Wahrscheinlich keine wirkliche Frau geschieht nicht bis zum Ende zufrieden mit ihrer Figur, sind wir immer versuchen, etwas zu tun zu verbessern - etwas Muskeln zu pumpen, und dann die verhassten zusätzlichen Kilogramm zurückzuzusetzen, oder den bösen Fett Falten loszuwerden.
Es gibt viele Diäten, um Gewicht zu verlieren, und jede Frau nimmt diejenige auf, die zu ihr passt. Bei der Auswahl einer Diät sollten Sie zunächst auf die Reihenfolge der Ernährung und der verzehrten Nahrungsmittel achten.
Vorteile der bulgarischen Diät
Unter anderem fällt die bulgarische Diät auf. Es ist nicht nur nützlich, weil es mehr als 5 kg ohne viel Schaden für den Körper verlieren kann. Aber auch das ist sehr befriedigend, während der Einhaltung der bulgarischen Diät in der Regel keinen besonderen Hunger erleben. Unter anderem ist ein größerer Anteil in der Ernährung Ernährung Obst und Gemüse, damit nicht nur das Sättigungsgefühl zu bewahren, sondern auch den Körper mit Vitaminen zu sättigen und ihm Mut zu geben.
Es gibt verschiedene Menüs für die bulgarische Diät, die sich nicht nur in ihrer Zusammensetzung, sondern auch in ihrer Dauer unterscheiden.
Sieben-Tage-Diät Diäten bulgarische
Zum Beispiel kann eine Sieben-Tage-bulgarische Diät in dem ersten Tag beinhaltet zum Frühstück essen: 2 Eier, eine unbegrenzte Anzahl von frischen Gurken, Paprika und Kohl, mageren Fleisch. Im Prinzip kann diese Zusammensetzung ziemlich befriedigend sein, außer für diejenigen, die es gewohnt sind, morgens Brot zu essen. Nach ein paar Stunden können Sie in Form eines Imbisses einen Apfel oder eine Birne essen. Das Mittagessen besteht aus 400 g Rindfleisch( ohne Fett!) Mit Meerrettich oder Senf und Gemüsesalat( zum Beispiel Paprika) und Äpfeln. Salat ist besser mit Essig oder Pflanzenöl zu füllen. Anstelle des Abendessens können Sie Tee oder Wasser trinken. Natürlich sollte Tee ohne Zucker sein.
Das zweite Tagesmenü beinhaltet kein Frühstück. Auch hier kann man Tee trinken. Zum Mittagessen - wieder, Gemüsesalat und Obst, und das Abendessen wird nicht wieder sein. Am dritten Tag sollten Sie nur Gemüsesalat und Obst essen. Auch hier ist es wichtig zu verdeutlichen, dass der Begriff "Frucht" in Diäten normalerweise keine Bananen enthält!
Andere Tage der Diät müssen frühstücken, das war der erste Tag, zum Mittagessen - Fleisch ohne Fett mit Gemüsesalat, Obst;Nachmittags können Sie heißen Tee mit Milch( ohne Zucker!) trinken, zum Abendessen - Obst und Sauermilchprodukte.
Dies ist eine der beliebtesten Optionen für die bulgarische Ernährung. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Diät nicht jedem hilft - viele Kilogramm solcher Nahrung werden nicht reduziert, aber andererseits, werden nicht hinzugefügt. In jedem Fall wird dazu beitragen, diese Diät der übermäßige Verzehr von salzigen Lebensmitteln loszuwerden( das erste Mal, ist es sehr schwer sein wird!) Und den Verbrauch von Zucker, die, wie wir wissen auch, eine sehr negative Auswirkungen auf die Figur hat.
Wenn die Diät nicht funktioniert, nicht verzweifeln - es gibt auch andere Optionen für sie, und nach einer kurzen Pause kann man die bulgarische Diät mit anderen Menüs versuchen.