Die Wirksamkeit einer der Diäten wird durch das Endergebnis angezeigt. Wählen Sie die richtige Option, ist es wichtig, auf Bewertungen von Menschen zu achten, die die Diät versucht haben. Wie für die schwedische Diät, sind die Ergebnisse einfach erstaunlich ist es möglich, bis 7 Kilo pro Woche zu verlieren, und dies ist kein Witz.
Die Grundprinzipien der schwedischen Diät
Es ist einfach genug: die vorgeschlagenen schwedischen Ernährungswissenschaftler Optionen im Restaurant zu essen können Sie das Gefühl von Hunger zu befreien, die, wie es scheint, ist immer vorhanden, vor allem diejenigen, die Gewicht verlieren wollen und Ihre Ernährung zu begrenzen. Die schwedische Diät hilft nicht nur, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sondern verbessert auch die Gesundheit. Der Rückgriff auf die Verwendung von ihm, Sie nicht über das mögliche Auftreten von Schwindel oder Übelkeit sorgen können, ist diese Diät absolut nicht gesundheitsschädlich.
Der Schwerpunkt der schwedischen Ernährung auf die Tatsache gelegt, dass der Verzehr von Fleisch auf ein Minimum reduziert wird, aber zur gleichen Zeit, ist das Fleisch in der Ernährung derzeit noch der wachsenden dünn ist, kann es sich um eine Hühnerbrust, aber sein, eine Woche nur ein paar Mal. Diese Diät basiert auf der Verwendung von Proteinprodukten, die korrekt zubereitet werden müssen, ohne die Zugabe von überschüssigen Fetten und überschüssigem Salz.
Diät auf der schwedischen Diät
Reihe von Produkten ist ganz einfach und erfordert keine ernsthaften materielle Investitionen. Fisch, Milch, Eier, Früchte und Buchweizen sind die am besten geeigneten Produkte. Seltsamerweise "auf der schwedischen Diät" können Sie sogar Kartoffeln essen, die in den meisten Fällen ein verbotenes Produkt sind.
Es dauert nur eine Woche, um an der Diät zu bleiben, und tatsächlich ist das Ergebnis es wert. Im Hinblick auf die Empfehlungen für eine Reihe von Lebensmitteln, die in dieser Diät bevorzugt werden sollte, ist die Liste ziemlich einfach.
- Sie können und sollten Obst und Gemüse essen. Es ist am besten, sich nicht von Bananen, Melonen und Trauben mitreißen zu lassen, da sie viel mehr Zucker enthalten als bei allen anderen Früchten. Kartoffeln sollten nur in gekochter Form verzehrt werden, können püriert werden.
- Fleisch vollständig wie der Körper gelöscht werden ist sehr wichtig für tierisches Eiweiß, so dass, wenn Fleisch nur zweimal in der Woche, ist es wünschenswert, dass es ein gekochtes Huhn war.
- Unter einer Vielzahl von Getreide sollten Sie Buchweizen und Haferflocken Tribut zollen. Dies ist die beste Beilage für Fleischprodukte und Fisch.
- Fisch sollte in einem doppelten Kessel gekocht oder gekocht werden. Die Diät diversifizieren kann Fleischstücke und Fischkoteletts kochen.
- Milch sollte fettarm gewählt werden.
Probieren Sie diese Diät, und dann wird Ihr Spiegelbild Ihnen wieder gefallen.