So erhöhen Sie den Östrogenspiegel: Ist es möglich, auf synthetische Hormone zu verzichten?

Warum braucht eine Frau Östrogene?

Natürliche Steroidhormone sind für die vollständige Bildung der inneren und äußeren Geschlechtsorgane verantwortlich, bereiten den weiblichen Körper auf die Empfängnis und die Geburt eines Fötus vor und normalisieren den Hautzustand. Es sind Östrogene, die zur Bildung der abgerundeten Konturen des weiblichen Körpers, einer samtigen Haut und der Entwicklung der natürlichen Funktionen der Brustdrüsen beitragen. Fast alle oralen Kontrazeptiva enthalten Östradiol.

Östrogenproduktionsprozess

Die Östrogensynthese ist ohne seine Vorgänger unmöglich: Testosteron und Androstendion. All dies geschieht unter der Kontrolle des Aromatase-Enzyms. Wenn genetische Defekte des Enzyms die Östrogenproduktion beeinträchtigen, kann der Spiegel der männlichen Hormone ansteigen.

Die Östrogenproduktion ist ohne die Androgensynthese, die durch Cholesterin erfolgt, unmöglich. Deshalb haben Frauen, die eine cholesterinfreie Ernährung einhalten, unangenehme Folgen in Form von hormonellen Problemen.

Klassifizierung von Östrogenen

Östrogen ist kein separates Hormon, sondern eine Klasse von Verbindungen mit ähnlichen Eigenschaften. Östrogene sind sowohl bei Menschen als auch bei Tieren vorhanden. Beim Menschen gibt es drei davon: Östradiol, Östron und Östriol.

Östradiol

Das aktivste Östrogen, das im weiblichen Körper ständig produziert wird. Der Stoff ist für eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper verantwortlich: Er bildet die Brust, reguliert die sekretorischen Funktionen im Körper der Gebärmutter und fördert das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut während des Menstruationszyklus. Ein reduzierter Indikator der Substanz führt zu vielen gynäkologischen und reproduktiven Erkrankungen, sein Mangel kann Unfruchtbarkeit drohen. Das Hormon verringert das Risiko, an Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Unsere Ärzte verschreiben Frauen in den Wechseljahren Medikamente mit Östradiol, um den Körper zu stärken und die Gesundheit zu erhalten. Alle hormonellen Kontrazeptiva basieren auf ihrer aktiven Wirkung.

Östriol

Östriol - in der Aktivität anderen Östrogenarten unterlegen, ist aber für den normalen Verlauf der Schwangerschaft von großer Bedeutung. Seine Hauptmenge wird von der Plazenta synthetisiert, so dass nur während der Schwangerschaft mehr Östriol beobachtet wird.

Östron

Aus Sicht von Spezialisten das „schlechteste“ Östrogen. Laut Ärzten begleitet dieses Hormon eine Frau in den Wechseljahren und trägt auch zur Entwicklung onkologischer Prozesse in der Gebärmutter und den Brustdrüsen bei. Dank des Hormons wird die Folliculinsynthese durch das Fettgewebe aktiviert. Diese Substanz wird auch nach Abschluss der natürlichen Estradiolsynthese in den Eierstöcken weiter produziert. Je mehr Fettgewebe eine Frau im Laufe ihres Lebens angesammelt hat, desto höher ist die Produktion von Folliculin in ihrem Körper. Aus diesem Grund empfehlen unsere Experten, nach Erreichen des 40.-45. Lebensjahrs eine adäquate HRT zu wählen.

Was Östrogene beeinflussen

Unter dem Einfluss von Östrogen im Körper treten folgende Veränderungen auf:

• sekundäre Geschlechtsmerkmale werden gebildet (Haare treten in den Achselhöhlen und am Schambein auf, es bildet sich eine charakteristische Form des Beckens, die Brustdrüsen nehmen zu);
• in der Vagina wird ein saures Milieu geschaffen (für die Zeit von der Pubertät bis zur Menopause);
• die Größe der Gebärmutter nimmt zu;
• Fettzellen werden verteilt (auf Brust, Oberschenkel, Gesäß, Knie), was der Figur eine femininere Form verleiht.

Wenn der weibliche Körper genügend dieses Hormons enthält, ist der Menstruationszyklus der Frau stabil.

Östrogen ist das Hormon der Jugend

Östrogene sind Hormone, die helfen, jugendliche Haut und Haare zu erhalten, die das Aussehen einer Frau maßgeblich bestimmen. Mit zunehmendem Alter lässt ihre Produktion in den Eierstöcken nach. Niedrige Östrogenspiegel im Blut führen zu einer beschleunigten Hautalterung, einer Abnahme ihrer Elastizität und dem Auftreten von Falten. Und ein Anstieg des Testosterongehalts im Blut im Verhältnis zum Östrogenspiegel macht altersbedingte Veränderungen der Haut deutlicher und trägt auch zu verstärktem Haarausfall bei. Ein hohes follikelstimulierendes Hormon (FSH) ist ein weiterer Indikator für den Beginn der Wechseljahre. Durch die Produktion dieses Hormons versucht der Körper, den Östrogenspiegel aufrechtzuerhalten und aufrechtzuerhalten.

Altersbedingte hormonelle Veränderungen verbergen eine Bedrohung für einen weiteren Indikator für weibliche Schönheit - die Körperhaltung. Östrogene verzögern die Freisetzung von Kalzium aus dem Knochengewebe und verhindern so die Entstehung von Osteoporose. Daher führt ein niedriger Östrogenspiegel im Blut bei Frauen über 50 zu einer Verschlechterung der Körperhaltung und einer erhöhten Knochenbrüchigkeit.

Als Hormonmangel droht

Frauen haben oft mit Symptomen wie Haarausfall und Brüchigkeit, trockener Haut, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, verminderter Sexualtrieb, Schwellung und Brustschmerzen Drüsen. Infolge zahlreicher Versuche, die Ursache zu ermitteln, beginnen lange Besuche bei verschiedenen Spezialisten. Und sie enden beim Frauenarzt, der, wenn er solche Symptome bemerkt, die Patientin sofort anweist, auf Hormone getestet zu werden.

Das Hormon Östrogen fördert das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut. Folglich ist Östrogen ein Wachstumshormon, so dass sein erhöhter Gehalt im Blut zu verschiedenen, auch gefährlichen Krankheiten führen kann. Hormonabhängige Pathologien umfassen beispielsweise:

• Allergie;
• Endometriose;
• fibrozystische Brusterkrankung;
• Endometrium- und Brustkrebs usw.

Auch der Zink- und Magnesiumspiegel im Blut kann sinken - die wichtigsten Elemente, die für den Zustand von Haut und Muskulatur verantwortlich sind. Mögliche Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit, Gewichtszunahme. Ein Überschuss an Östrogen wird von der Leber verarbeitet, das erkrankte Organ kann die Belastung nicht bewältigen und der Hormonüberschuss verbleibt im Körper. Daher ist bei einer geschwächten Leber die Verwendung einer großen Menge von Medikamenten, Alkohol, ungesunder Ernährung und die Überprüfung des Östrogenspiegels ein Muss.

Schilddrüse und Östrogene

Die Schilddrüse und die von ihr ausgeschütteten Hormone sind eng mit anderen Organen des endokrinen Systems verwandt. Wenn der Östrogenspiegel im Blut erhöht ist, ist auch die Schilddrüse gestört. Ein hormonelles Ungleichgewicht beginnt im Körper.

In diesem Fall haben Frauen die folgenden Symptome:

• Schwellung der Hände und Füße;
• Hautprobleme (Trockenheit, Blässe, Schuppen);
• Haarverlust;
• Schlaflosigkeit;
• Schmerzen in den Brustdrüsen.

Der Körper gerät in einen Teufelskreis. Der Anstieg des Östrogens zwingt andere Organe dazu, auch die Hormonproduktion zu erhöhen, um das Verhältnis aufrechtzuerhalten. Die Stoffwechselprozesse versagen. Die Frau beginnt an Gewicht zuzunehmen und wird mit Fettgewebe überwuchert.

Die Fettschicht im Taillenbereich wird durch Östradiol (Östrogen) synthetisiert, das im Körper bereits im Überschuss vorhanden ist. Daher wird der Endokrinologe in solchen Fällen auf jeden Fall Bluttests für Hormone verschreiben: die gesamte Hormonlinie der Schilddrüse und der Eierstöcke (Östradiol, LH und FSH). Danach beginnt die Behandlung, die Werte zu korrigieren.

Wo Östrogene im Körper produziert werden

Das wichtigste Organ für die Östrogensynthese sind die Eierstöcke. Im Allgemeinen gibt es 3 Arten von Östrogenen im Körper einer Frau: das aktivste Östradiol, dann Östron und Östriol. Sie werden unter dem Einfluss eines speziellen Enzyms Aromatase aus Testosteron (einschließlich Dehydroepiandrosteron) und Androstendion gebildet.

Vor Beginn der Menopause treten diese Prozesse hauptsächlich in den Eierstöcken in speziellen Zellen - Tekozyten - auf, in denen Östrogenvorläufer gebildet werden. Nach der Menopause ist der Hauptsyntheseort das Fettgewebe und andere periphere Gewebe.

Sie wandeln Dehydroepiandrosteron, das von der Nebennierenrinde synthetisiert wird, unter dem Einfluss derselben Aromatase in Östron um. Dieses Östrogen hat manchmal eine unregelmäßige Struktur, die es ihm nicht erlaubt, die vollen Funktionen dieses Sexualhormons zu erfüllen.

Daher kommt es bei Erkrankungen der Eierstöcke sowie in den Wechseljahren zu einer Abnahme des Gesamtöstrogenspiegels im Körper. Neben Östrogen produziert der weibliche Körper eine Reihe wichtiger Hormone, die für das Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind, daher ist ihr Gleichgewicht für die Gesundheit sehr wichtig, nicht die Menge.

Über andere weibliche Hormone und deren Wiederherstellung mit Kräutern können Sie hier lesen.

Östrogenrate bei Frauen

Der Östrogenspiegel sollte sich während des Menstruationszyklus ändern. In der ersten Phase ist ihre Konzentration gering. Es beginnt mit der Entwicklung des dominanten Follikels zu wachsen. In der Mitte des Zyklus kommt es zum Eisprung, der Follikel platzt und gibt das gereifte Ei nach außen ab. Der Östrogenspiegel erreicht zu diesem Zeitpunkt seinen höchsten Punkt.

In der zweiten Phase des Zyklus nimmt die Konzentration langsam ab.

Die Östrogennorm nach Typ, abhängig von der Zyklusphase, ist in der Tabelle aufgeführt:

Art des Hormons	1. Phase des Zyklus	Ovulation	2 Phase des Zyklus
Östron, ng%	5-9	4-16	3-25
Östradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Der Hormonhaushalt ändert sich mit dem Alter. Östrogene werden von Jahr zu Jahr weniger produziert.

Welche Anzeichen bestimmen einen Hormonmangel

Das Fehlen eines wichtigen Hormons wirkt sich negativ auf die Funktionalität des Körpers von Frauen aus. Es ist möglich, das Ungleichgewicht des hormonellen Hintergrunds durch folgende Anzeichen zu bestimmen:

• Junge Mädchen "hinken" in der sexuellen Entwicklung (Ausbleiben der Menstruation, Beendigung der Brustvergrößerung, massives Knochengewebe);
• Bei Frauen in der Altersgruppe unter 40 tritt die Menopause ein, die durch einen Anstieg der Schwitzen, Hitzewallungen, Müdigkeit, Apathie, Stimmungsschwankungen, Mangel an sexuellem Attraktion usw.
• Während der Wechseljahre ist eine Abnahme des Östrogens ein natürlicher Vorgang. Ihre geringe Konzentration hemmt die Funktion der Eierstöcke. Sie kann nach 40 Jahren beginnen, in seltenen Fällen auch früher.

Eine Frau mit niedrigem Östrogenspiegel ist anders:

• ein starker Stimmungswechsel;
• "Kälte" im Bett;
• unregelmäßige monatliche Zyklen;
• Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation;
• Schlaflosigkeit;
• verminderte Leistung;
• Gedächtnisschwäche.

Bei einem Mangel an einem wichtigen Hormon wird die Empfängnis eines Kindes schwierig.

Darüber hinaus beobachtet eine Frau mit einem hormonellen Ungleichgewicht auch äußere Veränderungen - ihre Haut wird trocken, leblos, vorzeitige Falten treten auf, Haare spalten sich, fallen aus, Nägel beginnen sich abzulösen, wachsen langsam, Nagelplatte erweicht.

Wie man Östrogen bei Frauen erhöht

Es gibt zwei Möglichkeiten, den reduzierten Spiegel der Sexualhormone zu normalisieren:

1. Auf natürliche Weise. Dies impliziert die Optimierung von Ernährung, Vitamin- und Mineralstoffkomplexen, Heilpflanzen.
2. Substitutionstherapie. Dies ist der Weg der traditionellen Medizin, die Verwendung von Medikamenten, die natürliche Östrogene im weiblichen Körper ersetzen.

Der Ernährung wird die meiste Aufmerksamkeit gewidmet. Es wird empfohlen, phytoöstrogenreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen - Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die selbst den Mangel an "ihren" Sexualhormonen ausgleichen (2). Diese Eigenschaften besitzen drei Stoffgruppen: Isoflavone, Coumestane und Lignane.

Aber Sie dürfen nicht unbesonnen über Ihre Gesundheit sein: Phytoöstrogene können sich sowohl positiv auf die Gesundheit auswirken als auch den Mangel an Sexualhormonen weiter verschlimmern. Das heißt, eine antiöstrogene Wirkung zu haben.

Darüber hinaus kann der Sexualtrieb aus anderen Gründen leiden. Wir haben Material, wie man die Libido bei Frauen auf natürliche Weise steigern kann.

Korrektur des Östrogenspiegels durch Ernährung

Das weibliche Hormon Östrogen kann durch die richtige Ernährung erhöht werden. Die richtige Ernährung verbessert den Hormonspiegel im Blut erheblich. Sowohl pflanzliche als auch tierische Produkte erhöhen das weibliche Östrogen.

Ernährungswissenschaftler werden nicht müde, die Notwendigkeit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu wiederholen. Der Körper erhält alle Nährstoffe, die für ein normales Leben erforderlich sind, arbeitet harmonisch und produziert Hormone in der richtigen Menge, aber es gibt Lebensmittel, die die Östrogenproduktion unterdrücken und ihren Gehalt an Östrogen senken können Blut. Dazu gehören Süßigkeiten, Gebäck und Gebäck, die reich an Zucker und einfachen Kohlenhydraten sind. Raffinierte Lebensmittel und transgene Fette haben die gleiche Wirkung.

Daher ist es besser, Ihr Essen auf Basis von Naturprodukten aufzubauen - Fleisch und Fisch, Getreide, Obst und Gemüse. Die meisten Fette auf der Speisekarte sollten aus Pflanzenölen bestehen, aber tierische Fette können nicht vollständig aufgegeben werden, da sie Cholesterin enthalten, das für die Hormonsynthese erforderlich ist.

Produkte, die die Konzentration des Sexualhormons erhöhen, können und sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass alles in Maßen nützlich ist. Sobald sich das Gleichgewicht stabilisiert hat, muss der Speiseplan mit anderen Speisen angereichert werden, um Vitalstoffmangel zu vermeiden.

Gewürze und Gewürze

Hormonelle Störungen sind ein ernsthafter Grund, darüber nachzudenken, die Salzmenge zu reduzieren, die Sie konsumieren. Es ist besser, dem Geschmack Ausdruckskraft zu verleihen, indem Sie mit Gewürzen experimentieren. Die größten Mengen an Phytoestroenen finden sich in Knoblauch, Petersilie, Salbei und Oregano. Darüber hinaus ist es nicht erforderlich, nach frischen Kräutern zu suchen - in getrockneter Form enthalten sie nicht weniger nützliche Mikroelemente.

Was die Gewohnheit betrifft, alles mit Brot zu essen, müssen Sie lernen, wie man Mehlprodukte richtig isst. Wenn Sie den Östrogenspiegel in Ihrem Körper steigern möchten, vergessen Sie weiße Brötchen und wechseln Sie zu Roggenvollkornbrot oder Vollkornbrot.

Leinsamen

Dieses Produkt ist wie nichts anderes reich an Omega -3,6,9 mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus ist es ein natürliches Phytoöstrogen. Leinsamen werden auch zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet, um die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren zu erhalten. Es kann auf einer Kaffeemühle gemahlen und nach Geschmack zu Salaten oder Müsli hinzugefügt werden. Zur Behandlung beträgt die Dosis der Samen 2 Esslöffel pro Tag. Es ist auch gut, für solche Zwecke Sesam- oder Sonnenblumenkerne zu verwenden.

Milchprodukte

Vor allem Hüttenkäse, Sauerrahm und Sahne sind natürliche Phytoöstrogene. Auf Hartkäse sollten Sie ebenfalls achten, insbesondere auf solche mit Schimmel. Schimmel selbst ist ein nützliches Nahrungsmittel zur Aufrechterhaltung des Östrogenspiegels.

Soja

Ein weiteres Produkt mit einem hohen Östrogengehalt in der Zusammensetzung. Die Phytohormone in Soja werden Isoflavone genannt. Sie beeinflussen den Stoffwechsel. Der Tagessatz beträgt 100 g. Es enthält 103.920 mcg Phytoöstrogene und 23 mg Isoflavon. Kochen Sie die Bohnen vor der Verwendung. Sie können zu jedem Gericht hinzugefügt werden.

Gemüse und Früchte

Gemüse - rote Tomaten, Kürbis. Es ist ratsam, frisches Gemüse zu essen. In der Wintersaison wird Gemüse wärmebehandelt - Kürbis wird zu Brei hinzugefügt, Kompott und Marmelade werden zubereitet, Tomaten werden zu ersten Gängen hinzugefügt.

Früchte. Absolut alle Früchte sind für den weiblichen Körper nützlich (mit Ausnahme von Früchten - Provokateure der Entwicklung von Allergien). Granatäpfel, Datteln, Erdbeeren, alle Sorten von Zitrusfrüchten helfen, die Zusammensetzung des Hormons zu erhöhen.

Kann man Kaffee mit Östrogenmangel trinken?

Die Frage, welche Lebensmittel bei Frauen Östrogen erhöhen, führt oft zu hitzigen Debatten. So war es Frauen, die an Östrogenmangel litten, bis vor kurzem von Ärzten strengstens verboten, Kaffee zu trinken. Es wurde angenommen, dass Koffein die Produktion von Sexualhormonen drastisch reduziert, aber neuere Forschungen haben das genaue Gegenteil gezeigt. An dem wissenschaftlichen Experiment nahmen 498 Liebhaber eines belebenden Getränks im Alter von 38 bis 45 Jahren teil. Und Folgendes haben wir herausgefunden: Wer mindestens fünf Tassen pro Tag trank (ca. 500 ml), der Östrogenspiegel bei die ersten Tage des Menstruationszyklus waren 70 % höher als bei den Frauen, die auf eine Portion beschränkt waren (nicht mehr als 100 ml). Dieses visuelle Experiment machte es möglich, Koffein ein für alle Mal von der Liste der östrogensenkenden Lebensmittel bei Frauen zu streichen.

Aber die Medaille hat auch eine Kehrseite. Wer es gewohnt ist, ein reichhaltiges Frühstück, Mittag- oder Abendessen durch eine Tasse Kaffee zu ersetzen, läuft Gefahr, nicht nur das eigene Herz-Kreislauf-System zu schädigen und Verdauungssystem, sondern setzen sich auch dem Risiko aus, eine Endometriose zu entwickeln - eine gynäkologische Erkrankung, die mit einem vermehrten Wachstum von Schichten einhergeht Endometrium. Dieses Problem äußert sich in starken Menstruationsblutungen und Schmerzen, aber die Gefahr besteht darin, dass es außerhalb des Urogenitalsystems wachsen kann.

Die Verwendung von Phytoöstrogenen

Dies sind Zubereitungen mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, die menschlichen Hormonen ähnlich sind. Sie wirken verstärkend oder abnehmend, verbessern den Allgemeinzustand. Neben:

• im Gegensatz zu synthetischen Drogen enthalten sie eine geringe Wirkstoffkonzentration;
• beschleunigen die Regeneration und den Stoffwechsel;
• den Cholesterinspiegel normalisieren;
• stärken die Abwehrkräfte des Körpers.

Phytohormone werden eingesetzt, wenn es notwendig ist, eine leichte hormonelle Störung zu stabilisieren. Sie sind nicht medizinisch und haben aufgrund ihrer Pflanzenzusammensetzung eine geringe Aktivität. Die wichtigsten Medikamente von Phytoöstrogenen sind:

• Estrovel. Enthält Cimicifuga-, Brennnessel-, Sojabohnen- und Yamswurzel-Rhizome. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Vitamine der Gruppe B. Bei regelmäßiger Anwendung reduziert das Medikament die Häufigkeit von Hitzewallungen, reduziert Kopfschmerzen und Schwindelanfälle und stabilisiert den psycho-emotionalen Zustand.
• Weiblich. Enthält Rotklee-Extrakt und pflanzliche Flavonoide zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit. Das Mittel beseitigt Schlaflosigkeit, normalisiert Blutdruck und Stimmung.

Ein weiteres beliebtes Medikament ist Tsi-Klim. Fördert eine positive Stimmung, steigert die Vitalität, verbessert die Kalziumaufnahme. Enthält Vitamine und Mineralstoffe, Mutterkraut und Cymcifuga-Extrakt.

Volksheilmittel zur Erhöhung des Östrogenspiegels

Kräuter, die den Östrogenspiegel im weiblichen Körper erhöhen, sind eine ausgezeichnete Alternative zu hormonellen Medikamenten. Pflanzliche Inhaltsstoffe wirken sanft und allmählich, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.

Bevor Sie Kräuter trinken, um Östrogen wiederherzustellen, ist es unbedingt erforderlich, die Erlaubnis eines Arztes einzuholen - eine unsachgemäße Einnahme von Kräutern kann zu schwerwiegenden hormonellen Komplikationen führen. Ein Vorgespräch mit einem Endokrinologen ist nicht die einzige Voraussetzung für die Einnahme von Heilkräutern. Beachten Sie die folgenden Regeln.

1. Diese oder jene Brühen müssen an bestimmten Tagen des Zyklus getrunken werden. Genauere Empfehlungen kann nur ein Arzt geben, basierend auf einem bestimmten Krankheitsbild.
2. Während der Menstruationsblutung dürfen Sie keine Phytoöstrogen-haltigen Kräutertees trinken - Sie müssen den Eierstöcken die Möglichkeit geben, sich auszuruhen.
3. Es wird dringend davon abgeraten, eine pflanzliche Behandlung mit oralen Kontrazeptiva zu kombinieren.
4. Medizinische Abkochungen sollten nicht ständig getrunken werden. Die durchschnittliche Dauer eines Kurses beträgt drei monatliche Zyklen, danach ist eine Pause von mindestens einem Monat erforderlich.
5. Die Reaktion des Körpers auf Kräutertees ist möglicherweise nicht vorhersehbar - vieles hängt von der individuellen Verträglichkeit ab. Bei den ersten Anzeichen der Manifestation von Nebenwirkungen müssen Sie diese Behandlungsmethode sofort abbrechen.

Abkochung von Hopfenzapfen

Für Frauen ist es nützlich, eine warme Abkochung von Hopfenzapfen zu sich zu nehmen. Das zubereitete Getränk enthält Vitamine (A, E, C, Gruppe B) und fast alle Mineralstoffe (Magnesium, Phosphor, Eisen usw.), zusammen helfen sie, den Hormonstatus wiederherzustellen, zu stärken Immunität. Eine Abkochung von trockenen oder frischen Hopfenzapfen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu formen. Darüber hinaus verleiht ein solches Getränk dem Körper mehr Vitalität - die Arbeitsfähigkeit einer Frau steigt, sie wird weniger müde, leidet nicht unter Stimmungsschwankungen.

Hopfen kommt übrigens in großen Mengen in Bier vor. Deshalb haben Männer, die von diesem Getränk abhängig sind, im Laufe der Zeit einen Bauch und die Figur nimmt weibliche Züge an - alles aufgrund des übermäßigen Gebrauchs des weiblichen Hormons.

Um die therapeutische Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, eine Abkochung von Hopfenzapfen unter Zugabe von Minzblättern zuzubereiten.

Vorbereitung:

• 2 EL. l. 0,5 Liter Hopfenzapfen einfüllen. kaltes Wasser;
• Stellen Sie den Behälter auf niedrige Hitze;
• Zum Kochen bringen und eine Viertelstunde köcheln lassen;
• Dann Minzblätter in die Brühe geben und das Getränk eine weitere Viertelstunde bei schwacher Hitze köcheln lassen;
• Nach dem Kochen die Brühe eine halbe Stunde ziehen lassen.

Eine frisch zubereitete Abkochung von Hopfenzapfen wird dreimal täglich in einer Dosierung von 100 ml eingenommen. Es wird empfohlen, das Getränk warm zu trinken. Nach dem Verzehr ist es unerwünscht, eine Stunde lang Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Roter Pinsel

Die rote Bürste enthält Phytoöstrogene. Die Heilpflanze ist ein guter Ersatz für synthetische Medikamente, die verschrieben werden, um das Verhältnis von Progesteron- und Östrogenspiegel zu normalisieren. Die regelmäßige Einnahme des Kräutersuds verbessert den Schlaf und lindert Aggressionen und Reizbarkeit.

Himbeere, Minze, Süßholzwurzel

Junges Himbeerlaub sättigt den Körper mit Vitamin Ea, bringt Hormone in Ordnung, stärkt das Immunsystem: Himbeerblätter werden mit kochendem Wasser übergossen und eine Stunde stehen gelassen. Fügen Sie etwas frische Minze hinzu. Dieses Kraut beruhigt das Nervensystem und strafft den Körper. Die resultierende Zusammensetzung wird zweimal täglich als Tee eingenommen.

Süßholzwurzel hat eine krampflösende, harntreibende, antiallergene und immunstimulierende Wirkung. Eine darauf basierende Abkochung erhöht den Spiegel der weiblichen Sexualhormone und senkt die Konzentration von Androgenen. Ein Esslöffel der Pflanze wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen, eine Stunde lang darauf bestanden und morgens anstelle von Tee eingenommen.

Vitex heilig

Ein anderer Name - gewöhnlicher Prutnyak - ist ebenfalls eine bekannte Pflanze. Es wird in verschiedenen Formen in der Gynäkologie und bei der Behandlung von Fortpflanzungsstörungen eingesetzt. In einem Versuch an Ratten, die einen alkoholischen Fruchtextrakt von 0,6 und 1,2 g/kg Körpergewicht erhielten, konnte auch bei Weibchen mit entfernten Eierstöcken eine Zunahme der östrogenen Aktivität registriert werden (39). Es wird angenommen, dass Apigenin, eines der Cannabisflavonoide, diese Wirkung hat (40).

Nessel

Diese Pflanze schützt das Fortpflanzungssystem vor dem Auftreten von Entzündungsprozessen und normalisiert auch den Menstruationszyklus. In Kombination mit Zitronensaft stimuliert Brennnessel die Östrogenproduktion. Dadurch treten die negativen Symptome der Wechseljahre in abgemilderter Form auf.

Verschreibungspflichtige Medikamente:

1. Die Brennnesselblätter werden zerdrückt.
2. Die Pflanze wird in einen Topf mit Wasser geschickt.
3. Zitronensaft und -schale dazugeben, auf einer feinen Reibe gerieben.
4. Das Essen wird 20 Minuten gekocht. unter dem Deckel.
5. Die Brühe wird gefiltert.
6. Es wird oral wie Tee eingenommen.

Die Verwendung einer Abkochung von Brennnessel kann Kontraindikationen haben. Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie das Rezept verwenden.

Borovaya Gebärmutter

Der Bor-Uterus ist nicht weniger beliebt. Es enthält ähnliche Substanzen wie Estogen und Progesteron. Bereiten Sie die Brühe wie folgt vor: Fügen Sie 20 g trockenes Gras zu 150 ml Wasser hinzu. Auf langsame Flamme stellen und 5 Minuten kochen lassen. Filtern und zweimal täglich ein halbes Glas einnehmen.

Weise

Es wird sowohl in Säcken als auch nach Gewicht verkauft. Bereiten Sie den Aufguss wie folgt vor: Nehmen Sie ein Glas kochendes Wasser für 1 Teelöffel. Bestehen Sie auf 15 Minuten, filtern Sie und nehmen Sie ein Drittel des Glases 20 Minuten vor der Hauptmahlzeit 3-4 mal täglich, jedoch nicht vor dem Zubettgehen. Täglich wird eine neue Portion zubereitet.

Hibiskus

Die Teesorte hat eine hohe östrogene Aktivität. Seine chemischen Elemente wirken wie natürliche weibliche Hormone. Es ist in der frühen Schwangerschaft, bei der Einnahme oraler Kontrazeptiva und bei der Durchführung einer Ersatztherapie kontraindiziert. Hibiskus tonisiert die Gebärmutterwände, was eine Fehlgeburt droht.

Donnik

Ein Teelöffel der Pflanze wird in einem Glas kochendem Wasser gedämpft, 1 Stunde lang aufgegossen und dreimal täglich ein Drittel des Glases eingenommen.

Die Rolle von Vitaminen bei der Synthese des Hormons Östrogen

Vitamin D bleibt relevant. Ein aktiver Metabolit, Calcitriol, ist am Austausch weiblicher Sexualhormone beteiligt. Darüber hinaus hat es selbst eine östrogenähnliche Wirkung, insbesondere verbessert es den Zustand des Vaginalepithels bei Frauen nach der Menopause (34). Es hat sich gezeigt, dass es die Fortpflanzungsfunktion bei Frauen verbessert, die für Östrogene "verantwortlich" sind (35).

Es wurde auch festgestellt, dass die Anwendung von Kontrazeptiva mit Östrogen bei Frauen mit einem Anstieg des Calcitriol-Vorläufers - Vitamin D3 (Cholecalciferol) einhergeht. Dieses Phänomen ist wahrscheinlich auf die gemeinsamen Verbindungen des Stoffwechsels dieser Stoffe im Körper zurückzuführen (36).

Es ist logisch, das Gegenteil anzunehmen: Eine Supplementierung mit Vitamin D trägt zu einem höheren Spiegel der weiblichen Sexualhormone bei. Aber kontrollierte groß angelegte Studien in diese Richtung gibt es bisher nicht.

Bei polyzystischen Eierstöcken kann der Differton-Komplex empfohlen werden, der zwei Formen von Inositol, Alpha-Liponsäure, Vitamin B9 und D3 sowie Mangan enthält. Diese Substanzen ermöglichen es, die Arbeit der Eierstöcke zu normalisieren, wodurch der Spiegel der männlichen Hormone abnimmt und die Synthese der weiblichen Hormone wiederhergestellt wird.

Und bei erhöhtem Prolaktin kann der Vitamin-Mineral-Komplex Pregnoton verordnet werden, der einen Extrakt enthält vitex, sowie Folsäure, Vitamine, Jod, Zink und Selen, die für die Normalisierung der Fortpflanzung notwendig sind Systeme. Pregnoton hat sich bei moderater Hyperprolaktinämie als wirksam erwiesen. Um den Hormonhaushalt zu normalisieren, kann es bereits im ersten Trimester der Schwangerschaft verschrieben werden.

Substanzen dieser Kategorie sind an den Reaktionen der Synthese und des Austauschs von Sexualhormonen beteiligt. Somit hat die Studie in Bezug auf die Vitamine B6 und B2 ihre Rolle als Faktoren bewiesen, die das Risiko für bestimmte Formen von Brustkrebs senken.

Hormonelle Medikamente zur Normalisierung des Hintergrunds

Eine Hormonersatztherapie wird verwendet, um den normalen Östrogenspiegel wiederherzustellen. Die gleiche Behandlung wird einer Frau während der Menopause verschrieben, um die Manifestationen der Menopause zu beseitigen und die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten.

Ärzte verschreiben Patienten häufig Tocopherol (Vitamin E). Es ist auch möglich, hormonelle Medikamente (orale Kontrazeptiva) einzunehmen. Jede Kombinationspille zur oralen Kontrazeption enthält Östrogen und Progesteron (in unterschiedlichen Verhältnissen).

Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, die ein synthetisches Hormon enthalten:

• proginova;
• Wunder;
• schelmisch;
• vormarinieren;
• Hämafin;
• Rigvidon.

Während der Schwangerschaft erhöht sich der Östrogenspiegel um das Zehnfache. Verwenden Sie während dieser Zeit keine Medikamente und Volksheilmittel, ohne Ihren Gynäkologen zu konsultieren.

Kann man auf hormonelle Mittel verzichten

Ein Gynäkologe weiß, wie man Östrogen bei einer Frau ohne hormonelle Medikamente erhöht. Experten empfehlen, Medikamente nach Möglichkeit durch andere Methoden zu ersetzen. Schließlich schädigen Drogen synthetischen Ursprungs die Gesundheit. Nach der Behandlung müssen Sie den Körper wiederherstellen. Außerdem ist eine Substitutionstherapie nicht für jeden erlaubt.

Neben der richtigen Ernährung und der Aufnahme von Lebensmitteln, die den Östrogenspiegel in der Ernährung erhöhen, wird daher empfohlen, auf die unten aufgeführten Methoden zurückzugreifen.

Aromatherapie

Natürliche ätherische Öle in der richtigen Dosierung fördern die Östrogenproduktion. Da das olfaktorische und das reproduktive System eng miteinander verflochten sind, wird die Aromatherapie häufig zur Behandlung eines hormonellen Ungleichgewichts eingesetzt. Öl gilt als besonders wirksam:

• Dill;
• Geranien;
• Muskatellersalbei;
• Majoran;
• Nelken;
• Rosen;
• Schwarzkümmel;
• Weihrauch;
• Vetiver;
• Schafgarbe;
• Muskatnuss;
• Fenchel;
• Zypresse.

Sie werden für Massagen, Ölkompressen, Inhalationen, Bäder, Hautpflege verwendet. Dadurch beruhigt sich das Nervensystem, der Stoffwechsel normalisiert sich. Aromatherapie ist besonders nützlich für reife Frauen in der Postmenopause.

Gewichtskontrolle

Die Konzentration des Hormons der weiblichen Attraktivität hängt von vielen Parametern ab. Einer von ihnen ist Fettgewebe. In einigen Fällen ist es schwierig, Ihre Traumfigur zu bekommen. Obwohl die Ernährung der Frau nicht übersättigt ist. Die Sache ist, je mehr Gewicht, desto mehr Probleme im endokrinen System. Dies erschwert den Prozess des Abnehmens.

Die Abbildung zeigt Möglichkeiten, den Östrogenspiegel bei Frauen zu erhöhen.

Kalorien zu berechnen reicht nicht aus, um ein Ergebnis zu erzielen. Es wird empfohlen, einen gesunden Lebensstil zu führen, regelmäßige, nicht erschöpfende Trainingseinheiten durchzuführen und Ihre Ernährung zu überprüfen. Begrenzen Sie die Verwendung von nutzlosen Lebensmitteln, Alkohol, Zucker und Fett.

Sportübung

Das Internet ist voll von Artikeln über Gewichtsverlust und die Vorteile von Sport für den Körper. Ja, niemand wird die Notwendigkeit leugnen, sich fit zu halten, aber das Wichtigste hier ist, nicht ins Extreme zu gehen. Es gibt viele Frauen, die zur Gewichtsreduktion strenge, strenge Diäten verwenden, die nicht nur ihrer Gesundheit schaden, sondern auch zu einer starken Abnahme des Östrogenspiegels im Körper führen. Und das alles wegen einer starken Abnahme des Volumens des subkutanen Fettgewebes, in dem die enzymatische Reaktion der Umwandlung von Androgenen in Östrogene durchgeführt wird.

Aus dem gleichen Grund ist eine erhöhte körperliche Aktivität schädlich, wenn eine Frau Fitness betreibt, wie sie sagen, für Abnutzung, die einen gnadenlosen Kampf mit dem verfügbaren Fett führt. Moderate Bewegung ist viel sinnvoller, daher ist es sinnvoll, Ihre Vorlieben zu überdenken und das Krafttraining durch machbare Belastungen zu ersetzen - Aerobic, Tanzen, Yoga. Befürworter der altindischen Praxis behaupten, dass bestimmte Asanas die Nebennieren aktiv stimulieren und dadurch das Hormongleichgewicht im Körper regulieren.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Nikotin und alkoholische Getränke wirken sich negativ auf die Hormone aus. Laborstudien haben gezeigt, dass es in der Lutealphase des Menstruationszyklus bei rauchenden Frauen zu einer starken Abnahme des Östrogens kommt. Dieser Prozess kann zur Entwicklung einer Amenorrhoe und einem frühen Einsetzen der Menopause führen.

Alkohol verlangsamt nicht nur die Hormonproduktion, sondern verändert auch den Östrogenstoffwechsel. Dies ist auf Leberschäden zurückzuführen.

Dadurch werden äußere und innere Veränderungen im Körper sichtbar. Es gibt Abweichungen von der Norm bei Blutdruck, Gedächtnis und Thermoregulation. Der psychische Zustand verschlechtert sich. Die Frau wird reizbar und aggressiv. Die Haut beginnt zu röten, Schwellungen und Fältchen treten unter den Augen auf. Haarspliss und Nägel brechen.

Regelmäßiges Sexualleben

Experten raten Frauen zu regelmäßigem Sex mit einem festen Partner, um die Östrogenkonzentration im Blut zu erhöhen. Für eine positive Wirkung auf die Stimmung und den hormonellen Hintergrund einer Frau reicht es dreimal pro Woche.

Östrogenmangel: An welchen Arzt wenden Sie sich?

Wenn Sie aufgrund bestimmter Symptome vermuten, dass Sie einen niedrigen Östrogenspiegel haben, wenden Sie sich an Ihren Gynäkologen. Er wird einen Bluttest für Hormone anordnen. Dazu gehört die Überprüfung der Indikatoren nicht nur für Östrogen, sondern auch für andere weibliche Hormone, die den allgemeinen hormonellen Hintergrund bilden.

Zu testende Hormone:

• Östradiol (E2) - das Haupthormon aus der Östrogengruppe;
• Testosteron (gesamt);
• LH (luteinisierendes Hormon);
• FSH (follikelstimulierendes Hormon);
• Progesteron;
• Prolaktin;
• SHBG - ein Protein, das für den Transport von Sexualhormonen zu Rezeptoren im ganzen Körper verantwortlich ist;
• DHEA-S (Dehydroepiandrosteronsulfat).

Möglicherweise benötigen Sie auch eine endokrinologische Beratung.