Immer mehr Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, achten nicht auf volkstümliche Methoden, deren Wirksamkeit in Frage steht, sondern auf den Ansatz professioneller Sportler. Sie sind es, die moderne Ernährung haben und eine Methode wie das Laden während einer Diät angenommen haben.
Die Verwendung von Stichtagen bedeutet, dass eine Person, die sich auf einer Diät befindet, sich von Zeit zu Zeit eine große Anzahl von Kalorien für einen oder mehrere aufeinanderfolgende Tage zu sich nimmt und dann zu der vorherigen Diät zurückkehrt. Warum das tun?
Was sind die Boot-Tage für
? Die Tatsache ist, dass der menschliche Körper phänomenale Anpassungsfähigkeiten hat. Dies bedeutet, dass jede Diät irgendwann aufhören wird zu arbeiten, da der Körper sich einfach daran gewöhnen wird. Die Standardlösung in dieser Situation ist ein Versuch, den Stoffwechsel durch fraktionierte Ernährung zu beschleunigen. Aber was, wenn es schon zu Beginn der Diät vorhanden war? Und der Körper war immer noch in der Lage, sich anzupassen und das Brennen von Unterhautfett zu begrenzen? In diesem Fall wird der sogenannte Download verwendet.
Innerhalb von 24-48 Stunden beginnt eine Person eine große Anzahl von Kalorien zu konsumieren. Der Organismus sieht eine solche Veränderung als Ende der Diät. Und da der Stress zurückliegt, hat es keinen Sinn, den Stoffwechsel zu verlangsamen.
Nachdem der Download abgeschlossen ist, wird die Standarddiät fortgesetzt. Wegen des neu beschleunigten Stoffwechsels ist die Fettverbrennung für einige Zeit aktiver. So ist es möglich, Ihren Körper für einige Zeit zu täuschen. Aus diesem Grund wurde die Methode des Herunterladens Cheating genannt, was auf Englisch Betrug bedeutet.
Regeln für Boot-Tage während der
Diät Bevor Sie die Technik des Cheatens anwenden, müssen Sie eine Reihe wichtiger Punkte klären.
- Produkte zum Herunterladen. Ein Boot-Tag bedeutet nicht, dass Sie anfangen müssen, alles zu essen. Eine große Anzahl von Kohlenhydraten sollte aus Produkten mit geringem Fettgehalt gewonnen werden. Ausgezeichneter Brei und einige Früchte. Auf keinen Fall kann man keine schnellen Kohlenhydrate essen.
- Downloaddauer. Abhängig vom Grad der Vorbereitung und der Dauer der Diät kann die Belastung bis zu mehreren Tagen dauern. Für normale Menschen wird eine Diät von einem Tag mehr als genug sein.
- Periodizität. Betrug sollte kein einmaliges Phänomen während einer Diät sein. Um maximale Effizienz zu erreichen, müssen Sie diese Technik regelmäßig anwenden. Die beste Option ist ein- oder zweimal pro Woche.
Mit Boot-Tagen können Sie die Wirksamkeit der Diät erheblich steigern. Der physische und moralische Zustand eines Menschen wird viel besser sein, da er von Zeit zu Zeit eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten erhalten wird. Als Ergebnis wird Cheaten bessere Ergebnisse mit weniger Aufwand erzielen.