Fisk er det sjældne produkt, der indeholder en lang række uerstattelige stoffer. Det har næsten ingen kolesterol, men der er vitaminer og aminosyrer, så enhver, der forsøger at lede en sund livsstil, spiser ordentligt, skal helt sikkert omfatte fisk og anden fisk og skaldyr i deres daglige kost.
Hvilke slags fisk er mest nyttige?
Alle ved, at fisk er opdelt i marine og flodarter, alt afhænger af, hvor repræsentanterne bor.
Havfisk
Af de ti mest gavnlige for menneskekroppen er marin fisk på andenpladsen. Hvis du spiser det hver dag, kan du være sikker på, at du ikke er bange for nogen forstyrrelser i det kardiovaskulære system. Havfisk indeholder vitaminer A, D og E såvel som flerumættede syrer, hvilket signifikant forbedrer tilstanden af huden, negle og hår, så dette produkt er specielt begunstiget af kvinder.
Der findes mange forskellige fiskearter, men eksperter på medicinområdet rådgiver især repræsentanter for laksfamilien, nemlig pink laks, laks, ørred, ketu. Hvis du systematisk indbefatter denne fisk i din kost, forbedrer en persons vision, og kroppens aldringsproces sænkes. Forbered røde fisk bedre ved saltning, fordi vigtige for menneskers sundhed aminosyrer ved høje temperaturer dør.
Alaska pollock, torsk og kulmule tilhører arterne torskefisk og er en fremragende bestanddel af kosternæring. Disse fedtfattige, men rige proteiner, calcium- og B12-vitaminer er velegnede til at spise kvinder i position. Den største ulempe ved havfisk: Det er et dyrt produkt, og meget ofte er der ingen garanti for, at du køber fisk fra den primære frysning.
Nyttig flodfisk
Mere tilgængelig og billigere fisk, der lever i ferskvand. Dens kød har et højt indhold af proteiner og værdifulde elementer på grund af det, der anses for let fordøjeligt og anbefales til dem, der er på en diæt.
Karpe og korsfisk karpe, der tilhører familien af karpfisk, er det ønskeligt at anvende i sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Dagligt forbrug af karpe kød til mad vil også gavne huden og slimhinderne. Dette produkt indeholder også calcium, uden hvilket muskel-skeletsystemet kan forstyrres.
Den eneste mangel på levende fisk, der sælges gennem en supermarkedskæde, er manglen på sikkerhed for, at miljøet, hvor det levede før, ikke var forurenet med skadelige pesticider, tungmetaller og radionuklider. Tross alt kan levende fisk før salg ikke kontrolleres i laboratoriet. ..