Hurtig vandmelon kost. Hvordan tabe sig på en vandmelon kost hurtigt?

artikel om hvordan man tabe sig hurtigt på en diæt af vandmelon.

Korrekt vandmelon kost

Korrekt vandmelon kost indebærer at spise store mængder af vandmelon på en daglig basis. For hver 10 kg af deres vægt en person bør spise 1 kg vandmelon. Det vil sige, en pige der vejer 60 kg skal spise 6 kg vandmelon på daglig basis i hele kosten.

Udover vandmelon tilladte brug usødet grøn te og vand i enhver mængde. Kaffe er bedre at begrænse eller reducere brugen til "nej", da dette produkt ikke bidrager til at rense kroppen for giftstoffer, men tværtimod forurener det endnu mere.

Så de grundlæggende elementer i vandmelon kost:

• vandmelon på ethvert tidspunkt af dagen
• Grøn te uden sukker
• vand( mindst en liter om dagen)
• undtagelse af en kost af raffineret fedt og stegt mad

Vandmelon kost for vægttab menuen. Vandmelon kost i 1 dag

vandmelon kost for en dag - det er en kort mono-diæt eller fastende dag. Overført endags kost er forholdsvis let, er der ingen skarp sult, er der en god stemning, styrke og energi.

I løbet af denne diæt kroppen frigives fra unødige giftstoffer og stillestående vand. Eftersom vandmelon indeholder selv en stor mængde væske, overdreven drikkeri ikke er nødvendig. Liter rent vand en dag ville være tilstrækkelig.

Som nævnt ovenfor kan en sådan kost være en dag grøn te, vand og 1 kg vandmelon per 10 kg legemsvægt.

Tab 1 døgn vandmelon kost kan være fra 0,5 til 1,5 kg.

Hvis det er varmt udenfor, og du ønsker at køle, så gør dig selv en vandmelon sorbet. For at gøre dette:

• Peel vandmelon fra frøene og skræl
• placere den i fryseren indtil den er helt frysning. Normalt er dette 3 timer
• Fjern melon fra fryseren og pisk blender. Du kan tilføje lidt vand og limesaft.

Hvis du har synes vanskeligt denne mulighed på fastende dag vandmelon, så diversificere sin par friske og saftige æbler eller ferskner.

Vandmelon kost i 3 dage

Vandmelon kost i 3 dage er af to typer: en streng og slap.

stringent tre-dages kost for vandmelon anvendes i hele kosten kun vandmelon, grøn te, vand. Ingen andre produkter er ikke tilladt.

vægttab i tre dage vil være fra 1 til 3 kg. Med et stort overskud vægttab kan være op til 4 kg.

nonstrict tre-dages vandmelon kost indebærer at spise, undtagen vandmelon, selv æbler, urter og agurker. Alle disse produkter har en stærk rensende virkning på den menneskelige krop, således at produktionen en enorm mængde af toksiner.

Menu slap på de tre-dages kost vandmelon:

• Morgenmad: æble, vandmelon i en halv time
• Snack: vandmelon
• Frokost: en stor flok af grønne områder, et par agurker. Efter 30 minutter, vandmelon
• Snack: æble
• Middag: vandmelon

Denne "aflæsning" vidunderlige mad renser tarmene.

vægttab er 1 til 2 kg i 3 dage slap vandmelon kost.

Vandmelon kost for en uge

Uge vandmelon kost - det er en rigtig monodiet .Streng version af det indebærer daglig indtagelse af store mængder af vandmelon.

Selv om en stærk følelse af sult ikke opstår på grund af fiber, der er indeholdt i vandmelon, holde sig til en sådan ensformigt mad en uge er vanskelig.

Trods kompleksiteten af ​​overholdelse sådan en diæt, vægttab på hendes imponerende - op til 5 kg!

For dem, der tror, ​​at vandmelon mono-kost i 7 dage ikke var for ham, opfandt en speciel letvægts udgave af denne diæt.

Lite version af den ugentlige vandmelon kost. Menu:

Dag 1:

• Morgenmad: + Apple + Vandmelon fersken
• Snack: Salat fra et par agurker, grønne og æble
• Frokost: en stor del af vandmelon. Det er muligt at lave sorbet
• Snack: pærer eller fersken og 500 g vandmelon
• Middag: vandmelon, 5 store blommer, pærer

Dag 2:

• Breakfast 2 moden kiwi, vandmelon
• Snack: 3 æbler
• Frokost: vandmelon
• Snack 1 pære,2 blomme
• Middag: 4 blommer, vandmelon

For de bedste resultater, bør du skifte mellem den første og anden dag. Som udvalget af produkter i dem lidt forskellige, behøver du ikke har tid til at vænne sig til kosten. Vægttab

være fra 2 til 4 kg.

Vandmelon kost i 10 dage

betragtet mest vanskelige kost til frugt, en varighed på 10 dage."Sit" på en diæt kan ikke alle. Derudover kan et stort forbrug af vandmelon skade nyrerne. Det anbefales, selv i de mest strenge diæt kost at tilføje mindst et æble og fersken.

Streng version af ti-vandmelon kost:

• Morgenmad: vandmelon
• Snack: æble
• Middag: vandmelon
• Snack: 2-3 fersken
• Middag:

vandmelon, hvis det ønskes, kan udskiftes Doggie blommer. Det er ikke nødvendigt at tilføje til denne diæt druer eller pærer, da de indeholder en masse sukker, og sukker i vandmelon er allerede en masse.

Fuzzy mulighed vandmelon kost i 10 dage:

Dag 1:

• Morgenmad: vandmelon + et stykke sort tørrede brød
• Snack: æble
• Middag: vandmelon og ferskner
• Snack: salat af agurk, tomat, dild, persille og spinat
• Middag:den resterende daglige indtagelse af vandmelon

Dag 2:

• morgenmad: smoothies af æble, pære og fersken
• Snack: vandmelon
• Middag: vandmelon, blomme 4 stykker
• Snack: vandmelon
• Middag: grøn smoothie spinat, persille, agurk

Dag 3:

• morgenmad: en skive rugbrød og vandmelon
• Snack: 2 blommer og vandmelon
• Frokost: salat af agurk, tomat, masser af grønt og vandmelon smoothies
• snack: 2 æbler
• Middag: vandmelon

Dag 4:

• Morgenmad: 2 skiver sort tørret brød
• Snack: vandmelon sorbet eller smoothies medlimesaft
• Frokost: en stor del af melon, 2 håndfulde ribs og en håndfuld hindbær
• Snack: hindbær( ikke mere end 1 kop)
• Middag: grøn smoothie spinat og stikkelsbær og et stort grønt æble

Dag 5:

• morgenmad: en stor del af vandmelon
• Snack: æble, vandmelon
• Begged 3 pærer, vandmelon
• Snack 2 agurk
• Middag: vandmelon

Efter 5 dage af kosten har brug for at veksle med hinanden. Deres rækkefølge eller skiftevis par( gentaget 2 gange den første måltid er indtaget, 2 gange anden strøm, etc.)

Vægttab på slap vandmelon kost i 10 dage varierede fra 3 til 7 kg. I simpel udførelsesform på ti vandmelon kost faktisk miste op til 8 kg vægttab.

Variationer af vandmelon kost. Vandmelon, melon kost

Denne diæt er mere egnet til håndtering af dagen. Det anbefales ikke at observere det i mere end 3 dage, da det er muligt kraftig stigning i blodsukkeret.

vandmelon, melon menu kost:

• Breakfast: melon skive( 300 g) og 0,5 kg vandmelon
• Snack: 300 g melon
• frokost: 1,5-2 kg vandmelon
• Snack: 300 g dyny
• Aftensmad: 1 kg vandmelon, 400 g melon på en dag

vandmelon, melon udledning dag du kan tabe op til 1 kg, samtidig med at finde en god stemning og godt humør.

vandmelon-agurk kost

Denne diæt er velegnet til dem, der har hårdt brug for at slippe af med overskydende kilo. Vægttab er op til 5 kg. Og for at overholde denne variant af en kost er det muligt indtil 5 dage.

Menu vandmelon-agurk kost:

• Morgenmad: en stor del af vandmelon sorbet med mynte og citronsaft
• Snack: 4 agurk medium størrelse
• Middag: en vandmelon eller vandmelon-agurk smoothie, et stort glas
• Snack: 3 store agurk og 400 g vandmelon
• Dinner1,5 vandmelon kg eller 2 kg agurker til at vælge

vandmelon-æble kost

almindelige type vandmelon kost.

• Det omfatter striping "vandmelon" og "æble dage".Overhold vandmelon-æble kost kan være mere end 10 døgn
• Så det kan skade din krop. Men 10 dage i overensstemmelse med en sådan ordning, er du garanteret at tabe sig ved 7 kg. Hvis du har en masse af overvægt, kan fedttab være op til 9 kg. En imponerende figur
• Så den første dag i kosten, du har lov til at have kun én vandmelon( per 1 kg vandmelon per 10 kg legemsvægt).På den anden dag - kun æbler, men ikke mere end 1,5 kg pr dag

Det er vigtigt ikke at krydse "linjen" er tilladt, det er, strengt til kost af 10 dage eller derunder.

Kost vandmeloner og sort brød

Det er den mest almindelige form for vandmelon kost. Fælles, fordi det er let nok til at modstå en vandmelon kost med sort brød. Med hensyn til vægttab, er det ideelt for dem, der ikke er vant til at sulte dig selv og ikke ønsker at opgive brød.

Det er også velegnet til dem, der er trætte af den konstante kost af kalorie begrænsning og kulhydrat i kosten. I denne udførelsesform vandmelon kost du kan spise bogstaveligt pounds af søde( og vandmelon - er en sød bær), og tilskyndes til brug af brød.

Grundlæggende principper for kost på vandmeloner og sort brød:

• dagen, som allerede nævnt, 1 kg vandmelon pr 10 kg vægt
• tilladt 1-2 skiver rugbrød. Det er bedre at tørre det i brødrister ovn eller tør pande uden olie
• Drik mindst en liter rent vand. Men ikke mere end 1,5 liter
• gåture i den friske luft. Sport på en sådan kost er kontraindiceret
• Hvis sult er meget stærk, får lov til at spise en ekstra skive rugbrød eller æble rug

tabe i 10 dage efter en sådan en kost kan være 8-10 kg.

Kost vandmelon og ris

sådan kost kan betragtes meget nyttig. Det tager også god vægt, som på en vandmelon kost med sort brød. På dagen

• lov til at spise bortset vandmelon yderligere 250 g ris( tør 100 g)
• Vandmelon bør begrænses til 1 kg per 20 kg legemsvægt. Ris er nærende nok, så følelsen af ​​sult, døsighed, træthed, behøver irritabilitet ikke vises.
• Ud over ris og vandmelon har
• intet lades vælges Rice skoldet, brun eller naturen, men under alle omstændigheder ikke alle og ikke den sædvanlige hvide
• I den traditionelle hvide ris, ingen vitaminer, fibre kun i små mængder. Denne "hurtige" kulhydrater, som bør undgås at tabe

Kost vandmelon og hytteost

En af de mest lækre kostvaner. Ligesom de to tidligere kostvaner er det også ganske tilfredsstillende. På grund af indholdet i ostemasse gavnlige mælkesyrebakterier, behøver du ikke at beskæftige sig med hudproblemer og ubehag i maven.

vigtigste regel vandmelon-ost kost - ost og vandmelon kan ikke kombineres. Hvis i det virkelige liv kan du spise hytteost med frugt, at hele denne diæt ikke anbefales, for at undgå hævelse i maven.

menu for dagen:

• Morgenmad: 200 gram hytteost
• Snack: vandmelon
• Middag: vandmelon
• Snack: 150 g hytteost
• Middag: vandmelon

værd ikke mere end en uge til at holde sig til en sådan kost. Vægttab er fra 2 til 4 kg. Derefter skal resultatet fastsættes ved "exit" fra kosten.

Easy

vandmelon kost Denne diæt er baseret på en afbalanceret kost i stedet for på vandmelon mono-dage. Derfor kan det betragtes som meget nyttigt. Det hjælper med at rense kroppen.

Dag 1:

• Morgenmad: 200 g havregryn i vand som et færdigt produkt + 300 g vandmelon
• Snack: 300 g vandmelon
• Frokost: 100 gram kyllingebryst + grønne grønsager
• Snack: 250 g vandmelon
• Middag: 100 gram ostemasse + pære

Dag 2:

• morgenmad: frugtsalat af vandmelon, kakifrugter( ferskner), svesker og æble
• Snack: 300 g vandmelon
• Frokost: 2 sandwich med ost og urter med sort brød
• Snack: æg kogt
• Middag: 400 gram vandmelon

dag 3:

• Breakfast: hirse grød i vand( 200 g som et færdigt produkt)
• Snack: apple
• frokost: 450g vandmelon
• Snack: 200 g vandmelon
• middag: et glas kefir

Men for lang tid at holde sig til denne type fodring anbefales ikke. Dette er en glimrende mulighed for aflæsning af kroppen, men denne diæt er ikke egnet til regelmæssig gentagelse.

3 dage overholdelse let vandmelon kost kan tabe sig ved 2 kg. Hvis det ønskes, kan du gentage det om en uge.

Hvordan vælger man en vandmelon til en vandmelon kost?

At vælge en vandmelon til en vandmelon kost er særlig forsigtig.hvis du vælger en vandmelon fyldt med kemi, kan du få en alvorlig allergi eller forgiftning.

Sådan undgår du dette?

Hvis din vandmelon for alle passiv optrædener svarer til, hvordan det skal se godt moden vandmelon, ikke travlt med at glæde sig. Du er nødt til at bruge en lille test:

• Skær et rektangulært stykke vandmelon. Frugtkødet skal være mange
• Put det i en beholder med vand og se omhyggeligt.
• Hvis vand farve skiftede og blev en kedelig lyserød eller rige pink, er du velkommen til at smide den vandmelon - forskønne det med særlige farvestoffer.
• En anden kvalitetsindikator er densiteten af ​​vandmelon. Vandtanke fremlægge en vandmelon bør ikke blødgøre, fra det ikke vil falde af partiklerne. Hvis dette skete - vandmelon er ikke kvalitet. Chancerne er store, at han blev rejst "i kemi".

Afslut vandmelon kost

Som enhver kost, bør en vej ud af vandmelon kost ske gradvist.

• først reducere mængden spist vandmelon, hvilket bidrager til dens plads grøntsager.
• Efterfølgende introducerer gradvis gryn og mejeriprodukter. Men dette sker i den næste tre dage
• Inden for 4 dage kan du begynde at inkludere i kosten af ​​æg, fisk og kylling kød kost.
• En uge senere, kan du vende tilbage til en ordentlig kost, der indeholder fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager, frugt, fisk, mælk, æg og kød.
• Skadelige produkter bør udelukkes.

fordele ved vandmelon kost kost

brug på vandmelon, selvfølgelig, kæmpe:

• Vandmelon hjælper med at skylle giftstoffer fra kroppen
• forstærker vand stofskifte, genskaber vandbalancen i kroppen. Det viser sig, overskydende væske
• Vandmelon er rig på antioxidanter, og dermed hjælpe kvinder til at bevare deres skønhed i lang tid
• Magnesium og kalium, der er indeholdt i vandmelon, meget nyttigt for hjerte-kar-
• vandmelon Systemet indeholder et rekordstort beløb af fiber, og dermed normaliserer mave

arbejde Dette er ikke hele listen over "plus "du får slankekure på vandmelon.

Vandmelon kost for nyre

På grund af en stærk diuretiske virkning af vandmelon perfekt renser nyrerne af sand og sten. Det bør dog være meget forsigtig i denne situation.

Du kan i høj grad skade sig selv, hvis vi foretager en operation for at rense nyrerne ved en vandmelon ud af sekvens.

Så din handlinger:

• Fyld badekarret med varmt vand
• sænkes ned i badet til taljen, læne sig tilbage
• Tag vandmelon og begynder at spise
• 15 minutter senere vanddrivende effekt vandmelon tager sit vejafgift, men du bør ikke stoppe med at spise vandmelon
• Sammen med urin i vandetvil sand og et par sten og procedurer
• vand spiller rollen som en smertestillende, så gør det ikke for varmt eller koldt

ved hjælp af denne "kost" kan være meget godt at rense nyrerne, selv til folk, der ikke har dem i sand eller kamney. Men at udføre denne procedure bør kun være med tilladelse fra en læge!

Kontraindikationer og skade

vandmelon kost På trods af de enorme fordele ved vandmelon i vandmelon kost har en række kontraindikationer:

1. Nyresten
2. Diabetes
3. Blærebetændelse
4. særhed produkter
5. Graviditet
6. 18 år
7. pyelonefritis
8. postoperative
9. pancreas sygdomme

før du begynder at overholde vandmelon kost, rådføre sig med din læge om de mulige konsekvenser.

vandmelon kost: tips og anmeldelser

Maria, 45 år, Voronezh

jeg sad på en streng diæt af vandmelon for et år siden. Uge at spise nogle vandmelon. Heldigvis var det midt i August, har vi på denne tid af vandmeloner i massevis. Ingen kemikalier, alle med en køkkenhave. Jeg havde det fint. For mængden af ​​mad spist ikke følges, har jeg ikke fundet det nødvendigt. Kunne og to store vandmelon til at spise om dagen. Hun mistede 6 kg. Jeg begyndte at veje 61 kg ved legemshøjde 170. Denne tilpasning passer mig, men det ville stadig gentaget "vandmelon vanvid."Det eneste negative - hyppig vandladning, kan ikke være langt væk fra huset.

Karina, 20 år, Astrakhan

på vandmelon kost faldt over endnu. Jeg læste. Jeg kunne godt lide. Serveres 3 dage, hun tabte 1,5 kg. Men vægten Jeg var oprindeligt en lille, kun nogle 53 kg med højde 165 cm. Overskydende blev ikke nær. Men den gode, der er gået stillestående vand. Siden da, så snart sæsonen kommer vandmeloner, jeg køre for at købe for at arrangere udledning dag på din favorit bær. Så hun blev forelsket i mig.

Video: Fordele ved vandmelon kost