Warum erhöht das Gewicht während der Menstruation, vor ihnen: ein Satz, Erhöhung Kilogramm Normal

Gewichtszunahme während der Menstruation Mitteilung fast alle Frauen im gebärfähigen Alter. Ähnliche Veränderungen wurden mit weiblichen Körpern aus mehreren Gründen beobachtet: wegen der hormonellen Störungen, langsamen Stoffwechsel, das Auftretens von PMS, Wassereinlagerungen im Körper. Um die Bildung von zusätzlichen Kilos zu verhindern, müssen Sie wissen, warum das Gewicht vor der Menstruation erhöht.

Gründe

Es gibt eine Korrelation zwischen den Perioden und Gewicht. In der zweiten Phase des Zyklus des Körpergewichts kann durch ein paar Kilo erhöht werden. Gewicht vor der Menstruation kann aus verschiedenen Gründen ändern. Einer von ihnen ist Auftreten des prämenstruellen SyndromsOder PMS, die eine Frau reizbar macht, steigert den Appetit, Durst. Um ihren emotionalen Zustand zu normalisieren, beginnt sie süß und kalorienreiche Lebensmittel zu essen, die die Produktion von Dopamin im Gehirn fördert. Aber die Verbesserung der Stimmung wurde nur zum Zeitpunkt einer solchen Nahrungsaufnahme beobachtet. Daher muss vor der Menstruation Gewicht zunehmen wird, während die Frau ihren Zustand mit ähnlichen Produkten zu normalisieren versucht.

Eine weitere Ursache für die Gewichtszunahme während der Menstruation sind Veränderungen altersabhängig. Junge Frauen haben einen schnellen Stoffwechsel. Mit zunehmendem Alter dieser Prozess verlangsamt, sammelt zusätzliches Gewicht aktives. In diesem Fall, indem sie in einer monatlichen Periode der Eingabe von Gewicht loszuwerden, ist schwierig. Wenn eine Frau nicht lernt, den Appetit zu kontrollieren, wird ihr Gewicht auf monatlicher Basis zu erhöhen und wird bald von Bedeutung sein.

Wenn Sie Schmerzen und PMS auftreten, weigern sich viele Frauen jede Übung und verbringen die meiste Zeit in einer statischen Position. In diesem Fall werden die Kalorien nicht verbraucht, und das Gewicht erhöht.

Es kann zu normalen führen, wenn nach dem Menses Übungen tun, um zu helfen, überschüssiges Körperfett abwerfen.

Hormonelles Ungleichgewicht im Körper kann zu einer Erhöhung des Körpergewichtes führen. Einige Frauen leiden im Laufe des Monats von Ödemen Gesicht, die Beine, Magen. Der Grund für diese Erscheinung ist die Entwicklung eines erhöhten ICP Volumen Aldosteron, was zum Ausfall von Wasser und Salzaustausch führt.

Mechanism „Progesteron und Wasser“

Eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme vor der Menstruation ist Wassereinlagerungen. Es ist wichtig, wie viele Tage zu wissen, vor der Menstruation Gewicht zu erhöhen beginnt. Ein solches Verfahren ist aufgrund der Erzeugung einer großen Menge an Progesteron in der zweiten Phase des Zyklus aktiviertVerantwortlich für die Mädchen für eine Schwangerschaft vorbereitet. Dieses Hormon trägt nicht nur Flüssigkeit im Körper zu behalten, sondern auch Fett-Elemente in der subkutanen Schicht Regale, und erhöht das Gewicht, warum während der Menstruation.

Am häufigsten in dieser Zeit gewinnen Frauen 1,5-2 kg. Diese Änderung ist die Norm, und wenn die Frau in dieser Zeit nicht isst große Mengen an Süßigkeiten, wird die Gewichtszunahme nach der Menstruation gehen.

Produziert wird vor der Menstruation Progesteron Gewinn zu gewichten beiträgt und indirekt. Die Erhöhung des Niveaus dieses Hormons im Körper führt zu der Tatsache, dass das Immunsystem zunehmend schwächer wird. Dieser Prozess erklärt die häufigen Exazerbationen der chronischen Krankheiten bei Frauen kurz vor den kritischen Tagen. Einige entwickeltem Krankheit Hormone beeinflussen.

Weitere Informationen darüber, was mit geschieht Hormone vor der MenstruationLesen Sie einen separaten Artikel auf unserer Website in.

Mit starken hormonellen Ungleichgewicht im Körper Stoffwechsel verlangsamt sich, weil von dem, was die Frau an Gewicht zuzunehmen beginnt. In einigen Fällen, wenn nicht hormonelle Veränderungen zu stabilisieren, wird das Gewicht auf ein kritisches Niveau erhöht.

Wenn der Hormonhaushalt etwas geändert hat, kann das prämenstruelle Syndrom verursachen: reduzierte Produktion Östrogen und Serotonin, die Frau wird reizbar, sie hat ein Verlangen nach süßen und Kalorien Produkte. In diesem Fall, wie viel Gewicht im Laufe des Monats zu erhöhen, wird nur auf die Stärke des Verlangen nach ungesunde Ernährung abhängen. In den meisten Fällen aufgrund von ähnlichen Anlagen zu dem ursprünglichen Körpergewicht der zugegebenen 1,5-3 Kilogramm.

Therapeutische und präventive Maßnahmen

Nicht vor der Menstruation zu erholen, ist es notwendig, zu diesem Zeitpunkt Ihren Lebensstil zu ändern. Der Umgang mit Übergewicht wird diätetische Einschränkungen helfen, Übung. Wenn eine Frau ein Problem mit Willenskraft hat oder das Wohlbefinden, kann es auf den Rat des Arztes Medikamente, Drogen zu nehmen.

Allgemeine Empfehlungen

Um vor der Menstruation nicht, Gewicht zu gewinnen, braucht eine Frau, um zu verfolgen, was sie isst. In dieser Zeit ist, zu geben:

• Kaffee;
• Räucherwaren;
• salzige Lebensmittel;
• Limonaden und Energie;
• würzige Speisen;
• Gewürze;
• Schokolade und andere Süßigkeiten.

Diese Einschränkung ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass diese Produkte Flüssigkeitsretention fördern, durch die Ödeme auftreten. Ausfall von Wasser-Salz-Gleichgewicht führt zu einer Verschlechterung der Verdauungsfunktion: es Blähungen, Verstopfung.

Um solche Folgen zu vermeiden, während der Menstruation müssen vorrangig die folgenden Lebensmittel geben:

• fettarmer Joghurt;
• frisches Obst und Gemüse mit Ausnahme Leguminosen und Kohl;
• Quark, mit Zimt, Honig dressing gerührt;
• Breie aus Vollkorn-Getreide hergestellt große Mengen an Ballaststoffen enthalten.

Vorbereitet auf der Grundlage von Joghurt und Quark Desserts helfen dem Appetit vor der Menstruation regulieren und damit die Entstehung von zusätzlichen Kilos verhindern. Die empfohlene Verwendung Obst und Beeren als zusätzliche Bestandteile, um sie ungesüßt. Wenn eine Frau das prämenstruelle Syndrom ausgesprochen wurde, wird empfohlen, Beruhigungsmittel zu trinken, Kamille, Tee, Infusionen von Zitronenmelisse, Baldrian.

Trotz der Tatsache, dass während der Menstruation, viele Frauen Beschwerden auftreten Während dieser Zeit können wir nicht vollständig die Übung verlassen. Schwere Berufe, die Muskelspannung erfordern, sollten mit leichtem Training oder moderater Aktivität ersetzt werden. Während monatlichen Gewicht kann durch Mittel eingestellt werden an der frischen Luft, Meditation, Yoga des Wanderns.

Arzneimitteltherapie

Der Umgang mit der Gewichtszunahme während der Menstruation können Medikamente helfen:

1. Komplexe Vitamin, die umfassen Vitamine C, A, E, B und Zink (Tsiklovita, Cyclodynon, Supradin, Time Factor).
2. Kontrazeptiva. Die regelmäßige Einnahme kann die Wahrscheinlichkeit einer Reihe von zusätzlichen Kilos während der Menstruation verringern. Wählen Sie solche Medikamente sollten nur Gynäkologen.
3. Diuretikum Drogen. Hilfe bei der Ansammlung von Flüssigkeit im Körper wie möglich fertig zu werden. Sie können jedoch nur in Abwesenheit von Nierenerkrankungen verwendet werden.

Vor jedem Medikamente sollte einen Arzt konsultieren.

andere Methoden

Um die Gewichtszunahme im Laufe des Monats zu bekämpfen, können Sie traditionelle Rezepte verwenden:

1. Nehmen Sie 3 Speise Löffel Ringelblumenblüten und Zitronenmelisse, gemischt und gegossen, um einen halben Liter kochendes Wasser. Die Kapazität wird verschlossen und für 10 Stunden stehengelassen. Nehmen Sie Tinktur ist erforderlich für 7-14 Tage in der zweiten Phase des Zyklus 0,5 Tassen zweimal pro Tag. Das bedeutet, normalisiert den Stoffwechsel, die die Aktivität einer Reihe von Übergewicht vor der Menstruation zu verringern hilft.
2. 100 g der Mischung aus gleichen Volumina hergestellt Kornblume Blüten, Kamille, Baldrian, 0,5 Liter Wodka gegossen. Flüssigkeit besteht 12 Tage, und dann nehmen Sie auf Speiselöffel 02 bis 03 März Mal am Tag für eine Woche. Diese Infusion hilft Ihrem Körper, mit Stress besser fertig zu werden, die ICP weniger ausgeprägt macht, wegen dem, was die Frau Verlangen nach Süßigkeiten reduziert wird. Es hat auch eine moderate harntreibende Wirkung, die das Risiko von Ödemen oder Flüssigkeitsretention im Körper eliminiert.
3. Zerdrückt Kalmuswurzel, gefüllt mit Alkohol in einem Verhältnis von 1:20, besteht 20 Tage. Nehmen Sie die Werkzeuge, die Sie vor den Mahlzeiten benötigen für 1 Speise Löffel. Es verbessert den Stoffwechsel, durch minimale Menge an Fettgewebe zu bilden. Es ist erwähnenswert, dass der Kalmus den Appetit steigern kann, so dass Sie nur die Tinktur verwenden vor den Mahlzeiten. Zur gleichen Zeit sollte es langsam sein, Nahrung zu kauen gründlich. Dies wird eine kleine Menge der Sättigung erreichen.

Mit beliebten Rezepten während und vor dem Einsetzen der Menstruation getan wird erst nach einem Arzt in Abwesenheit von Gegenanzeigen für die gewählten Infusions Beratung. Während der Behandlung mit Einschränkungen auf Diät einzuhalten erforderlich und vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität. Bei diesem Ansatz wird eine Frau nicht aus dem Auftreten von zusätzlichen Kilos in der zweiten Phase des Menstruationszyklus leiden.