Indhold
- Hvad er overgangsalderen
- Hvordan man ikke går glip af begyndelsen af overgangsalderen
- TOP 8 misforståelser om overgangsalderen
- Climacteric syndrom
- Neurovegetativ
- Psykoneurotisk
- Somatisk
- Når overgangsalderen normalt opstår
- Premenopause
- Overgangsalder
- Perimenopause
- Postmenopause
- Komplikationer og konsekvenser af overgangsalderen
- Sådan forsinkes begyndelsen af overgangsalderen
- Korrekt kost
- Fysisk aktivitet
- Hormonerstatningsterapi
- Afvisning af dårlige vaner
Overgangsalderen begynder efter 40–45 år, hvor de fleste kvinder ikke kun har børn, men også børnebørn. Tilsyneladende har naturen programmeret overgangsalderen i en farlig alder for graviditet, når sandsynligheden for abort når 34%, og en alder mor har en hel "flok" af kroniske patologier. Så se ikke på overgangsalderen som en straf. Ja, denne periode ledsages af en forringelse af trivsel, men dette kan løses. Det vigtigste er ikke at tøve og kontakte en gynækolog i starten. Og vi vil fortælle dig, hvordan du genkender de første "klokker" i en fysiologisk tilstand.
Hvad er overgangsalderen
Climax er en periode med aldersrelaterede ændringer, kendetegnet ved ophør af reproduktive system og en stigning i niveauet af LH, FSH. Selve konceptet stammer fra det græske ord κλῖμαξ (trappe) og engelsk klimax (trin).
Hos næsten alle kvinder varer overgangsalderen 10-15 år. Og kun nogle af dem har en vanskelig periode, der strækker sig i 30 år eller mere.
Før eller siden forekommer overgangsalderen hos enhver kvinde. Den fysiologiske proces ledsages af karakteristiske symptomer, og kun få kan overleve overgangsalderen uden lægehjælp. Ubehag er mere et mønster end en afvigelse fra normen, fordi udryddelse af ovariefunktionalitet fører til hormonel ubalance, og kroppen forsøger at tilpasse sig nye forhold. Derfor funktionsfejl i centralnervesystemet, sprøde knogler og andre ubehagelige konsekvenser.
Hele hendes liv tegnes en kvindes hormonelle baggrund mindst tre gange: i puberteten, under graviditeten og i overgangsalderen.
Ved normale niveauer af LH, FSH, østrogen og progesteron forekommer ægløsning, og hvis det ønskes, kan en kvinde blive gravid. Men ikke i overgangsalderen, når reproduktionssystemet holder op med at fungere.
De vigtigste forudsætninger for udviklingen af overgangsalderen:
- Niveauet af gonadotropiske hormoner (som ikke produceres af æggestokkene) stiger.
- Indholdet af østrogener reduceres kraftigt (æggestokkernes funktionalitet svækkes hver dag, og de er ikke i stand til at give kvindekroppen det vigtigste kønshormon).
- Follikelstimulerende hormoner er ikke i stand til at genoprette æggestokkens funktion.
- Antallet af æg falder (kroppen modtager 1 million æg, mens det stadig er i livmoderen og bruger kun halvdelen af det i hele sit liv. Resten af æggene ((æggestokkers reserve af æggestokke)) dør gradvist af.
Normalt ældes en kvindes krop af ovenstående grunde. Men det sker, at overgangsalderen sker under påvirkning af eksterne negative faktorer, nemlig:
- Efter kirurgisk fjernelse af livmoderen og æggestokkene (kunstig overgangsalder).
- Efter et forløb af stråler til behandling af maligne neoplasmer (strålingsmenopause).
- Endokrine systempatologier, udmattelse, sygdomme i nervesystemet (tidlig overgangsalder hos kvinder under 40 år).
- Ovariesvindssyndrom (overgangsalderen forekommer hos piger under 30 år). Det er yderst sjældent.
Hvordan man ikke går glip af begyndelsen af overgangsalderen
Terapeuter har ikke tid til at se 40-årige patienter klage over overspændinger, mavesmerter eller morgenstivhed (og et forsøg på at omdirigere til en kvindelig læge opfattes som en uvillighed til at give Hjælp). Dette er ikke overraskende, fordi overgangsalderen fremkalder en tilstand af smidighed, og de fleste overgangsalder symptomer, der ledsager perioden, kan tilskrives udviklingen af sygdommen eller forværring af kronisk patologi. Vi vil redde dig fra andres fejl og fremhæve de manifestationer, der umiskendeligt indikerer begyndelsen på hormonelle ændringer.
Hovedbebuderen i den første fase af overgangsalderen er uregelmæssigheder i menstruationen.
Ikke alle kvinder har deres perioder som urværk. Så menstruation, der er for tidlig eller forsinket med flere dage, indikerer ikke altid, at overgangsalderen begynder. Vær bedre opmærksom på blødningens intensitet og varighed (grund til bekymring: udflåd blive mere rigelige eller tværtimod knap mærkbare, og kritiske dage varer længere eller mindre velkendt).
Sårhed i brystkirtlerne, tilstedeværelsen af sæler i dem kan indikere udryddelse af reproduktive funktion, samt tilstedeværelsen af hyperestragi (øget ovarial aktivitet og en høj koncentration af østrogen i organisme). Dette er en patologisk tilstand, der kræver hjælp fra en specialist.
Ifølge statistik klager de fleste kvinder i overgangsalderen over følgende symptomer:
- pludselig svimmelhed, bankende hovedpine, forhøjet blodtryk;
- irritabilitet, angst, ustabil psyko-følelsesmæssig tilstand;
- søvnløshed om natten og søvnighed i løbet af dagen, hyppig opvågning om natten;
- hurtig puls, kvalme, hævelse og ledsmerter;
- nedsat seksuel interesse for medlemmer af det modsatte køn;
- forstoppelse, oppustethed, ufrivillig vandladning;
- et fald i mængden af vaginale sekreter, hvilket gør samleje til en ret smertefuld procedure.
Det mest almindelige symptom på overgangsalderen er hedeture, der stiger til ansigtet og dækker nakke og øvre bryst. Anfald forekommer ofte om eftermiddagen eller om natten. Ved en gynækologaftale klager kvinder, der lider af hedeture, over pludselig rødme i huden, øget svedtendens og stigninger i blodtrykket.
Ifølge statistik tolererer mere end 51% af kvinder overgangsalderen hårdt, 33% føler moderate symptomer på syndromet, og kun 16% af patienterne klager ikke over forværringen af deres tilstand.
TOP 8 misforståelser om overgangsalderen
Nogle gange tolkes de ændringer, der sker med kroppen i overgangsalderen, forkert. På dette grundlag er der opstået mange misforståelser, som vi vil forsøge at aflaste.
# 1 Tidlig seksuel aktivitet - tidlig overgangsalder
Alder for seksuel debut påvirker på ingen måde tidspunktet for overgangsalderen. Tidspunktet for begyndelsen af overgangsalderen bestemmes af genetik, en kvindes helbredstilstand.
Interessant! Forskere hævder, at nikotinafhængige kvinder går i overgangsalderen 2 år tidligere end deres ikke-ryger veninder.
№2 Climax kommer med det samme
Overgangsalderen er en gradvis ophør af æggestokkene, som er ansvarlige for produktionen af kvindelige kønshormoner. Så en glat hormonændring tager flere år, og en kvinde har tid til fuldt ud at "nyde" alt, hvad det indebærer.
# 3 Overgangsalderen er et rent kvindeligt problem
Med alderen sker der et fald i produktionen af kønshormoner hos begge køn. Så udtrykket "mandlig overgangsalder" eksisterer. Desuden begynder faldet i testosteron i en alder af 30, og hvert år falder det med et par procent.
Bemærk, at mænd er mere heldige, og de står ikke over for manifestationerne af det udmattende klimakteriske syndrom.
# 4 Med begyndelsen af overgangsalderen er graviditet umulig
En almindelig fejl, der hvert år fører til tusinder af uønskede graviditeter. Giv ikke op med prævention, før der er gået mindst et år siden de sidste kritiske dage.
# 5 Glemte fjolser?
Det er tåbeligt at tro, at glemsomhed i alderdommen udelukkende fremkaldes af østrogenmangel. Med alderen sænkes blodtilførslen til hjernen, og det fører til en svækkelse af tankeprocesser osv.
# 6 Farvel til tænderne
Tænder ødelægges ikke på grund af udryddelse af reproduktive funktioner, men på grund af kroppens naturlige ældning. Mangel på østrogen fører til mange problemer, men påvirker ikke tænderne.
# 7 Overgangsalderen dræber seksuelle behov
Ja, omkring halvdelen af kvinderne mister interessen for sex, men den anden halvdel er fortsat seksuelt aktiv. Det er bare, at førstnævnte oplever smerter ved kontakt, mens sidstnævnte bruger smøremidler til at smøre skeden og kvaliteten af deres sexliv ikke falder.
# 8 Hormonbehandling forårsager kræft
Det forårsager ikke, men fremskynder udviklingen af de nuværende tumorprocesser. Inden du tager HRT, skal du undersøge kontraindikationer og mulige bivirkninger af lægemidlet.
Gode nyheder! Britiske læger har fundet en måde at forsinke begyndelsen af overgangsalderen med 20 år. Til dette transplanteres æggestokkens væv fra en sund kvinde i et område med god blodtilførsel: armhulen osv. Forskere hævder, at dette ikke kun vil forsinke kroppens ældning, men også forhindre udviklingen af farlige aldersrelaterede sygdomme. Omkostningerne ved proceduren er fra 8 til 13 tusinde amerikanske dollars.
Climacteric syndrom
I modsætning til de første, ofte milde tegn på hormonelle ændringer, kan de levende symptomer på overgangsalderen ikke gå glip af. Eksperter opdeler manifestationer i tre hovedgrupper:
Neurovegetativ
Hos 98% af kvinderne ledsages overgangsalderen af hedeture, overdreven aktivitet af svedkirtlerne, feber og takykardi. Uden rettidig korrektion af den hormonelle baggrund forværres tilstanden af voksende hovedpine, hypertensive kriser, vasomotorisk rhinitis. Mange patienter klager over følelsesløshed i ekstremiteterne, kramper, tør hud, hævelse og søvnforstyrrelser. I avancerede tilfælde forekommer panikanfald og astmaanfald.
Smertefulde fornemmelser fremkaldt af overfølsomhed i centralnervesystemet opstår i forskellige dele af kroppen.
Psykoneurotisk
Psykoneurotiske manifestationer af overgangsalderen forekommer hos omkring 13% af patienterne i "farlig" alder. Kvinder klager over svækket hjerneaktivitet, kronisk træthed og humørsvingninger. Dette påvirker ydeevnen negativt, både fysisk og intellektuel.
Den vigtigste forudsætning for udviklingen af psykoneurotiske symptomer er opfattelsen af overgangsalderen som en personlig tragedie. Omkring 10% af patienterne omtaler en vanskelig periode som den endelige ankomst af alderdom og falder i alvorlig depression. Det tager meget tid og kræfter at få en kvinde ud af denne tilstand.
Somatisk
Somatiske symptomer er en konsekvens af generelle aldersrelaterede ændringer, kroppens reaktion på et fald i østrogenniveauer. Skedens vægge bliver tyndere, bækkenets understøttende muskler mister deres tone, og dette kan føre til prolaps af skeden, livmoderen. Men tro ikke, at kun reproduktionssystemet afhænger af mængden af østrogen. Kollagenmangel forårsaget af den "hormonelle svingning" påvirker negle, hår, hud, brystkirtler. Huden bliver tyndere, mindre elastisk og bliver dækket af et netværk af aldersrelaterede rynker.
Interessant! Hos nogle kvinder fører et fald i østrogenniveauer til et fald i stemmens klang.
Når overgangsalderen normalt opstår
Mange er interesserede: i hvilken alder begynder overgangsalderen normalt hos kvinder? For at give et detaljeret svar skal du overveje perioden for udryddelse af reproduktive system i etaper:
Premenopause
Normalt indtræder præmenopausen i en alder af 45 år (hos nogle forekommer de første tegn ved 38-40 eller endda 50 år). Æggestokkene virker stadig, men menstruationscyklussen er allerede forstyrret: menstruationen går, under alle omstændigheder, og når de vil. En kvinde står over for hovedpine, apati, nedsat sexlyst og hedeture.
Overgangsalder
Denne fase af overgangsalderen begynder hos kvinder i alderen "lidt over 50". Kroppen har allerede fuldt ud oplevet østrogenmangel, kritiske dage kommer hver tredje til fjerde måned eller kommer slet ikke. Patienter står over for manifestationer af osteoporose, stigninger i blodtryk osv.
Perimenopause
Perioden for menstruationsovergangen sker 12 måneder efter den sidste menstruation.
Postmenopause
Kommer efter overgangsalderen og varer indtil livets slutning. Postmenopausal periode er den mest harmløse, fordi næsten alle kvinder har ubehagelige symptomer på dette stadie.
Fire former for menopausale ændringer kan skelnes efter alder. Indikatorerne kan svinge lidt, men ikke desto mindre er gennemsnitsalderen for rettidig overgangsalder hos kvinder 45-50 år. For tidlig overgangsalder forekommer fra 30 til 40 år gammel, tidligt - fra 41 til 45 år, sent - efter 50.
Interessant! I den klimakteriske periode mister mere end 10% af kvinderne deres arbejdsevne.
Komplikationer og konsekvenser af overgangsalderen
Hvis overgangsalderen ledsages af en forringelse af trivsel, kan du ikke undvære hjælp fra en læge. Ellers vil symptomerne stige og i sidste ende føre til følgende problemer:
- Uplanlagt graviditet (premenopause-menopause periode).
- Infektion i blæren og livmoderen, udviklingen af vaginitis, colpitis.
- Den hurtige udvikling af mastopati, en ondartet proces i brystkirtlen.
- Dannelse af godartede eller ondartede neoplasmer i bækkenorganerne: æggestokke, livmoder, livmoderhals osv.
- Hårvækst i ansigtet.
- Udtynding og skrøbelighed af knogler.
- Arteriel hypertension, hjerteiskæmi, åreforkalkning og andre sygdomme i det kardiovaskulære system.
- Hjerteanfald, slagtilfælde.
- Langvarig depression.
- Nervesystemets patologier, hukommelsesforringelse.
- Forværring af kroniske lidelser.
Kvinder med tidligere diagnosticeret mastopati, hypertension, polycystisk ovariesygdom og andre kroniske patologier er især tilbøjelige til at udvikle komplikationer.
Risikogruppen omfatter patienter med følgende tilstande:
- genetisk disposition;
- skjoldbruskkirtlens patologi;
- dårlige vaner (rygning, alkoholisme, stofmisbrug);
- lidt tunge operationer;
- fedme;
- nervøs udmattelse;
- systematisk fysisk, intellektuel eller psyko-følelsesmæssig overbelastning
- funktionsfejl i det endokrine system, hormonel ubalance;
- flere aborter (spontan eller kirurgisk);
- livmoderhalsdysplasi;
- forstyrrelse af metaboliske processer;
- brug af kortikosteroider;
- Crohns sygdom;
- tilstedeværelsen af maligne neoplasmer i brystkirtlen, kønsorganet, æggestokkene;
- dårlig kost eller afhængighed af junkfood.
Interessant! Hos omkring halvdelen af patienterne med overgangsalderen stiger kropsvægten. Og først og fremmest er talje og hofter "vokset med fedt".
Sådan forsinkes begyndelsen af overgangsalderen
Overgangsalderen er ikke en sygdom, og en pille til aflysning eller helbredelse er endnu ikke opfundet. Det eneste, der kan gøres, er at lette symptomernes sværhedsgrad eller forsinke processen i flere år. For at opnå gode resultater skal du starte "forebyggende arbejde" i en alder af 35 år, det vil sige allerede før de første tegn på overgangsalderen viser sig. Proceduren er som følger:
Korrekt kost
Når østrogenniveauet falder, begynder fedt at ophobes i kroppen. Så at din figur i en alder af 45 ikke bliver til en "tønde" uden tegn på talje, udelukker usunde fødevarer fra din kost. Når du laver en menu, skal du fokusere på følgende produkter:
- fedtfattigt fjerkræ og kød;
- skaldyr;
- fiberrige frugter og grøntsager;
- æg;
- sojaprodukter;
- fuldkornsprodukter;
- vegetabilske fedtstoffer;
- mælkeprodukter.
Og glem ikke drikkeordningen: mindst 2 liter mineralvand uden gas eller rent vand om dagen.
Hotdogs, shawarma, stegte tærter og bagværk er forbudt. Hold styr på indholdet på din tallerken og balancen i BJU.
Fysisk aktivitet
Stillesiddende er dårligt, men opslidende motion i gymnastiksalen vil heller ikke gøre dig godt. Derfor vælger vi mellemvejen. Dette kan være lange gåture i parken, yoga, svømning eller let fitness. Selv en 20-minutters opvarmning om morgenen er nok til at opretholde muskeltonen. Det vigtigste er regelmæssighed.
Hormonerstatningsterapi
Dette punkt gælder, hvis de første tegn på overgangsalderen er dukket op og gør livet svært. Essensen af terapien er at genopbygge østrogenmangel ved hjælp af syntetiske eller plantehormoner. Lægen ordinerer hormonelle lægemidler. Selvmedicinering kan have den modsatte effekt.
Interessant! I nogle lande får kvinder, der har mistet deres arbejdsevne på grund af overgangsalderen, en godtgørelse.
Afvisning af dårlige vaner
Alle bestræbelser vil gå i afløb, hvis en kvinde ryger en pakke cigaretter om dagen og forkæler sig med stærke drikkevarer. Desuden fremskynder afhængighed begyndelsen af overgangsalderen med flere måneder og endda år.
Aldring af den kvindelige krop er en naturlig fysiologisk proces. Nogle tager overgangsalderen for givet, andre udsætter den på nogen måde. Og læg mærke til, at de sidste klarer sig godt. Kvinder, der rettidigt henvendte sig til en gynækolog og strengt fulgte hans anbefalinger, møder sjældent komplikationer og ser yngre ud end dem, der forsømte lægehjælp.