Krmení dětí ve školním věku

U dětí ve školním věku je důležitá výživa. Definuje takové věci, jako je počet jídel a interval mezi nimi množství kalorií v každém jídle, vysoce kvalitních produktů na užitečnosti samostatnou recepcí a distribuce stravy na příjmu potravy během dne.

Relaxované děti, které trpí různými chronickými nemocemi, stejně jako studenti základních škol a rozšířené skupiny, mohou doporučit pětinásobnou stravu. Kromě toho je žádoucí použít stejný režim pro školáky v období letních prázdnin, kdy jejich náklady na energii jsou výrazně vyšší než v zimním období.

Zvláštní pozornost by měla být věnována problému poskytování základních vitaminů pro dospívající ve věku 14-18 let. V této věkové období je velmi časté monotónní a ne velmi výživné jídlo, v některých případech komplikované kouřením, což zvyšuje potřebu organismu na vitamin C.

Také během tohoto období, v mnoha případech se vyznačuje zneužíváním potravin s vysokým obsahem sacharidů a stravě, jak se zbavit přebytečné tělesné hmotnostia navíc, nedostatek vědomého přístupu k vlastnímu zdraví atd.

Dostupné údaje ukazují, že pravidelná konzumace multivitaminové přípravky v pubertálním a prepubertal zabrání dalšímu vzniku řady chronických chorob, jakož i ke zvýšení celkové odolnosti organismu.

Potravinová rovnováha pro esenciální aminokyseliny by měla mít počáteční hodnotu při sestavování stravy. Je třeba mít na paměti, že 1,5 litru mléka, nebo 200 g hovězího masa, nebo 200 g tresky, nebo 0,5 kg chleba prostředky na osobu o hmotnosti 70 kg se všemi esenciálních aminokyselin.

Také v konzumovaných potravinách musí být obsaženo veškeré potřebné spektrum minerálních solí a vitamínů.Doporučuje se zavést do stravy vinaigrette zeleniny s rostlinným olejem( 20 g) - 100 g mrkve, zelí, 100 g, 100 g jablka, citrónovou kůrou s 20 g. Tyto produkty jsou schopny poskytovat úplnou denní dávku vitamínu A, beta-karoten a vitamín C, jakož i 50% poptávky v ostatních vitamínů, minerálních solí a vlákniny.

Použité materiály:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdravé jídlo"