Navzdory vysokému obsahu sladkých látek je chutný a zdravý produkt včelařství považován za dietní potravu. Výhody jejího užívání jsou už dlouho uznávány všemi a nelze je zpochybňovat. Obsah kalorií v medu je však stále dostatečně vysoký, aby ho nekontrolovatelně konzumoval. Proto je tak důležité vědět, kolik kilokalorií existuje, aby nedošlo k překročení denní sazby, a ne náhodou získat další kilogram.
Na co závisí kalorický obsah?
Obsah včelích sacharidových léčiv závisí na druhu. Lehké odrůdy zpravidla obsahují méně sladké látky. Tmavé jsou bohaté na fruktózu a glukózu a často obsah kalorií tohoto medu na 100 gramů produktu přesahuje známku 400 kcal.
Množství cukrů ve vašem oblíbeném chutném jídle může být ovlivněno místem sběru. Severní má vyšší obsah kalorií.Jižní - menší.
Doba skladování obsahu kalorií medu nemá žádný vliv, protože sladké látky z ní nezmizí nikde.Časem dochází pouze k krystalizaci jednoho z nich, glukózy.
Zajímavý fakt! Když létá na nektar, včelí spotřebuje více, aby udržel svou sílu.Často se do úlu dostává pouze 30% sbíraných úplatků.
Kolik kalorií v lžíci medu?
Pro pohodlí vypočítáme, kolik kilokalorií v medě se vejde na jednu lžičku.
Jak již bylo vysvětleno, 100 g přípravku obsahuje přibližně - 328 kcal. A na jednu čajovou lžičku se vejde 8 gramů bez skluzu. Při jednoduchých výpočtech zjistíme, že výhřevnost medu v čajové lžičce je 26 kcal.
Podobně můžete vypočítat obsah kalorií v jakémkoli jiném kontejneru. Například, vědět, kolik dobrot se může ubytovat na lžíci, zjistíme kalorickou hodnotu medu, který je v něm umístěn. Bude to přibližně 56 kcal.
Tip! Aby nedošlo k získání dalších kilogramů, je lepší nejíst lahodný produkt s nápoji. V tomto případě je pocit poměru vyčerpán a denní sazba bude nevyhnutelně překročena.
Je možné nahradit cukr medem a jaký je přínos?
Lidé, kteří obhajují zdravý životní styl, vyzývají k nahrazení obvyklého cukru produktem včel. A je to správné?Co je více kalorický, on nebo cukr?
Denní norma medu za den je 100 g pro dospělou osobu. Pokud tuto míru nepřekročíte, nebude to mít vliv na vysoký obsah kalorií medu.
Ženy, které sní o ztrátě hmotnosti, budou pravděpodobně velmi rozrušeny, aby zjistily, kolik je med v kaloriích. Jedna lžíce cukru obsahuje asi 20 kcal a stejná lžíce lahodných léků může obsahovat nejméně 50 kalorií.Ukazuje se, že tento včelí produkt je téměř dvojnásobně vyšší než cukr, pokud jde o jeho kalorickou hodnotu. Z toho vyplývá, že by se neměly unášet, jinak by extra kilo na bokách netrvalo dlouho čekat. Ti, kteří budou dodržovat některá pravidla, to však neohrozí.O tom, jak jíst med a zůstat ve stejné štíhlé, se dozvíte z článku: Tvoří si tuky z konzumace medu?
Doporučujeme nahradit cukr včelím výrobkem pouze v případě, že nepřekročí denní normu spotřeby, která činí 100 g pro dospělé a 50 g pro děti.
Při ochraně medu však lze poznamenat, že jeho užitečné vlastnosti daleko přesahují riziko vzniku nadváhy. Jeho použití v potravinách má následující pozitivní aspekty:
- Antibakteriální a imunostimulační vlastnosti medu pomáhají lidem úspěšně bojovat proti všem druhům nemocí a škodlivým mikroorganismům.
- Může být konzumován diabetiky, protože jednoduché cukry - fruktóza a glukóza se tělu snadno vstřebávají, aniž by došlo k významnému zvýšení hladiny cukru v krvi.
- Tento vysoce kalorický výrobek urychluje metabolické procesy v těle, proto paradoxně ztrácejí váhu lidé, kteří sedí na medové stravě.
- Nedávno bylo prokázáno, že je to silný antidepresivum, který umožňuje moderní osobě zvládnout důsledky stresu vyvolaného člověkem bez použití syntetických drog.
Zajímavý fakt! Med obsahuje více než 300 živin, z nichž poslední není obsazeno vitamíny, minerály a organické kyseliny.
Je kalorická hodnota medu závislá na tom, jak se používá?
Existuje nějaký způsob, jak snížit stravitelnost sacharidů při použití tohoto užitečného produktu? Možná, že čaj s medem sníží jeho obsah kalorií?
Bohužel, to není pravda. Bez ohledu na to, zda je tento výrobek spotřebován s čajem nebo bez něj, jeho obsah kalorií nebude méně.Užívání medu s horkým čajem, čímž se snižují jeho užitečné vlastnosti. Většina vitamínů a biologicky aktivních látek, které jsou vystaveny působení vysokých teplot, jsou zničeny a sladký výrobek si zachovává jen svou chuť a nic víc.
Tip! Pokud chcete zhubnout, pak ráno vypijte medovou vodu. Pak, bez ohledu na to, zda kalorický med nebo ne, přebytečné tuky se rozdělí a opustí tělo navždy!
Pokud se chcete dozvědět více o kalorickém obsahu a složení lahodných včelích medailí, pak se podívejte na toto video: