Schlachttraining mit Gillian Michaels - eine schlanke Figur für 30 Tage. Flacher Bauch für 6 Wochen. Wie erreiche ich Perfektion für einen Monat?

Abnehmen in 30 Tagen? Kein Problem, wenn Ihr persönlicher Trainer Gillian Michaels ist! Die besten Video-Workouts mit Gillian.

ausstößt aussehen gut gepflegt und einen Bedarf passen. Es scheint, dass es alles gibt, um dies zu erreichen. Schönheitssalons, Fitness-Center, Gruppenunterricht im Freien überall. Es bleibt nur, nicht faul zu sein.

Sportzeit

, egal wie. In unserer schnelllebigen Rhythmus des Lebens in nur einem kleinen Bruchteil der Frauen haben die Möglichkeit, sich genügend Zeit, um den Fitness-Club zu besuchen. Schließlich müssen Sie neben dem Training auch Zeit mit Reisen, Kleidung und Duschen verbringen. Warten auf die Gruppe zu arbeiten, wenn das Training Gruppe ist. Und wenn es eine junge Mutter ist, dann gibt es noch restriktiver - für jemanden, das Kind zu verlassen, und wenn nicht Omas bereit zu suchen - wie man ein gutes Kindermädchen stündlich zu finden, usw.

Jillian Michaels

Für diejenigen, die sie wirklich tun wollen, aber sie haben keine Zeit, den öffentlichen Fitness-Clubs Trainer Jillian Michaels zu besuchen hat eine Ausbildung für ein schickes Haus entwickelt. Alles, was du brauchst, sind Kurzhanteln, Video und Bereitschaft zum Training mit der besten Trainerin, die wir kennengelernt haben.

Warum Gillian Michaels? Biografie Jillian Michaels Jillian

Das Leben ist nicht weniger interessant als ihre Fitness-Karriere, die sie im Alter von 14 Jahren begann. Im Jugendalter ließen sich die Eltern des Mädchens scheiden, was das Kind schockierte. Die Probleme begannen zu schmerzen, was zu Übergewicht führte. Im Alter von 12 Jahren, wog Gillian 80 kg mit einem leichten Anstieg -. Nur 158 cm

Jillian Michaels dann und jetzt

Peers mit ihrem Lachen, Beleidigung, und mußte körperlich härter und härter bewegen. Das Mädchen begann in eine Depression zu fallen, die der Ausgangspunkt für die Mutter war. Mom erkannte, dass Mitgefühl nicht etwas ist, das auf die Füße gestellt werden und gab ihre Tochter 14-jährige Gillian

im Sportteil, in der Kampfkunst spezialisiert. Am Anfang war es schwer, Gillian verwendet langsam und stumpf zu bewegen, aber der Trainer wusste, dass sie psychologische Unterstützung und Hilfe in meinem Leben brauchte. Dies beeinflusste alle nachfolgenden Aktionen des Weltfitnesstrainers.

Training mit Gillian Michaels

Sportt ihr Leben. Aber der Sinn des Lebens ist es, ihnen zu helfen, genauso wie sie, wieder an sich selbst zu glauben. In ihrer Ausbildung werden Sie keine Prahlerei, Demütigung oder Spott hören. Nur eine Voraussetzung, an sich selbst zu glauben! Im Alter von 28 Jahren eröffnete Gillian ihr erstes Fitnessstudio mit einem Reality-TV-Star.

Und nach drei Jahren schon und sie bekamen auf Fernsehbildschirme in der Reality-Show, in der sie Menschen mit Übergewicht unglaublichen Erfolg verholfen. Trotz ihres "Armee" -Stils waren die Menschen in ihrer Ausbildung inspiriert und begannen an sich selbst zu glauben. Vielleicht ist die „richtigen Worte“ ist es in der Vergangenheit, in die Zeit, als sie mit Übergewicht zu kämpfen hat?

Prozess

Warum genau Gillian Michaels? Denn damit können Sie in nur 30 Tagen erstaunliche Ergebnisse erzielen. Ja, es sind keine einfachen 30 Tage voller Müdigkeit und Schmerz. Aber wenn man durch sein Programm geht, werden Sie schöne Muskeln, durchtrainierten Körper und schöne Taille in kurzer Zeit zurückziehen.

Viele Frauen festgestellt, dass Michaels Programm mehr Ergebnisse als die Nutzung des Fitnessraum mit Personal Training gibt. Es ist albern, kein absolut freies Training zu gebrauchen, ohne das Haus zu verlassen!

Welche Trainingsprogramme hat Gillian Michaels?

Gillian hat über hundert Programme entwickelt, die helfen, eine Traumfigur zu schaffen. Beachten Sie, dass der Löwenanteil ihrer Arbeit im Kampf gegen Übergewicht gewidmet ist und Problembereiche beseitigen. Eine weibliche Figur in perfekte Perfektion verwandeln. Mit dem Programm werden Sie nicht verwandeln sich in ein Mädchen gepumpt, sondern im Gegenteil schlank, attraktiv geworden, und auch gesund!

Gewicht verlieren mit Jillian Michaels

Wie in 30 Tagen Video mit Jillian Michaels' Slim Figur machen? "Wie oft solltest du mit Gillian Michaels trainieren?

-Klassen müssen täglich durchgeführt werden. Aber die ersten paar Tage kann eine Menge Schmerzen in den Muskeln, in diesem Fall, geben Sie sich die Möglichkeit, sich zu entspannen und an einem Tag durchzuführen. Ja, es wird den Verlauf der größten Anzahl der Tage verlängern, aber denken Sie daran, uns alle verschiedenen Körperzustand und das Niveau der Ausbildung.

Training mit Jillian Michaels Training

optimal eine Stunde nach dem Schlaf durchgeführt und spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen. Dies liegt daran, dass das Training teilweise auf Cardio-Übungen basiert.

Übungen erscheinen elementar, aber es ist sehr wichtig, jede Bewegung korrekt auszuführen. Wenn du an deinen Fähigkeiten zweifelst, frage nach einem Training, um deine Handlungen zu beobachten. Wenn Sie die Geschwindigkeit und die korrekte Ausführung auswählen können, wählen Sie die zweite aus. Geschwindigkeit wird mit der Zeit kommen, und ohne Technologie werden Sie nicht das richtige Ergebnis sehen.

Jillian Michaels auf

Ausbildung im Programm „Abnehmen in 30 Tagen“ Kurs in 3 Ebenen unterteilt, die jeweils 10 Tage( 10 Stunden) auf die nächste Stufe gehen.

Videos: Jillian Michaels Schlanke Figur Level 1 /2/ 3

Diet Jillian Michaels Diät für 30 Tage

zum Fitnesskurs auf dem Gewichtsverlust Gillian mit führenden US-Ernährungswissenschaftlern eine Diät entwickelt, die auf vielen Reality-Shows erfolgreich verifiziert wurden, sowie eine riesige Menge von Dank gesammelt inInternet und in den täglichen Briefen, die Michaels erhält.

Video: Diät Jillian Michaels Diät für 30 Tage

flachen Bauch in 6 Wochen

Für diejenigen, die das Programm durchlaufen haben „Gewicht verlieren in 30 Tagen“, oder will nicht alle Muskeln trainieren und will sich auf eine bestimmte Gruppe von Muskeln Jillian Michaels konzentrieren hat individuelle Programme entwickelt. Einer der beliebtesten vor dem Sommer - "Flacher Bauch für 6 Wochen."

mit Jillian Michaels Diät

Sie Geburt zu einem kleinen Klumpen Glück vor kurzem gab, aber jetzt Ihren Bauch ähnelt einem aufgeblasenen Ballon? Es ist Zeit, ihn daran zu erinnern, wie wundervoll er aussah! Und Gillian wird definitiv helfen.

Video: Flacher Bauch in 6 Wochen

Jillian Michaels und ihr Programm „Keine Problemzonen»

Jillian Michaels und ihr Programm „Keine Problemzonen»

Wenn der allgemeine Ton ist schon da, aber die Problembereiche erlaubt nicht für die Ergebnisse des Trainings zu begleichen ist die Zeit, um einen neuen zu bewegendas Niveau. Untersuchung von Problembereichen. Es ist erwähnenswert, dass das Gewicht anders ist. Jemand Problembereich ist die Hand, jemand seine Brust, jemand mit Defekten in der Form des unteren Körpers zu kämpfen. Gillian hat die Problemzonen in Zonen aufgeteilt und jeweils eine separate Trainingseinheit vorbereitet.

Film Digest: Keine Problemzonen

Videos: Jillian Michaels appetitlich Gesäß und Oberschenkel

, die Gewicht-Training mit Jillian Michaels verloren?

Mit Jillian Michaels hat 11 Jahreszeit Gewicht übergewichtige Menschen in der Show The Biggest Loser verlieren. Das Fitness-Center Gillian ausschließlich auf seine Methoden funktionieren, dass Tausende von Amerikanern helfen, gut in Form zu bleiben.

Und was am wichtigsten ist - die Menschen, die die Methode der Ausbildung von Jillian Michaels gewählt haben, sind treue Fans des Sports für den Rest Ihres Lebens. Es ist nicht nur durch die Kraft des Sports im Interesse ein paar Kilo zu verlieren, ist es ein allmähliches Eintauchen in die Welt der Fitness und einen gesunden Lebensstil.

Training mit Gillian Michaels: Tipps und Feedback

Karina: Schwangerschaft machte mit meiner gepflegten Figur eine schreckliche Ähnlichkeit. Ich habe mich nicht erholt, ich bin gemästet. In die Praxis gehen? Mein Mann und ich sind zwei Studenten, die in einer anderen Stadt von Eltern und Freunden leben. Mein Mann versucht, uns zu ernähren, und ich versuche, auf unseren Kopeken zu leben, und werde nicht aus der Hauptstadt in ihr heimatliches, aber wenig vielversprechendes Dorf zurückkehren. Sie verstehen, es gibt kein Geld, keine Gelegenheit, die Krümel zu verlassen und sich zu verbessern. Aber ich bin erst 20, ich will keine dicke Tante werden. Und ich habe mit Gillian Michaels trainiert. Jetzt bin ich auf der 3. Ebene, aber ich bin schon wie vor der Schwangerschaft! Dem Glück sind keine Grenzen gesetzt, dank dem Trainer und natürlich YouTube.

Natasha: , ich, wie viele Frauen, kam aufgrund einer Scheidung zur Fitness. Frühgeburt, Schule, Arbeit, Wohnung kaufen, mir ist nicht aufgefallen, wie ich mich von einem jungen Mädchen zu einer Tante mit schrecklicher Gangart gewandelt habe. Als mein Mann sagte, dass ich einen anderen gefunden habe, sagte ich - zeig es. Sie war älter als ich, aber sie sah großartig aus und mein Denken änderte sich radikal. Und dann bin ich auf dem Forum auf ein Mädchen gestoßen, das mit ihr abgenommen hat. Jetzt, mit einer Körpergröße von 170 wiege ich 56, schaue ich zehn Jahre jünger als vor der Scheidung. Und ich habe auch viel mehr Energie!

Video: Wir verdrängen überschüssiges Gewicht aus dem Körper