Diese Diät kann als eine der schnellsten Diäten zum Abnehmen beschrieben werden: Es wird von Hollywoodstars geholfen, wenn man die Figur schnell in eine neue Rolle bringen muss.
Prinzipien der Hollywood-Diät
Die Hollywood-Diät verpflichtet die Schlankheitskur, den Verbrauch von Kohlenhydraten und Fetten zu reduzieren, und zielt auch darauf ab, den Kaloriengehalt von Lebensmitteln im Allgemeinen zu reduzieren. Es verbietet eine erhebliche Menge an Lebensmitteln und Salz, so dass die Flüssigkeit aus dem Körper zum Prost freigegeben wird. Zucker und alle seine Arten sind auch von der Diät ausgeschlossen, ebenso wie Alkohol, der Appetit hervorrufen kann.
Im Gegensatz dazu haben proteinhaltige Nahrungsmittel Vorrang. Fleisch- und Fischgerichte, Eier - das sollten Sie wählen. Gemüse und Früchte dürfen ebenfalls konsumiert werden, jedoch nur solche, die wenig Kohlenhydrate enthalten.
Der Gesamtkaloriengehalt der am Tag verzehrten Lebensmittel liegt zwischen 600 und 800 CKal. Angesichts solch einer mageren Diät ist eine starke Abnahme des Gewichts unvermeidbar. Die Dauer der Hollywood-Diät sollte zwei Wochen nicht überschreiten.
Menü der Hollywood-Diät
Frühstück alle Tage dieser Diät sind die gleichen: zwei Orangen und eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker. Mittag- und Abendessen unterscheiden sich an verschiedenen Tagen der Woche.
Beginnen wir mit dem ersten Tag. Für ein Mittagessen mit Getränken sollte Kaffee oder grüner Tee bevorzugt werden und nicht mehr als eine Tasse getrunken werden. Als nächstes verwenden Sie ein Hühnerei oder ein paar Wachteln. Jetzt Abendessen. Grapefruit( halb), ein einfacher Kohl-Gurken-Salat, natürlich nicht mit Öl oder saurer Sahne, und wieder Eier, ein Huhn oder zwei Wachteln.
Am nächsten Tag haben wir ein ganzes Grapefruit-Dinner, zwei Wachteleier oder ein Hühnerei. Von Getränken - genauso wie am ersten Tag. Wir essen mit Rindfleisch, das wenig Fett( 200 g), Gurken und Getränke enthält - traditionell.
Am dritten Tag, Mittagessen ist das gleiche wie das erste und Abendessen - wie am zweiten Tag der Diät.
Mittagessen des vierten Tages besteht aus Kohl-Gurken-Salat, Grapefruit, aus Getränken wieder grüner Tee oder Kaffee. Das Abendmenü umfasst folgende Produkte: fettfreier Hüttenkäse( 200 g), Wachteleier( 2 Stück) oder Hühnerei( eins).
Am fünften Tag essen wir wieder Wachtel oder Hühnerei. Wir ergänzen das Menü mit einem Salat aus Weißkohl, Kaffee oder grünem Tee. Abendessen: gedämpfter oder gekochter Fisch( 200 g), Gurkenkohlsalat, Getränke - traditioneller grüner Tee oder Kaffee.
Am sechsten Tag machen wir einen Obstapfel-Orange-Grapefruit-Salat, und zum Abendessen müssen wir gekochtes Rindfleisch( 200 g), Kohl-Gurken-Salat, traditionelles Getränk: entweder Kaffee oder Tee essen.
Endlich der siebte Tag. Sie können gekochtes Huhn( 200 g), Kohl-Gurken-Salat, Grapefruit oder Orange essen, wir trinken zuvor beschriftete Getränke. Wir wählen Obst zum Abendessen.
Um das Ergebnis zu korrigieren, müssen Sie nach dem siebten Tag zum ersten zurückkehren und den Zyklus vollständig wiederholen. Innerhalb von zwei Wochen können Sie bis zu 10 Kilogramm verlieren.