  • Kvinnor som var på en sådan diet noterade att celluliter börjar gå bra.
  • Bovete på grund av dess användbara struktur hjälper till att förbättra immunitet och normalisera ämnesomsättningen, vilket också påverkar kroppsvikten.

Viktigt!Även korn och innehåller många vitaminer, mineraler, men ändå för en diet brist kan uppstå ett antal ämnen, eftersom förutom bättre att ta vitamin komplex.

Negativa aspekter av

Inte alla kost kan gå och se att detta viktminskning alternativet är inte för dig, kan du genom att arrangera sig först helt enkelt släppa ut dag på bovete. Om du känner dig illamående, magsår, känner du dig dålig, då är det inte lämpligt för dig. Inte heller alla kan upprätthålla moraliskt det finns bara 1-2 veckor bara bovete och maximalt kefir kan nervösa nedbrytningar börja. På en monodiet, det vill säga när du bara äter en produkt och allt, kan du inte sitta länge, och upprepning är möjlig endast efter minst en månad. Negativa effekter kan uppstå som en droppe i tryck, kött kommer inte helt ersätta bukvete, så inte mer än två veckor kan du äta det ensam.

Om du har kroniska sjukdomar, men du bestämde dig fortfarande för att använda bovete diet för viktminskning, var då förberedd att sjukdomarna kan förvärras. Det finns också vissa kontra det vill säga kategorier av människor som anges nedan kan inte användas mono-diet på rumpan:

  • kan inte gå ner i vikt om du bär en baby eller amma;
  • -diabetiker är förbjudna att gå ner i vikt på en strikt diet.
  • bör inte begränsas till att äta brått och till dem som lider av ökat eller minskat blodtryck
  • idrottare, människor som arbetar fysiskt, för att begränsa sig själva i mat, kan inte;
  • om du har stress eller depression, kan en monodiet förvärra situationen.
  • är inte möjlig för kroniska sjukdomar i matsmältningskanalen, njurarna, kardiovaskulärsystemet;
  • efter operation och skador sitter inte heller på monodiet.


Bovete för viktminskning kan mycket väl hjälpa, men kom ihåg om kontraindikationer. Om du fortfarande vill gå ner i vikt, men har problem med hälsan, så åtminstone göra det med hjälp av spannmål, men också komplettera kosten grillade grönsaker, kokt, animaliskt protein och vitamin komplex, och ändå hela manipulation kontrollera med din läkare. Hälsa är ovärderlig, du ska inte behandla det oaktsamt. Om du inte är redo moraliskt är det bättre att skjuta upp kosten för en stund, annars kan du förstöra ditt psykologiska tillstånd och bryta ner, då kan vikten komma tillbaka med mer volym.

Bovete diet - olika alternativ

meny Vi kommer att berätta inte bara mono-diet, men andra metoder för viktminskning med hjälp av spannmål, eftersom inte alla kan stå där i flera dagar på en enda produkt, men eftersom du vill gå ner i vikt. Välj själv det mest lämpliga alternativet, lyssna på kroppen och du kommer att göra allt. Och börja göra jämna lätta övningar för att träna dig själv i fysisk aktivitet. Ställ inte omedelbart en halvtimme på löpbandet eller krossa 50 gånger, din kropp kommer snart att börja protestera, och du kan kasta banan påbörjad. Men om du börjar med bara fem minuters träning per dag, så kommer du gradvis att kunna använda dig, kroppen kommer inte att uppleva stress och dessutom kan belastningen ökas. Så, låt oss gå ner i vikt.

själva välja lämpliga alternativ

Bovete monodiet

Låt oss börja med den mest stela kost, så att säga, för en stark anda, och de som just beslutat att börja ändra din kropp snabbt och dramatiskt. Som vi nämnde ovan, kommer viktminskning vara bra - upp till 7-10 kg per vecka, men mono-dieten inte pågå i mer än 14 dagar - det är gränsen, desto bättre att sitta på denna diet i tre dagar, kommer det att vara en bra urladdning och 7 på de villkor och14 dagar använder andra alternativ som du läser vidare. Annars kan obehagliga följder med hälsa börja. Samtidigt kan mycket få gånger överleva, och hälsan borde vara stark. Efter 20 dagars monodiet börjar utmattning.

Även ett sådant alternativ kan passa de som snabbt måste vara i form till en viss händelse, och favoritklänningen eller jeans visade sig vara mycket liten. Och det här är naturligtvis ett av de bästa alternativen att sätta dig själv i ordning för strandäsongen och havet, efter att ha satt på ren bovete i 3-7 dagar. Monodieta - det är väldigt enkelt, eftersom du bara behöver äta bukvete och det är det.Ät så mycket du vill, men inte i 3-4 timmar innan du lägger dig. Naturligtvis kan inga kryddor, såser och andra tillsatser inte sättas i mat. Bokhete och allt.

Viktigt! Du borde dricka regelbundet och minst två liter rent vatten om dagen. Annars kommer du att ha uttorkning. Juicer, kolsyrat vatten, sött te och kaffe kan inte vara full.

Det är fortfarande viktigt att svara på följande fråga - det är hur man stjäl bovete för viktminskning. Ja, det rekommenderas att ånga det för natten. Därför tvättas croupen och rengörs av förorening, häller varmt vatten över natten med en hastighet av 1: 2.Du måste också täcka potten med en handduk, och på morgonen kan du äta gröt. Om du vill laga gryn, på morgonen du tar potten, häll det ett glas rent bovete, och sedan fylla den med två koppar vatten, täck med ett lock. När vattnet kokar, minska gasen, koka i 15-20 minuter, ta inte bort locket. Det finns behov av gröt varje gång du blir hungrig och tills du känner dig full.

För information! Bovete är en spannmål, vars kaloriinnehåll varierar beroende på hur det kokas. Så, om du lagar gröt på vattnet, så kommer det att ha 90-100 kalorier, om du stjäl, då ca 250 kcal, i en rå jadrice 313 kcal.

Weekly buckwheat diet

Detta är ett mer mildt alternativ, även om det är strikt, och viktminskning kan vara 4-7 kg. Bovete diet för att gå ner i vikt under 7 dagar för enkelt - du äter gröt, kokt eller kokt, som nämnts ovan, men också kan dricka en liter yoghurt om dagen, bara 1%.Dessa två produkter kommer att mätta väl, medan du inte kommer att vara så svår att följa med kosten. Vatten är också obligatoriskt. Om du absolut inte kan stå en sådan kraft, tillsätt sedan äpplet och lite magert kött, till exempel, 100 gram kyckling, kokt filé, grönt te utan socker. Det viktigaste är inte att kasta det du startade, förstås, om du inte känner dig dålig fysiskt.

Kefir kan dricka tillsammans med gröt, kan delas liter dryck, och bovete i lika delar och använda tiden, för att inte ge dig själv för att uppleva känslan av hunger, vilket leder till haverier. Om du inte kan sova på något sätt, eftersom du åt 3 timmar före sänggåendet, kan du dricka ett glas kefir igen.

Week Diet andra alternativet

Från måndag till torsdag du äter på denna meny:

  • frukost och middag - 50 gram gröt och en kopp yoghurt 1%;
  • till lunch - 100 gram naturlig yoghurt utan tillsatser och 50 gram gröt;
  • Snack - en kopp yoghurt en gång.

Fredag ​​och lördag:

  • Morgon - bovete 50 gram och grönt te utan socker;
  • Lunch - 100 gram gröt och kefirglas;
  • Kväll - 50 gram gröt och igen ett glas kefir;
  • Snack - en gång 100 gram yoghurt.

Söndag:

200 gram gröt och en liter kefir 1% dela upp i flera mottagningar. Och, naturligtvis, kom ihåg vattnet.

Diet med torkade frukter

Många människor blir viktiga på grund av begär för sötsaker. Om kalorier inte räcker, börjar de bara känna sig deprimerade, de blir arg, känner sig dåliga och moraliska och fysiskt. För söt tand kan du använda torkade frukter, de kommer att späda en monotont diet, öka ditt humör, men kom ihåg att produkten är hög i kalorier. Du kan sätta i din gröt eller kefir torkade aprikoser, russin och pommes frites, men det borde vara 5-6 bär och allt. Du kan använda torkade frukter för att sänka känslan av hunger och använda som mellanmål på jobbet.



Det är viktigt att inte bara kosta ordentligt, utan också att förbereda sig för det och ta sig ur det. Du kan inte börja äta för lite. Under tre dagar, företrädesvis en vecka gradvis minska dina portioner, försök att äta mindre stekt, salt, sött, bättre utnyttjande ånga och grill för matlagning, måste också utesluta alkohol, kolsyrat vatten. Nästa, börja gå ner i vikt med kost. Efter

eftersom det är omöjligt att äta mycket mat på en gång, så det kommer att vara matsmältningsbesvär, kan utveckla en stark magsmärtor, förstoppning inträffar eller omvänt, diarré.Gradvis börjar de små måltiderna under de följande dagarna efter dagen för kosten. Det är bättre att de är mer användbara produkter - grönsaker, frukt, kokt eller bakat kött, flingor. Godis är bättre att ersätta med honung, dricker med socker för grönt te. Om du gjorde allt rätt, då kan du inte börja på egen hand under de första dagarna, och du behöver inte. Att komma ut ur bovete dietten kan vara ett nytt steg i livet, och du vill inte äta någon skadlig mat så att du inte behöver tortera dig med en produkt hela veckan.

Kom ihåg att det är bättre att äta lite, att spela sport än att bekämpa följderna av din slarviga inställning till hälsan.

  • May 03, 2018
  • 53
  • 342