Effektiviteten av någon av dieterna indikeras med sitt slutresultat. Välja rätt alternativ, det är nödvändigt att uppmärksamma recensioner av personer som har försökt kost. När det gäller den svenska kosten, dess resultat är helt enkelt fantastiskt, det är möjligt att förlora upp till 7 kilo per vecka, och det är inget skämt.
De grundläggande principerna för den svenska kosten
Det är enkelt nog: de föreslagna svenska dietister dining alternativ kan du bli av med känslan av hunger, som det verkar, är alltid närvarande, särskilt de som vill gå ner i vikt och begränsa din kost. Den svenska kosten hjälper inte bara till att bli av med övervikt, men kommer att förbättra hälsan. Tillgripa användningen av det, kan du inte oroa dig den eventuella förekomsten av yrsel eller illamående, är denna diet absolut inte skadligt för hälsan.
Tyngdpunkten i den svenska kosten läggs på det faktum att konsumtionen av kött reduceras till ett minimum, men samtidigt är fortfarande närvarande i kosten för växande tunna kött, kan det vara ett kycklingbröst, men bara ett par gånger i veckan. Denna diet baseras på användningen av proteinprodukter, som måste beredas korrekt, utan tillsats av överskott av fetter och överskott av salt.
diet på svenska diet
uppsättning av produkter är ganska enkel och kräver inte allvarliga materiella investeringar. Fisk, mjölk, ägg, frukt och bovete är de mest lämpliga produkterna. Ironiskt nog "på svenska diet" kan du få även potatis, som i de flesta fall är en förbjuden produkt.
Det tar bara en vecka att hålla sig till kosten och faktiskt resultatet är värt det. När det gäller rekommendationerna för en uppsättning livsmedel som bör föredras i denna diet är listan ganska enkel.
- Du kan och bör äta frukt och grönsaker. Det är bäst att inte få bort med bananer, meloner och druvor, eftersom de innehåller mycket mer socker än i alla andra frukter. Potatis bör konsumeras endast i kokt form, kan mosas.
- Köttet kan inte helt elimineras, eftersom djurproteinet är mycket viktigt för organismen, så om kött är, då bara två gånger i veckan, är det önskvärt att det är en kokt kyckling.
- Bland en stor mängd spannmål bör du hyra bokhvet och havregryn. Detta är den bästa sidrätterna för både köttprodukter och fisk.
- Fisken ska kokas i en dubbelkokare eller kokas. Diversifiera kosten kan laga köttbitar och fiskkoteletter.
- Mjölk bör väljas med låg fetthalt.
Prova denna diet, och sedan kommer din reflektion i spegeln att börja behaga dig igen.