Wie man Gewicht auf einer Schokoladendiät verliert? Diät auf Schokolade: die Vor- und Nachteile. Fotos

Diät mit dem Präfix „die meisten“: „angesagteste“ - ist als eine Diät von Hollywood-Stars bekannt, „das wirksamste“ - Gewichtsverlust von 7 kg pro Woche, „leckersten“ - auf Schokolade basiert „umstrittenste“ - Ärzte warnen vor den Gefahren. In dem Artikel - die Wahrheit über die "Schokoladen-Diät" selbst.

Im Großen und Ganzen haben Diäten die beliebtesten fad des modernen Menschen geworden. Aber nur 30 Jahre, das Wort „Diät“ klingt nur im Zusammenhang mit der Notwendigkeit, Ernährungstherapie zu verwenden. Heute gibt es etwa 28.000 Diäten auf der Welt. Unter ihnen gab es einen Platz für eine Schokoladendiät.

WICHTIG: Zu Beginn des achtzehnten Jahrhunderts, Kakao und Schokolade waren die Drogen. In der Mitte des achtzehnten Jahrhunderts, Wissenschaftler aus Florenz zelt die Bestandteile von Schokolade und bewiesen seine diätetischen Eigenschaften

Wie Gewicht auf Schokolade zu verlieren?

Von Schokolade kein Fett bekommen. Fiel aus dem Zucker, der drin ist.
Zum Vergleich:

• in dunkler Schokolade Gewichtsverhältnis von Zucker zu Gesamtproduktgewicht in Gramm 10/100 oder 1,3 Teelöffel Zucker pro 100 g Schokolade
• Gewicht in 70% Schokolade - 50/100 - 7 Teelöffel Zucker in
• Milch, weiß, belüfteter Schokolade Verhältnis 55/100 oder etwa 8 Teelöffel Zucker pro 100-Gramm-Tafel Schokolade

Welche Art von Schokolade, die Sie auf einer Diät essen können? In

1. Diätetik Bitterschokolade enthält Kakao als 70% zu den langsamen Kohlenhydraten bezieht. Eine solche Schokolade niedrigen glykämischen Index( GI) der Verbrauch verursacht nicht den schnellen Anstieg des Blutzucker und dementsprechend erfordert keine große Freisetzung von Insulin
2. Verwendung eines kleines Stück dunkle Schokolade( 10 Gramm) für 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten Appetit reduziert und stark beschleunigtStoffwechselprozesse im Körper. All dies macht die bittere und dunkler Schokolade Nahrungsprodukt
3. auf dem Vorangegangenen Basierend, wird es offensichtlich, Antwort auf die Frage: „Welche Art von Schokolade, die Sie auf einer Diät essen können“ Nur bitter oder schwarz! Und je höher wird der Gehalt an Kakaoprodukten sein - desto mehr Vorteile wird es bringen Sie Ihren Körper

WICHTIG: Ersetzen der üblichen Süßigkeiten in der Ernährung bei 40 g bitter oder dunkle Schokolade wurde bereits gestartet Prozess des Abnehmens.

Diät auf schwarzer Schokolade. Diet

• Bitterschokolade Egal, welche Diät Sie sich entscheiden, ist es notwendig, vorzubereiten, allmählich die Menge pro Tag gegessen zu reduzieren und auf leichtere Nahrung zu bewegen. Rückkehr zu einer normalen Ernährung nach Diät sollte auch langsam
• Unterschied zwischen Schwarz und Bitterschokolade ist der prozentuale Anteil von Kakaoprodukten in der Zusammensetzung der Schokolade sein. Der Zuckergehalt von bitter und dunkler Schokolade ist niedrig genug, dass es Sie sie in einem Gespräch über die Ernährung
• kombinieren kann, mit wem für das Aussehen der Schokolade Diät danken? Fröhlich Italiener

Nicht überraschend, die italienische Exzellenz in der Welt bekannt als die erreichen „Chocolate-Pasta-Diät.“

Schokolade Diät: Menü für 7 Tage

mit verbotenen Speisen beginnen. Während der Diät kann nicht essen:

• alle Arten von Milchprodukten
• Zucker( in jeglicher Form) und Zuckerersatzstoffe
• Bio-Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Säfte( außer frische Säfte)
• Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte( ausgenommen Mais - Popcorn, 1-2 Walnüsse)
• Fetteeinschließlich Gemüses( außer Olivenöl in kleinen Mengen)
• rotes Fleisch, fetter Fisch
• Alkohol
• Kartoffeln, Avocado, Kokosnuss, Trauben, Datteln, getrocknete Früchte( rein)
• Salz( Lebensmittel nicht hinzugefügt werden)

Rat:Alle Produkte außer Pasta( MakkaroniREGIERUNGS Produkte) und Popcorn sind gedämpft oder frisch verwendet. Pasta für eine Diät wird nur aus Hartweizen ausgewählt. Schokolade - bitter, mit dem Gehalt an Kakaoprodukten ist nicht weniger als 80%.

Menü:

erste Mahlzeit( Frühstück)

• frischer Obstsalat mit Zitronensaft gekleidet und eine kleine Menge Honig. In einem Salat müssen fein gehackte Kiwis oder Orangen enthalten sein. Sie können einen Salat Weizenkleie
• 10 g dunkle Schokolade und eine Tasse grüner Tee hinzufügen, ohne Zucker

Obstsalat Rezept:

• 0,5 Banane in Scheiben schneiden( Banane, können Sie zum Frühstück essen nur)
• 20 Stück.alle Beeren der Saison( außer Weintrauben)
• 1 Orange oder Apfel Kiwi
• 0,5 Rost mit Schale
• 0,5 Teelöffel Honig
• 1,5 Teelöffel
• Zitronensaft 25 g Weizenkleie

zweite Mahlzeit( Snack)

• frisches Obst ohne Einschränkungen( außer Bananen und Weintrauben)

dritte Mahlzeit( Mittagessen)

• frischer Gemüsesalat von Grünzeug, 3-4 frische Tomaten, Gurken, Paprika, Salat. Füllen - 1 EL Olivenöl
• 10 g dunkle Schokolade und eine Tasse grünen Tee ohne Zucker

vierte Mahlzeit( Snack)

• Popcorn und frischem Obst frisch aus irgendwelchen saisonalen Früchten und Beeren. Bevorzugt ist Äpfel gegeben, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Orangen

Wichtig: Frischer Saft muß bei einem Verhältnis von 1 mit Wasser verdünnt werden: 1.So sinkt der Säuregehalt und der Kaloriengehalt des Getränks.

Das Vorhandensein von Popcorn in einer Diät ist angemessen. Schädliche Popcorn Herstellung Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Fette, usw. Luftmais ist für sich selbst ideal für alle Arten von Gewichtsverlust Programme. Nach Popcorn

• reich an Ballaststoffen und reinigt
• Darms verhindert Stoffwechselvorgänge im Körper
• normalisiert Ablagerung von Fett
• calorie
• Hungergefühl, ohne Fett in den Magen
• Ausgänge Karzinogene
• kalorischen reine Popcorn Füllen und Zusatzstoffe: 300 kcal pro 100 g

fünften Empfangs ProduktEssen( Abendessen)

• Portion Nudeln aus Hartweizen mit Tomatensauce( nicht scharf) - 150g
• Alle Gemüse, gedünstet
• Obstsalat

Video: Richtigdh Lebensmittel: Nudeln mit Gemüse. Wir essen Pasta und Gewicht zu verlieren

Wenn in den ersten Tagen der Diät schwierig ist, das Gefühl von Hunger zu überwinden, ist es möglich, auf die Ernährung

• 30g Hartkäse mit niedrigem Fettgehalt
• 1 Ei oder 3 Wachteleier( hart gekochte)
• 1-2 Walnüsse

wichtig hinzuzufügen: Tägliches wird empfohlen, 2,5-3 Liter Flüssigkeit zu trinken: reines Wasser ohne Kohlensäure, grüner Tee I-Infusion auf getrocknete Aprikosen, Honig Wasser.

• Kann ich Schokolade mit einer Diät für die Nacht haben? Sie können! Aber nicht mehr als 10 Gramm und nur bitter oder dunkle Schokolade
• Wie kann Schokolade auf einer Diät? Die gesamte tägliche Menge von Schokolade auf Makkaroni Schokolade Diät ist 30, mit dem Übergang zu einer normalen ausgewogenen Ernährung Menge Schokolade pro Tag

bis 10 Gramm reduziert

Schokolade Diät-Menü für 7 Tage:

Ergebnisse Als Ergebnis der Schokolade Diät von italienischen dietitians kann bis zu 5 kg Übergewicht( in Abhängigkeit von der Geschwindigkeit des Stoffwechsel im Körper) verlieren.

WICHTIG: Die Diät für 7 Tage ausgelegt ist, es ohne Erlaubnis zu erneuern ist nicht zu empfehlen!

Ernährung kann erst eine Woche später wiederholt werden, oder besser noch einen Kurs einmal im Monat nutzen.

Schokolade Diät: Menü für 3 Tage

erste Mahlzeit( Frühstück)

• 1 mittel Brötchen Vollkorn
• 10 g dunkle Schokolade und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker
• 1 Orange( hoch)

zweite Mahlzeit( Snack)

• Karotte
• Kiwi 2 Stück

dritte Mahlzeit( Mittagessen)

• Portion Nudeln aus Hartweizen mit Tomatensauce( nicht scharf) - 150g
• Gemüsesalat: frischem Grünzeug, 3-4 frischen Tomaten, Gurken, Paprika, Salat. Nachfüllen - 1 EL Olivenöl
• 10 g dunkle Schokolade
• Frischer Karottensaft - 1 Tasse( Saft vorsichtig mit Wasser in einem Verhältnis 1: 1 verdünnt)

vierte Mahlzeit( Snack)

• geriebene Rüben nach der Dampfbehandlung, gewürzt 1 EL Olivenöl
• 10 g dunkle Schokolade oder Grapefruit
• Apelsin

fünfte Mahlzeit( Abendessen)

• frisches Gemüse oder Gemüse nach dem Dämpfen

Video: Pinsel Salat „Traffic“.Mamulino

Rezepte Schokolade-Kefir Diät

Dieser Komplex ist für einen köstlichen Tag der Entlassung geeignet. Gewichtsverlust ist das Ergebnis der Wirkung von Koffein.

WICHTIG: Koffein reduziert die Menge an Flüssigkeit im Körper, nicht fett.

erste Mahlzeit( Frühstück)

• 1 Tasse heiße Schokolade( Kaffee, Kakao).Während des Entladens des Tages können Sie sich auf eine heiße Schokolade behandeln auf

Diät zweite Nahrungsaufnahme( Snack-)

• 1 Tasse Joghurt

dritte Mahlzeit( Mittagessen)

• 30 g dunkle Schokolade
• 1 Tasse grüner Tee ohne

Zucker vierte Mahlzeit( Snack)

• 1 Tasse Kakao

fünfte Nahrungsaufnahme( Abendessen)

• 20 g dunkle Schokolade
• 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker Schlafenszeit

• 1 Tasse Joghurt

Diät Schokolade und Kaffee

unglaublich effektiv und ist so gefährlich. Diät wurde in den 90er Jahren von spanischen Ernährungswissenschaftlern angeboten. In Russland dieses System der Gewichtsverlust wird als „die Diät Alsou“ bekannt.

WICHTIG: Die maximale Dauer der Anwendung einer Mono-Diät - 3 Tage!

E Wenn Gesundheit es zulässt, ist es besser, Schokolade pro Tag auf Schokolade-Pasta Diät zu machen.

erste Mahlzeit( Frühstück)

• 33 g dunkle Schokolade
• 1 Tasse natürlichen Kaffee ohne Zucker. Der Kaffee kann fettarmer Milch

zweite Mahlzeit( Mittagessen) ohne Zucker

• 33 g dunkle Schokolade
• 1 Tasse Bio-Kaffee ohne Zucker

dritte Mahlzeit( Abendessen)

• 33 g dunkle Schokolade
• 1 Tasse Bio-Kaffee hinzufügen. Der Kaffee kann Milch mit niedrigem Fett

WICHTIG hinzufügen: Wasser, Kräutertees kann erst nach 3 Stunden nach der Einnahme von Schokolade und Kaffee eingenommen werden. Die Flüssigkeitsaufnahme von mindestens 1,2 Liter pro Tag

Schokolade Diät: Vor-und Nachteile

Schokolade Mono-Diät ist ein definitives Plus - eine sehr schnelle Gewichtsabnahme, Komponente, abhängig von der Geschwindigkeit des Stoffwechsels, zu 1 kg pro Tag.
Zu den Nachteilen:

• overabundance von Koffein, die das Nervensystem Ungleichgewicht
• Mangel an Ballaststoffen stimuliert, was bedeutet, dass keine Körperreinigung

All dies verstößt gegen das Magen-Darm-Trakt, Leber, Bauchspeicheldrüse, Nerven-, Herz-Kreislauf-, endokrine System.

WICHTIG: Schokolade Mono-Diät Diät hat eine große Anzahl von Gegenanzeigen!

Schokolade Diät: Kontra

• Diabetes( angeborene und erworbene)
• Empfindlichkeit gegenüber Zucker
• Neigung springt Insulin
• Allergie
• Lebererkrankung
• Cholelithiasis
• Steine, Sand Niere
• Hypertonie
• kandioz und das Vorhandensein von anderen Pilzkrankheiten

Diät Schokolade:Tipps und Bewertungen

«Schokolade Pasta Diät» verdienten positive Bewertungen. Es ist sehr ausgewogen, vielfältig und effektiv. Geeignet für Liebhaber von Süßem. Es reinigt den Körper gut.
jedoch aus der Ernährung sollte durch das Vorhandensein von Proteinprodukten begleitet werden.

Bewertungen über Ernährung «Schokolade-Kaffee» gemischt.
Alle, ohne Ausnahme, beachten Sie die Diät wirksam ist. Doch viele, aber, wie sie Alsu, werden nicht dieses Experiment in Zukunft wiederholen.

• schön sein - der natürliche Wunsch jeder Frau. Zugleich sollten wir nicht vergessen, dass die Gesundheit leicht verloren und sehr schwierig
• restauriert, um eine gute Figur zu halten ist genug, um die Norm, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung
• zu machen und dann die Frage: „Was die Schokolade auf einer Diät ersetzen kann?“ Werden durchaus relevant sein. Ein Ersatz für hochwertige Schokolade kann nichts sein. Nur essen sollte es nicht mehr als 10 Gramm pro Tag

Video sein: Kochen heiße Schokolade

VIDEO: Dunkle und Bitterschokolade. Wir suchen nach dem idealen

Video: Schokolade Diät. Wie man Gewicht mit Schokolade verliert?