Was ist PMS: Anzeichen und Symptome, wie das prämenstruelle Syndrom zu lindern

Im Leben jedes Mädchen kommt ein Moment der Transformation in ein Mädchen. Die erste ist eine interne Änderung nicht erkennbar Außenansicht ist. Hormonelle Veränderungen externe Veränderungen zur Folge: erhöhte Brustdrüsen, da Haare an den Schamhaaren und Achselhöhlen sind. Die Figur nimmt sie eine runde Form, Menstruation beginnt. Bald wird der Zyklus regelmäßig. Nicht alle Vertreter des schwächeren Feldes wissen, was PMS, aber die monatliche Erfahrung unangenehme Symptome, sind vertraut mit diesem Phänomen.

Definition des Begriffs der PMS

Vor dem Beginn der Menopause, außer in Zeiten der Schwangerschaft und Stillzeit, erfährt der Körper monatliche Hormonschwankungen, drei vorbei Phase des Zyklus: follikuläre, ovulatory und luteal. Es ist die letztere eine Reihe von Symptomen kann dazu führen, die zusammen das prämenstruelle Syndrom genannt werden - das ist, wie PMS für das Akronym steht.

Das Syndrom ist keine eigenständige Krankheit, trotz der Vielzahl von Symptomen. Regelmässigkeit Malaise stellt seine Beziehung mit dem Menstruationszyklus.

Normalerweise PMS in jungen Jahren Mädchen wird durch das Anschwellen der Brüste gekennzeichnet, Schmerzen im unteren Rücken, Zupfgefühl im Bauch und dauert mehrere Tage.

Mom hat, um seine Tochter zu erklären, ist PMS Mädchen, Um dieses Konzept zu entschlüsseln und Wege zu empfehlen, ihre Gesundheit zu lindern. Je älter die Frau, desto mehr Symptome des prämenstruellen Syndroms es in seinen Notizen. In schweren Fällen werden die Beschwerden während der Menstruation verloren.

5 Formen dieser Pathologie

Experten sagen, bis zu 150 verschiedene PMS-Symptome bei Frauen und Mädchen. Der Einfachheit halber werden sie in fünf Gruppen eingeteilt:

1. Psychovegetativer Form von PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy Instabilität, ausgedrückt in erhöhte Reizbarkeit, Gereiztheit, Weinerlichkeit. Während dieser Zeit eine Frau schwierig ist, ihre Gefühle zu kontrollieren, kann es zeigen, Aggression oder sein in deprimiert vor der Menstruation. Verminderte Libido, erhöhte Empfindlichkeit auf Reize wie Geräusche und Gerüche. Es gibt Ausfälle im Magen-Darm-Trakt: Blähungen, Defäkationsstörungen.
2. Ödematöse Form. Es manifestiert sich in einer Flüssigkeitsretention durch eine Störung der Wasser-Salz-Gleichgewicht verursacht. Anschwellen am deutlichsten auf dem Gesicht, Beine und Hände, und damit der erhöhten Körpergewicht.
3. Cephalgic Form. Beobachtete Anfälle von Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen. Besonders schwere Manifestationen Ohnmacht führen.
4. Krizovoe Form. Es manifestiert sich in einem erhöhten Blut Druck auf monatlich. Einige Frauen leiden unter Anfällen von Tachykardie und Panikattacken, die geeignet sind, Atemnot zu fühlen, gibt es eine Angst vor dem Tod ist. Diese Phänomene werden am häufigsten in der Zeit vor der Menopause beobachtet. Häufige Pathologie der Nieren, Herz-Kreislauf-System und Magen-Darm-Trakt.
5. Atypische Form. Gekennzeichnet durch Fieber, Entzündung der Mundhöhle, Asthma-Anfälle, Migräne und Erbrechen.

Oft innerhalb eines einzelnen Zyklus Empfindungen charakteristisch für unterschiedliche Gruppen von prämenstruellem Syndrom auftreten. In diesem Fall können wir von einer gemischten Form von PMS sprechen. Wenn Sie Symptome von 3-4 erleben, gibt es eine milde Form, ist gekennzeichnet durch schwere Manifestation von 5 oder mehr Zeichen gekennzeichnet.

Schritt 3 Syndrom

Jede Frau ist einzigartig, seine physiologische und Moral wird von vielen Faktoren beeinflusst, so dass die Symptome von PMS bei Frauen können während der Laufzeit ändern. Es gibt drei Grad des prämenstruellen Syndroms:

1. Kompensierte. PMS-Symptome werden geglättet, nicht Fortschritt nicht mit dem Alter, mit dem Einsetzen der Menstruation verschwinden.
2. Subcompensated. Gekennzeichnet durch eine helle Manifestation der Symptome, die einen negativen Einfluss auf die Gesundheit und Arbeitsfähigkeit haben. Im Laufe der Jahre schlechter ist die Schwere der PMS.
3. Dekompensierter. Die schwierigste Phase. PMS-Symptome gehen nicht mit dem Einsetzen der Menstruation kann beobachtet werden, und nach seiner Fertigstellung.

Statistische Beobachtungen legen nahe, dass in der zweiten Phase des Zyklus, oft Frauen in einem Unfall und vorsätzliche Straftaten begehen.

Symptome und Zeichen

Wenn die zweite Hälfte des Menstruationszyklus erhebliche Beschwerden bringt, braucht nicht die Unannehmlichkeiten zu ertragen. Sollte einen Arzt konsultiert, wenn von Monat zu Monat, die folgenden Symptome von PMS bei Frauen auftreten:

• depressive und aggressive Staaten, Angst;
• instabiler emotionaler Zustand, Stimmungsschwankungen;
• Verringerung der Vitalität, geistige Leistungsfähigkeit;
• Müdigkeit, Schwäche;
• gesteigerter Appetit und ändern Gewohnheiten, Gewichtszunahme zu essen;
• Schlafstörungen;
• Schwellung des Gesichts und der Extremitäten, Brustspannen, Vorstehens des Unterleibs.

Wenn eine Frau von chronischen gynäkologischen Erkrankungen leidet, können sie während des PMS verschlimmern.

Zur Erhaltung des Friedens in der Familie, erklären Sie mit Ihrem Partner, was dieses notorischen PMS. Der Mann muss verstehen, dass seine Freundin wegen prämenstruelles Syndrom reizbar wurde.

Wenn jeden Monat die Menge an PMS zu, Anzeichen für eine Verschlechterung der Gesundheit erscheinen, bedeutet dies, dass es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen.

Woher wissen Sie, dass es PMS

PMS-Syndrom und Zeichen der frühen Schwangerschaft haben viel gemeinsam. In beiden Fällen gibt es die Instabilität der psycho-emotionalen Bereich, quälende Schmerzen im unteren Rücken und Bauch, Essstörungen.

Während der Schwangerschaft und während der zweiten Hälfte der Zyklus Frau Notizen Schwellung und Brustvergrößerung. PMS Mädchen können leicht mit den ersten Anzeichen der Konzeption verwechselt werden. Einige sind auf die subtilen Nuancen seines Vermögens Offensive interessante Position zu unterscheiden, aber diese Fähigkeit kommt mit der Erfahrung.

Wenn eine Frau sexuell aktiv ist, hat es keine Krankheiten hat und schützt nicht, ist die Wahrscheinlichkeit hoch Befruchtung. Wenn eine andere Verzögerung Menstruation benötigen einen Teststreifen zu kaufen. Ein genaueres Ergebnis gibt einen Bluttest für HCG, die Fähigkeit, das Vorhandensein einer Schwangerschaft bereits am 11. Tag nach der Empfängnis zu identifizieren.

Theorien von PMS

Trotz zahlreicher Studien hat die genauen Ursachen des prämenstruellen Syndroms noch nicht etabliert. Wissenschaftler sagen, dass eine ganze Reihe von Faktoren, die auf hormonelle, erblich bedingten oder erworben, sie sind alle in unterschiedlichem Maße das Aussehen des ICP, die Dauer und die Schwere beeinflussen:

• ungünstige Erbanlagen;
• Verbesserung des Stresshormons Cortisol, eine Abnahme der Serotonin;
• Veränderung in der Balance von Östrogen und Progesteron in der Lutealphase des Zyklus;
• Infektionen des zentralen Nervensystems und des Gehirns;
• zuvor übertragene Abtreibung;
• Erkrankungen der Beckenorgane;
• unkontrollierte Zufuhr von empfängnisverhütenden Medikamenten;
• Magnesiummangel und Vitamin B;
• Unterernährung oder Übergewicht;
• Verletzung von Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers.

Laut Forschung wissen besser, was bedeutet, ICP, das weibliche Geschlecht, die in städtischen Gebieten leben und in geistiger Arbeit beschäftigt. Frauen aus ländlichen Gebieten härter körperlich zu arbeiten, ist viel einfacher, die zyklischen Schwankungen der Hormone zu tolerieren.

Prävention und Behandlung

Obwohl PMS bei Frauen, und ist keine Krankheit, aber in diesem Fall ist die Erklärung, die besagt, dass die Krankheit zu verhindern als einfacher ist, zu heilen. Zur Vorbeugung von schwerem prämenstruellen Syndrom muß die Arbeit und Erholung und Lifestyle revidieren. Sie können empfehlen persönliches Tagebuch zu führen, die die Feststellung, alle Änderungen wert ist sein Zustand an jedem Tag des Zyklus.

Aktive Nutzer von Computern und Smartphones können die Anwendung herunterladen speziell für die Verfolgung von zyklischen Veränderungen entwickelt.

Ein Tagebuch wird nicht nur die Tage von dem Einsetzen der Menstruation markieren, sondern auch die Symptome für mehrere Zyklen zu analysieren. Dies wird die Gynäkologen verschreiben Behandlung helfen.

Bevor auf Medikamente zurückgreifen, versuchen, die Symptome zu beeinflussen.

Ändern Sie den Modus des Tages

Schlaf mindestens 8-9 Stunden pro Tag, nicht später gehen zu 23 Stunden. Geh ins Bett, bekommen am Morgen um die gleiche Zeit in Anspruch. Vor dem Schlafengehen nicht Übertragungen suchen, die einen negativen Einfluss auf das Nervensystem haben.

1,5-2 Stunden vor dem Zubettgehen auf die Seite legen Sie Ihr Smartphone, Tablet oder Laptop, schalten Sie leise Musik. Am Abend können Sie ein warmes Bad mit Aromaölen nehmen.

Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen, lieber ein leichtes Abendessen.

normalisieren Essen

Um dies zu tun, die folgenden Richtlinien:

• Ausschließen aus der Nahrung Pökeln, Räuchern und fetthaltigen Lebensmitteln. Machen Sie ein Ernährungsprogramm mit einer Dominanz der nicht-stärkehaltige Gemüse, Getreide, mageres Fleisch und Fisch;
• Verringerung der Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten (Bonbons, Gebäck, Zucker);
• nehmen Sie eine Regel saisonal Vitamine und Mineralstoffe;
• Wasser trinken, ist die Rate von 30 ml pro Kilogramm Flüssigkeit;
• Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee und starken Tee, ersetzt diese Getränke mit grünen oder Kräutertee und Brühe Hüften;
• Das Rauchen aufzugeben und Alkohol.

Erhöhen Sie den Grad der körperlichen Aktivität, sind in Ihrer Routine:

• Jogging;
• Yoga oder Pilates;
• Schwimmen;
• Spaziergang an der frischen Luft.

Spirituelle Praktiken werden Ihren Stress reduzieren.

Dies hilft nicht nur die negativen Auswirkungen der PMS Periode zu erleichtern, sondern auch eine positive Wirkung auf die Gesundheit im Allgemeinen.

Wenn die getroffenen Maßnahmen nicht zu einer signifikanten Linderung der Symptome zyklischer geführt haben sollte einen Arzt aufsuchen. Die moderne Medizin Praktiken gibt mehrere Möglichkeiten, um PMS zu beseitigen:

• Hormontherapie;
• Empfangen Vitaminkomplexe in Spurenelementen angereichert;
• Verschreibungen Sedierung;
• Reflex, physiologische und Hirudotherapie.

Sollte nicht in Selbstdiagnose und Selbstbehandlung engagieren. Der Arzt wird eine umfassende Umfrage durchführt und individuelle Behandlungsschema wählen.