Nikdy se nesnažte jíst, těsně před nebo po vážné práci, fyzické a psychické zátěži!
Starodávné římské přísloví "plný žaludek nerad si myslí" může být doplněn slovy: "a pluh".Je velmi důležité mít volný čas na strávení jídla. Každá hodina, ukradená z trávení, zvyšuje trávení.Stalo se tak zvykem, že se mysl vnese do jídelny, když se blíží požadovaná hodina stravování, i když v té hodině skutečný hlad nepřijde.
Pokud vám chybí tato hodina jídla, brzy se zapomene a zamýšlený záměr jíst zmizí.Výběr určité hodiny je mnohem méně důležitý než nikdy jíst, pokud není dostatek volného času na jídlo.Člověk nemůže asimilovat a asimilovat jídlo, pokud je funkční energie organismu zaměřena na jiné věci.
Výživné potraviny, zvířata jsou odstraněna na klidném, odlehlém místě.Odpolední odpočinek slouží jako indikace pro nás, abychom sledovali příklad zvířat a také si odpočinuli po hustém jídle. Představa, že fyzické cvičení po jídle přispívají k trávení, je hrubá chyba.
Normální trávení vyžaduje téměř plnou pozornost celého organismu. Velké množství krve proudí do trávicích orgánů.
V těchto orgánech dochází k rozšíření krevních cév, aby se extra krvácela. Zároveň v jiných orgánech, aby se kompenzovala ztráta krve, došlo k významnému snížení krevních cév. Trávení se nemůže objevit bez velké spotřeby krve a nervové energie. Pocit komparativní únavy po velkém jídle je důkazem toho, že krev a energie jsou dodávány na úkor zbytku těla.
Člověk je tak vytvořen, že dokáže dobře pracovat jen s jednou věcí najednou. Těžké jídlo je "hloupé", protože veškerá dostupná energie se používá k asimilaci jídla. Jídlo je věc sama o sobě a musí být oddělena od všech ostatních forem fyzické a duševní činnosti.
Nesmí se jíst žádná jídlo, dokud tělo nemá dost duševního a fyzického odpočinku pro fyziologickou relaxaci a připravenost k trávení.Stav "příliš unavený k jídlu" je všeobecně zjištěný fakt a laboratorní studie ukázaly, že nepřítomnost hladovění doprovázená často averzí k jídlu doprovází absenci hladových řezů v žaludku. To je fyziologický základ pravidla "odpočinek před jídlem".
Těžké jídlo ve stavu únavy z fyzické a duševní práce bude rozhodně vést k poruchám trávení, nemoci a neschopnosti pracovat kvůli nedostatku aktivních žaludečních šťáv. Odpočinek, zejména spánek v takových podmínkách, je důležitější než jídlo. Můžete začít jíst po odpočinku a odpočinku. Bezprostředně před nebo po koupeli nelze podávat jídlo. Nemůžete jíst bez odpočinku po práci nebo fyzických nebo duševních cvičeních, stejně jako bezprostředně před jejich vykonáním.