Exit

hladovění případ alergie, astma, žlučových cest vylučování a dalších chronických onemocnění, je vhodné strávit 2-3 kurzy 4-5 dnech půstu v roce.

Exit hladovění vyžaduje velmi vážně uvažovat v souvislosti s hrozbou závažných komplikací( nejnebezpečnější akutní pankreatitida).Je žádoucí, aby se cesta z hladovění stala o víkendech.

Během výstupu zakázáno: sůl, maso, ryby, vejce, houby, bujón, kávu.

Po jednodenní půst výstup je jednoduchý: šťáva, zelenina, ovoce, kaše s trochou másla, tvaroh, trochu zatuchlého chleba.

doporučujeme následující výtěžky 3-denní hladovění:

První den:

• dopoledne - sklenici vody nebo zředěného( 1: 1) voda džus. Po 15-20 minutách.- švestky namočené z noci nebo fíků( 4-8 kusů).
• Snídaně: strouhané mrkve( 100 g) s jogurtem nebo jogurtu( 150 g), mírně kaše - 100 g( pohanka, ovesné vločky) nebo 1-2 křupavý chléb. Po 2 Chasa vývar boky, máta, třezalky tečkované nebo dalších bylin s medem.
• Oběd: salát strouhané mrkve a zelí( 150 g), zeleninová polévka( 150 g), zelenina, dušené mléko nebo bramborová kaše( 150-200 g).
  instagram viewer
• Večeře: 1-2 jablka, pohár sušeného mléka. Mezi jídly, navíc jíst 3 jablka.

Druhý den:

• Ráno - to samé.Snídaně: strouhané mrkve, pohanka nebo ovesné vločky, křupavý( ztvrdlý chléb) - stejným způsobem jako v den 1, 10 g másla.
• Na oběd: stejně jako v první den, ale přidejte malý česnek, 10 g másla.
• Pro večeři: stejně jako první den plus 2-3 vlašské ořechy.

Třetí den:

• Snídaně je stejné jako v den 2., se přidá 10 g másla( 20 g), 4-6 vlašské ořechy.
• Oběd: zeleninová polévka, salát z čerstvé zeleniny ve slunečnicovém oleji, dušená zelenina( 100 g), chléb( zvětralé) - 100 gramů tvarohu - '30
• večeře: salát z čerstvého zelí, okurky a slunečnicový olej, tvaroh( 30-50 g).Prostokvasha, kefír, ořechy.

Vzpomeňte si na nejdůležitější výjezd pravidlo z hladu: trvá stejné množství dnů, jak rychle se sám a trvalo! Když

4-5 dny hladovění první a druhý den strávit šťávy se zředí vodou a zeleninovým vývarem, odvary z bylin, malé množství nastrouhaného jablka, postupně se zvyšující( den 2) jejich počtu. Zbývající 3 dny - podle výše uvedeného schématu.