Frauen gehen bei ihren Anstrengungen, Gewicht zu verlieren, oft zu den extremsten Maßnahmen. Bis zur Bewusstlosigkeit und partiellen Dehydration in Sporthallen trainiert werden, die strengsten Diäten beachten, Tabletten und Tabletten von fraglicher Qualität verwenden. Darüber hinaus führen all diese Bemühungen letztlich nicht zu positiven Ergebnissen, da das Gewicht wieder zurückkehrt.
Aber es gibt effektivere und sehr nützliche Tools, mit denen Sie nicht nur schnell und schmerzlos Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern können. Und wir sprechen über Kleie - den besten Reinigerkörper.
Nützliche Eigenschaften von Kleie
Dieses nützliche Produkt senkt nicht nur den Appetit, sondern hilft auch, die Arbeit des Verdauungstraktes zu normalisieren, lindert Verstopfung, entfernt sogar die meisten chronischen Schlacken, neutralisiert Giftstoffe. Und in der Kleie enthält die notwendigen Mineralien für den Körper und eine große Anzahl von Vitaminen.
Bran, die in den Magen gelangt, beginnt stark anzusteigen. Als Ergebnis fühlt sich eine Person voll. Deshalb ist dieses Produkt ein echter Hit in der modernen Diätologie. In diesem Zusammenhang gab es eine entsprechende Diät, deren Hauptbestandteil Kleie ist.
Diät auf Kleie
Kleie sollte einen Esslöffel zwanzig Minuten vor dem Essen der Hauptnahrung genommen werden. Es ist notwendig, Kleie mit viel Flüssigkeit zu trinken: Ein Glas Kleie erfordert ein Glas oder eine große Tasse Joghurt, flüssiger Joghurt oder Wasser.
Im Rest können Sie wie üblich essen, aber reduzieren Sie Ihre üblichen Portionen einmal die Hälfte. Dank der angenommenen Kleie vor dem Essen können Sie es völlig schmerzfrei machen. Und versuchen Sie, die schädlichen Produkte aufzugeben: Alkohol, Zucker und Lebensmittel, die es enthalten, frittierte und fetthaltige Lebensmittel. Oder hots würde ihre Verwendung reduzieren.
Während der Diät sollten Sie so viel wie möglich trinken, also sollten Sie immer sauberes Trinkwasser, Sauermilchprodukte, natürlichen Joghurts, grünen ungesüßten Tee, Fruchtgetränke haben.
Abendessen nicht ablehnen, aber am Abend sollten schwere Mahlzeiten durch leichte Kost ersetzt werden: ein Glas fettarmen Kefir oder Joghurt, in dem Sie eine Mischung aus Kleie hinzufügen müssen. Im Abendmenü können Sie fettarmen Quark oder leichten Fruchtsalat hinzufügen.
Empfehlungen für die Anwendung der Diät
Wer plant, diese spezielle Diät einzuhalten, kann verschiedene Arten von Kleie konsumieren: Leinsamen, Hafer, Gerste, Weizen, Buchweizen, Reis, Roggen. Jede dieser Kleiearten hat ihre eigenen Eigenschaften und ihre eigene einzigartige Zusammensetzung. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, nicht eine Art von Kleie zu verwenden, sondern eine Mischung, um die besten Ergebnisse zu erzielen, oder sie zu wechseln.
Die Kleie-Diät wird für diejenigen empfohlen, die an Diabetes mellitus, chronischer Verstopfung, Übergewicht oder Gallenblase und Lebererkrankungen leiden. Alle Arten von Kleie reduzieren das Niveau von Cholesterin und Glukose im Körper, normalisieren den Appetit und verbessern die Arbeit des Darms, stellen Stoffwechselvorgänge im Körper wieder her. Ballaststoffe aus Ballaststoffen gelten als ein hervorragendes Absorptionsmittel und absorbieren Giftstoffe und Gifte aus Ablagerungen von alten Speiseresten.
Diese Frauen, die eine Diät auf der Kleie behalten wollen, die Frage ist, wo man dieses Produkt kauft. In der Tat wird jede Art von Kleie in vielen Lebensmittelgeschäften in speziellen Abteilungen für diätetische Produkte verkauft.
Warnung! Der Körper sollte während der Diät keinen Stress erleben, daher sollte die Speisekarte mit gebackenen oder frischen Früchten, leichten Gemüsesalaten, gekochtem Gemüse, gedämpften Fischgerichten, magerem Rindfleisch oder Hühnchen variiert werden.