In der modernen Welt haben viele Menschen versucht zu rauchen. Einige hielten pünktlich an und einige dieser Angewohnheiten waren so stark, dass es unmöglich schien, mit dem Rauchen aufzuhören. Kann ich irgendwie die toxische Belastung des Körpers eines Rauchers reduzieren?
Natürlich ohne eine radikale Lösung für das Problem, dass komplette Raucherentwöhnung ist, hilft voll Ihrem Körper nicht funktionieren. Es ist möglich, nur einen kleinen Teil des Schadens auszugleichen, den Tabakrauch für die Gesundheit einer rauchenden Person verursacht. Es wird bei dieser richtigen Ernährung helfen.
erste Element - Vitamine
Raucher leiden häufig unter Vitaminmangel. Es ist notwendig, auf ihren Eintritt in den Körper zu achten.
Zigarettenrauch reduziert die Menge an Vitamin C im Körper. Raucher durchschnittlicher Bedarf an Vitamin C höher ist als die anderen, so dass die Raucher müssen Kiwis, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren essen, Erdbeeren. Eine Menge Vitamin C in sauren Äpfeln, Preiselbeeren, Preiselbeeren.
Reinigen Sie den Körper von frischem Gemüse. Sie füllen den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen auf.
Um die Auswirkungen der Giftstoffe auf den Körper zu reduzieren, müssen Sie Lebensmittel, die reich an Selen( Reis, Mais, Weizenkleie) essen. In
Aprikosen, Karotten, Kürbis, Sauerampfer, grüne Zwiebeln, Eiern, gibt es eine große Menge an Vitamin A.
Buchweizen und Hafergrütze, Leber, Nuss den Mangel an Vitamin E bilden und B-12.Die Diät sollte Milchprodukte, Spinat, Fisch und Hülsenfrüchte enthalten. Meeresfrüchte werden den Körper mit Vitaminen der Gruppe F anreichern. Sie werden die Gefäße von atherosklerotischen Plaques befreien. Raucher haben ein Risiko für Atherosklerose.
entgiftet
helfen, den Körper von Giftstoffen mit einer maximalen Menge an Fleisch frischen Saftes Eingabe Hilfe zu reinigen. Es wird empfohlen, Apfel-, Orangen- und Grapefruitsaft zu trinken. Krebserregende Substanzen des Zigarettenrauchs helfen Granatapfelsaft aus dem Körper zu entfernen.
Versuchen Sie, fetthaltige Nahrungsmittel zu reduzieren oder vollständig zu verweigern. Geräuchertes Essen und Alkohol tragen ebenfalls nicht zur Gesundheit bei, sondern verschärfen nur den Schaden, den das Rauchen verursacht.
Trinken Sie anderthalb Liter Wasser pro Tag, wenn keine Probleme mit der Leber und den Nieren auftreten. Wasser wird Giftstoffe aus dem Körper entfernen, Nikotin kann sich nicht im Urin konzentrieren.
Grüner Tee fördert die Bronchialreinigung, daher wird empfohlen, dass er gegenüber anderen Teesorten bevorzugt wird. Grüner Tee blockiert das Wachstum von Krebszellen in den Lungen, denen ein Raucher ausgesetzt ist.
Denken Sie daran, dass nur Sie in der Lage sind, Ihrem Körper zu helfen, gesund zu sein. Machen Sie das Beste aus Ihrer Ernährung, essen Sie nur gesunde Lebensmittel und vergessen Sie nicht das Gemüse.
Die richtige Ernährung hilft dem Raucher, die durch Tabakrauch verursachten Schäden teilweise auszugleichen. Aber wir werden noch einmal daran erinnern: Ohne eine vollständige Einstellung des Rauchens werden alle Versuche der Genesung bestenfalls halbe Maßnahmen sein.