Sådan øges østrogenniveauer: er det muligt at undvære syntetiske hormoner

Hvorfor har en kvinde brug for østrogener

Naturlige steroidhormoner er ansvarlige for den fuldstændige dannelse af de indre og ydre kønsorganer, forbereder kvindekroppen til undfangelse og fødsel af et foster og normaliserer hudtilstanden. Det er østrogener, der bidrager til dannelsen af ​​de afrundede konturer af den kvindelige krop, fløjlsagtig hud og udviklingen af ​​brystkirtlernes naturlige funktioner. Næsten alle orale præventionsmidler omfatter østradiol.

Østrogenproduktionsproces

Østrogensyntese er umulig uden sine forgængere: testosteron og androstenedion. Alt dette sker under kontrol af aromataseenzymet. Hvis nogen genetiske defekter i enzymet påvirker produktionen af ​​østrogen, kan niveauet af mandlige hormoner stige.

Østrogenproduktion er umulig uden androgensyntese, som sker gennem kolesterol. Det er derfor, kvinder, der er tilhængere af en kolesterolfri diæt, får ubehagelige konsekvenser i form af hormonelle problemer.

Klassificering af østrogener

Østrogen er ikke et separat hormon, det er en klasse af forbindelser, der har lignende egenskaber. Østrogener findes i både mennesker og dyr. Hos mennesker er der tre af dem: østradiol, østron og østriol.

Estradiol

Det mest aktive østrogen, som konstant produceres i hunkroppen. Stoffet er ansvarligt for en række vigtige funktioner i kroppen: det danner brystet, regulerer sekretoriske funktioner i livmoderkroppen og fremmer endometriumets vækst under menstruationscyklussen. En reduceret indikator for stoffet fører til mange gynækologiske og reproduktive sygdomme, dets mangel kan true infertilitet. Hormonet reducerer risikoen for at udvikle osteoporose og hjerte -kar -sygdomme. Vores læger ordinerer medicin med østradiol til kvinder i overgangsalderen for at styrke kroppen og bevare sundheden. Alle hormonelle præventionsmidler er baseret på dets aktive virkning.

Estriol

Estriol - ringere i aktivitet end andre typer østrogener, men er af stor betydning for det normale graviditetsforløb. Dens vigtigste mængde syntetiseres af moderkagen, så mere østriol observeres kun under drægtigheden.

Estron

Det mest "dårlige" østrogen set fra specialister. Ifølge læger er det dette hormon, der ledsager en kvinde i overgangsalderen, og bidrager også til udviklingen af ​​onkologiske processer i livmoderen og brystkirtlerne. Takket være hormonet aktiveres folliculinsyntese af fedtvæv. Dette stof produceres fortsat, selv efter æggestokkene har fuldført den naturlige syntese af østradiol. Jo mere lipidvæv en kvinde har akkumuleret i løbet af hendes liv, jo højere produktion af folliculin i hendes krop. Derfor anbefaler vores eksperter at vælge en passende HRT efter at have nået 40-45 års alderen.

Hvad østrogener påvirker

Under påvirkning af østrogen i kroppen sker der følgende ændringer:

• sekundære seksuelle egenskaber dannes (hår optræder i armhulerne og på pubis, en karakteristisk form af bækkenet dannes, brystkirtlerne stiger);
• et surt miljø skabes i skeden (i perioden fra puberteten til overgangsalderen);
• livmoderstørrelsen stiger;
• fedtceller fordeles (på brystet, lår, balder, knæ), hvilket giver figuren en mere feminin form.

Hvis kvindekroppen indeholder nok af dette hormon, er kvindens menstruationscyklus stabil.

Østrogen er ungdommens hormon

Østrogener er hormoner, der hjælper med at opretholde ungdommelig hud og hår, hvilket i høj grad bestemmer en kvindes udseende. Med alderen falmer deres produktion i æggestokkene. Lavt niveau af østrogen i blodet forårsager accelereret ældning af huden, et fald i dets elasticitet og udseendet af rynker. Og en stigning i indholdet af testosteron i blodet i forhold til niveauet af østrogen gør aldersrelaterede ændringer i huden mere mærkbare og bidrager også til øget hårtab. Højt follikelstimulerende hormon (FSH) er en anden indikator for begyndelsen af ​​overgangsalderen. Ved at producere dette hormon forsøger kroppen at opretholde og vedligeholde østrogenniveauer.

Aldersrelaterede hormonelle ændringer skjuler en trussel mod en anden indikator for kvindelig skønhed - kropsholdning. Østrogener forsinker frigivelsen af ​​calcium fra knoglevæv og forhindrer udviklingen af ​​osteoporose. Derfor fører en lav mængde østrogen i blodet hos kvinder over 50 år til en forringelse af kropsholdning og øget knogleskørhed.

End hormonmangel truer

Kvinder skal ofte håndtere symptomer som hårtab og skørhed, tør hud, humørsvingninger, søvnløshed, hovedpine, nedsat kønsdrift, trætthed og brystsmerter kirtler. Som et resultat af mange forsøg på at identificere årsagen begynder lange besøg hos forskellige specialister. Og de ender hos gynækologen, der, som bemærker sådanne symptomer, straks leder patienten til at blive testet for hormoner.

Hormonet østrogen fremmer væksten af ​​endometrium. Derfor er østrogen et væksthormon, så dets øgede indhold i blodet kan føre til forskellige sygdomme, herunder farlige. For eksempel omfatter hormonafhængige patologier:

• allergi;
• endometriose;
• fibrocystisk brystsygdom;
• endometrial og brystkræft osv.

Niveauet af zink og magnesium i blodet kan også falde - de vigtigste elementer, der er ansvarlige for hudens og musklernes tilstand. Muligt fald i mental kapacitet, vægtforøgelse. Et overskud af østrogen behandles af leveren, det syge organ kan ikke klare belastningen, og overskuddet af hormonet forbliver i kroppen. Derfor, med en svækket lever, er brugen af ​​en stor mængde medicin, alkohol, usund kost, kontrol af østrogenniveauet et must.

Skjoldbruskkirtlen og østrogener

Skjoldbruskkirtlen og de hormoner, der udskilles af den, er tæt forbundet med andre organer i det endokrine system. Hvis niveauet af østrogen i blodet øges, så er skjoldbruskkirtlen også forstyrret. En hormonel ubalance begynder i kroppen.

I dette tilfælde har kvinder følgende symptomer:

• hævelse af hænder og fødder;
• hudproblemer (tørhed, bleghed, afskalning);
• hårtab;
• søvnløshed;
• smerter i brystkirtlerne.

Kroppen falder i en ond cirkel. Stigningen i østrogen tvinger også andre organer til at øge hormonproduktionen for at opretholde andelen. De metaboliske processer mislykkes. Kvinden begynder at tage på i vægt og bliver tilgroet med fedtvæv.

Fedtlaget i taljeområdet syntetiseres af østradiol (østrogen), som allerede er i overskud i kroppen. Derfor vil endokrinologen i sådanne tilfælde bestemt ordinere blodprøver for hormoner: hele skjoldbruskkirtlen og æggestokkene (estradiol, LH og FSH). Derefter begynder behandlingen at korrigere niveauerne.

Hvor østrogener produceres i kroppen

Hovedorganet for syntesen af ​​østrogen er æggestokkene. Generelt er der 3 typer østrogener i en kvindes krop: den mest aktive østradiol, derefter østron og østriol. De dannes under påvirkning af et specielt enzym aromatase fra testosteron (herunder dehydroepiandrosteron) og androstenedion.

Inden overgangsalderen begynder disse processer hovedsageligt i æggestokkene, i specielle celler - tecocytter, hvor østrogenforstadier dannes. Efter overgangsalderen er syntesens vigtigste sted fedtvæv og andre perifere væv.

De omdanner dehydroepiandrosteron, syntetiseret af binyrebarken, til østron under påvirkning af den samme aromatase. Dette østrogen har undertiden en uregelmæssig struktur, der ikke tillader det at udføre dette kønshormons fulde funktioner.

Derfor er der med sygdomme i æggestokkene såvel som i overgangsalderen et fald i det samlede niveau af østrogen i kroppen. Ud over østrogen producerer hunkroppen en række vigtige hormoner, der er nødvendige for reproduktionssystemets funktion, derfor er deres balance meget vigtig for sundheden, ikke mængden.

Du kan læse om andre kvindelige hormoner og deres restaurering med urter her.

Østrogenhastighed hos kvinder

Østrogenniveauer bør ændre sig i løbet af menstruationscyklussen. I den første fase er deres koncentration lav. Det begynder at vokse med udviklingen af ​​den dominerende follikel. I midten af ​​cyklussen sker ægløsning, folliklen brister og frigiver det modne æg udenfor. Niveauet af østrogen på dette tidspunkt når sit højeste punkt.

I cyklusens anden fase er der et langsomt fald i koncentrationen.

Normen for østrogen efter type, afhængigt af cyklussens fase, er vist i tabellen:

Hormontype	1. fase af cyklussen	Ægløsning	2 fase af cyklussen
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Hormonhastigheden ændres med alderen. Hvert år produceres østrogener mindre og mindre.

Hvilke tegn bestemmer hormonmangel

Manglen på et vigtigt hormon har en dårlig effekt på kvinders krops funktionalitet. Det er muligt at bestemme ubalancen i den hormonelle baggrund ved hjælp af følgende tegn:

• Unge piger "halter bagud" i seksuel udvikling (fravær af menstruation, ophør af brystforstørrelse, massivt knoglevæv);
• Hos kvinder i aldersgruppen under 40 år forekommer overgangsalderen, som er karakteriseret ved en stigning i svedtendens, hedeture, træthed, apati, humørsvingninger, mangel på seksuel attraktion osv.
• I overgangsalderen er et fald i østrogen en naturlig proces. Deres lave koncentration hæmmer æggestokkernes funktion. Det kan begynde efter 40 år, i sjældne tilfælde tidligere.

En lav østrogen kvinde er anderledes:

• en skarp ændring i humør;
• "Koldhed" i sengen;
• uregelmæssige månedlige cyklusser;
• smerter i underlivet under menstruation;
• søvnløshed;
• nedsat ydeevne;
• hukommelsesforringelse.

Med mangel på et vigtigt hormon bliver processen med at opfatte et barn vanskelig.

Derudover observerer en kvinde med en hormonel ubalance også ydre ændringer - hendes hud bliver tør, livløs, for tidlige rynker vises, håret spalter, falder ud, negle begynder at eksfoliere, vokser langsomt, negleplade blødgør.

Sådan øges østrogen hos kvinder

Der er to måder at normalisere det reducerede niveau af kønshormoner på:

1. På en naturlig måde. Dette indebærer optimering af ernæring, vitamin- og mineralkomplekser, lægeplanter.
2. Substitutionsbehandling. Sådan er traditionel medicin, brugen af ​​lægemidler, der erstatter naturlige østrogener i hunkroppen.

Mest opmærksomhed rettes mod ernæring. Det anbefales at introducere fødevarer, der er rige på fytoøstrogener, i menuen - stoffer af vegetabilsk oprindelse, som i sig selv udgør manglen på "deres" kønshormoner (2). Disse egenskaber besiddes af tre grupper af stoffer: isoflavoner, kumestaner og lignaner.

Men du kan ikke være tankeløs om dit helbred: fytoøstrogener kan både have en positiv effekt på helbredet og yderligere forværre manglen på kønshormoner. Det vil sige at have en antiøstrogen effekt.

Derudover kan sexlyst lide af andre årsager. Vi har materiale om, hvordan man øger libido hos kvinder på naturlige måder.

Korrektion af østrogenniveauer gennem ernæring

Det kvindelige hormon østrogen kan øges ved at spise den rigtige kost. Korrekt ernæring forbedrer niveauet af hormoner i blodet markant. Både plante- og animalske produkter øger kvindelig østrogen.

Ernæringseksperter bliver ikke trætte af at gentage behovet for en sund og afbalanceret kost. Kroppen modtager alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at opretholde et normalt liv, og fungerer harmonisk og producerer hormoner i de rigtige mængder, men der er fødevarer, der kan undertrykke produktionen af ​​østrogen og reducere deres niveau i blod. Disse omfatter slik, kager og bagværk, der er rige på sukker og simple kulhydrater. Raffinerede fødevarer og transgene fedtstoffer har samme effekt.

Derfor er det bedre at bygge din mad på basis af naturlige produkter - kød og fisk, korn, frugt og grøntsager. De fleste fedtstoffer på menuen skal repræsenteres af vegetabilske olier, men animalsk fedt kan ikke helt opgives, da de indeholder kolesterol, som er nødvendigt for syntesen af ​​hormoner.

Produkter, der øger koncentrationen af ​​kønshormonet, kan og bør indgå i kosten. Vi må dog ikke glemme, at alt er nyttigt med måde. Så snart balancen er stabiliseret, skal menuen beriges med anden mad for at undgå mangel på vitale stoffer.

Krydderier og krydderier

Hormonelle forstyrrelser er en alvorlig grund til at tænke på at reducere mængden af ​​salt, du indtager. Det er bedre at tilføre smagens udtryksfuldhed ved at eksperimentere med krydderier. De største mængder phytoestroenes findes i hvidløg, persille, salvie og oregano. Desuden er det ikke nødvendigt at kigge efter friske urter - i tørret form indeholder de ikke mindre nyttige mikroelementer.

Hvad angår vanen med at spise alt med brød, skal du lære at spise melprodukter korrekt. Hvis du vil øge østrogenniveauet i din krop, skal du glemme hvide rundstykker og skifte til fuldkornsrugbrød eller fuldkornsbrød.

Hørfrø

Dette produkt er som intet andet rig på Omega -3,6,9 flerumættede fedtsyrer. Derudover er det et naturligt fytoøstrogen. Hørfrø bruges også til at skabe medicin til at opretholde kvinders sundhed i overgangsalderen. Det kan formales på en kaffekværn og tilsættes salater eller korn efter smag. Til behandling er frødosen 2 spiseskefulde om dagen. Det er også godt at bruge sesamfrø eller solsikkefrø til sådanne formål.

Mejeriprodukter

Især hytteost, creme fraiche og fløde er naturlige fytoøstrogener. Du bør også være opmærksom på hårde oste, især dem med skimmelsvamp. Skimmelsvamp i sig selv er en gavnlig føde til opretholdelse af østrogenniveauer.

Soja

Et andet produkt med et højt niveau af østrogen i sammensætningen. Fytohormonerne i soja kaldes isoflavoner. De påvirker stofskiftet. Den daglige sats er 100 g. Den indeholder 103.920 mcg phytoøstrogener og 23 mg isoflavon. Kog bønnerne inden brug. De kan tilføjes til enhver ret.

Grøntsager og frugter

Grøntsager - røde tomater, græskar. Det er tilrådeligt at spise friske grøntsager. I vintersæsonen varmebehandles grøntsager - græskar tilsættes grød, kompotter og syltetøj tilberedes, tomater tilsættes til første retter.

Frugt. Absolut alle frugter er nyttige for den kvindelige krop (med undtagelse af frugt - provokatører til udvikling af allergier). Granatæbler, dadler, jordbær, alle sorter af citrusfrugter hjælper med at øge hormonets sammensætning.

Er det muligt at drikke kaffe med østrogenmangel?

Ofte fremkalder spørgsmålet om, hvilke fødevarer der øger østrogen hos kvinder, heftig debat. Så indtil for nylig blev kvinder, der led af mangel på østrogen, strengt forbudt af læger at drikke kaffe. Man troede, at koffein reducerede produktionen af ​​kønshormoner drastisk, men nyere forskning har vist det stik modsatte. Det videnskabelige eksperiment involverede 498 elskere af en forfriskende drink i alderen 38 til 45 år. Og her er hvad vi fandt ud af: dem der drak mindst fem kopper om dagen (ca. 500 ml), niveauet af østrogen ved de første dage i menstruationscyklussen var 70% højere end for de kvinder, der var begrænset til en portion (ikke mere end 100 ml). Dette visuelle eksperiment gjorde det muligt en gang for alle at krydse koffein fra listen over østrogensænkende fødevarer hos kvinder.

Men der er også en ulempe ved mønten. Dem, der er vant til at erstatte en komplet morgenmad, frokost eller middag med en kop kaffe, risikerer ikke kun at skade deres eget hjerte -kar -og fordøjelsessystemer, men også risikerer at udvikle endometriose - en gynækologisk sygdom forbundet med øget lagvækst endometrium. Dette problem manifesterer sig i alvorlig menstruationsblødning og smerte, men faren er, at den kan vokse uden for kønsorganerne.

Anvendelse af fytoøstrogener

Disse er præparater, der indeholder urteingredienser, der ligner humane hormoner. De har en stigende eller faldende effekt, forbedrer den generelle tilstand. Udover:

• i modsætning til syntetiske lægemidler indeholder de en lav koncentration af aktive ingredienser;
• fremskynde regenerering og metabolisme;
• normalisere kolesteroltal
• styrke kroppens forsvar.

Fytohormoner bruges, når det er nødvendigt at stabilisere en let hormonforstyrrelse. De er ikke medicinske og har lav aktivitet på grund af deres plantesammensætning. De vigtigste lægemidler til phytoøstrogener omfatter:

• Estrovel. Indeholder ekstrakt af cimicifuga, brændenælde, sojabønner og jordstængler. Desuden indeholder sammensætningen vitaminer fra gruppe B. Ved regelmæssig brug reducerer lægemidlet hyppigheden af ​​hedeture, reducerer angreb af hovedpine og svimmelhed og stabiliserer den psyko-følelsesmæssige tilstand.
• Feminal. Inkluderer rødkløverekstrakt og planteflavonoider til støtte for kardiovaskulær sundhed. Lægemidlet eliminerer søvnløshed, normaliserer blodtryk og humør.

Et andet populært stof er Tsi-klim. Fremmer et positivt humør, øger vitaliteten, forbedrer calciumabsorptionen. Indeholder vitaminer og mineraler, moderurt og cymcifuga -ekstrakt.

Folkemedicin til forhøjelse af østrogenniveauer

Urter, der øger niveauet af østrogen i den kvindelige krop, er et glimrende alternativ til hormonelle lægemidler. Urteingredienser virker forsigtigt og gradvist uden at udsætte kroppen for yderligere stress.

Inden du drikker urter for at genoprette østrogen, er det bydende nødvendigt at indhente en læges tilladelse - forkert indtagelse af urter kan forårsage alvorlige hormonelle komplikationer. En indledende konsultation med en endokrinolog er ikke den eneste betingelse for at tage medicinske urter. Vær opmærksom på følgende regler.

1. Disse eller de bouillon skal drikkes på bestemte dage i cyklussen. Kun en læge kan give mere præcise anbefalinger baseret på et specifikt klinisk billede.
2. Du kan ikke drikke urtete, der indeholder fytoøstrogen under menstruationsblødning - du skal give æggestokkene mulighed for at hvile.
3. Det anbefales kraftigt ikke at kombinere urtebehandling med orale præventionsmidler.
4. Medicinske afkog bør ikke drikkes konstant. Den gennemsnitlige varighed af et kursus er tre månedlige cyklusser, hvorefter det er nødvendigt at holde mindst en måneds pause.
5. Kroppens reaktion på urtete er muligvis ikke forudsigelig - meget afhænger af individuel tolerance. Ved de første tegn på manifestation af sidesymptomer skal du straks opgive denne behandlingsmetode.

Hop kegle afkog

Det er nyttigt for kvinder at tage et varmt afkog af humlekegler. Den tilberedte drink indeholder vitaminer (A, E, C, gruppe B) og næsten alle mineralske komponenter (magnesium, fosfor, jern osv.), sammen hjælper de med at genoprette hormonstatus, styrke immunitet. Et afkog af tørre eller friske humlekegler er en fantastisk måde at forme din krop på. Derudover giver en sådan drink kroppen mere vitalitet - en kvindes arbejdsevne stiger, hun bliver mindre træt, lider ikke af humørsvingninger.

Forresten findes humle i store mængder i øl. Derfor har mænd, der er afhængige af denne drink, over tid en mave, og figuren får feminine træk - alt sammen på grund af overdreven brug af det kvindelige hormon.

For at forbedre den terapeutiske effekt anbefales det at forberede et afkog af humlekegler med tilsætning af mynteblade.

Forberedelse:

• 2 spsk. l. hæld 0,5 liter humlekegler. koldt vand;
• Sæt beholderen på lav varme;
• Bring det i kog og lad det simre i et kvarter;
• Tilsæt derefter mynteblade til bouillonen og fortsæt med at simre drikken ved svag varme i endnu et kvarter;
• Efter tilberedning, lad bouillonen trække i en halv time.

Et frisk tilberedt afkog af humlekegler tages tre gange om dagen i en dosis på 100 ml. Det anbefales at drikke drikken varm. Efter indtagelse er det uønsket at indtage mad i en time.

Rød børste

Den røde børste indeholder fytoøstrogener. Lægeplanten er en god erstatning for syntetiske lægemidler, der er ordineret for at normalisere forholdet mellem progesteron- og østrogenniveauer. Regelmæssigt indtag af urteafkog forbedrer søvn og lindrer aggression og irritabilitet.

Hindbær, mynte, lakridsrod

Ungt hindbærløv mætter kroppen med Ea -vitamin, sætter hormoner i orden, styrker immunsystemet: hindbærblade hældes med kogende vand og efterlades i en time. Tilsæt lidt frisk mynte. Denne urt beroliger nervesystemet og toner kroppen. Den resulterende sammensætning tages to gange om dagen som te.

Lakridsrod har en antispasmodisk, vanddrivende, anti-allergenisk, immunstimulerende effekt. Et afkog baseret på det øger niveauet af kvindelige kønshormoner og sænker koncentrationen af ​​androgener. En spiseskefuld af planten hældes med et glas kogende vand, insisteres i en time og tages i stedet for te om morgenen.

Vitex hellig

Et andet navn - almindelig prutnyak - er også en velkendt plante. Det bruges i forskellige former i gynækologi og til behandling af reproduktive lidelser. I et forsøg med rotter, der blev behandlet med et alkoholisk ekstrakt af frugter på 0,6 og 1,2 g / kg legemsvægt, var det muligt at registrere en stigning i østrogen aktivitet selv hos hunner med fjernede æggestokke (39). Det menes, at apigenin, en af ​​cannabisflavonoiderne, har denne effekt (40).

Brændenælde

Denne plante beskytter reproduktionssystemet mod forekomsten af ​​inflammatoriske processer og bringer også menstruationscyklussen tilbage til normal. Kombineret med citronsaft stimulerer brændenælde produktionen af ​​østrogen. Som et resultat heraf vises de negative symptomer på overgangsalderen i en mildere form.

Receptpligtig medicin:

1. Brændenældebladene knuses.
2. Planten sendes til en gryde med vand.
3. Tilsæt citronsaft og skal, revet på et fint rivejern.
4. Maden tilberedes i 20 minutter. under låget.
5. Bouillon filtreres.
6. Det tages oralt som te.

Brug af et afkog af brændenælde kan have kontraindikationer. Det anbefales, at du konsulterer din læge, før du bruger recept.

Borovaya livmoder

Bor livmoderen er ikke mindre populær. Den indeholder stoffer, der ligner estgogen og progesteron. Forbered bouillonen som følger: Tilsæt 20 g tørt græs til 150 ml vand. Sæt på en langsom flamme og kog i 5 minutter. Filtrer og tag et halvt glas to gange om dagen.

Salvie

Den sælges både i poser og i vægt. Forbered infusionen som følger: Tag et glas kogende vand i 1 tsk. Insister i 15 minutter, filtrer og tag en tredjedel af glasset 20 minutter før hovedmåltidet 3-4 gange om dagen, men ikke før sengetid. En ny portion tilberedes dagligt.

Hibiscus

Tesorten har en høj østrogen aktivitet. Dens kemiske elementer fungerer som naturlige kvindelige hormoner. Det er kontraindiceret i begyndelsen af ​​graviditeten, når man tager oral prævention og udfører erstatningsterapi. Hibiscus toner livmoderens vægge, hvilket truer med et abort.

Donnik

En teskefuld af planten dampes i et glas kogende vand, infunderes i 1 time og tages i en tredjedel af glasset tre gange om dagen.

Vitamins rolle i syntesen af ​​hormonet østrogen

D -vitamin er stadig relevant. En aktiv metabolit, calcitriol, er involveret i udvekslingen af ​​kvindelige kønshormoner. Derudover har den i sig selv en effekt, der ligner østrogener, især forbedrer den tilstanden for vaginalt epitel hos kvinder efter overgangsalderen (34). Det har vist sig at forbedre reproduktiv funktion hos kvinder, der er "ansvarlige" for østrogener (35).

Det blev også bemærket, at brugen af ​​præventionsmidler med østrogen ledsages hos kvinder af en stigning i niveauet for forløberen for calcitriol - vitamin D3 (cholecalciferol). Dette fænomen skyldes sandsynligvis de fælles forbindelser mellem metabolismen af ​​disse stoffer i kroppen (36).

Det er logisk at antage det modsatte: supplement med D -vitamin vil bidrage til højere niveauer af kvindelige kønshormoner. Men hidtil har der ikke været kontrollerede store undersøgelser i denne retning.

Med polycystiske æggestokke kan Differton-komplekset anbefales, som omfatter to former for inositol, alfa-liponsyre, vitamin B9 og D3 og mangan. Disse stoffer gør det muligt at normalisere æggestokkernes arbejde, på grund af hvilket niveauet af mandlige hormoner falder, og syntesen af ​​kvindelige hormoner genoprettes.

Og med øget prolactin kan vitamin-mineralkomplekset Pregnoton ordineres, som indeholder et ekstrakt vitex, samt folinsyre, vitaminer, jod, zink og selen, der er nødvendige for normalisering af reproduktive systemer. Pregnoton har vist sig at være effektivt ved moderat hyperprolactinæmi. For at normalisere hormonbalancen kan den ordineres selv i graviditetens første trimester.

Stoffer fra denne kategori er involveret i reaktionerne ved syntese og udveksling af kønshormoner. I forhold til vitamin B6 og B2 viste undersøgelsen således deres rolle som faktorer, der reducerer risikoen for visse former for brystkræft.

Hormonelle lægemidler til normalisering af baggrunden

Hormonerstatningsterapi bruges til at genoprette normale østrogenniveauer. Den samme behandling er foreskrevet for en kvinde i overgangsalderen for at eliminere overgangsalderen og for at opretholde mental og fysisk sundhed.

Ofte ordinerer læger tocopherol (E -vitamin) til patienter. Det er også muligt at tage hormonelle lægemidler (orale præventionsmidler). Hver kombination af p -piller indeholder østrogen og progesteron (i forskellige forhold).

En læge kan ordinere lægemidler, der indeholder et syntetisk hormon:

• proginova;
• marvelon;
• sylest;
• premarin;
• hæmafin;
• rigevidon.

Under graviditeten stiger niveauet af østrogen ti gange. Brug ikke medicin og folkemedicin i denne periode uden at konsultere din gynækolog.

Er det muligt at undvære hormonelle midler

En gynækolog ved, hvordan man øger østrogen hos en kvinde uden hormonelle lægemidler. Eksperter anbefaler om muligt at udskifte medicin med andre metoder. Trods alt skader lægemidler af syntetisk oprindelse sundheden. Efter behandlingsforløbet skal du genoprette kroppen. Desuden er substitutionsterapi ikke tilladt for alle.

Så ud over korrekt ernæring og inkludering af fødevarer, der øger niveauet af østrogen i kosten, anbefales det at ty til metoderne nedenfor.

Aromaterapi

Naturlige æteriske olier i den rigtige dosering øger østrogenproduktionen. Fordi olfaktoriske og reproduktive systemer er tæt sammenflettet, bruges aromaterapi ofte til behandling af hormonel ubalance. Olie betragtes som særlig effektiv:

• dild;
• pelargoner;
• clary salvie;
• merian;
• nelliker;
• roser;
• sort spidskommen;
• røgelse;
• vetiver;
• røllike;
• muskatnød;
• fennikel;
• cypres.

De bruges til massage, oliekompresser, indåndinger, bade, hudpleje. Som et resultat falder nervesystemet til ro, metabolismen normaliseres. Aromaterapi er især nyttig for modne kvinder i den postmenopausale periode.

Vægtkontrol

Koncentrationen af ​​hormonet kvindelig attraktivitet afhænger af mange parametre. En af dem er fedtvæv. I nogle tilfælde er det svært at få din drømmefigur. Selvom kvindens kost ikke er overmættet. Sagen er, at jo mere vægt, jo flere problemer i det endokrine system. Dette komplicerer processen med at tabe sig.

Figuren viser måder at øge østrogenniveauet hos kvinder.

Beregning af kalorier er ikke nok til at opnå et resultat. Det anbefales at føre en sund livsstil, udføre regelmæssige ikke-udmattende træninger og gennemgå din kost. Begræns brugen af ​​ubrugelige fødevarer, alkohol, sukker og fedt.

Fysiske øvelser

Internettet er fuld af artikler om vægttab og fordelene ved sport for kroppen. Ja, ingen vil benægte behovet for at holde sig i form, men det vigtigste her er ikke at gå til ekstremer. Der er mange kvinder, der bruger strenge, strenge diæter til vægttab, som ikke kun skader deres helbred, men også forårsager et stærkt fald i niveauet af østrogen i kroppen. Og alt på grund af et kraftigt fald i mængden af ​​subkutant fedtvæv, hvor den enzymatiske reaktion ved omdannelse af androgener til østrogener udføres.

Af samme årsag er øget fysisk aktivitet skadelig, når en kvinde er i fitness, som man siger, for slid, hvilket fører til en nådesløs kamp med det tilgængelige fedt. Moderat træning er meget mere nyttig, så det er fornuftigt at genoverveje dine præferencer og erstatte styrketræning med mulige belastninger - aerobic, dans, yoga. Tilhængere af gammel indisk praksis hævder, at visse asanas aktivt stimulerer binyrerne og derved regulerer balancen mellem hormoner i kroppen.

Afvisning af dårlige vaner

Nikotin og alkoholholdige drikkevarer påvirker hormoner negativt. Laboratoriestudier har vist, at i lutealfasen af ​​menstruationscyklussen hos kvinder, der ryger, er der et stærkt fald i østrogen. Denne proces kan føre til udvikling af amenoré og tidlig begyndelse af overgangsalderen.

Udover at bremse hormonproduktionen, ændrer alkohol også østrogenmetabolismen. Dette skyldes leverskader.

Som et resultat bliver ydre og indre ændringer i kroppen synlige. Der er afvigelser fra normen i blodtryk, hukommelse og termoregulering. Den psykologiske tilstand forværres. Kvinden bliver irritabel og aggressiv. Huden begynder at rødme, hævelse og rynker vises under øjnene. Hår flækker og negle går i stykker.

Regelmæssigt sexliv

Eksperter råder kvinder til at have regelmæssig sex med en fast partner for at øge koncentrationen af ​​østrogen i blodet. For en positiv effekt på en kvindes humør og hormonelle baggrund er det nok 3 gange om ugen.

Lavt østrogen: hvilken læge der skal kontaktes

Hvis du har mistanke om, at du har lave østrogenniveauer baseret på visse symptomer, skal du kontakte din gynækolog. Han vil bestille en blodprøve for hormoner. Dette vil omfatte at kontrollere indikatorerne for ikke kun østrogen, men også andre kvindelige hormoner, der udgør den generelle hormonelle baggrund.

Hormoner, der skal testes:

• østradiol (E2) - hovedhormonet fra østrogengruppen;
• testosteron (total);
• LH (luteiniserende hormon);
• FSH (follikelstimulerende hormon);
• progesteron;
• prolactin;
• SHBG - et protein, der er ansvarligt for transport af kønshormoner til receptorer fordelt i hele kroppen;
• DHEA-S (dehydroepiandrosteronsulfat).

Du kan også have brug for en endokrinolog konsultation.