Minerals( III)

správné, pestrá strava se zařazením do jídelníčku dostatečné množství ovoce a zeleniny, je naprosto nezbytné, aby se zabránilo rozvoji hypovitaminóza. Zejména se stává relevantní v jarním období, kdy se výskyt vitaminů rozvíjí častěji.

V případě kojení dítěte se nevyžadují další vitamíny( kromě vitaminu D v zimě) za předpokladu, že džusy a plné návnady jsou včas zavedeny.

V případě různých infekčních onemocnění spojených s horečkou, přítomnost chronických onemocnění trávicího a dýchacího ústrojí, jater, ledvin, stejně jako antibiotika a sulfonamidy zvyšuje potřebu organismu na vitamíny. Ve všech těchto případech je složité zpracování i v nepřítomnosti klinických příznaků Hypovitaminóza nezbytné k poskytnutí použití vitaminy A, C, B1, B2, B6 v dávkách, které jsou o něco vyšší než fyziologické požadavky na věk.

příznaky nedostatku vitaminů jsou tyto příznaky je zvýšená únava, zhoršení spánku, podrážděnost, snížený zájem o sportovní aktivity, stejně jako nechuť k práci. Vliv prvních příznaků hypovitaminózy v období tréninku a soutěže je zvláště důležitý.

Vyvíjející nedostatky vitamínů uvedené se následujícími znaky: -
petechiální krvácení ve vlasové folikuly v nohou, uvolnění dásní a únava signalizovat přítomnost hypovitaminóza C;
- výskyt furunkulózy, citlivost podél nervů, abnormálně zvýšená excitabilita jsou příznaky hypovitaminózy B1;
- v případě změn v kůži, sliznici úst a jazyka můžeme hovořit o hypovitaminóze B2 a PP;
- někteří zhoršení přizpůsobivosti očí při přechodu z jasného světla na šero je projevem hypovitaminóza A.

Když diagnostikován s hypo- a beri-beri, byste měli používat přípravky s jednou složkou. Přípravky multivitaminů by neměly být předepsány.

Velké dávky vitamínů používaných v nekontrolovaném osobě, může způsobit otravu s vývojem hypervitaminózu a vyvolat alergické reakce. Ve většině případů jsou potřeby lidského těla v vitamínech a minerálech splněny vyváženou denní stravou.

Použité materiály:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdravé jídlo"