Är alla "dietary" produkter användbara?

Ofta, i händelse av tv-reklam, luras vi oss själva genom att äta yoghurt med låg fetthalt, lätt majonnäs och andra mycket användbara, på försäkringar om reklam, produkter. När allt kommer omkring vill du bli smal och vacker över natten! Och vi börjar bara dricka lättmjölk, äta frukost endast med stallost, vi äter halva delen för lunch, och vi hoppar även över middagen.

Men inte allt är så enkelt som det kan tyckas vid första anblicken. Utan att märka det, lurar vi oss enkelt och köper oss reklamsslagord, i hopp om att bedrägerierna kommer att bli sanna.

Innan du sätter dig ner på en annan diet baserad på mjölk eller protein, måste du först och främst förklara för dig själv att risken för att få övervikt är mycket större än sannolikheten att bli av med kroppen från överskott av kilo. Och problemet ligger i de produkterna som, betraktas som dietary, tyvärr så är det inte. Yoghurt, mjölk och mejeriprodukter. Till att börja med bör det förstås att inte alla yoghurt kan vara användbara för kroppen, även om kända artister från TV-skärmar berättar om det. Ja, det är otvetydigt att yoghurt inte är en extra produkt i kosten, men inte för dem som försöker gå ner i vikt. Enkel yoghurt är extremt kalori, de är skapade för att släcka känslan av hunger, men inte för att gå ner i vikt. Därför rekommenderar nutritionists att läsa produkten och läsa noggrant informationen om kaloriinnehållet i yoghurt, eftersom 250 gram av produkten kan stå för samma antal kalorier. Denna princip bör gälla för alla mejeriprodukter. Det borde inte vara vanligt att dricka hemmagjord mjölk och gripa den med hemlagad ost.

apelsinjuice. Nästan alla dieter rekommenderar att du dricker nypressad apelsinjuice på tom mage, vilket motiverar att det kommer att ge mycket fördelen för kroppen. Naturligtvis finns C-vitamin i saften, men ett glas apelsinjuice står för ca 120 kcal. Om du dricker ett glas juice, höjs blodsockernivån omedelbart och efter en kort tid sjunker den kraftigt. Detta leder till en känsla av törst som du vill släcka med ett annat glas färsk juice. Och det här är extra kalorier som vi inte behöver. Därför är det bättre att äta en frukt, där inte bara färre kalorier, men också mer fiber.

Kolsyrade drycker märkta med "ljus".Reklam säger att i dessa drycker finns det inga kalorier, varför inte köpa så bra. Men även om dessa drycker inte har några kalorier( vilket också är långt ifrån ett faktum), det vill säga fosfor, vilket inte tillåter att kalcium absorberas. Och som forskare nyligen har visat - detta användbara mineral kan konsolidera de resultat som erhållits under operationen för att minska sin egen vikt. Därför, om du vill gå ner i vikt måste kroppen leverera kalcium och inte fosfor.

Bröd. Vi vet att för att minska kroppsvikt är det först och främst nödvändigt att vägra bröd och andra mjölprodukter. I detta fall erhålls emellertid ett dubbelkantat svärd. Vitt bröd, kex och bröd är skadliga. Men svartbröd är inte en källa till ett stort antal kalorier, och därmed användbart för kroppen. Den innehåller mycket fiber, kolhydrater, som behövs som energi, och det hjälper till att normalisera matsmältningsprocesserna. Särskilt om kompositionen är kli.

Som ett resultat visar det sig att det finns många fallgropar som vi kommer in på grund av okunnighet om egenskaperna hos produkter som reklam ger oss som extremt användbar och kostsam. Och samtidigt vägrar vi de produkter som verkar vara skadliga och kalorier, men har faktiskt en positiv effekt på kroppen.

Användbar information