Dies ist eine der kurzfristigen "hungrigen" Diäten, die schnelle Ergebnisse liefern. Seine Dauer beträgt nur 5 Tage - jeder kann so viel aushalten, oder? Während dieser Zeit nimmt das Körpergewicht von 3 auf 7 kg ab, je nachdem, wer es bereits benutzt hat. Dies hängt von den Anfangsdaten ab: Je größer die Anfangsmasse des Körpers ist, desto mehr verlässt er.
Wie die meisten anderen Kurzzeitdiäten hat es eine Nebenwirkung in Form eines schnell zurückgehenden Körpergewichts. Aber, wenn Sie schnell zu einem Ereignis Gewicht verlieren müssen, und der langfristige Effekt ist im Prinzip nicht interessant, dann warum nicht. Wenn Sie vor diesem Ereignis noch viel Zeit haben, können Sie es im Voraus ausprobieren, um zu wissen, was Sie erwartet - und was Sie auf der Waage sehen werden und wie sich der Organismus gleichzeitig fühlen wird. Zustimmen, wenn das Mädchen vor der Hochzeit beschlossen hat, Eleganz zu ihrer Figur hinzuzufügen, und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt brachten sie genau am Tag der Hochzeit ins Krankenhaus, dann ist dies nicht das beste Ergebnis der Diät, nicht wahr?
Regeln der Diät "Lesenka"
So besteht die Diät aus 5 Stufen:
- 1 Schritt: Reinigung. An diesem Tag müssen Sie Wasser trinken - mindestens 2 Liter, es gibt Äpfel - bis zu 1 kg und Aktivkohle - 6 Tabletten verteilen sie gleichmäßig für den ganzen Tag. Die Wirkung von Aktivkohle besteht bekanntermaßen darin, dass sie alle Substanzen, die den Körper vergiften, sammelt und für die nächsten Stufen vorbereitet. Nimm sauberes Wasser.Übrigens ist es notwendig, mit irgendwelchen Diäten zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Und Äpfel. Sie reinigen auch den Verdauungstrakt sehr schön.
- 2 Schritt: Wiederherstellung. Am zweiten Tag, auf Quark - 600 g, Kefir - 1 Liter und gereinigtes Wasser( mindestens 1 Liter).Indem Sie die Darmflora mit fermentierten Milchprodukten wiederherstellen, sorgen Sie für eine Verbesserung des Stoffwechsels.
- 3 Schritt: Wir speichern Energie.2 l Kompott aus getrockneten Früchten( Sie können mit Fructose, aber ohne Zucker), 300 g Rosinen und 2 Esslöffel. Honig. Diese Produkte werden die Energie, die der Körper seit Beginn der Diät verbraucht, wieder auffüllen und die verbleibenden 2 Tage stärken.
- 4 Schritt: Aufbau. Hähnchenfilet oder Pute in der Menge von 0,5 kg, gekocht oder gedünstet. Es ist wünschenswert, mit Kräutern und einer kleinen Menge Salz. Wasser ist nicht weniger als 1 Liter. Geflügel, dank seiner Zusammensetzung, wird keine zusätzlichen Ablagerungen verursachen, zusätzlich die Steifheit der Diät erweichen, es komfortabler machen und sich auf den letzten Tag der Diät vorbereiten.
- 5 Schritt: Verbrennung. An diesem Tag benötigen Sie 200 g Haferflocken in trockener Form, 1 kg Gemüse oder Obst. Kochen Sie Getreidebrei auf dem Wasser, fügen Sie hinzu, Sie können nur Salz. Gemüse zum Essen in roher Form oder in Form eines Salats, Zugabe von etwas Pflanzenöl, Salz. Für diesen Tag tritt die maximale Verbrennung von Fettablagerungen auf. Dank der Ernährung der letzten 4 Tage wird der Körper nicht in der Lage sein, Energie aus der Nahrung zu extrahieren, um Getreide und Obstgemüse zu assimilieren. Daher wird der gesamte Prozess auf Kosten seiner eigenen Fettreserven durchgeführt.
Ausstieg aus der
-Diät Nach jeder "hungrigen" Diät besteht der natürliche Wunsch, sich auf Nahrung zu stürzen und die "Halbgefressenen" für diese Tage sofort zu kompensieren. Und Probleme mit GASTROINTESTINAL TRACT bei diesem - einer der häufigsten Gründe für negative Reaktionen auf eine Diät. Darüber hinaus ist dieser Wunsch der Grund für eine schnelle Rückkehr zur ursprünglichen Körpermasse.
Um Gewicht zu verlieren, haben Sie disziplinierte Empfehlungen für 5 aufeinanderfolgende Tage befolgt, freiwillig das Essen einschränkend? Denken Sie daran, von der Diät müssen Sie sanft ausgehen. Ein weiterer Monat nach dem Verlauf einer intensiven Diät sollte mäßig genossen werden, während das Essen leicht verdaulich sein sollte, enthalten ein Minimum an Fett und Zucker. Nur in diesem Fall können Sie auf eine nachhaltige Wirkung zählen. Obwohl im Falle dieser Diät, die Compiler behaupten, dass unmittelbar nach dem fünften Tag, können Sie zurück zum ersten Schritt gehen und wiederholen.
Schlankheit für Sie und gute Gesundheit!